عميد كلية العلوم والدراسات الإنسانية برماح د/ بندر بن عبد العزيز اليحيى
الخميس, 27/أغسطس/2015 نظمت وكالة الشؤون التعليمية بالتعاون مع وحدة العلاقات العامة في كلية العلوم والدراسات الإنسانية برماح يوم أمس الاثنين الموفق 9/11/1436هـ اللقاء التعريفي الأول بأعضاء هيئة التدريس الجدد واستضافة بقية أعضاء هيئة التدريس من الأقسام الأكاديمية للعام الجامعي 1436-1437هـ، حضرت سعادة وكيلة الكلية الأستاذة / لبيبة العنزي، ومساعدة الوكيلة للشؤون التعليمية الأستاذة / حليمة الشهري، ومنسقات الأقسام بحضور 22 من أعضاء هيئة التدريس. بدأ اللقاء بكلمة من سعادة العميد من خلال الفلم الوثائقي عن تاريخ نشأة كلية العلوم والدراسات الإنسانية برماح, ثم قدمت سعادة وكيلة الكلية أ. لبيبة العنزي كلمة ترحيبية حيث رحبت فيها بالحضور وحثتهن على بذل الجهد والعطاء خلال هذا العام الدراسي وتقديم كل ما هو مميز للرقي بالكلية وتطويرها على المستوى الأكاديمي، بعد ذلك ألقت رئيسة وحدة الإرشاد الأكاديمي بالكلية د. كلية العلوم والدراسات الانسانية في رماح | Majmaah University. اعتماد حمد كلمتها فيما يخص خطة وحدة الإرشاد الأكاديمي في الكلية وعرض ملخص عن الفعاليات المقامة خلال الأسبوع الأول ( أسبوع الحذف والإضافة) وقدمت بعض الإرشادات في إتمام عمليات الخذف والإضافة للأيام المتبقية من الأسبوع, تلا ذلك كلمة مساعدة وكيلة الكلية للشؤون التعليمية أ.
حليمة الشهري والتي أكدت فيها على أهمية تقديم كل ما تحتاجه الطالبة والقيام على شؤونها, كما أكدت على الالتزام بالتحضير الإلكتروني للطالبات من أول يوم دراسي، كما وجهت العضوات على الالتزام بالساعات المكتبية والعمل على تطوير المقررات. وقد شاركت وكالة الدراسات العليا والبحث العلمي بعرض عن أهم المهام التي تتولاها الوكالة في خدمة شؤون أعضاء هيئة التدريس ثم افتتحت مساعدة وكيلة الكلية للشؤون التعليمية حلقة النقاش مع منسقات الأقسام والأعضاء الجدد وتخلل ذلك مداخلات من أعضاء هيئة التدريس وفي نهاية اللقاء تم الأخذ بالآراء والمقترحات التطويرية المتميزة. أخر تعديل الخميس, 27/أغسطس/2015
– قسم أمراض الأنف والأذن والحنجرة. – قسم الأشعة والتصوير الطبي. – قسم التخدير. – قسم الامراض الباطنية. – قسم جراحة العظام. – قسم أمراض النساء والولادة. – قسم الطوارئ. – قسم المسالك البولية. – قسم الجراحة. – قسم العناية المركزة. – قسم علم الأدوية والعقاقير. شروط قبول الطالب المستجد بالجامعة – أن يكون حاصلا على شهادة الثانوية العامة أو ما يعادلها من داخل المملكة أومن خارجها ولمجلس الجامعة تحديد الشهادات المؤهلة للالتحاق بالأقسام. – ألا يكون قد مضى على حصوله على الثانوية العامة أو ما يعادلها مدة تزيد على خمس سنوات ويجوز لمجلس الجامعة أو من يفوضه الاستثناء من هذا الشرط إذا توافرت أسباب مقنعة. – أن يكون لائقاً طبياً. – أن يكون حسن السيرة والسلوك. – أن يجتاز بنجاح أي اختبار أو مقابلة شخصية يراها مجلس الجامعة. البحث | Majmaah University. – أن يحصل على موافقة من مرجعه بالدراسة إذا كان يعمل في أي جهة حكومية أو خاصة. – أن يستوفي أي شروط أخرى يحددها مجلس الجامعة وتعلن وقت التقديم. – ألا يكون مفصولا من جامعة أخرى لأسباب تأديبية وإذا اتضح بعد قبوله أنه سبق فصله فيعد قبوله ملغى من تاريخ قبوله. – يجوز قبول الطالب المفصول من الجامعة لأسباب تعليمية حسب ما يقرره مجلس الجامعة أو من يفوضه.
