أما الفرق بينهما، فقد قال الإمام ابن حجر: "النميمة نقل حال الشخص لغيره على جهة الإفساد بغير رضاه، سواء كان بعلمه أم بغير علمه، والغيبة ذكره في غيبته بما لا يرضيه، فامتازت النميمة بقصد الإفساد، ولا يشترط ذلك في الغيبة. وامتازت الغيبة بكونها في غيبة المقول فيه، واشتركتا فيما عدا ذلك". والله -تعالى- أعلم وأحكم.
الفرق بين الغيبة والنميمة وبالتّالي فإنّ الفارق بين الغيبة والنّميمة يُدرك من تعريف كلّ منهما، كما أسلفنا فحال الغيبة يختلف عن حال النّميمة، ففي الغيبة يذكر المغتاب الرّجل بما يسوؤه في غيبته، بينما في النّميمة يذكر النّام كلام الرّجل عن أخيه المسلم بقصد إحداث الفتنة بينهما. آثار الغيبة والنميمة في المجتمع ولا شكّ في أنّ آثار الغيبة والنّميمة وخيمةٌ على الفرد والمجتمع، فهي تؤدّي إلى إحداث الشّرخ بين مكوّنات المجتمع الإسلامي، بإحداث العداوة والبغضاء بين المسلمين، وإحداث الفتن التي جاءت الشّريعة الإسلاميّة لوأدها في مهدها.
وقد أباح الشّارع للمسلم الغيبة في حالات محدّدة، وذلك من باب الدّخول في أخفّ المفسدتين، وذلك دفعاً لأعظمهما وهي إمّا التظلم، وبالتالي يجوز للمظلوم أن يتظلم إلى السّلطان أو إلى القاضي، وغيرهما ممّن يملك الولاية، أو يقدر على إنصافه من ظالمه، أو أن يستعين بالغيبة على تغيير المنكر، أو وردّ العاصي إلى الصّواب، أو الاستفتاء، وذلك بأن يقول للمفتي ظلمني فلان أو أبي أو أخي بكذا فهل له كذا؟ وما طريقي للخلاص ودفع ظلمه عني؟، ومن ذلك أيضاً تحذير المسلمين من الشرّ، مثل جرح المجروحين من الرّواة والشّهود والمصنّفين.
وجه الشبه بين الغيبة والنميمة: يشترك الغيبة والنميمة في أنهما من آفات اللسان، ومن كبائر الذنوب التي جاءت بتحريمها الشريعة الإسلامية. والجدير بالذكر أنه لا عذر لأحد في أن يغتاب أخيه المسلم، أو يمشي بالنميمة بين الناس إلا في حالات معينة حددتها الشريعة الإسلامية. فما هي الحالات التي تقبل فيها الغيبة؟ 1- ان يتكلم العلماء في رواة الحديث بالتجريح أو التعديل حتى يضمنوا اخراج الأحاديث الصحيحة وهذه تعتبر ضرورة بلا شك. 2- ان يتقدم شخص لخطبة فتاة، ويقوم أبوها أو أخوها باستشارة الناس، ففي هذه الحالة ليس عليهم حرج أن يشهدوا بصفات الخاطب بدون تزييف فلا تعتبر هذه غيبة. ومن الأدلة على تحريم النميمة قوله صلى الله عليه وسلم (لا يدخل الجنة نمام) مما يدل على عظم هذا الجرم عند الله. كتب عن كيف اعرف الغيبة - مكتبة نور. ومن الأدلة على تحريم الغيبة قوله صلى الله عليه وسلم لأصحابه (أتدرون ما الغيبة؟ قالوا: الله ورسوله أعلم قال: ذكرك أخاك بما يكره).
ونظم بعض الفضلاء ما لا يعتبر غيبة بقوله: القدحُ ليس بغيبة في ستةٍ مُتظلمٍ ومعرفٍ ومحذرِ ولمظهرٍ فسقا ومُستفتٍ ومَن طلب الإعانة في إزالة منكرِ. وراجع لمزيد الفائدة الفتوى رقم: 150463. والله أعلم.
