04:12 م الأحد 27 يناير 2019 كتبت – أميرة عبد الرازق إذا كنت تتبع أحد الأنظمة الغذائية للتخلص من السمنة فقد تلاحظ أن خسارة الوزن تكون سريعة في البداية لكن عند نقطة محددة يحدث ثبات في الوزن ويبدو أنه لا يريد أن يتزحزح أبدا. مرحلة ثبات الوزن تعتبر شيء محبط وغير مشجعة تماما وقد تدفعك إلى اليأس والانتكاس عن الرجيم والعودة إلى نظام غير صحي. وكالة خبر الفلسطينية للصحافة/علاج ثبات الوزن وعدم نزوله. ومع ذلك فلا داعي لليأس فهناك الكثير من الاستراتيجيات التي يمكن اتباعها للعودة لإنقاص الوزن مرة أخرى، بحسب ما يذكر موقع " Health Line ". تقليل الكربوهيدرات إذا لاحظت أن وزنك دخل في مرحلة الثبات ولم يعد ينقص بالمعدل المعتاد، فربما حان الوقت لتنظر في كمية الكربوهيدرات التي تتناولها، فالأبحاث تقول إن هذه الطريقة فعالة جدا في إنقاص الوزن. ففي أحد الأبحاث الذي جمع بيانات من 13 دراسة واستمر لمدة عام كامل، وجد أن الأشخاص الذين يتناولون 50 جراما أو أقل من الكربوهيدرات يوميا يفقدون الوزن بصورة أسرع مقارنة بالأشخاص الذين يتبعون أنظمة الرجيم التقليدية التي تتضمن بعض الكربوهيدرات. فتقليل الكربوهيدرات يدفع الجسم إلى حرق المزيد من الدهون. زيادة معدل التمرين أو كثافته حينما يبدأ الجسم في إنقاص الوزن فإن معدل حرق الدهون يقل تدريجيا، وربما هذا هو السبب الذي يجعلك تصل إلى مرحلة ثبات الوزن، ففي دراسة أجريت على 2900 شخص وجد أن لكل "0.
وكشفت الأبحاث التي تم إجراؤها مؤخرًا أن عدم وجود نظام غذائي صحي إلى جانب ممارسة التمارين الرياضية، يعوق عملية إنقاص الوزن. ومن أسهل وأفضل الأنشطة البدنية التي يمكنك القيام بها الأعمال المنزلية، وكذلك صعود الدرج، والمشي، لأنها تحرق السعرات الحرارية بصورة رائعة، ويمكنك القيام بها بسهولة دون الحاجة إلى الذهاب إلى صالة ألعاب رياضية. وتكمن أهمية ممارسة الرياضة في أنه لا يمكن فقدان الوزن دون وجود انخفاض ملحوظ في السعرات الحرارية، ولكن يجب الحذر من زيادة كمية الطعام المتناول بعد ممارسة الرياضة، لأن ذلك يسبب زيادة الوزن وليس فقدانه. إتباع نظام غذائي غير صحي لا تقوم العديد من الحميات الغذائية على نظام علمي واضح، وهو ما قد يسبب نتيجة عكسية ليتحول الأمر من فقدان إلى زيادة في الوزن، وهو ما ينتج عنه مشاكل صحية جسيمة تعرض حياتك إلى الخطر. وهناك بعض الحميات الغذائية التي تنقص الوزن بصورة كبيرة، لكن ذلك الوزن المفقود ليس دهون بل ماء وعضلات، لذا لن تجد تغيير واضح في حجم الجسم، كما أنه يسهل اكتساب الوزن المفقود خلال وقت قصير، فتجد نفسك أمام مشكلة كبيرة، وتعود إلى نقطة الصفر مرة أخرى. يجب أن تتسم الحمية الغذائية بالتنوع والتوازن، وأن تعتمد على استهلاك سعرات حرارية أقل، ولكن بدون وضع قواعد صارمة على أي منتج غذائي.
