1- مفهوم العصف الذهني: أسلوب العصف الذهني في التدريس من تقنيات التنشيط التي تشجع التفكير الإبداعي، وتطلق الطاقات الكامنة عند المتعلم في جو من الحرية والآمان بما يسمح بظهور كل الآراء والأفكار ، حيث يعتمد هذا الأسلوب على حرية التفكير ، ويستخدم في توليد أكبر كم من الأفكار لمعالجة موضوع من المواضيع المفتوحة. ويرجع الفضل في إرساء قواعد العصف الذهني بصيغة علمية إلى (أورسيورن 1938) حين لم يكن راضيا عما يدور في اجتماعات وكالات النشر الأمريكية من أجل شؤون النشر والطباعة في إحدى تلك الوكالات التي يعمل رئيسا لها ، ولذلك اتجه لتحضير أسلوب العصف الذهني بغرض توليد الأفكار وانجاز المهام بشكل أفضل. ولأسلوب العصف الذهني ( Brainstorming) العديد من الترجمات الأخرى منها: القصف الذهني ، التفاكر ، المفاكرة ، إمطار الدماغ ، تدفق الأفكار، توليد الأفكار ، عصف الدماغ ، استمطار الأفكار ، تهييج الأفكار ، عصف التفكير، تنشيط التفكير ، إعمال التفكير، إثارة التفكير ، كما يسمى أسلوب العصف الذهني أحيانا بمسميات أخرى أهمها: التحريك الحر للأفكار ( Free wheeling) أو إطلاق الأفكار ( Ideation) وحل المشكلات الإبداعي ( Creative Problem Solving) وتجاذب الأفكار.
العصف الذهني -3 خطوات بسيطة توصلك لافكار جديدة مبتكرة قد يُخيل لك من فرط إعجابك بمؤسسة جوجل العملاقة أنّها تمتلك شيئًا خفيًا مميز، كمعادلة سرية للابتكار مثلًا؛ لكن دعوني أخبركم أن أفضل أفكار موظفي جوجل ليست أسرارًا لا يمكن وصفها على الإطلاق، بل على العكس تمامًا، فالأمر مُتعلق بعملية مخادعة بسيطة من ثلاث خطوات، عملية ممنهجة يُجرى تحسينها بشكلٍ دوري ثابت. استراتيجية العصف الذهني: ما هي، خطوات، وأسرار [محدث 2022]. والمثير هنا أن بإمكانك تطبيقها انت أيضًا! الآن لنكتشف ما هي هذه العملية… عملية بناء العصف الذهني الأفضل يمكن للجميع التوصل وخلق افكار جديدة بشكل أفضل، فعلى أي حال هي عملية كأي عملية أخرى، وجمال أي عملية يكمُن في أنّه بالإمكان تدريسها، وتعلمها، وحتى مشاركتها. في مجموعة من ثلاث مبادئ أساسية، استخلصت مؤسسة جوجل هذا النهج الخاص بها، وهي مبادئ بسيطة، وفي الإمكان تطبيقها إلى حدٍ كبير في أي منظمة، بغض النظر عن حجم هذه المنظمة، أو الصناعة التي تعمل بها. العصف الذهني الحر أساس الإبتكار الطريقة التي يمارس بها كثيرون منا العصف الذهني خاطئة، حيث يبدو ما ينتج عن العملية برمتها كأغنية صاخبة ومشهد مشوش في نهاية الأمر، ونتصور جلسة تبادل الأفكار كتجربة غير منظمة، حيث يتم إلقاء افكار جديدة جامحة بطريقة ما هنا وهناك دون أن يهم ما فائدتها أو الهدف منها.
