3. الكمالية أولئك الذين يتسمون بالبحث عن الكمال لديهم فرص أكبر لتطوير هذه الحالة، الكمالية مرتبطة بقضم الأظافر لأنها تؤدي إلى التوتر والقلق من كل شيء، في الواقع ، وجدت مجلة Scientific American Mind أيضًا أن الأشخاص الذين لديهم مستويات أعلى من الكمال يمضغون أظافرهم أكثر مقارنة بالأشخاص الآخرين. 4. الوسواس القهري (OCD) في بعض الحالات ، يمكن أن يكون قضم الأظافر المزمن من أعراض الوسواس القهري (اضطراب الوسواس القهري). بل يرتبط أحيانًا باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، وقلق الانفصال ، ومتلازمة توريت ، ونادرًا ما يرتبط بالاكتئاب والاضطرابات النفسية. 5. الإحباط قد يكون الأشخاص الذين يعضون أظافرهم من حين لآخر لأنهم محبطون أو قد يكونون في موقف لا يمكنهم التعامل معه مما يتسبب في قضم أظافرهم. وجدت دراسة نشرت في Journal of Behavior Therapy and Experimental Psychiatry أن الإحباط هو أحد المشاعر الأربعة التي تسبب قضم الأظافر. هل هناك أي خطر من قضم الأظافر؟ هذا السلوك لا يؤثر فقط على مظهر أظافرك ولكن يمكن أن يؤدي إلى عدد من المخاطر مثل: * التهاب في أظافرك نتيجة الشد المستمر * وجع حول الأظافر وأعلى الأصابع * يمكن أن يؤثر قضم الأظافر أيضًا على صحة أسنانك * نمو غير طبيعي للأظافر * الأمراض التي تنتقل عن طريق البكتيريا والجراثيم من إصبعك إلى وجهك وفمك وبطنك بشكل عام ، قضم الأظافر يضر بصحتك.
3. الكمالية أولئك الذين يتسمون بالبحث عن الكمال لديهم فرص أكبر لتطوير هذه الحالة، الكمالية مرتبطة بقضم الأظافر لأنها تؤدي إلى التوتر والقلق من كل شيء، في الواقع ، وجدت مجلة Scientific American Mind أيضًا أن الأشخاص الذين لديهم مستويات أعلى من الكمال يمضغون أظافرهم أكثر مقارنة بالأشخاص الآخرين. 4. الوسواس القهري (OCD) في بعض الحالات ، يمكن أن يكون قضم الأظافر المزمن من أعراض الوسواس القهري (اضطراب الوسواس القهري). بل يرتبط أحيانًا باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، وقلق الانفصال ، ومتلازمة توريت ، ونادرًا ما يرتبط بالاكتئاب والاضطرابات النفسية. 5. الإحباط قد يكون الأشخاص الذين يعضون أظافرهم من حين لآخر لأنهم محبطون أو قد يكونون في موقف لا يمكنهم التعامل معه مما يتسبب في قضم أظافرهم. وجدت دراسة نشرت في Journal of Behavior Therapy and Experimental Psychiatry أن الإحباط هو أحد المشاعر الأربعة التي تسبب قضم الأظافر. هل هناك أي خطر من قضم الأظافر؟ هذا السلوك لا يؤثر فقط على مظهر أظافرك ولكن يمكن أن يؤدي إلى عدد من المخاطر مثل: * التهاب في أظافرك نتيجة الشد المستمر * وجع حول الأظافر وأعلى الأصابع * يمكن أن يؤثر قضم الأظافر أيضًا على صحة أسنانك * نمو غير طبيعي للأظافر * الأمراض التي تنتقل عن طريق البكتيريا والجراثيم من إصبعك إلى وجهك وفمك وبطنك بشكل عام ، قضم الأظافر يضر بصحتك.
انتظر لحظة قبل الاستيقاظ، وفكر في الأحلام وراجع ملاحظاتك من الليل. قد يساعدك النوم الأفضل على تذكر أحلامك. فيما يلي بعض النصائح للحصول على نوم جيد: تجنب الكافيين والكحول والنيكوتين، خاصة في الساعات القليلة التي تسبق النوم. مارس التمارين الهوائية بانتظام. اذهب إلى الفراش في نفس الوقت واستيقظ في نفس الوقت كل يوم. القضاء على الشاشات الإلكترونية في غرفة النوم. افعل شيئًا يبعث على الاسترخاء في الساعة السابقة للنوم. هل قلة الأحلام من أعراض حالة كامنة؟ إذا كنت لا تتذكر الحلم ولكنك تنام جيدًا، فربما لا داع للقلق. إذا كنت لا تحصل على قسط كافٍ من النوم الجيد، فحدد موعدًا مع طبيبك. قلة النوم يمكن أن تؤدي إلى تفاقم المشاكل الصحية الحالية أو تؤدي إلى تدهور الصحة العامة. ويمكن أن يكون أيضًا علامة على أن لديك حالة كامنة، مثل انقطاع التنفس أثناء النوم أو الأرق، والتي يجب على مقدم الرعاية الصحية الخاص بك معالجتها. هناك العديد من العلاجات الفعالة لاضطرابات النوم. بينما ترتبط مشاكل النوم بالاكتئاب، فإن عدم الحلم لا يعني أنك مصاب بالاكتئاب. قم بزيارة ال طبيب إذا كانت لديك علامات أخرى للاكتئاب، مثل: الحزن العارم الإعياء تغيرات الشهية فقدان الاهتمام أفكار إيذاء النفس لا يعد عدم الحلم بحد ذاته مدعاة للقلق، وهناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لتشجيع ذاكرة الأحلام.
