تاريخ النشر: منذ يوم هل سئمتِ من ارتداء نفس البلوزات موسم بعد موسم؟ نحن نقدم لكِ هنا بديلاً بسيطاً للغاية مع ملحق بسيط هو الوشاح، يعتبر هذا الملحق رمزاً للرقي والجمال والأناقة لدى من يرتديه، من الملكة المصرية نفرتيتي أو الملكة فيكتوريا في إنجلترا إلى نجمات هوليوود مثل أودري هيبورن وغريس كيلي وصولاً لفتيات الموضة الآن، يرتدته الجميع بفضل تعدد استخداماته وأشكال استخدامه المختلفة، لكن هذا الموسم يمكنك ارتداؤه كتنورة أو فستان للذهاب إلى الشاطئ أو كبلوزة أسفل مجموعة من السترة والسراويل، على الرأس أو العنق أو حتى في الحقيبة. باستخدام هذا الملحق، يمكنك تغيير مظهرك تماماً أو استخدامه كزي واحد أو حتى تنسيق الشكل الخاص بكِ كما يحلو لكِ، لا تنتظري أكثر من ذلك وانضمي إلى أحدث صيحات الموضة في ارتداء الأوشحة بآلاف الطرق المختلفة لتحقيق إطلالات متعددة من خلال الحيل البسيطة التي نقدمها لكِ أدناه. بلوزة وشاح مع قلادة قومي بتغيير البلوزة الكلاسيكية بوشاح، إنها واحدة من أكثر الطرق الأصلية لاستخدام الوشاح كغطاء علوي، ارتدِ سلسلة ليست رفيعة جداً ومرري الوشاح الذي تفضلينه في المنتصف واربطيه من الخلف وسوف تحصلين على إطلالة مثيرة وجريئة.
قبل عيد الفطر يمكنك أن تغيري ستايل شعرك بقصة شعر جديدة تناسبه شكل وجهك إذا كان دائري أو بيضاوي أو أي شكل آخر، لذلك أحضرنا لكِ في هذا الموضوع قصات الشعر التي تناسب كل أشكال الوجوه، إلقي نظرة عزيزتي على الألبوم أعلاه، ثم تابعي قراءة الفقرات أدناه. قصات الشعر المناسبة لكل وجه هناك العديد من قصات الشعر المناسبة لأشكال الوجوه المختلفة، أحضرنا لكِ أحدث قصات الشعر المناسبة لوجهك وهي كالتالي: البيكسي القصيرة للوجه البيضاوي. الغرة القصيرة للوجه البيضاوي. البوب القصير للوجه البيضاوي. الطبقات القصيرة والمتوسطة للوجه البيضاوي. بومبادور للوجه الدائري. موليت للوجه الدائري. فوهوك قصير للوجه الدائري. الطبقات الطويلة للوجه الدائري. البوب الأشعث للوجه المربع. الطبقات المُحكمة للوجه المربع. طول متوسط مع الغرة للوجه المربع. شاجي عصرية للوجه المربع. بوش بوب للوجه المثلث. بوب مهدب طويل للوجه المثلث. الغرة الكثيفة مع الموجات الكيرلي للوجه المثلث. سوف نتحدث عن كل قصة بالتفصيل فيما يلي. قصات شعر الى الكتف متاكله. قصات الشعر للوجه البيضاوي قصة البيكسي القصيرة للوجه البيضاوي تعمل قصة البيكسي للوجه البيضاوي على لفت الأنظار إلى بنية عظام وجهك البيضاوي الرائع، حيث ستعمل قطع البيكسي الموضوعة على إبراز عظام وجنتيكِ وخط الفك، وتحجب جزء عميق من الجبهة.
يمكنك ارتداؤه بعقدة في الخلف تغطي الرأس بالكامل، مثل عصابة رأس أو حتى على الجبهة، أسلوب ممتع ومختلف وأنيق للغاية. وشاح على الرقبة طريقة عملية للغاية لارتداء وشاح يعطي أيضاً لمسة من الأناقة للمظهر مربوط حول الرقبة. اعتماداً على حجم الوشاح ، يمكنك ببساطة ربطه بعقدة في المنتصف أو على جانب واحد من الرقبة أو لفه حوله أكثر قليلاً وإخفاء العقدة خلفه. يمكنك ارتداؤها مع بدلة بيضاء لإضفاء لمسة من اللون على المظهر أو مع الجينز والقميص الأساسي. وشاح باندانا طريقة مثالية للمهرجانات والحفلات الموسيقية والحفلات التي تأتي مع فصل الربيع والصيف، خذي الوشاح واربطيه حول العنق بحيث تكون القمة في المقدمة. قصات شعر الى الكتف الأيسر. يعترف هذا النمط من الوشاح بجميع الاختلافات الممكنة، فإذا كان وشاح قطني يمكنك ارتداؤه مع سترة سوداء وقميص وسروال قصير بألوان داكنة وحذاء برباط لإطلالة رائعة. من ناحية أخرى، إذا كان النمط أكثر استقلالية، ارتديه مع تي شيرت أبيض أساسي وشورت من الجينز وقبعة جيدة، إنه مثالي لتغيير الوشاح الكلاسيكي وإضفاء مظهر فريد. w اشتركي لتكوني شخصية أكثر إطلاعاً على جديد الموضة والأزياء سيتم إرسـال النشرة يوميًـا من قِبل خبراء من طاقمنـا التحرير لدينـا شكراً لاشتراكك، ستصل آخر المقالات قريباً إلى بريدك الإلكتروني اغلاق