إنتاج الفيديوهات 13/11/2020 تعرف على فن "الميكنج أوف" وفوائد كسب تفاعل الجمهور من خلال مقاطع يتم تصويرها وراء الكواليس شارك مع جمهورك تفاصيل مما يحدث مع فريق التصوير لديك وسوف ترى الفائدة من ذلك. اقرأ المقال! 11/11/2020 تعرف على الأساليب الذكية التي تجعلك تزيد من أعداد المتابعين لك على انستقرام – بطريقة صادقة وفعالة هل لديك حلم بزيادة متابعيك على الانستغرام؟ اقرأ المقال ونفذ نصائحنا! التسويق الرقمي 06/11/2020 هل بالفعل يمكن أن اجعل المزيد من المتدربين والطلاب يشترون دوراتي التعليمية إذا قدمت لهم محتويات مجانية؟ استراتيجية ذكية كهذه، تجعل الطالب يدرك الفائدة والجودة في الكورسات والدورات التي تقدمها… عندها لن يكون بحاجة أبداً لمَن يقول له اشترِ!! بواسطة Bahiej Massouh
4- العصف الذهني: يقوم قائد المشغل بكتابة السؤال أو الأسئلة التي وقع عليها الاختيار عن طريق إعادة صياغة الموضوع الذي تم التوصل إليه في المرحلة الثانية ويطلب من المشاركين تقديم أفكارهم بحرية على أن يقوم كاتب الملاحظات بتدوينها بسرعة على السبورة أو لوحة ورقية في مكان بارز للجميع مع ترقيم الأفكار حسب تسلسل ورودها، ويمكن للقائد بعد ذلك أن يدعو المشاركين إلى التأمل بالأفكار المعروضة وتوليد المزيد منها. 5- تحديد أغرب فكرة: عندما يوشك معين الأفكار أن ينضب لدى المشاركين يمكن لقائد المشغل أن يدعو المشاركين إلى اختيار أغرب الأفكار المطروحة وأكثرها بعداً عن الأفكار الواردة وعن الموضوع ويطلب منهم أن يفكروا كيف يمكن تحويل هذه الأفكار إلى فكرة عملية مفيدة وعند انتهاء الجلسة يشكر قائد المشغل المشاركين على مساهماتهم المفيدة. 6- جلسة التقييم: الهدف من هذه الجلسة هو تقييم الأفكار وتحديد ما يمكن أخذه منها ، وفي بعض الأحيان تكون الأفكار الجيدة بارزة وواضحة للغاية ولكن في الغالب تكون الأفكار الجيدة دفينة يصعب تحديدها ونخشى عادة أن تهمل وسط العشرات من الأفكار الأقل أهمية وعملية التقييم تحتاج نوعاً من التفكير الانكماشي الذي يبدأ بعشرات الأفكار ويلخصها حتى تصل إلى القلة الجيدة.
ولكن بشكل عام جميعها تهدف لتجنب الأطعمة عالية السعرات الحرارية كالدهون أو السكريات، والتركيز على أطعمة بدلية مفيدة ولا تحتوي على سعرات حرارية عالية. الرياضة: زيادة النشاط البدني وممارسة الرياضة لمدة نصف ساعة 3 مرات أسبوعياً على الأقل تسهم بشكل كبير في حرق الدهون وزيادة قوة العضلات والقلب. العلاج الدوائي: تتوافر بعض الأدوية المثبطة للشهية أو الأدوية التي تعمل على تقليل امتصاص الدهون المتناولة، ولكن يجب استشارة الطبيب عند الرغبة باستعمالها. وهذه الأدوية لا تكون كافية لوحدها إذ يجب أيضاً اتباع حمية وممارسة الرياضة لضمان حدوث نقصان في الوزن. العلاج الجراحي: يمكن القيام بالعمليات الجراحية كعلاج للسمنة كجراحة تقليل حجم المعدة ولكن هذه العمليات تتم حسب في حالات خاصة يقررها الطبيب. أسباب السمنة عند النساء. ا لعلاجات العشبية: للطب البديل دور في المساهمة بعلاج السمنة لتساعد في تخفيف الوزن ومن الأمثلة على هذه الأدوية حبوب خل التفاح المتوافرة في الصيدليات، ومستخلص البابونج وثلاثي الكروميوم. ولكن علاجات الطب البديل ما زالت بحاجة لبعض الدراسات للتأكد من فاعليتها، وهي ليست بدلية عن الحمية الغذائية. اقرأ المزيد: حمية كيتو أو حمية الصيام المتقطع النقاط المستفادة: السمنة مرض شائع لدى السيدات ويتسبب بالعديد من المشكلات النفسية والصحية.
