الدواجن تتمثل في كل من؛ الدجاج، والديك الرومي، كما أنها غنية بفيتامين ب 6 أيضًا، وهذا الفيتامين له دورًا مهمًا في العديد من التفاعلات الكيميائية التي تحدث في الجسم، كما أنه حيوي لتشكيل خلايا الدم الحمراء الجديدة والصحية. يحتوي المرق المصنوع من عظام الدجاج المغلي على الجيلاتين، والكوندرويتين وغيرها من المواد الغذائية المفيدة لشفاء الأمعاء ويُكسبك الحصانة. 9- الشاي الأخضر (Green tea) يحتوي الشاي الأخضر على الفلافونويد، وهو نوع من مضادات الأكسدة، بالإضافة إلى احتوائه على مستويات عالية من إيبيغالوكاتيشين غاليت (EGCG) الذي يُعد أحد مضادات الأكسدة القوية، وقد ثبت أن EGCG يعزز وظيفة جهاز المناعة. مشروبات ترفع المناعة النفسية. يُعد الشاي الأخضر أيضًا مصدرًا جيدًا للحمض الأميني L-theanine، وقد يساعد في إنتاج مركبات مكافحة الجرثومة في خلايا T الخاصة بك. من قبل منى خير - الاثنين 22 تشرين الأول 2018
وتتابع، تناول الثوم والبصل يعدان أيضا من الأطعمة التي تساعد على تطهير وتعقيم الجسم وتمده بالأجسام المضادة للبكتيريا وتساعد على تقوية مناعة الجسم. وتؤكد أن على الشخص اليوم أن يتبع نظاما غذائيا متوازنا، فيحافظ على وجبة الفطور التي تتوفر بها البروتينات والخضروات والألياف، وكذلك وجبة الغذاء أن تحتوي على الخضراوات المتنوعة والتقليل من المواد الدسمة، فتناول الدجاج واللحم والأسماك بشكل معتدل مع الحساء الساخن الذي يدعم مناعة الجسم ويحافظ على توازنه. مشروبات عادية تعزز المناعة في فترة العزلة الذاتية | صحة وبيئة | وكالة عمون الاخبارية. وتضيف، أما العشاء فيكون خفيفا وصحيا كتناول اللبن أو كأس من الحليب والشوفان أو تناول وجبة متنوعة خفيفة، مع الحفاظ على شرب المشروبات الساخنة باستمرار كشاي الأعشاب أو الليمون والزنجبيل أو القرفة أو البابونج واليانسون والشاي لما له من مواد تساعد على تقوية الجهاز المناعي وتقليل من أعراض نزلات البرد. ويقول اختصاصي الأمراض الصدرية د. عبدالرحمن العناني، ان ملايين الناس في العالم يصابون بـ"الحساسية الموسمية"، التي تسبب أعراضا في الأنف والجهاز التنفسي، وهي مزعجة كثيرا، مثل: العطاس وسيلان الأنف وحكة في الحلق، مع ضيق التنفس، والصفير في القصبات الهوائية، وأحيانا ارتفاع بسيط في درجات الحرارة.
وتشير الأبحاث إلى أنه عند استهلاك مثل هذه الأطعمة، منخفضة القيمة الغذائية والمعالجة بدرجة كبيرة، بكميات يمكن أن يثبط جهاز المناعة. 10. مشروبات ترفع المناعة البشرية. المعجنات والبسكويت يمكن أن تؤدي الأطعمة الغنية بالدهون والسعرات الحرارية والسكر إلى الالتهاب وزيادة الوزن، إذ أن الكثير من المخبوزات يمكن أن يشكل تهديدًا مضاعفا لجهاز المناعة. ويقترح أخصائي التغذية تناول المخبوزات التي تحتوي مكونات غذائية كاملة مليئة بالمغذيات، مثل التمر ودقيق القمح الكامل وصلصة التفاح والموز المهروس. المصدر: سبوتنيك
من شروط استراتيجية طرح السؤال المتبادل وهناك شروط يجب تطبيقها لنظرية استراتيجية السؤال المتبادل وتمشل نقاط هامة لحفظ حقوق الطالب وحقوق المعلم وهى: لابد من المحاولة دائماً، فلا يسمح بقول (لا أعرف) أو (لايمكنني الإيجابة) أو الأمتناع عن الرد أو طرح السؤال لكل من الطالب والمعلم، وإذا حدث ذلك يتم استبدال الطالب بطالب آخر. إذا لم تكن صيغة السؤال واضحة فيجب إعادة صياغة السؤال مرة آخرى بطريقة اخرى، حتى يستطيع الطالب فهم السؤال والإيجابة عليه بشكل واضح وصحيح وتكون إيجابة كاملة وليست مختصرة. عند التردد فى الإيجابة من الممكن العودة إلى النص الذي يقراء أو أى مصدر آخر يمكن الحصول منه على إيجابة كاملة وصحيحة. استراتيجية طرح السؤال المتبادل تعني - المساعده بالعربي , arabhelp. ينبغى تنوع الأسئلة المطروحة من المعلم والطالب حيث تشمل (من؟ ، ماذا؟ ، أين؟ ، متى؟ ، لم؟ ، كيف؟ ، كم؟ ،) إذا حدث اختلاف في الإجابة على أي سؤال من الأسئلة المطروحة بين المعلم والطالب وكان الاختلاف فقط فى وجهات النظر فلا يجب أن يتمسك المعلم برأيه دون الرجوع إلى النص وتأكد منه. [1] طريقة تطبيق استراتيجية طرح السؤال المتبادل أولاً يقوم المعلم بتفكير في الأسئلة المختلفة التي يمكنك طرحها على طلابة بالإضافة إلى التفكير فى طرق مختلفة لطرحها عليهم، يجب أن تجذب أنواع الأسئلة التي تطرحها انتباه الطلاب وتثير فضولهم وتعزز قدرة التفكير لديهم.
أي تكون فريق من اثنين كل واحد منهم يقوم بطرح سؤال عن الموضوع المراد شرحه والآخر يقوم بالرد علي السؤال ثم يعيد السؤال علي الطرف الأول