يعد الموز من أشهر الفواكه الإستوائية، ومتوفر في معظم المناطق ذات الرطوبة العالية، ويفضله الكثير من الناس لسهولة أكله وأنه يدخل في العديد من العصائر وكذلك يستخدم في صنع الحلويات، وسوف نتحدث في هذا المقال عن فوائد فاكهة الموز وعن السعرات الحرارية في الموز. فوائد الموز يوجد الكثير من الفوائد الموجودة في الموز وأهمها: الموز غني بالسعرات الحرارية ويوجد به أيضا مضادات الأكسدة والعديد من المعادن والفيتامينات التي تفيد الجسم وتزيد من الصحة العامة للإنسان. يتميز الموز بأنه يمد الجسم بالطاقة والحيوية لإحتوائه علي نسبة عالية من سكر اللاكتوز، ولذلك يعد الموز الفاكهة المفضلة للرياضين لإمدادهم بالطاقة اللازمة. يحتوي الموز علي نسبة عالية من الألياف ولذلك فهو سبب للوقاية من مشاكل الجهاز الهضمي وتسهيل حركة الأمعاء، وأيضا يساعد علي الوقاية من الإمساك. يساعد الموز في الوقاية من العديد من الأمراض وأهمها السرطان، ويساعد في الوقاية أيضا من أعراض الشيخوخة، ولإحتوائه علي فيتامين c فإن له دور مهم وفعال في تقوية جهاز المناعة. الموز غني بفيتامين ب الذي يساعد في الوقاية من فقر الدم والحفاظ علي صحة القلب والشرايين.
السعرات في كوب سموزي الموز 235 سعر حراري. السعرات في قطعة كعك الموز 192 سعر حراري. السعرات في قطعة الكحك المصنوعة من القمح مع الموز 199 سعر حراري. قد يهمك أيضا: الموز بالزبادي والقرفة للاطفال بطريقة مختلفة وهكذا ذكرنا فوائد الموز المتعددة وأهميته علاوة علي طعمه اللذيذ الذي يحبه الكثير من الأشخاص. قد يهمك أيضا: فوائد الموز للتخسيس والبشرة والشعر وفوائد الموز الصحية اضرار الموز والموز له أيضا بعض الأضرار إذا تم تناوله بكميات كبيرة فوق المعتاد، ومن أكثر الأضرار شيوعا مايلي: يؤدي زيادة تناول الكثير من الموز إلي زيادة مادة التربتوفان والتي تؤدي إلي النعاس والشعور بالدوار والصداع. عند الإكثار من تناول الموز فإن ذلك يؤدي إلي زيادة السعرات الحرارية والتي بدورها تلعب دور فعال في زيادة الوزن. ومن أشهر أضرار الإكثارمن تناول فاكهة الموز أنه يؤدي إلي تسوس الأسنان لما فيه من نسبة سكريات عالية. وعند الإكثار من تناول الموز فإن نسبة البوتاسيوم تزيد في الدم مما يؤدي بدوره إلي خطر الإصابة بتلف الأعصاب، وإرتفاع مستوي الضغط في الجسم. 😍اكتشفي تطبيقات مجلة رقيقه المجانيه من هــنــا 😍
ويحتمل أن الإنسان القديم قد توصل لتهجين أشجار الموز لإنتاج فاكهة موز خالية من البذور وذلك قبل 5000 سنة قبل الميلاد. الموز فاكهة مغذية جداً، فموزة واحدة من الحجم العادي تحتوي على حوالي 95 سعرة حرارية. وهو لذيذ وسهل التناول نظراً لسهولة تقشيره، كما أن تركيبته لينة وسهلة الهضم، وهو غني بالسكريات البسيطة مثل سكر الفواكه والسكروز، وبالتالي تناوله يزود الجسم بالطاقة والحيوية على الفور، ولهذا يقبل الرياضيون على تناول الموز للحصول على الطاقة الفورية. يؤكل الموز طازجاً أو مضافاً إلى الكعك والخبز والفطائر والحلويات. ومنه موز الجنة الذي يستخدم مشوياً أو مقلياً، أو يخبز ويحضر على شكل مهروس، كما يطهى على شكل شرائح في الوجبات والأطباق ويضاف إلى الصلصات. وعلى الرغم من أن الموز يتكون في تركيبته من 83% ماء، إلا أنه يستحيل عصره أو استخدامه كعصير نظراً لبنيته الجزيئية. يعتبر الموز مصدر غني جداً للبوتاسيوم، فكل 100 غرام من الموز تحتوي على 358 ملغ بوتاسيوم، وهو العنصر المهم لخلايا وسوائل الجسم الذي يساعد على التحكم في معدل ضربات القلب وضغط الدم. يحتوي الموز كذلك على كمية جيدة من الألياف الغذائية القابلة للذوبان التي تساعد على حركة الأمعاء الطبيعية مما يقلل من مشاكل الإمساك.
