٢- ربع شريحة من الأفوكادو. ١- طبق حمص بالخضراوات المشوية. السناك ( ٢١٦ سعرة حرارية): ١- زبادي يوناني خالي الدسم. ٢- نصف كوب من العنب. ٣- القليل من بذور الشيا. العشاء ( ٤٧٩ سعرة حرارية) ١- طبق معكرونة بقطع الطماطم، وجبن البارميزان. ٢- شريحة خبز محمصة من القمح الكامل. اليوم الرابع: الفطار ( ٢٧١ سعرة حرارية): ١- كوب من الشوفان المخبوز بالمكسرات. ١- بيضة مسلوقة مع القليل من الملح، والفلفل. ٢- نصف شريحة أفوكادو. الغذاء ( ٤٥٦ سعرة حرارية): ١- طبق من الخضراوات المشوية مع القليل من الحمص. ٢- موزة متوسطة. السناك ( ٢٠٢ سعرة حرارية): ١- كوب زبادي يوناني خالي الدسم. هل يجب حساب السعرات في الكيتو دايت و هل هي مهمة ؟ - دكتور كيتو. ٢- ثلاث ثمرات يوسفى العشاء ( ٤٠٥ سعرة حرارية) ١- حصة واحدة من البطاطس المحشية بالصلصة، والفاصولياء الحمراء، والجبن الشيدر. اليوم الخامس: الفطار ( ٣٠٦ سعرة حرارية): ١- توست أفوكادو بالبيض. ٢- ثمرة يوسفى. السناك ( ٢١٥ سعرة حرارية): ٢- كوب من الزبادي اليوناني خالي الدسم. ١- طبق من الخضراوات المشوية مع القليل من الحمص، والليمون. السناك ( ١٩٠ سعرة حرارية): ١- ثمرة تفاح متوسطة. ٢- ملعقة كبيرة من زبدة الفول السوداني. العشاء ( ٤٢٨ سعرة حرارية): ١- طبق من الخضروات المطبوخة من التوفو.
اترك التعليق تعليق الاسم * البريد الإلكتروني * الموقع الإلكتروني أعلمني بمتابعة التعليقات بواسطة البريد الإلكتروني. أعلمني بالمواضيع الجديدة بواسطة البريد الإلكتروني.
اقرئي أيضا: تمارين سوبر ماما: تركيزعلى بطن مشدود الإفطار: شريحة خبز من القمح الكامل + 2 ملعقة من زبدة الفول السوداني + 1 موزة متوسطة الحجم مقطعة شرائح + 4 ثمرات فراولة مقطعة شرائح. الفراولة تساعد الجسم على إنتاج هرمونات لقمع الجوع وحرق الدهون أيضًا. مجموع السعرات = 430 سعرًا حراريًا. وجبة بينية: ثمرة تفاح صغيرة مقطعة شرائح + ½ كوب من الزبادي خالي الدسم + ¼ ملعقة صغيرة قرفة ترش على الوجه. خليط الزبادي مع القرفة يساعد على فقدان الوزن وفق دراسة أجرتها الـUSDA. مجموع السعرات = 148 سعرًا حراريًا. الغذاء: ساندويتش الدجاج مع الأفوكادو: شريحة خبز من القمح الكامل + ¼ كوب من شرائح الدجاج المشوية + ¼ ثمرة أفوكادو مهروسة أو شرائح كما تفضليها + شريحة صغيرة من الجبنة الشيدر منزوعة الدسم. السلطة: 1 كوب من مزيج الطماطم المقطعة مع الجزر المبشور والخس + 1 ملعقة صغيرة من الخل البلسمي + 1 ملعقة صغيرة من زيت الزيتون. من الأفضل تناول الساندويتش بالشوكة والسكينة، فتناول الطعام بهذه الطريقة يعطي إحساسًا أكبر بالشبع. مجموع السعرات = 431 سعرًا حراريًا. وجبة بينية: ¾ كوب من شرائح الخيار + 1. 5 كوب من شرائح الجزر + 1 بيضة كبيرة مسلوقة.
العثيم مول صانع طعام كينوود لتحضير الأكلات والمعجنات بسهولة متوفر بسعر 199 ريال. خلاط كينوود مع مطحنتين مقابل 139 ريال. احصل على قطاعة خضار كينوود بسعر 89 ريال للحبة. عصارة الحمضيات من كليك أون مقابل 89 ريال سعودي. error: غير مسموح بنقل المحتوي الخاص بنا لعدم التبليغ
نقدم لحضراتكم عروض العثيم مول من خلال موقع ثقفني وعن طريق هذا المقال كي تتعرفوا علي المنتجات التي تقدمه أسواق ومتاجر عبد لله العثيم حيث تقدم جميع أنواع المنتجات والسلع الغذائية الهامة والمميزة بتخفيضات مميزه للغايه في كافه المتاجر في جده والرياض كما تقدم اقوي أنواع الخصومات التي تصل الي نصف الثمن كي يستفيد جميع عملائها من المنتجات التي تستمر حتي يوم الثلاثاء القادم في كافه المناطق. عروض العثيم مول تشمل عروض العثيم جميع ما يحتاج إليه كل منزل من مستلزمات رمضانية حيث تقدم في مجله عروض العثيم اليوم جميع أنواع المعلبات الغذائية حيث تحتوي علي الفول المعلب وأيضا التونه والمربي والحلاوه الطحينه وجميع أنواع الجبن والقشطه الطازجة كما تقدم أيضا اقوي أنواع التخفيضات علي اللحوم والدواجن والأسماك حيث تقدم لحم العجل البرازيلي بدون عظم والبرجر وأيضا المفروم البقري البرازيلي. مجله عروض العثيم مول 14 ابريل تتضمن مجله عروض العثيم مول العديد من المنتجات المميزه التي تقدمها للجميع بخصومات لا تقبل المنافسة ابدا كي يتمكن الجميع من الشراء وتوفير المال لذالك هناك اقبال غير مسبوق في الفتره الاخيره لمعرفه ما يحتوي عليه هذا العرض من مستلزمات والاستفاده منه كما تتضمن ايضا كافه انواع المساحيق والمنظفات التي تحتاج اليها كل سيده منزل لتنظيف الاطباق والملابس حيث تقدم عروض العثيم كل ذالك والعديد من المنتجات الاخري التي تجدونها في الصور الخاصه بالعرض الاسبوعي.