النميمة: وأمّا النّميمة فتعني أن يسعى الإنسان إلى ايقاع الفتنة بين النّاس والوحشة، كأن ينقل كلاماً بين صديقين، أو زوجين مثلاً، ليفسد الأمور بينهما، بغض النّظر إن كان ما نقله صحيحاً أم لا، أو باطلاً أو كذباً، أو كان قاصداً أن يفسد بينهما بذلك أم لا، لأنّ العبرة تكون بما يؤول إليه الأمر في النّهاي، فإذا أدّى نقله للكلام إلى إفساد ذات البين بين النّاس فيعتبر بذلك نميمةً، والنّميمة محرّمة بالكتاب والسنّة والإجماع، فأمّا الكتاب ففي قوله سبحانه وتعالى:" همّاز مشّاءٍ بنميم "، القلم/11. وأمّا في السنّة فقد مرّ النّبي – صلّى الله عليه وسلّم – بقبرين فقال:" إنّهما يعذّبان وما يعذّبان في كبير، أمّا أحدهما فكان يمشي بالنّميمة، وأمّا الآخر فكان لا يستتر من البول "، متفق عليه، وروى أبو داود والترمذي وابن حبّان في صحيحه، عن أبي الدرداء أنّ النّبي – صلّى الله عليه وسلّم – قال:" ألا أخبركم بأفضل من درجة الصّيام والصّلاة والصّدقة؟ قالوا: بلى، قال: إصلاح ذات البين، فإنّ إفساد ذات البين هي الحالقة "، وأمّا الإجماع فقد قال ابن حجر الهيتمي في كتابه الزواجر:" قال الحافظ المنذري أجمعت الأمّة على تحريم النّميمة، وأنّها من أعظم الذّنوب عند الله عزّ وجلّ ".
اكتبه ، وضعه في مكان مرئي أمامك طوال الوقت، مثل منضدة النوم أو على الثلاجة. وقم باستخدام حاسبة الكيتو لتحديد احتياجاتك من الدهون،البروتين والكربوهيدرات. خطط وجباتك مقدمًا في نظام الكيتو الغذائي، يعد تخطيط وجباتك مقدمًا طريقة رائعة للبقاء على المسار الصحيح. كل أسبوع ، قم بالكتابة على التقويم الخاص بك، عدد الوجبات التي تحتاجها للأسبوع، بما في ذلك الوجبات الخفيفة. ضع في اعتبارك ساعات الراحة في العمل أو الارتباطات الاجتماعية أو الظروف الطارئة التي قد ستؤثر على روتينك. بمجرد معرفة عدد الوجبات التي تحتاجها، قم بتعيين وصفات صحية منخفضة الكربوهيدرات لكل يوم من أيام الأسبوع. من هنا، قم بإنشاء قائمة التسوق الخاصة بك، وقم بجلب المكونات من متجر البقالة، ثم خصص من ساعة إلى ساعتين كل أسبوع لتحضير الوجبات، وهذا ما سيجعله نظام رجيم سهل. احتفظ بالوجبات الخفيفة الصحية منخفضة الكربوهيدرات في متناول اليد تكوين عادات جديدة لا يحدث بين عشية وضحاها. استعد للأحداث غير المتوقعة (مثل اوقات الراحة في العمل) أو الشعور الفجائي بالجوع عن طريق الاحتفاظ بالوجبات الخفيفة منخفضة الكربوهيدرات في متناول اليد. يمكن أن تمنع خيارات الوجبات الخفيفة مثل شرائح الخضار والحمص منخفض الكربوهيدرات والزبادي المخصص للكيتو والبيض المسلوق جيداَ.
المشروبات: في خلال اليوم يتم الإكثار من شرب الماء، وتناول المشروبات الساخنة خالية السكر مثل الزنجبيل والشاي الأخضر أو القهوة السوداء بلا سكر. [1] تعرفنا على ملامح نظام رجيم سهل وغير مكلف لخسارة الوزن السريع والتخلص من الدهون، كما عرضنا لنظام حمية غذائي غير قاسي وسريع للبنات.
