3 فوائد التمور الصحية فوائد التمور الصحية بعيدا عن تساؤل هذا المقال " هل التمر يزيد الوزن أم ينقصه " تشمل فوائد التمر مجموعة من المنافع على صحة الجسم ، هذه أبرزها: 1 فوائد التمر للحامل قبل الولادة عندما تقترب الولادة ، يقوم الأطباء في بعض الأحيان بتحفيز المخاض بهرمونات معينة. لكن هذه المواد قد تتسبب في آثار صحية سلبية على الحامل والطفل كذلك. أظهرت دراسة ( مصدر) أجريت عام 2017 حول آثار استهلاك التمر أثناء الحمل المتأخر ، أنه يقلل من الحاجة إلى تحفيز المخاض بالهرمونات. وثبت أيضا أن هذا الحل آمن و لم ينتج عنه أي آثار جانبية. 2 تقليل أعراض مرض الزهايمر كما هو معروف ، يعتبر مرض الزهايمر السبب الأكثر شيوعًا للخرف ، وهو حالة تؤثر على الذاكرة والقدرة على التفكير. على رغم أن هذه الدراسة التي صدرت عام 2015 ( مصدر) ، تبين أن الجهود الحالية لتأخير ظهور مرض الزهايمر أو إبطاء تقدمه ليست فعالة. إلّا أنها أظهرت أن المكملات الغذائية مع التمر لها تأثير وقائي للأعصاب في القوارض المعرضة وراثيا لمرض الزهايمر. وخلص الباحثون إلى أن التمر قد يقلل من خطر الإصابة بهذا المرض ويبطئ تقدمه. 3 فوائد التمر: تقليل الالتهابات لا تقتصر منافع هذه الفاكهة على فوائد التمر للرجيم ، بل إلى بذوره ايضا ، و هو الأمر الذي أشارت إليه دراسة حديثة قام بها باحثون سنة 2020 ( مصدر).
هل التمر يزيد الوزن.. من التساؤلات الهامة التي تشغل بال الكثيرين، ليس لكون التمر من أشهر الثمار اللذيذة و الأساسية في الدول العربية و الخليجية تحديدا، بل لأن التمر غني بالعديد من العناصر الغذائية التي تتضمن فوائد صحية هائلة. مكونات التمر التمر مفيد جدا لصحة الانسان، نظرا لمكوناته الصحية الهائلة، فهو غني بالحديد، و يعتبر مصدرا مهما جدا للبوتاسيوم و البروتين، و الألياف الغذائية، و الكالسيوم، والفيتامينات خاصة فيتامينات ( بي ، أ ، وج)، كما يحتوي على معادن أخرى مثل النحاس و المغنيسيوم و المنغنيز و السيلينيوم و الزنك، وله خصائص مضادة للعدوى و الالتهابات و النزف. هل التمر يزيد الوزن ؟ تعتمد الاجابة على هذا السؤال على السعرات الحرارية التي يحتوي عليها التمر و التي تختلف من نوع لآخر، حيث أن هناك بعض الانواع قد تسبب زيادة في الوزن بينما أنواع أخرى لا تفعل ذلك، و بتحديد نسب السعرات الحرارية من كل نوع من أنواع التمر نصل إلى الإجابة المرجوة، و يمكن تحديد ذلك بدقة أكثر وفقا لما يلي: - التمر ذو النوع الناشف أو المجفف يحتوي على نسب عالية من السعرات الحرارية و الكربوهيدرات، و يعمل على فتح الشهية، و زيادة الإقبال على تناول الأغذية، و بالتالي يتسبب في إحداث الإصابة بالسمنة و زيادة الوزن.
اقرأ أيضاً على موسوعة رقميات: 7 من فوائد الثوم للرجال رجيم التمر والماء هذه وصفة أخرى من وصفات غذائية يعتمد عليها البعض ممن يسأل هل التمر زيد الوزن؟ فهو بالفعل لا يزيده طالما كان التمر ضمن الحمية الغذائية، ومن ضمن وصفات الحمية الغذائية هذه وصفة رجيم الماء والتمر. فما هي هذه الوصفة؟ في الإفطار: يتم تناول 7 تمرات مع تناول كوب ماء. في الغذاء: تناول 5 تمرات مع كوب من الماء. في العشاء: تناول 5 تمرات مع كوب من الماء. وتستمر هذه الطريقة عدة أيام، لكن يحظر على بعض الفئات تجربة هذه الوصفة مثل المصابين بأمراض السكري والقلب، بالغضافة إلى النساء المرضعات والحوامل والأطفال وكبار السن. وفي الحقيقة، فإن رجيم التمر أو الوصفات الغذائية التي تعتمد على التمر كثيرة، لكن لابد من استشار طبيب التغذية، لأن العديد من الوصفات قد لا تناسب أبداً العديد من الفئات وقد تكون خطيرة على الصحة في بعض الأحيان. وصفات غذائية للتمر لزيادة الوزن هذا هو الشق الثاني للإجابة على سؤال هل التمر يزيد الوزن؟ فإذا تعرفنا في السطور السابقة أن التمر بالفعل يمكنه إنقاص الوزن، عبر تناوله بكميات مناسبة ومعتدلة أو وضعه في وصفات غذائية ورجيم لإنقاص الوزن، إلا أن هناك وصفات أخرى في المقابل لزيادة الوزن.
