السعرات الحرارية 386 سعرة مدة الطبخ 70 دقيقة درجة الصعوبة متوسطة المكونات 1 ونصف كوب رز بسمتي 500 غرام عجينة الجلاش 500 غرام لحم مفروم 2 كوب بازلاء مسلوقة ثلث كوب زيت نباتي نصف كوب لوز 3 كوب مرقة دجاج نصف ملعقة صغيرة ملح عرض المزيد عرض اقل حجم الحصة 290 غرام السعرات الحرارية (kcal) 386 السعرات الحرارية من الدهون (kcal) 162 الدهون الكليّة (g) 18%28 الدهون المشبعة (g) 6%28 الدهون الأحادية غير المشبعة (g) 8 - الدهون المتعددة غير المشبعة (g) 3 - الكوليسترول (mg) 127%42 الصوديوم (mg) 767%32 مجموع الكربوهيدرات (g) 35%12 من الألياف الغذائية (g) 4%15 من السكر (g) 3%12. 5 بروتين (g) 23%23 فيتامين C (mg) 6%8 فيتامين A (IU) 26%4. 3 فيتامين K (mcg) 11%13. 7 فيتامين B3 (mg) 6%33. 3 فيتامين B5 (mg) 1%16. 6 فيتامين B9 (mg) 38%9. السعرات الحرارية في الرز الابيض. 5 فيتامين B12 (mg) 2%33. 3 كالسيوم (mg) 75%7. 5 حديد (mg) 3%20 بوتاسيوم (mg) 463%13. 2 مغنيزيوم (mg) 52%14. 8 فوسفات (mg) 247%27. 4 زنك (mg) 4%26. 6 منغنيز (mg) 1%20 سيلينيوم (mcg) 21%38. 1 * تستند النسبة المئوية للقيم اليومية إلى نظام غذائي يحتوي على 2000 سعرة حرارية، قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك من السعرات الحرارية.
اضغط لعرض المزيد عرض اقل صرر الأوزي السوري عبارة عن ورق جلاش محشي بالأرز واللحمة والبازلاء ومحمرة بالفرن والتي تقدم ساخنة مع السلطة وتعتبر هذه الوصفة من أشهر وصفات المطبخ السوري ومن الوصفات الرمضانية، والمقادير المذكورة في المكونات تكفي لصنع 8 صرر أوزي ويمكن مضاعفة الكمية حسب الرغبة. الخطوة 1: نقع الأرز اغسلي الأرز بشكل جيد ثم ضعي الأرز في وعاء كبير واسكبي عليه لتر ماء، ثم اتركي الأرز منقوع مدة 30 دقيقة وبعدها صفي الأرز من الماء واغسليه مرة ثانية ثم ضعيه جانباً. الخطوة 2: اللحمة والبازلاء للأوزي ضعي اللحمة في مقلاة غير لاصقة على نار متوسطة وقلبيها عدة مرات حتى يتغير لونها ثم أضيفي البازلاء فوق اللحمة وقلبيها عدة مرات واتركيها على النار مدة 15 دقيقة حتى النضوج. جريدة الرياض | في المناسبات.. تناول ما خفت سعراته الحرارية وثقلت قيمته الغذائية !. بعد نضوج اللحمة أضيفي الملح والبهار المشكل والهيل المطحون وقلبيها مع اللحمة والبازلاء قليلاً ثم ارفعي الوعاء عن النار وضعيه جانباً. الخطوة 3: طبخ أرز الأوزي ضعي الزيت في وعاء كبير على نار متوسطة ثم أضيفي اللوز وانتظري حتى يحصل على لون ذهبي ثم ارفعي اللوز من الوعاء وأضيفي ورق الغار والأرز فوق الزيت وقلبي المكونات عدة مرات. اسكبي مرقة الدجاج فوق الأرز وانتظري حتى تصل المياه لدرجة الغليان ثم غطي الوعاء وخفضي درجة النار واتركي الأرز مدة 15 دقيقة حتى يتشرب الماء وينضج ثم ارفعيه عن النار.