والتحضير بجانب هذا الطبق واحدة من البيض الأومليت. تناول مشروب عشب الزنجبيل. تناول اثنين من شرائح اللحم المشوي. يسمح بتناول طبق صغير الحجم من الخضار المسلوق. تناول كمية من الأرز المسلوق والتي تعادل ثلاثة ملاعق فقط. تناول كوب واحد من عصير فاكهة الرمان. يمكنك تناول شرائح القرع المشوي. إضافة قطع من الفاكهة. نظام رجيم سريع لأسبوع تناولي الفاكهة طوال اليوم عن طريق تقسيمها إلى عدة وجبات مختلفة، ولكن مع تناول التفاح والبطيخ، لإنهم أكثر فاكهة التي تساعد بشكل كبير على خسارة الوزن. أما عن اليوم الثاني يفضل تحضير الخضروات فقط، والتي تم تقطيعها بطريقة تشبه السلطة في مكوناتها وطبخها، بطريقة سهلة، حيث يتم تقسيمها أيضًا إلى ثلاث وجبات، مع التأكد من تناول البطاطا في الإفطار فقط. واليوم الثالث هو يوم المخصص لتناول الخضروات والفاكهة بأشكالها المختلفة، ولكن مع استثناء أن بعض الفاكهة تسبب زيادة في الوزن مع السعرات الحرارية الكثيرة، لذلك يتم تناولها بكميات محددة. أما عن اليوم الرابع يتم تحضير وجبة الموز والحليب فقط، حيث يمكن تناول ما يقارب من 6 حبات خلال اليوم الواحد والذي يتم تناول 3 أكواب من الحليب حيث يفضل أن يكون خالي من الدسم.
من تنظيف مطبخك إلى التخطيط للمناسبات الاجتماعية، ستجد هنا طرقًا مبدعة لجعل النظام الكيتوني مناسبًا لك. كيفية الالتزام بالنظام الكيتوني: 7 نصائح لتأكد من التزامك بنظام رجيم سهل إذا كنت تتساءل عن كيفية الالتزام بنظام رجيم سهل، وخاصة النظام الكيتوني، فستجد نصائح عملية أدناه. سوف تتعلم كيفية تقليل إغراء الطعام من خلال تنظيف ثلاجتك، والطلب من أصدقائك وزملائك وعائلتك الدعم، والبقاء متحمسا للاستمرار، وجعل النظام الكيتوني نظام رجيم سهل وسريع يعمل من أجلك على المدى الطويل. قم بتنظيف ثلاجتك عندما تبدأ نظام الكيتو الغذائي للمرة الأولى، حدد وقت لتنظيف ثلاجتك وخزائنك. يقلل التنظيف الكامل للمطبخ من الإغراء من خلال التخلص من الأطعمة خارج خطة وجباتك. قم برمي جميع المنتجات منتهية الصلاحية أو عالية الكربوهيدرات في سلة المهملات، وتبرع بجميع السلع غير القابلة للتلف وغير المفتوحة. إذا كنت الشخص الوحيد في منزلك الذي يلتزم بنظام رجيم سهل كالكيتو، فقد يشكل ذلك بعض العقبات. إذا كان ذلك ممكنًا بأي طريقة أو بأخرى، فحاول جعل عائلتك تلتزم بنفس نظامك الغذائي. إذا لم تكن عائلتك راضية عن التخلص من طعام معين مثل الخبز أو الحلويات، فابحث عن بدائل منخفضة الكربوهيدرات لهذه الأطعة.