يجب أن يتلامس القراد مع الجلد لمدة 36 إلى 48 ساعة تقريبًا لنقل العدوى. كثير من المصابين بداء لايم لا يتذكرون لدغة القراد. الأعراض: قد يتفاعل الأشخاص المصابون بمرض لايم معه بشكل مختلف. يمكن أن تختلف الأعراض في شدتها. على الرغم من أن مرض لايم ينقسم عادة إلى ثلاث مراحل - موضعية مبكرة، وانتشار مبكر، وانتشار متأخر، فإنه يمكن أن تتداخل الأعراض. قد تظهر الاعراض لدى بعض الأشخاص أيضًا في مرحلة لاحقة من المرض دون ظهورها في وقت سابق. فيما يلي بعض الأعراض الأكثر شيوعًا لمرض لايم: العلامات والأعراض المبكرة (3 إلى 30 يومًا بعد لدغة القراد): 1- شلل في الوجه 2- الطفح الجلدي المهاجر (Erythema migraines) ويختلف مظهر الطفح الجلدي بشكل كبير بحسب لون البشرة. يتميز الطفح المهاجر بما يلي: - يظهر في ما يقرب من 70 إلى 80 بالمائة من الأشخاص المصابين. - يبدأ في موقع لدغة القراد بعد التأخير من 3 إلى 30 يومًا (المتوسط حوالي 7 أيام). - يتوسع تدريجيًا على مدار عدة أيام حتى يصل عرضه إلى 12 بوصة أو أكثر (30 سم). - قد تشعر بالدفء عند لمسه ولكنه نادرًا ما يسبب الحكة. - يتضح شكله في بعض الأحيان عندما يكبر، مما يؤدي مظهر "عين الثور".
تتحدث نشرة معهد العناية بصحة الأسرة، مؤسسة الملك الحسين، اليوم الخميس، عن مرض لايم الذي ينتقل إلى البشر عن طريق لدغة حشرة القراد ذات الأرجل السوداء، وله أعراض عدة خطيرة، أبرزها شلل الوجه. وتوضح نشرة المعهد ماهية مرض لايم، وعلاماته وأعراضه المبكرة واللاحقة، وإجراءات التشخيص، وطرق العلاج، إضافة إلى مجموعة نصائح مهمة للوقاية من حشرة القراد. تم التعرف على مرض لايم لأول مرة في مدينة أولد لايم، كونيتيكت، في عام 1975، وهو أكثر الأمراض التي تنقلها القراد شيوعًا في أوروبا والولايات المتحدة، كما أن الأشخاص الذين يعيشون أو يقضون وقتًا في المناطق المشجرة المعروفة بانتقال المرض والأشخاص الذين لديهم حيوانات أليفة هم أكثر عرضة للإصابة بهذا المرض. مرض لايم مرض معد تسببه بكتيريا بوريليا بورجدورفيري (Borrelia burgdorferi) وتنتقل هذه البكتيريا إلى البشر عن طريق لدغة من القراد ذي الأرجل السوداء (حشرة القراد هي أحد أنواع العناكب الصغيرة التي تتغذى على الدم، وتصنف حشرة القراد ضمن مجموعة أراكنيدا (Arachnida) وتواجد أكثر من 800 نوع منها). ينقل القراد العدوى بعد أن يتغذى على الغزلان أو الطيور أو الفئران المصابة.
- قد يستغرق ظهور الأجسام المضادة عدة أسابيع، لذلك قد يكون اختبار المرضى سلبيًا إذا أصيبوا مؤخرًا فقط. - عادة ما تستمر الأجسام المضادة في الدم لأشهر أو حتى سنوات بعد زوال العدوى؛ لذلك، لا يمكن استخدام الاختبار لتحديد ومتابعة العلاج. - يمكن أن تؤدي الإصابة بأمراض أخرى، بما في ذلك بعض الأمراض المنقولة بالقراد أو بعض الأمراض الفيروسية أو البكتيرية أو أمراض المناعة الذاتية، إلى نتائج اختبار إيجابية خاطئة. - تعطي بعض الاختبارات نتائج لنوعين من الأجسام المضادة، (IgM) و(IgG). يجب تجاهل نتائج (IgM) الإيجابية إذا كان استمر المرض لأكثر من 30 يومًا. علاج مرض لايم: يعد التشخيص المبكر والعلاج المناسب بالمضادات الحيوية لمرض لايم أمرًا مهمًا ويمكن أن يساعد في الوقاية من مرض لايم المتأخر. يبلغ بعض المرضى عن أعراض مستمرة للألم أو التعب أو صعوبة التفكير حتى بعد علاج مرض لايم. ما زالت الأبحاث المتعلقة بالأعراض المستمرة المرتبطة بمرض لايم محدودة. الوقاية من حشرة القراد في حديقة المنزل: يمكنك جعل الفناء الخاص بك أقل جاذبية لحشرة القراد اعتمادًا على شكل المناظر الطبيعية. فيما يلي بعض تقنيات تنسيق الحدائق البسيطة التي يمكن أن تساعد في تقليل أعداد القراد: - تنظيف الحشائش الطويلة بالفرشاة حول المنازل وعند حافة المروج.