الأرز بالحليب أو الأرز باللبن هو طبق يتكون بشكلٍ أساسي من الأرز ، والماء أو الحليب ، بالإضافة إلى مكونات أخرى كالقرفة والزبيب. [2] [3] [4] قد يتم تقديمه على أنه طبق حلوى أو وجبة الغداء الرئيسية؛ حيث يُضاف إليه السكر في حال كان حلوى، يشتهر بكونه من الحلويات في مناطق الدول العربية وتركيا. تحتوي وجبة الرز بحليب الدايت (200غ تقريباً)، بحسب موقع شهية، على المعلومات الغذائية التالية:
السمنة هي ضريبة باهظة الثمن لنمط سلوكنا الغذائي
نشر تشيلسي فيديو عبر حسابه الرسمي بموقع التواصل الإجتماعي "تويتر"، يكشف خلاله عن عودة لاعبه السابق روميلو لوكاكو بعقد مدته 5 سنوات حتي يونيو 2026، مع عرض أبرز لمساته ولحظاته بقميص البلوز في عام 2011. واكدت صحيفة "إيفينينج ستاندرد"الإنجليزية، إن تشيلسي حسم صفقة المهاجم البلجيكي روميلو لوكاكو مهاجم إنتر ميلان، مقابل 97. 5 مليون إسترليني بما يعادل 115 مليون يورو. اخبار سوق الانتقالات الشتوية 2019. الراحلون عن تشيلسي في الميركاتو (2021-2022) أعلن نادي تشيلسي، رحيل لاعبه باتشواي إلى بشكتاش التركي، لمدة موسم على سبيل الإعارة، وذلك بعد تمديد عقده مع النادي اللندني حتى 2023. اللاعب الانتقال من الانتقال إلى بيلي جليمور تشيلسي نوريتش سيتي (معارًا) فيكتور موسيس تشيلسي سبارتاك موسكو (نهائيًا) فيكايو توموري تشيلسي إي سي ميلان (نهائيًا) ديفيد زاباكوستا تشيلسي أتالانتا (نهائيًا) انتقالات تشيلسي (2021-2022) بيلي جيلمور بشكل رسمي تم الإعلان عن رحيل بيلي جيلمور من تشيلسي صوب نوريتش سيتي، الصاعد حديثًا إلى البريميرليج، على سبيل الإعارة، لمدة موسم. اليافع الاسكتلندي /20 عامًا/ شارك مع تشيلسي، الموسم الماضي، في 11 مباراة، وتوج مع الفريق بلقب دوري أبطال أوروبا ، إذ أنه قدم إلى البلوز في صائفة 2017 قادمًا من رينجرز.
انتهى اليوم الأخير من سوق الانتقالات الشتوية بشكل رسمي وهنا ملف كامل بالصفقات التي أبرمت رسميا وتلك التي كانت تكهنات قبل إتمامها. ---------------------------------------------- صفقة جديدة لـ ليفربول حسب فابريزيو رومانو صحفي سكاي سبورتس، فإن ليفربول اتفق مع فولام على ضم الإنجليزي الشاب فابيو كارفاليو. وسينتقل اللاعب إلى ليفربول بعقد مدته 5 سنوات وسيبقى مع فولام معارا حتى نهاية الموسم. وتصل قيمة الصفقة إلى حوالي 10 مليون يورو. وسيقدم ليفربول طلبا لرابطة البريميرليج للسماح بمهلة إضافية تصل إلى ساعتين لإتمام تسجيل اللاعب. آرون رامسي إلى رينجرز أعلن نادي يوفنتوس الإيطالي انتقال لاعبه الويلزي آرون رامسي لصفوف رينجرز الاسكتلندي على سبيل الإعارة حتى نهاية الموسم مع أحقية الشراء. مانشستر يونايتد يرفض إعارة هندرسون إلى واتفورد حسب صامويل لوكهرست صحفي مانشستر إيفينينج نيوز، فإن مانشستر يونايتد رفض خروج حارسه الإنجليزي دين هندرسون إلى واتفورد على سبيل الإعارة في الساعات الأخيرة من سوق الانتقالات. كل ما تريد معرفته عن سوق انتقالات ريال مدريد | دنيا الوطن. لابورتا يعلق على مستقبل ديمبيلي قال خوان لابورتا رئيس برشلونة في تصريحات للصحفيين: "ما زال أمامنا خيار أخير فيما يخص مستقبل عثمان ديمبيلي".
برشلونة رفض الأسماء المقترحة... تطورات إنتقال ماجواير إلى برشلونة هاي كورة_ في مفاجأة ضخمة أرسل مانشستر يونايتد الإنجليزي طلبا من برشلونة يطلب فيه التعاقد مع فرينكي دي يونج لاعب منتخب هولندا مقابل مبادلة بعض اللاعبين الذين يختارهم برشلونة من بين بعض اللاعبين الذين لايريد المدرب تين هاج إستمراريتهم الموسم المقبل مع يونايتد. يونايتديريد... هل يحرج إيناكي بينا مدربه تشافي ؟ هاي كورة_ كشفت الصحف الكتالونية إن سيلتا فيجو مهتم بـحارس برشلونة المعار لجالاتا سراي التركي ايناكي بينا حيث يعتبرونه مناسب لإسلوبهم ووعدوه براتب جيد وتواجد أساسي في التشكيلة. بالنسبة لمدرب برشلونة تشافي فإنه يريده الحارس الثاني في الفريق الموسم القادم لأن نيتو سيرحل... إن صح هذا الخبر فلا خير في مستقبل برشلونة! اخبار سوق الانتقالات 2019. هاي كورة_ كل الصحف الكتالونية إتفقت على إستمرار جيرارد بيكيه وألبا وبوسكيتس وروبرتو مع برشلونة الموسم المُقبل. السوشيال ميديا الكتالونية إستقبلت الخبر بفتور كبير حيث إجتمعت على إن الإدارة والمدرب لم يتعلموا شيء من الماضي خصوصا وإن كل كوارث برشلونة الرياضية في اوروبا في... فريق رونالدو المقبل بعد الرحيل عن مانشستر يونايتد هاي كورة_ مستقبل كريستيانو رونالدو في مانشستر يونايتد غير مؤكد مع تين هاج الذي يسعى لبناء فريق شاب لايوجد به مصادر قوة أكبر من المدرب والنادي.