ولحساب كتلة الجسم بدون دهون عليك أولا معرفة نسبة الدهون في جسمك وطرحها من وزن الجسم، وبعد ذلك تقوم بضرب الرقم الناتج في هذه الأرقام بناءا على طبيعة نشاطك اليومي: فإذا كان نشاط اليومي عادي ستقوم بضرب الرقم في 0. 5 وإذا كنت تقوم بمجهود خفيف يوميا مثل المشي ستضربه في 0. 6 وإذا كنت تقوم بعمل تمارين رياضية 3 مرات في الأسبوع لمدة 30 دقيقة كل مرة اضرب في 0. 7 وإذا كنت تتمرن 5 مرات في الأسبوع لمدة ساعة كل مرة اضرب في 0. 8 وإذا كنت تتمرن من 10 إلى 20 ساعة في الأسبوع اضرب في 0. كم احتاج بروتين في اليوم - إسألنا. 9 وإذا كنت تتمرين أكثر من 20 ساعة أو أنك شخص يمتهن الرياضة اضرب في 0. 1 فوائد البروتين للجسم يعتمد الجسم على البروتين لأداء الكثير من الوظائف ومن أهم فوائد البروتين للجسم ما يلي: يُساعد البروتين على زيادة حجم الكتلة العضلية وتقوية العضلات، لذلك يحتاج الأشخاص الذين يتبعون نظام تدريبي مُعين لزيادة حجم العضلات لكمية مناسبة من البروتين يوميا. على عكس الاعتقاد القديم بأن البروتين يضر العظام، فتناول كمية مناسبة من البروتين يوميا تُقوي العظام وتجعلك أقل عُرضة للإصابة في العظام مع تقدم السن. يُقلل البروتين من ضغط الدم المرتفع الذي يتسبب في الإصابة بجلطات القلب أو أمراض الكلى.
ينصح بتناول جرعة تتراوح بين سكوب واحد أو سكوبين من مسحوق واي بروتين بمقدار لا يتخطى 60 جرام بروتين للشخص البالغ، وعدم تخطي هذه الجرعة لأن زيادتها تكون سبب في التعرض لمجموعة من الأمراض والتي تتمثل في الأعراض الجانبية الخاصة به. سكوب بروتين كم يحتاج ماء؟ بعد توضيح كمية البروتين في سكوب واي بروتين سوف نقوم بشرح طريقة تحضير هذا البروتين لتناوله في الأوقات المختلفة، حيث يمكن تحضيره باستخدام نصف لتر من اللبن منزوع الدسم أو عن طريق خلطه بالماء إما في الخلاط الكهربائي أو باستخدام الملعقة. كم احتاج بروتين في اليوم تو عرب. يتم تحضير مسحوق البروتين عن طريق خلط كوب واحد منه إلى كوب ماء يتراوح حجمها من 250 إلى 300 مللي من الماء إذا كان القوام المطلوب قوام خفيف، ولكن إذا كان القوام المطلوب سميكاً يتم إضافة 150 مللي من الماء فقط، ويجب الانتباه إلى تناول كمية كبيرة من المياه خلال تناول مسحوق بروتين واي بروتين لتجنب الآثار الضارة له التي تحدث على الكلى. ما كمية السعرات الحرارية الموجودة في سكوب بروتين؟ يبحث الأشخاص عن كمية البروتين في سكوب واي بروتين وما يحتويه من سعرات حرارية خلال تناوله؟ تحتوي كل سكوب من المسحوق البروتيني وأي بروتين على ما يتراوح بين 80 و 100 سعرة حرارية، لهذا ينصح الأشخاص لاعبين الرياضة في عدم خلطه بالماء لأنه يزيد من كمية السعرات الحرارية الموجودة فيه.
اهمية البروتين عندما يتعلق الامر بفقدان الوزن: كما نعلم ، اننا من اجل انقاص الوزن، فنحن في حاجة الى تحقيق عدد اقل من السعرات الحرارية ، وهنا تناول البروتين يمكن ان يساعد علي ذلك، من خلال زيادة معدل الايض الخاص بك والحد من شهيتك ، فقد تبين ان البروتين يزيد التمثيل الغذائي بحوالي من 25 - 30٪ ، فيحرق الجسم من 80 الي 100 سعر حراري في اليوم الواحد. ولكن ربما اهم مساهمة حقيقية للبروتين في عملية انقاص الوزن، هو قدرته على الحد من الشهية وخفض السعرات الحرارية بشكل تلقائي ، مما يعمل علي خفض الرغبة في تناول وجبات خفيفة في وقت متأخر من الليل ، ويعمل علي انخفاض الافكار الوسواسية حول الطعام بنسبة 60٪ ، فالبروتين يعطيك الاحساس بالشبع اكثر من الدهون والكربوهيدرات ، ولا يعمل البروتين فقط علي فقدان الوزن وانما يمكن ان يساعد ايضا في منع زيادة الوزن في المقام الاول ، كما ان تناول نسبة عالية من البروتين ايضا تعمل علي بناء كتلة العضلات والحفاظ عليها.