تقل الطاقة بحيث لا تستطيع القيام بأي مجهود حتى لو بسيط وتفضل الجلوس المستمر. ومن هنا يمكنكم الإطلاع على: اضرار عملية التكميم للرجال والنساء ومضاعفاتها الخطيرة علاج السمنة عند النساء يعد علاج السمنة لدى النساء من الأمور الصعبة على أنفسهم ولكن هذا الأمر يحتاج إلى قرار حازم حتى نحمي أنفسنا من هذه الأمراض الخطيرة التي تنتج عن السمنة، ويشتمل العلاج من السمنة أنواع متعددة أهمها: العلاج الطبيعي يعتمد هذا العلاج على تنظيم الطعام الذي تتناوله المرأة بحيث يكون صحي ومفيد بجانب إتباع حمية غذائية تحت إشراف طبيب مختص ويجب إتباع هذه التعليمات الهامة: تجنب الأطعمة المصنعة التي تزيد نسبة الدهون. الامتناع عن تناول المشروبات الغذائية والسكريات والأطعمة السريعة لأنها تحتوي على كمية كبيرة من السعرات الحرارية. تناول الأطعمة ذات الألياف بكثرة مثل المكسرات والخضروات والفواكه. السمنة المفرطة عند النساء - استشاري. تساعد ممارسة الرياضة على زيادة معدل حرق الدهون لذا يجب ممارسة الرياضات البسيطة مثل المشي. شرب الماء بكميات كبيرة لأنه يساعد على حرق الدهون. ولا يفوتك التعرف على ما ورد عبر موضوع: دواء اورلي Orly drug لعلاج السمنة وزيادة الوزن | الآثار الجانبية والجرعة العلاج بالأدوية يوجد العديد من أنواع الأدوية التي تستخدم في علاج السمنة لدى النساء وهي تقدم من خلال طبيب مختص وتعمل هذه الأدوية علي: إنقاذ الوزن من خلال زيادة معدل الحرق.
يرشح لك موقع محيط الإطلاع على: اسباب تفشي السمنة في مجتمعنا العربي خاصة الخليج الحمل تكتسب جميع النساء في فترة الحمل وزن زائد عن وزنها الطبيعي وتعتبر هذه الزيادة طبيعية تواجه كثير من النساء صعوبة في خسارة هذا الوزن الزائد وبالتالي تحدث السمنة المفرطة. إهمال الرياضة تهمل معظم النساء ممارسة التمرينات الرياضية البسيطة مثل المشي وتفضل الجلوس لفترات طويلة والذي يتسبب في تراكم الدهون بشكل كبير. اسباب السمنة عند النساء المعاقات في أوغندا. تعمل الحركة والأنشطة الرياضية على حرق الدهون وتحويلها إلى طاقة يستغلها الإنسان لذلك يجب الاهتمام بممارسة الرياضة. التوتر والاكتئاب تتعرض بعض النساء لفترات توتر وضغط نفسي شديد يتسبب في زيادة الوزن وذلك بسبب إفراز هرمون الكورتيزول المسؤول عن تخزين الدهون والاحتفاظ بها داخل الجسم. احتباس السوائل يجب على النساء تناول كمية كافية من الماء خلال اليوم لأن شرب الماء يساعد في تقليل الوزن حيث يقوم بطرد السموم من الجسم وبالتالي يمنع احتباسها حتى لا تكون الدهون الضارة. قلة النوم يساعد النوم الطبيعي وهو 8 ساعات خلال الليل في انتظام العمليات الحيوية للجسم وفي حالة عدم النوم بشكل كافي يحدث تغيير في هرمونات الجسم تعمل على فتح الشهية.