3- هناك أمور بسيطة قد لا تنتبهين إليها ربما تضر بنظامك الغذائي بشكل كبير، رغم أنك تتصورين أن بعض الإضافات التي تدرجينها ببعض المشروبات أو الأطعمة قد لا تضر في شيء، لكن الحقيقة عكس ذلك، فيمكن مثلا لمبيض القهوة أن يضيف بضع سعرات حرارية، لم تكن في الحسبان، وبالقياس، هناك أشياء كهذه لا يجب إغفالها. 4- الإكثار من بعض الأطعمة الجيدة، مثل زبدة الفول السوداني، الأفوكادو والجوز، ورغم أنها كلها أطعمة مفيدة للصحة لكونها مصادر غنية بالدهون الصحية، إلا أنها تحتوي على نسبة كبيرة من السعرات الحرارية، التي يجب عدم التغاضي عنها. 5- عدم تناول ما يقوم الجسم بحرقه، ولهذا يشدد الخبراء على ضرورة الانتباه لنوعية الأطعمة التي يتم تناولها، فلا قيمة من وراء تناول السعرات ذاتها التي يحرقها الجسم؛ إذ إن الفكرة من الرياضة أو الرجيم هو خلق عجز في السعرات الحرارية.
تُعد سلسلة فندق دار الايمان مكة واحدة من افضل فنادق مكة ومقصدًا لآلاف الزائرين الوافرين إلى البيت الحرام من كافة أنحاء العالم كل عام لموقعها الحيوي والقريب من الحرم الشريف إلى جانب توفيرها مجموعة مُتميّزة من الخدمات والمرافق الترفيهية مُقارنةً بغيرها من فنادق مكة، فضلًا عن قربها من أهم معالم السياحة في مكة. والسطور القادمة تحمل لكم تقريراً مُفصلاً حول سلسلة فندق دار الايمان وأهم ما يُميزها استنادًا على آراء وتقييمات الزوُار السابقون. سلسلة فندق دار الايمان مكة تضم مكة سلسلة من ستة فنادق تحمل اسم فندق دار الايمان مكة لكلٍ منهم ما يُميزه عن غيره وما يجعله الخيار الأمثل للزائر، لذا سنُطلعكم على مُميزات كلاً على حِدى وما يٌقدمه للزائر من خدمات خلال التقرير التالي: فنادق دار الايمان مكة 5 نجوم فندق دار الايمان رويال مكة تم تصنيفه كأحد افضل فنادق مكة 5 نجوم لما يتمتع به من مزايا أهمها موقعه القريب من الحرم الشريف، توفيره كافة سُبل الراحة لنزلائه بدءًا من غُرفه المُكيفة عصرية الديكورات. خدمة إنترنت مجانية، مركز أعمال ومرافق لذوي الاحتياجات الخاصة، محلات تجارية وهدايا. يقع الفندق مُقابل بوابة الملك عبد العزيز مُباشرةً وعلى بُعد دقيقة واحدة فقط من الحرم المكي الشريف في مكة المُكرمة، 103 كم من مطار الملك عبد العزيز.
تميز الفندق بتوفيرها الكثير من الخدمات، فتم توفير غرف ذات مسافات مختلفة فاخرة ومكيفة ومزودة بمناطق للجلوس تتناسب مع الزوار، بالإضافة إلى الكثير من الخدمات والمرافق، والتمتع براحة خلال فترة إقامة النزيل، بالإضافة إلى التميز بالنظافة وطاقم العمل المتوفر بالفندق. فندق دار الايمان السد مكة يعد فندق دار الايمان السد من الفنادق الثلاث نجوم المميزة في مكة وذلك بالرغم من بساطة الديكور التي يتمتع به الفندق، فالفندق يوفر الراحة الكاملة والتامة للنزلاء وذلك بفضل خدماته ومرافقه المتوفرة به، فهو يشمل أماكن إقامة مكيفة وغرف عائلية، والتمتع بمكتب استقبال يعمل خلال 24 ساعة. يقع الفندق في حي العزيزية على بعد ثلاث دقائق فقط من الحرم المكي الشريف، ويبعد عن مطار الملك عبد العزيز بـ 109 كم، والبعد عن مراكز التسوق والمعالم السياحية بأمتار قليلة، كما أن الفندق تمتع بتقييم عالي بفضل الموقع والخدمات المتواجدة به وسعر التي يتناسب مع الجميع. فندق دار الايمان الخليل مكة فندق دار الايمان الخليل مكة من الفنادق ذات فئة النجمتان، ولكن بالرغم من ذلك إلا أنه يعد من أفضل الفنادق المتاحة في مكة، حيث يتناسب الفندق مع الكثير من النزلاء، وذلك بفضل تميزه بديكورات ذات تصاميم بسيطة تعطي الراحة للنزلاء وغرف مزودة بمناطق خاص للجلوس.