التّمر: وهذه تعتبر المرحلة النهائيّة والأخيرة؛ إذ بها يتمّ تماسك الّلحم بقوامٍ متطاول تقريباً، وتجفّ قشرته، ويصبح لونه غامقاً هل التمر يزيد الوزن إنّ الإجابة عن هذا التّساؤل نستخلصها ممّا يأتي: السعرات الحراريّة الّتي يحتوي عليها التّمر تختلف من نوعٍ لآخر، وبتحديد نسب السّعرات الحراريّة من كلّ نوع من أنواع التمر نصل إلى الإجابة المرجوّة؛ فالتّمر ذو النّوع النّاشف أو المجفّف يحتوي على نسبٍ عاليةٍ من السّعرات الحراريّة، ويعمل على فتح الشهيّة، وزيادة الإقبال على تناول الأغذية، وبالنّتيجة يتسبّب في إحداث الإصابة بالسمنة و زيادة الوزن. يحتوي التّمر في تكوينه على نسبٍ عاليةٍ من الألياف والفيتامينات والمعادن؛ إذ يعتبر التّمر عنصراً غذائيّاً متكاملاً، وعند تناول التّمر باعتدال، وبكميّات قليلة، لا يتسبّب التّمر في الإصابة بزيادة الوزن والسّمنة؛ بل على العكس يستفيد الجسم كثيراً من مكوّناته الغنيّة بالفوائد. وإن كنت ممّن يسعون إلى المحافظة على الوزن الطبيعي، ولا ترغب بزيادة وزنك، تجنّب تناول أي نوعٍ من التّمور، و اختر التّمر الطّازج الّذي لا يضرّ بصحّتك، ولا يتسبّب في زيادة وزنك. الفوائد المجنيّة من تناول التّمر من فوائد تناول التمر ما يلي: يعمل التّمر على تنظيم نسبة السكّر في الدّم؛ وذلك عند تناول 3 حبات أو 77 حبّات صباحاً، ويسبّب أيضاً التّقليل من الشهيّة للطّعام.
هل البلح يزيد الوزن هل البلح يزيد الوزن ؟ من الأسئلة التي تتكرر لدى الكثيرين، حيث أن البلح من الفواكه الغنية بالعناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن والتي تساعد على علاج الضعف العام. هل البلح يزيد الوزن ؟ البلح من الأطعمة الغنية بالعديد من الفيتامينات والمعادن المفيدة والسكريات، حيث يحتوي على البوتاسيوم والمغنيسيوم والنحاس والمنجنيز والحديد كما يحتوي على فيتامين A، D، B6، ولذلك فهو من الأطعمة المفيدة في علاج الأنيميا وسوء التغذية. السعرات الحرارية في البلح الرطب أقل من السعرات الحرارية الموجودة في التمر أو البلح المجفف، والتمر من الأطعمة التي يُنصح بتناولها للأشخاص الذين يعانون من النحافة والذين يرغبون في زيادة أوزانهم، فيجب أن يكون التمر والعديد من الفواكه ضمن النظام الغذائي لديهم. يتميز البلح بجميع أنواعه باحتوائه على نسبة عالية من الألياف والبروتين والكربوهيدرات، ولذلك فهو مثالي لإنقاص الوزن أيضًا، حيث أن وجود البلح ضمن الحمية الغذائية يساعدك على الشعور بالشبع لفترات طويلة، كما أنه من الأطعمة المتوسطة في كمية الطاقة. بالرغم من أن التمر والبلح من الفواكه المفيدة في القضاء على السمنة إلا أن الإفراط في تناول البلح قد يزيد من رفع السعرات الحرارية، وهذا ينطبق على أغلب الأطعمة التي تحتوي على نسب عالية من السكريات من الفواكه الطبيعية، وبالتالي قد يؤدي الإفراط في تناول البلح إلى السمنة.
