[١] وضع جهاز ترطيب الهواء في غرفة الطفل أو مكان لعبه، خصوصًا عندما يكون الهواء جافًّا؛ فترطيب الهواء يساعد الطفل على التنفس بشكل أفضل، كما يجب تنظيف الجهاز بين كل فترة وأخرى لضمان عدم تراكم البكتيريا فيه. [١] استخدام محلول الأنف الملحي يساعد في التخلص من الاحتقان، بوضع نقطة إلى نقطتين من المحلول في فتحة الأنف، ثم بشفطها باستخدام حقنة النفخ. [٢] تشجيع الطفل على أخذ وقت كافٍ من الراحة والنوم. [٥] توفير غرفة نظيفة ودافئة وخالية من الدخان لنوم الطفل فيها. علاج التهاب القصبات الهوائية عند الأطفال بالأعشاب بافضل الطرق الطبيعية في المنزل. [٦] إسناد رأس الطفل أثناء الراحة أو النوم يساعده على جعل التنفس أسهل. [٢] استخدام مسكنات الألم وخافضات الحرارة فقط باستخدام الأيبوبروفين أو الأسيتامينوفين، وعدم استخدام الاسبرين تجنبًا لحدوث متلازمة راي. [٤] تجنب إعطاء الطفل أدوية مثبطات السعال؛ لأنه يساعد في إخراج البلغم، مما يسرع الشفاء [٤] ، لكن لتخفيف حدة السعال وتلطيف الحلق يمكن إعطاء الطفل ملعقةً من العسل إذا كان عمره فوق السنة فقط [٢]. إذا كان الطفل يعاني من الربو فقد يصف الطبيب أدوية موسعات القصبات الهوائية لفتح المجاري التنفسية أو الكورتيزون لتخفيف الالتهاب [١]. أسباب التهاب الشعب الهوائية عند الأطفال التهاب الشعب الهوائية ينتج عادةً بسبب الالتهابات الفيروسية، مثل: الرشح، ونزلات البرد، لكن في بعض الأحيان قد تسببها البكتيريا، كما أن التعرض للهواء الملوث أو دخان السجائر يزيد من فرصة التهاب الشعب الهوائية عند الطفل، وتجعل أمراض الربو والحساسية الطفل أكثر عرضةً للإصابة، كما أنّ الأطفال الذين يولدون ولادةً مبكرةً يعدّون معرضين للإصابة بالتهاب الشعب الهوائية أكثر من غيرهم [١] ، كما يمكن أن تنتشر العدوى التي تسبب التهاب الشعب الهوائية بالطرق التالية: [٦] انتشار رذاذ الجهاز التنفسي في الهواء عند عطس شخص مصاب بالتهاب الشعب الهوائية.
الأرق: الضعف في التنفس أيضاً يجعل الرضيع غير قادر على النوم وهذا ما يزيد إرهاقه وبكائه عند وجود البلغم في حلقه. ضعف الشهية: من الأعراض التي تعرف الأم من خلالها بوجود الاحتقان لدى الرضيع هي عدم رغبته بتناول الطعام لأنه يتم إغلاق مجرى التنفس بشكل كامل عندما يقوم بالرضاعة نتيجة وجود البلغم. عادة ما تبحث الأمهات عن الأشياء الطبيعية المعتادة عليها لتساعد طفلها في التخلص من البلغم الذي يجعله غير قادر على التنفس بسلام، ومن العلاجات الطبيعية التي يمكن أن تستخدمها في علاج الطفل: [3،1] علاج البلغم بالحلبة: يمكن للحلبة أن تساعد الطفل على التخلص من الاحتقان ولكن في هذه الحالة الأم هي من تتناول الحلبة بأي طريقة ترغب فيها، وسوف تصل المواد الفعالة إلى الرضيع عن طريق حليب الأم. علاج البلغم بالثوم: الثوم من الأشياء التي تساعد على إزالة الاحتقان أيضاً ويمكن للأم أن تضع الثوم بعد تنعيمه في قطعة شاش وتضعه في مكان ما بالقرب من الطفل وجعله يستنشق رائحته، كما يمكن أن يتم خلطه مع الزنجبيل أو اليانسون فهذه الروائح تساعد على فتح السبيل التنفسي للطفل والتخلص من البلغم. الزيوت العطرية: من الأشياء التي تساعد الرضيع على التنفس بشكل سليم هي الزيوت العطرية على سبيل المثال زيت الأوكاليبتوس أو زيت الشاي أو زيت النعناع أو زيت الخردل، جميعها زيوت تملك رائحة منعشة قادرة على فتح السبل التنفسية للطفل وتطبق بشكل موضعي عن طريق تدليك صدر الطفل بهذه الزيوت وهي دافئة لكي يستنشقها الطفل وتتغلغل في الرئتين.
استخدام مرطب الهواء بالرذاذ البارد للمساعدة على التنفس بشكل مريح. استخدام بخاخ المحلول الملحي للأنف لتخفيف احتقان الأنف. استخدام البخار لتخفيف احتقان الرئتين حيث يمكنك حتى ملء الغرفة أو الحمام بالبخار والسماح للأطفال بالجلوس لبعض الوقت. ملاحظة من "سيدتي نت": قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج، عليك استشارة طبيب متخصص.
cardio burn fat حرق دهون تمارين كارديو ٣٠ دقيقة - YouTube
تمارين كارديو ومقاومة - YouTube
يعني حتى لو هدفك زيادة وزن لازم تتمرني كارديو لكن يكون بمدة أقل. قد يطلع الكثير من الأشخاص لحرق الدهون لتحقيق أهداف عديدة قد تكون ما سيتم التحدث عنه في هذا المقال وهي تمارين كارديو من المنزل. على الرغم من استحالة استهداف منطقة معينة من الجسم لحرق الدهون إلا أن ممارسة الرياضة بالشكل الصحيح من خلال المزج بين تمارين. لقد سمعنا جميعا مرارا وتكرارا. قم بتمارين الكارديو وقم بتفريغ السعرات. لفقدان الدهون و فقدان بعض الكيلوغرامات غير المرغوب فيها يجب عليك أن تحرق الدهون. 5- تمارين كارديو تمارين شد ومقاومه. وما معنى تمارين المقاومة.