عند بحثك في قائمة الأنظمة الغذائية الصحية ستجد من أبرزهم رجيم اسامه حمدي وهو يعد أخصائي تغذية أوصى بهذا النوع من الرجيم من أجل التخلص من الدهون الزائدة في الجسم بطريقة صحية، فإذا كنت ترغب في إنقاص وزنك فعليك الإطلاع على نظام تلك الحمية الغذائية. والتخلص من الوزن الزائد في الجسم أمر يراه البعض صعباً وذلك لأنه يدفع صاحبه إلى تجنب أنواع محددة من الأكلات، ولكن على الرغم من المجهود الذي يُبذل من الوصول للوزن المثالي إلا أنه في النهاية النتيجة تكون مرضية للغاية ومشجعة للاستمرار في الحفاظ على الوزن. من خلال موسوعة يمكنك التعرف أكثر على نظام رجيم أسامة حمدي إلى جانب برنامجه الغذائي الذي يساعدك على اتباعه بطريقة صحيحة ومنتظمة. ماهو نظام رجيم أسامة حمدي ؟ رجيم أسامة حمدي يتبع نظام الرجيم الكيميائي الذي يقوم على التقليل من السعرات الحرارية عبر اتباع حمية كيتونية من الأغذية بشكل غير متوازن. يقوم نظام هذا الرجيم على التقليل من الدهون والسكريات، ويرى أخصائي التغذية أسامة حمدي أن اتباع تلك الحمية لمدة شهر تساعد على فقدان نحو 30 كيلو جرام من الوزن. الاستمرار في اتباع هذا الرجيم يساعد على تقليص حجم المعدة بشكل تدريجي، مما يساعد ذلك على زيادة الإحساس بالشبع.
ملاحظات يجب الالتزام بها عند اتباع الرجيم الكيميائي للدكتور أسامة حمدي لا بديل إطلاقًا في نوع الطعام المدرج في النظام. تناول الجزر والكرفس فقط بين الوجبات. عدم الاستمرار بهذا الرجيم لأكثر من 14 يومًا. السلطة والخضار يجب أن تكون خالية من الزيت أو الدهون، فقط ليمون أو خل. القهوة أو الشاي يجب أن يكونا خاليين من السكر أو الحليب.
يعمل رجيم أسامة حمدي على استهداف الدهون في الجسم ومن مميزات هذا الرجيم أنه يكون من الصعب تكوين الدهون مرة أخرى في فترة قصيرة مما يعني التمتع بجسم صحي خالي من الدهون لأطول فترة ممكنة ما دمت محافظًا على نظام طعام صحي. يعتمد الدكتور أسامة حمدي على الرجيم الكيميائي كنظام تغذية أساسي في نظامه، وهذا النظام له من المميزات الكثيرة كما أن له بعض العيوب التي قد لا تناسب بعض أصحاب المشاكل والأمراض، ويتم الاعتماد في هذا الرجيم على البروتين بشكل أساسي حتى أن البعض أطلق عليه رجيم البيض. رجيم أسامة حمدي الأصلي كما يطلق عليه رجيم الدكتور أسامة حمدي في أربع أسابيع، وذلك لأنه يعمل على طوال الشهر ويتم تقسيمه إلى أربع فترات أو أسابيع كالتالي: رجيم أسامة حمدي الأسبوع الأول رجيم أسامة حمدي رجيم الكيتو دايت الإفطار اليومي 2 بيضة مسلوقة مع ثمرة برتقال أو نصف ثمرة جريب فروت. اليوم الأول وجبة الغداء: تناول أي نوع من الفاكهة بأي كمية بشرط أن يكون صنف واحد من الفاكهة ما عدا: المانجو. التين. الموز. العنب. وجبة العشاء: شرائح من اللحم أو الفراخ (مشوي)، مع حبة من الطماطم وبرتقالة (أو سلطة الخضروات). يمكن أن تستخدم اللحم أو الدجاج شرائح أو على هيئة مفرومة.