تسمى حركة الأرض حول محورها ؟ خلق الله تعالى الأرض وهي ضمن مجموعة النظام الشمسي، حيثُ أن هناك العديد من الكواكب الشمسية والمجرات التي وجدت على هذا الكون، ومن ضمن هذا الكواكب وهو كوكب الارض، حيث يعد كوكب الارض من الأجرام السماوية التي تقع في المجموعة الشمسية، وهناك العديد من الأجرام السماوية التي تدور حول الشمس في مدارات ثابتة، حيث يعد لكل كوكب من كواكب المجموعة الشمسية مدار ثابت تدور حول الشمس. من المعروف أن هناك العديد من الظواهر التي تحدث نتيجة دوران الأرض، حيثُ ان كوكب الارض يقوم بدورتين ومنها دوران الارض حول الشمس، أو دوران الارض حول محورها، حيث تدور الأرض حول محورها من الشرق إلى الغرب وتستغرق هذه الدورة حوالي 24 ساعة ويعني ذلك لمدة يوم واحد، وتختلف سرعة الدوران حيث كلما اتجهنا نحو القطبين تقل سرعتها وأسرع ما تكون في المنطقة الاستوائية إذ تبلغ سرعتها حوالي 465م/ث وفي المناطق القطبية 312 م/ث.
بينما النصف الآخر سيبقى في الظلام ويصبح باردًا طوال الوقت. في الحقيقة، لم تكن الحياة ممكنة في مثل هذه الظروف القاسية. شاهد أيضًا: ماذا ينتج عن ميل محور الأرض في أثناء دورانها حول الشمس؟ حركة الأرض حول مدارها تسمى بالحركة المدارية السنوية في السياق نفسه حركة الأرض حول محورها تسمى بالحركة اليومية ، فإنّ حركة الأرض الثّانية حول الشمس تسمى بالدورة المداريّة السنوية. في الواقع يستغرق الأمر 365 يومًا ونصف اليوم، أي حوالي سنة واحدة وكاملة للدوران حول الشمس. لا سيما أنّنا نعتبر أن السنة تتكون من 365 يومًا فقط، ويتمّ تجاهل ست ساعات. حيث تتم إضافة ست ساعات يتمّ توفيرها كل عام للحصول على يوم واحد (24 ساعة) على مدى أربع سنوات. يضاف اليوم الفائض هذا إلى شهر شباط/ فبراير. وبالتالي، فإنّ كلّ أربعة أعوام، يكون شهر شباط/ فبراير 29 يومًا بدلاً من 28 يومًا. ويطلق على السنة المكونة من 366 يومًا تسمية السنة الكبيسة. في حين أنّه في الحادي والعشرين من شهر حزيران/ يونيو من كلّ عام، يميل نصف الكرة الشمالي نحو الشمس. كما تسقط أشعة الشمس مباشرة على مدار السرطان. نتيجة لذلك، تتلقّى هذه المناطق مزيدًا من الحرارة. كما تتلقى المناطق القريبة من القطبين حرارة أقل، لأنّ أشعة الشمس تكون مائلة.
حركة الأرض حول محورها تسمى بالحركة اليومية ، حيث تستقبل الأرض ضوء الشمس، ونظرًا للشكل الكروي للأرض، فإن نصفها فقط يحصل على ضوء الشمس في كل مرّة. كما تسمى الدائرة التي تفصل بين النهار والليل على الكرة الأرضية دائرة الإضاءة. هذه الدائرة لا تتطابق مع المحور. حركة الأرض حول محورها تسمى بالحركة اليومية حركة الأرض حول محورها تسمى بالحركة اليومية وهذا صحيح، إذ تستغرق الأرض حوالي 24 ساعة لإكمال دورة واحدة حول محورها. في حين تُعرف فترة الدوران هذه باليوم الأرضي. في الواقع إنّها الحركة اليومية للأرض. والجزء الذي يواجه الشمس يمر بالنهار، بينما يمر النصف الآخر بعيدًا عن الشمس ويكون ليلاً. كما هو معلوم أنّ الأرض لها نوعان من الحركات، وهما: الدوران حول محورها والدوران حول الشمس. فالدوران هو حركة الأرض على محورها، وحول الشمس في مسارٍ ثابتٍ أو مدارٍ. بينما محور الأرض هو خطّ وهمي يكون بزاوية 66 درجة مع مستواه المداري. شاهد أيضًا: ينقسم الغلاف الجوي إلى خمس طبقات يزداد سمكها ويقل وفقا لقربها وبعدها عن سطح الأرض ماذا سيحدث لو لم تترحك الأرض ؟ في السياق نفسه حركة الأرض حول محورها تسمى بالحركة اليومية والتي تسبب حدوث الليل والنهار ، حيث يتساءل البعض ماذا سيحدث لو لم تدر الأرض؟ إن الجزء من الأرض الذي يواجه الشمس سيختبر دائمًا النهار، وبالتالي يجلب الدفء المستمر إلى المنطقة.