يمكن تصفح هذا الموقع عبر تصميم يتلائم مع ابعاد الشاشات المختلفة يدعم هذا الموقع متصفحات:
تحتوي المفاصل على مادة السائل الزليلي الذي يُحدث فقاعة عند طقطقة الأصابع و المفاصل ، ما يؤدّي إلى انبعاث صوت الطقطقة، لكن مفاصلك تحتاج لهذه المادة للمحافظة على ليونتها، ومع ذلك فإنّ الخبراء لم يجدوا علاقة بين هذا السلوك وبين التهاب المفاصل، وذلك على عكس الادعاءات الشائعة. 3. قضم الأظافر يعد قضم الأظافر من عادات صحية خاطئة، فعدا عن كون قضم أظافرك والجلد المحيط بها يسبب الألم، إلّا أنّك تعرّض نفسك بذلك للتلوّثات والجراثيم التي قد تنتقل من يديك إلى فمك وبالتالي إلى جهازك التنفّسي، لذا توقّف عن قضم أظافرك وإن احتاج الأمر فيمكنك الاستعانة بالطبيب لتنجح. صحتك في رمضان.. عادات غذائية عليك التخلي عنها بعد سن الثلاث | مصراوى. 4. تصفّح الهاتف والشاشات الإلكترونية قبل النوم إن الضوء الأزرق المنبعث من الشاشات الإلكترونية يعكّر جودة نومك ليلًا، إذ تبين أنّ وجود إضاءة متفاوتة خلال النوم قد يرفع من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض، ومنها السرطان ، والسكري، والسمنة، وأمراض القلب. لذا إن كنت من هواة القراءة قبل النوم فعد لأيام القراءة بالكتب لا من خلال الشاشات واحرص على النوم بغرفة مظلمة وهادئة لتحافظ على صحتك. 5. استخدام سماعات الأذنين لا بدّ أنّك تلاحظ التنبيه الذي يظهر على شاشة هاتفك عندما ترفع الصوت فوق مستوى معيّن، هذه الملاحظة لم تأتي من الفراغ، حيث أنّ الاعتياد على الاستماع إلى صوت أشدّ من 85 ديسبل (dB) لمدة ثماني ساعات أو أكثر، أو الاستماع إلى صوت بقوّة 100 ديسبل لربع ساعة لا أكثر قد يؤدّي إلى خسارتك القدرة على السمع في وقت مبكّر.
[٥] وتجدر الإشارة إلى أنّ معرفة مصدر السعرات الحراريّة اليوميّة لا يقل أهميّة عن عدد السّعرات الحراريّة المستهلكة، لذلك يجب الحد من استهلاك السعرات الحراريّة الفارغة، والتي لا تقدّم قيمة غذائيّة للجسم، ولهذا يعد اتّباع نظام غذائي صحّي ومتوازن أمرًا مهمًّا لأنّ الجسم بحاجة إلى تغذية سليمة ومناسبة للعمل بشكلٍ فعّالٍ، ويعد افتقار الجسم للتغذية السليمة والعادات الغذائيّة الصحيحة؛ يعرّض الجسم إلى الإصابة بالأمراض العديدة مثل: أمراض القلب، ومرض السّرطان، والسّكتة الدّماغيّة ، ومرض السّكري، وبالإضافة إلى الإصابة بالتّعب، وضعف الأداء. [٥] المجموعات الغذائيّة الأساسيّة يشتمل النّظام الغذائي المتوازن على خمس مجموعات غذائيّة أساسيّة، ورئيسيّة؛ وذلك لتلبية الجسم جميع الاحتياجات الأساسيّة للشخص، وللحفاظ على صحّة جيّدة، وتقليل خطر الإصابة بالعديد من الأمراض، لذلك تجدر الإشارة إلى المجموعات الغذائيّة والتي تشمل: [٦] الخضروات: تضم مجموعة الخضروات خمس مجموعات فرعية وهي: الخضار الورقية، والخضروات الحمراء أو البرتقالية، والخضروات النشوية، والبقوليّات كالفول والبازلاء، والخضروات الأخرى كالباذنجان، والكوسا.