بهذا نكون قد عرضنا الإجابة التفصيلية حول من هي شهد الياسين ويكيبيديا وأبرز المعلومات عن حياتها الشخصية والمهنية. كما يمكنك الاطلاع عبر مخزن على المواضيع المشابهة التالية:
بينما ورد في مصادر إعلامية أخرى أن عادل الكندري هو رجل الأعمال الذي نال عدة مناصب هامّة، وهو من المملكة العربية السعودية. حيث حصل على شهادة البكالوريوس من جامعة Suffolk في مجال إدارة الأعمال، وتقع تلك الجامعة في الولايات المتحدة الأمريكية. حملت شهد الياسين بابنتها الأولى جوري عام 2020م، والتي ولدت في شهر ديسمبر من العام ذاته. وفي شهر يناير من عام 2022 كانت ولادة ابنها ضاري خبرًا سعيدًا لعائلتها ومتابعيها. فمنذ زواج شهد الياسين في الأعوام الأخيرة ومواقع التواصل الاجتماعي تضج بالتهاني لها ولعائلتها. من المناصب التي شغلها رجل الأعمال عادل الكندري: عضو في المجلس الإداري لشركة العثيم القابضة. نال منصبًا في الرقابة المالية بين عامي 2011 – 2013م. المدير التجاري لأسواق العثيم بين العامين 2013 – 2015م. رئيس قسم التجزئة لشركة أسواق العثيم للعام الميلادي 2015. الرئيس التنفيذي لشركة أسواق عبد الله العثيم للعام الميلادي 2016. نال مرتبة أفضل الرؤساء التنفيذيين على نطاق الشرق الأوسط للعام الميلادي 2018. رئيس المجلس الإداري لشركة معين للموارد البشرية. المسيرة المهنية لشهد الياسين بعد التعرف على السيرة الذاتية لشهد الياسين وزواجها من عادل الكندري نتطرق إلى مسيرتها المهنية الفنية، والتي لاقت استحسانًا وإعجابًا كبيرًا من قبل الجماهير، وكانت شهد الياسين قد بدأت حياتها الفنية في السنة الميلادية 2000.
للمرة الأولى، تغيب الفنانة شهد الياسين عن دراما رمضان هذه السنة لانشغالها بتصوير مسلسل «بين الماضي والحبّ»، الذي يقع في 90 حلقة ويستغرق تصويره فترة طويلة بين الكويت والدوحة ودبي. المسلسل من تأليف داينيل أورتينز، إخراج عارف الطويل، بطولة: جاسم النبهان، ابراهيم الحربي، ملاك، مرام، حمد العماني، عبير الجندي، ابتسام محمد، عبد الله الطليحي، أمل العنبري، نجوى محمد، أمل عباس، سعود الخلف، وسالي القاضي. يُذكر أن الياسين اشتهرت بأداء الأدوار المركبة في مسلسلات خليجية، من بينها: «ريح الشمال» بجزئيه الأول والثاني.