رجيم أسامة حمدي الكيميائي الاسبوع الاول الإفطار اليومي: بيضة او بيضتين نصف برتقاله أو جريب فروت الغذاء والعشاء: حسب اليوم الموضح بنفس الترتيب السبت ( الغذاء) فاكهه صنف واحد وبأي كمية ( برتقال/يوسفي/فرولة/كمثرى/تفاح/خوخ/شمام) ( العشاء) شريحة لحم مشوي أو مفروم بدون دهن سلطه الأحد (الغذاء) قطعة دجاج مسلوق أو مشوي ويراعى نزع الجلد جيداً حبه طماط برتقاله او جريب فروت (العشاء)2 بيضة مسلوقة سلطة 1 توست او ربع رغيف خيز محمص برتقالة او جريب فـروت الاثنين ( الغذاء) قطعة جبن جريش او جبن ابيض بدون دسم او ملح 1توست او ربع رغيف خبز محمص 1طماطم او قطعة لحم مشويي خيار. الثلاثاء ( الغذاء) فاكهة صنف واحد بأي كمية كما سبق أو بيضتين مسلوقة جبن قريش خضار مسلوق ( العشاء) قطعة لحم مشوي سلطة او بيضتين مسلوقة خضار مسلوق حبة طماطم الأربعاء ( الغذاء) 3بيضة خضار مسلوق كوسة او سبانخ ( العشاء) سمك او جمبري مسلوق او تونة مصفاة من الزيت او مغسولة سلطة 1برتقالة او جريب فروت الخميس (الغذاء) فاكهه صنف واحد باي كمية كما سبق. (العشاء) قطعة لحم مشوي سلطة الجمعة ( الغذاء) قطعة دجاج (مسلوق او مشوي) حبة طماطم خضار مسلوق( كوسا او فاص***ا او سبانخ) برتقال او جريب فروت.
2 بيضة مسلوقة + سلطة خضراء(خيار، خس، طماطم، فلفل، جزر) + قطعة توست أسمر + برتقالة. الأثنين جبن قريش أو جبن منزوع الدسم بأي كمية+ قطعة توست+ ثمرة طماطم لحم مشوي أو مفروم+ سلطة خضراء الثلاثاء فاكهة نوع واحد بأي كمية الأربعاء 2 بيضة مسلوقة + خضار مسلوق سمك مشوي أو تونة بدون زيت+ سلطة+ برتقالة الخميس فاكهة نوع واحد أي كمية لحم مشوي + سلطة الجمعة دجاج مشوي أو مسلوق + خضار مسلوق + ثمرة برتقال تناول الخيار أو الجزر صنف واحد.
ولا يوجد فروقات كبيرة بين حساب جوجل الأمريكي والعربي الا من خلال بعض المزايا منها انه يمكنك اضافه حساب بايبال والشراء من خلاله وايضاً يوجد خوصومات على بعض التطبيقات المدفوعة والكتب والأفلام. وايضاً يوجد بعض التطبيقات لا تتوفر في بلدك ربما سوف اقوم بعمل مقال حول طريقه تحويل حساب جوجل بلاي الى امريكي لكي تستطيع الشراء والأستفادة من الخوصومات في متجر Google Play. والى هنا انتهى الشرح اتمنى قد نال على اعجابكم ورضاكم واذا كان هناك اي استفسار او مشكله الرجاء اخبارنا في قسم التعليقات اسفل الصفحه وسوف اقوم برد عليكم في اسرع وقت ممكن اخوكم طارق مدير موقع Shadow Hacker
قم بفتح متجر جوجل بلاي العربي، وابحث عن أحد تطبيقات VPN، ويفضل إختيار تطبيق حاصل على تقييم عالي. قم بتثبيت التطبيق الذي اخترته على هاتفك. بعد ذلك توجه إلى الإعدادات بهاتفك، وقم بإختيار مدير التطبيقات. سوف يتم عرض كل التطبيقات بموبايلك، فاختار منهم جوجل بلاي. اضغط على خيار "مكان التخزين" الموجود بداخل معلومات التطبيق. والآن قم بإختيار "مسح البيانات" حتى يتم محو بيانات خاصة فقط بجوجل بلاي لا أكثر ليمكن تحويله إلى أمريكي. وبعد هذا نعود مرة أخرى لتطبيق VPN ونقوم بفتحه لنواصل خطوات التحويل. من خلال التطبيق سنتمكن من تغيير IP الدولة عبر اختيار الموقع الجديد وهو الولايات المتحدة الأمريكية. عقب ذلك سنرجع لمتجر جوجل بلاي ونقوم بتشغيله لنكون نجحنا من تحويله إلى أمريكي بشكل دائم. تحويل متجر جوجل بلاي إلى أمريكي طريقة تحويل متجر جوجل بلاي إلى أمريكي بدون تطبيقات ولو تريدون تحويل المتجر إلى أمريكي بدون إستخدام تطبيقات VPN، فما عليكم إلا اتباع الخطوات التالية:- ستقوم بفتح إعدادات الهاتف، وستختار منها هذه المرة "مزيد من الشبكات". تحويل متجر جوجل بلاي الى متجر أمريكي + طريقة شحن بطاقات جوجل بكل سهولة - YouTube. وبهذا ستنتقل إلى قائمة أخرى وستقوم بإختيار منها VPN. ستقوم الآن بإنشاء شبكة VPN جديدة وذلك عبر إختيار أمر "إضافة VPN" التي ستظهر لك.
إلى هنا أصدقائي الكرام نتمنى أن نكون قد قدمنا لكم بعض الطرق التي يمكنكم الاستفادة منها شكرا لكم وسلعة صدركم ولأن إلى إلقاء في شرح جديد مع السلامة.