حصل الفندق على تقييم جيد لمُستوى مُلائمة السعر لمُستوى الخدمة، الموقع، الراحة، النظافة، المرافق. فنادق دار الايمان مكة فئة النجمتان فندق دار الايمان الخليل يتميز بديكوراته البسيطة وموقعه الحيوي لذا صُنّف من افضل فنادق مكة فئة النجمتان حيث يوفر لنزلائه غُرف مُريحة مُزودة بمنطقة جلوس. يبعُد الفندق عن الحرم المكي مسافة 2. 1 كم، 110 كم عن مطار جدة الدولي. نال الفندق على تقييمات جيدة لمُستوى موقعه، مُلائمة السعر لمُستوى الخدمة، النظافة الراحة، المرافق. مقالات قد تهمك ايضاً في مكة المكرمة: افضل 6 فنادق في مكة مطلة على الحرم افضل 10 فنادق في مكة المكرمة افضل 5 مطاعم في مكة المكرمة افضل 4 اماكن للتسوق في مكة المكرمة
وتبلغ مساحتها 20 متر مربع لتستمتع بإقامة مناسبة. غرفة ثلاثية نوع السرير: 3 سرير فردي توفر الغرفة ثلاثة أسرة فردية، وتضم هذه الغرفة أيضا منطقة جلوس صغيرة, ودورة مياه خاصة. وتبلغ مساحتها 20 متر مربع لتستمتع بإقامة رائعة. غرفة رباعية نوع السرير: 4 سرير فردي توفر الغرفة أربعة أسرة فردية، وتضم هذه الغرفة أيضا منطقة جلوس صغيرة, ودورة مياه خاصة. وتبلغ مساحتها 25 متر مربع لتستمتع بإقامة مريحة. يمكنك إرسال Whatsapp (+966 59409 5099) للحجز من هذا الفندق.
كما تحتوي بعض الغرف على منطقة معيشة منفصلة كما تتوفر خدمة الغرف على مدار ٢٤ ساعة. يوفر الفندق مجموعة من الخدمات الشخصية لزبائنه، مثل مكتب تأجير سيارات ومركز رجال الأعمال-24 ساعة. يتوفر اتصال بالانترنت للضيوف وخصوصاً للذين يريدون البقاء على إتصال خلال رحلتهم. طاقم الفندق المتعدد اللغات سيكون من دواعي سروره نصحكم في إختيار الأماكن التي تودون زيارتها في مكة المكرمة. تم تجهيز غرف رويال مع ميني بار وحمام خاص يضم مستلزمات الحمام. تحتوي بعض الغرف على منطقة معيشة منفصلة. كما تتوفر خدمة الغرف. يمكن للضيوف الاستفادة من مرافق الغسيل في رويال دار إيمان وخدمة التنظيف الجاف. ويضم الفندق محل لبيع الهدايا، ويشمل جهاز الصراف الآلي في الموقع. يتم تقديم بوفيه الإفطار كل صباح. يحتوي رويال دار الإيمان على مطعمين في الموقع الذين يقدّمان المأكولات العالمية والآسيوية. يسمح موقع فندق رويال دار الايمان مكة بالوصول وبكل سهولة إلى العديد من الأماكن ذات الأهمية سيراً على الأقدام. طاقم العمل في المكتب السياحي سيكون مسرور بمساعدتكم على تنظيم وحجز الجولات والنشاطات خلال إقامتكم في مكة المكرمة. ولذلك فإن فندق رويال دار الايمان مكة خياراً ممتازاً للاستمتاع بالمشاهدة بمكة المكرمة.