خامساً التدخين التدخين له أضرار كثيرة علي صحة الإنسان، فهو يؤثر علي الرئة، لأنه يتسبب في أمراض خطيرة، ويؤثر أيضاً علي القلب، والجهاز الهضمي للإنسان، فمن أخطر العادات التي يفعلها الإنسان طوال اليوم هو أن يقوم بالتدخين بعد الأكل مباشرة، فهذا خطأ كبير، وله أضرار كثيرة علي الإنسان، لأن الجسم بعد تناول الطعام يمتص دخان السجائر بشكل أكبر من الأوقات الأخري، وبالتالي يزيد من فرص الإصابة بالأمراض، فهناك دراسة حديثة أثبتت أن تدخين سيجارة واحدة بعد الأكل يعادل تدخين ١٠ سجائر في الأوقات الأخري، فلابد لكل إنسان يريد الحفاظ علي صحته تجنب هذه العادة السيئة. سادساً تناول الفاكهة من المعروف أن الفاكهة، والخضروات أفيد غذاء ممكن أن يتناوله الإنسان في أي وقت، وخاصةً للحفاظ علي جسم صحي، ورياضي، ولكن تناول الفاكهة بعد الاكل لها أضرار كبيرة، لأنها قد تعلق في المعدة، ويصعب وصولها إلي الأمعاء، وبالتالي يصعب هضم الطعام، فمن الممكن استبدال تناول الفاكهة بعد تناول الطعام بتناولها في الصباح، ويفضل تناولها علي معدة فارغة حتي يستفيد الجسم من كل المواد الغذائية الموجودة فيها، وأيضاً لكي تمد الإنسان بالطاقة طوال اليوم.
من أسوأ العادات المتوارثة التي تمارسها النساء بعد تناول الطعام هى الذهاب للمشي بعد تناول الطعام مباشرة, أو شرب مشروب مثل الشاي أو القهوة, وهناك من يذهب للتحلية مباشرة بقطعة فاكهة, أما الغالبية العظمى فتلجأ للإسترخاء والنوم, هذا بالإضافة إلى الإستحمام بعد تناول الطعام. اليكِ سيدتي العادات الغذائية والحياتية الخاطئة بعد تناول الطعام والتي تسبب السمنة: - تناول الفاكهة: لا تتناولي الفاكهة بعد الأكل مباشرة فهذا يؤدي إلى إنتفاخ البطن وعدم إستفادة الجسم من السكريات الموجودة بها, وبدلاً من ذلك ينصح بتناولها بعد ساعة إلى ساعتان على الأقل من تناول الطعام أو قبل تناول الطعام بساعة. عادات غذائية سيئة عليك التخلص منها - سطور. - تناول الشاي: من أكثر العادات الخاطئة حيث تشير الدراسات أن الشاي يحتوي على مجموعة من الأحماض التي تقوم بتفتيت البروتينات الموجودة بالطعام مما يؤدي إلى إمتصاص الجسم لها وعدم الإستفادة بها, لذا تناولي الشاي بعد الأكل بساعتين على الأقل. - الإستحمام: فالإستحمام يؤدي إلى تدفق كميات كبيرة من الدم في (اليدين والأرجل) في الوقت الذي يحتاج فيه الجسم إلى هذه الكميات من الدماء لتنشيط المعدة للقيام بعملية الهضم. - المشي: جميعنا يعرف أن المشي بعد الأكل يساعد على الهضم السريع للطعام, فالحقيقة الطبية أثبتت عكس ذلك لأن المشي بعد الأكل مباشرة يعوق عملية هضم الطعام.
زاد الاردن الاخباري - يعاني الكثير من الأشخاص خلال نهار رمضان من الكسل والخمول، حيث تنخفض مستويات الطاقة لدى الصائمين خلال شهر رمضان، بسبب التغيير في مواعيد الطعام والشراب والنوم، و إدخال عادات غذائية خاطئة على النظام اليومي. و يشارك المدرب Daniel Wells النصائح التي يجب اتباعها عند الصيام للمساعدة في الحفاظ على الطاقة خلال شهر رمضان، وفق (روسيا اليوم). 1. التنظيم مفتاح النجاح خلال شهر رمضان هو التخطيط الدقيق والهيكلية، يقول ويلز خطط لشهرك وفكر في وجبات الإفطار والسحور، بالإضافة إلى الوقت الذي ستستغرقه لإعدادها. يضيف ويلز:"هذا أمر بالغ الأهمية حتى تعرف متى تستيقظ ولا تضيع وقتا ثمينا في النوم، يجب أن تكون معرفة متى وأين وكيف ستدير لياقتك وعافيتك وتغذيتك وصحتك بشكل عام في طليعة عقلك". عادات صحية خاطئة في الاكل الصحي. 2. النشاط اللطيف إلى المعتدل يوميا يوضح ويلز بان الصائم قد يلاحظ انخفاضا في مستويات الطاقة خلال شهر رمضان حيث يتكيف الجسم مع الصيام والتغيرات المحتملة في الجدول الزمني. و أضاف ويلز" قم بتضمين تمرين منخفض الشدة في نظامك اليومي للمساعدة في ذلك ستساعدك الإطالة لمدة 10 إلى 15 دقيقة، أو الذهاب في نزهة خفيفة أو القيام ببعض تمارين التنفس السهلة، على الشعور بالانتعاش".