تناول الخضروات التي تحتوي على الألياف مثل الخس، البروكلي في حالة الشعور بالجوع. تجنب تناول الأكلات سريعة التحضير. تقليل نسبة الملح في الأطعمة، لأنه يحبس السوائل في الجسم. أنواع الفواكه للرجيم يمكنك تناول أنواع معينة من الفواكه التي تساعد بدورها على حرق الدهون بشكل كبير مثل: التفاح يستخدم في الرجيم، كما أنه يقلل من الإصابة بالسرطان، والتخلص من الدهون، كما يساعد على تقليل نسبة الكوليسترول الضار في الدم. البطيخ يساعد على تغيير نسبة الدهون في الجسم وهو من أنواع الفواكه المفضلة لدى الكثير من الأشخاص في فصل الصيف، كذلك يساعد في تقليل الوزن في منطقة البطن بشكل خاص. الموز تناول حبة واحدة من الموز يومياً تساعد على علاج مشاكل القولون، بالإضافة إلى الوقاية من الإصابة بمرض السرطان. الأفوكادو يعمل على إذابة الدهون في البطن والحماية من الجلطات ويحسن صحة الجسم بشكل عام. اتباع نظام رجيم سهل وغير مكلف يعد من الأمور الشاغلة للعديد من الأشخاص، خاصة بعد زيادة أمراض السمنة اتجه الكثير نحو تقليل الوزن والحصول على الجسم الرشيق، ولكن عليك استشارة الطبيب المختص للحصول على الرجيم المناسب. healthline
وجبة العشاء: شريحة توست محمصة مع ثمرة فاكهة واحدة من أي نوع و كوب لبن خالي الدسم. اليوم الثاني وجبة الفطور: شريحة توست رجيم محمص مع شريحة شمام و ثمرة خوخ كبيرة و كوب حليب خالي الدسم. وجبة الغداء: سلطة مع ملعقة مايونيز مع بعض الخضروات الطازجة و كوب من عصير الكيوي والاناناس. وجبة العشاء: قطعة برجر أو شريحة لحم بفتيك مع كوب عصير كيوي وأناناس. اليوم الثالث وجبة الفطور: شريحة توست رجيم محمص مع 5 شرائح أناناس و ثمرة فاكهة طازجة و كوب لبن خالي الدسم. وجبة الغداء: سلطة مكونة من الخس والطماطم وقطع صدر الدجاج مع شريحة من الجبن خالي الدسم و عصير الأناناس والكيوي. وجبة العشاء: حبة بطاطس مهروسة بدون ملح مع كوب من اللبن خالي الدسم. اليوم الرابع وجبة الفطور: شريحة توست رجيم محمص مع نصف ثمرة جريب فروت متوسطة الحجم و كوب من الحليب خالي الدسم. وجبة الغداء: 2 بيضة مسلوقة جيداً مع سلطة فواكه و كوب عصير أناناس وكيوي. وجبة العشاء: سلطة الدجاج المستخدمة بالرجيم مع مقدار 8 حبات بازيلا مطبوخة على البخار و كوب حليب خالي الدسم. اليوم الخامس وجبة الفطور: ثمرة فاكهة من أي نوع مع 3 حبات مشمش و كوب لبن خالي الدسم. وجبة الغداء: سلطة تونة بدون زيت وملح مع مجموعة خضروات طازجة و كوب عصير أناناس وكيوي.
وجبة خفيفة: حبة بطاطا مشوية. العشاء: طبق كورن فلكس مضاف إلى كوب من الحليب خالي الدسم. اليوم الثالث الإفطار: قطعة جُبْن قريش مضاف إليها قطع الخيار وزيت نباتي + ربع رغيف أسمر + كوب من الشاي الأخضر بعد الإفطار بساعتين. الغداء: عدد 2 بيضة مسلوقة + أربع ملاعق من المعكرونة + حبة خِيار وقطعة واحدة من الخس. وجبة خفيفة: كوب من الحليب خالي الدسم أو كوب من الزبادي. وجبة العشاء: عدد 2 علبة زيادي وثمرة من الفاكهة. اليوم الرابع الإفطار: خمس ملاعق من الشوفان + كوب من الحليب خالي الدسم أو كامل الدسم حسب الرغبة. الغداء: خمس ملاعق كبيرة من الفاصوليا البيضاء + ثلاث ملاعق أرز أبيض + طبق سلطة كبير. وجبة خفيفة: طبق صغير من الترمس مضاف إليه الليمون والشطة الحمراء بكمية قليلة لتحفيز حرق الدهون. العشاء: بيضة مسلوقة واحدة + قطعة توست أسمر + ثمرة خِيار أو خس. رجيم سهل اليوم الخامس الإفطار: وزن 1/8 كيلو جبنة بيضاء خالية الدسم + حبة طماطم وحبة خِيار + قطعة توست أسمر، وبعد الإفطار بمدة كافية يتم شرب كوب من الشاي الأخضر. الغداء: علبة سردين خالية من الزيت + أربع ملاعق معكرونة + طبق سلطة كبير وبعد الغداء يتم شرب كوب من الزنجبيل بالليمون.