الاكتئاب. الشعور بالخوف والرهبة. انعدام الأمن والإحساس بالتهديد الدائم. تذكُّر ذكرياتٍ لا تريد تذكُّرها، واستعادة تفاصيلها في مخيلتك. الشعور أو الرغبة في إيذاء نفسك. ماهو تعريف السلام الداخلي؟ - YouTube. إحساسك بأنَّك فاقدٌ للإحساس تماماً. القلق، والأرق، وتغيُّر عادات النوم. تقلب المزاج والعصبية. صعوبة اتخاذ القرارات، والتركيز. يمكنك أيضاً الانضمام إلى مجموعة دعمٍ نفسيٍّ، حيث يمكنك مشاركة أفكارك وتجاربك وآلامك، ويمكن أن يكون لها دورٌ كبيرٌ في مساعدتك على تجاوز الماضي والتصالح معه، خاصةً إذا كان أفراد هذه المجموعة قد مروا بالتجربة نفسها؛ كما يسمح لك تحدثك مع أشخاصٍ آخرين عن ماضيك وعن الآثار التي خَلَّفَهَا في نفسك، باكتشاف تأثير تلك التجارب فيك، ممَّا يؤدي بدوره إلى مساعدتك في التصالح معها، والمُضَيِّ قُدُمَاً لتحصل على سلامك الداخلي. المصادر: 1 ، 2 ، 3 ، 4 ، 5 تنويه: يمنع نقل هذا المقال كما هو أو استخدامه في أي مكان آخر تحت طائلة المساءلة القانونية، ويمكن استخدام فقرات أو أجزاء منه بعد الحصول على موافقة رسمية من إدارة النجاح نت.
؟ لأنه من غير المجدي الشعور بالضيق، فقط لأن السحب لا تحتوي على الأشكال التي تتوقع رؤيتها! يعني الاستسلام للنفس.. أ ن تكون على استعداد لعدم خوض المعركة مع الواقع ، واختيار السلام بدلاً من ذلك، حتى لو كان يعني للحظات؛ أن لا تفكر ولا تتمتع بالمعرفة!.. وفي نفس الوقت لا يعني ذلك الهروب من الواقع، ولا التخلي عن الأحلام، ليس القبول هو الاستسلام لما يمليه عليك الآخرون مثلاً، لكنه السير مع تيار نفسك أولاً وقول نعم للحياة ثانياً، فيصبح الواقع أقل إيلاماً لك، وتختار ما تريد أنت أن تواجهه وليس ما تفرضه عليك الظروف، فتكون أكثر استعداداً لما تختار الحصول عليه، لذا: - توقف عن طرح سؤال: "لماذا يحدث هذا لي، ما الذي فعلته لاستحق كل هذا الألم! ؟" - توقف عن لعب دور الضحية، لأن المقاومة متأصلة في الضحية، وأنت لا تستحق المعاناة. - كفَ عن نعت الحياة بأنها ليست عادلة، هذا غير صحيح.. إنها الحياة فقط! - يجب أن تدرك وتؤمن بأن القبول ؛ لا يعني الاستسلام والانعزال وترك عيش الحياة. - يمكنك فتح جروح الماضي وتواجهها بشكل أكثر عقلانية، أو قبول ما لا يعجبك في الواقع والناس، وهكذا ستشفى من مشكلة المعاناة والصراع الدائم مع الحياة والواقع والآخرين.
9. عُد للطبيعة: إن قضاء وقت خارج المنزل هو علاج لأي نوع مِن الأمراض النفسية التي قد تصيب الإنسان. فاغتنم الفرصة واحصل على هذا العلاج الطبيعي عن طريق البستنة أو المشي أو التسلق أو حتى قضاء وقت فراغك في التنزه في أحد المنتزهات القريبة من منزلك. 10. تعلـَّم أن تعتني بنفسك: كلما اعتنينا بأنفسنا، بتنا أكثر قدرةً على التعامل مع التوتر والضغوط. وليكن ذلك من خلال الطعام الصحي وممارسة الرياضة والنوم الكافي والإبتعاد عن السلبيات. 11. تناول جرعة مِن فيتامين "الضحك": المزاح أو الفكاهة تـُخفـِّف من ضغوط الحياة وتـُقلل من الشعور بالقلق. فقم بشراء كتاب نكت وطرائف وواظب على قراءته، أو إبحث عن مواقع فكاهة عبر شبكة الإنترنت لتضحك يوميًا. 12. كن مستقيمًا مع ذاتك: كن مباشرًا في كلامك وقل ما تعنيه، واعنِ ما تقوله. أظهر القيم والمبادئ التي تود أن تراها في نفسك. النفاق لا يؤدي إلا إلى التوتر والقلق. 13. سامح بسرعة: كثيراً ما تترك الإهانة أو الأذية أثراً فادحاً في نفوسنا، كأنها النار تأكل من قلوبنا وأفكارنا. تخلص من هذا العبء الثقيل بمسامحة من أخطأ بحقك وتخلص من مشاعر الغضب والضغينة في داخلك. 14. عش الحياة ببساطة: ليست السعادة في امتلاك كل الأسياء بل في امتلاك ما نحتاجه، فلتكن القناعة كنزنا ولنسع وراء أمور نحتاجها وليس وراء حسد الآخرين على ما لديهم.
سألتُ أحد الأصدقاء وهو يقطع كيكة عيد ميلاده: ماذا تتمنى؟ فأجابني بدون تردد: السلام الداخلي. ماذا يعني السلام الداخلي؟ وكيف يقفز إلى أذهان بعضنا بسرعة قبل غيره من الإجابات؟ هل لأن الحاجة إليه باتت أكبر، أم أنه بات راسخاً فينا بشكل كبير لدرجة أنه أول ما يخطر على بالنا عندما يُطرح علينا هذا السؤال؟ أن نتمنى السلام الداخلي يعني إما أننا نعيش حالة صراع وعدم استقرار فنطمح للسلام الداخلي لنرتاح، أم أننا نترفع عن ماديات الدنيا بالسعي وراء سلام داخلي نقي يرتقي بأرواحنا. السلام الداخلي أو ما يُعرف أكثر براحة البال، يشير إلى حالة السلام في تكوينه العقلي والروحي مع ما يكفي من المعرفة والفهم للحفاظ على قوة النفس في مواجهة الخلاف والتوتر. أن تكون "في سلام" يعني للكثيرين أن تكون صحياً متوازناً وهو عكس أن تكون مرهقاً وقلقاً. وترتبط راحة البال عموماً بالنعيم والسعادة والرضا. يُعدَ كلٌ من راحة البال والسكون والهدوء أوصافاً لحالات تخلو من آثار التوتر، وتعتبر بعض الثقافات السلام الداخلي حالةً من الوعي أو التنوير التي قد يمكن الوصول إليها عبر أشكال مختلفة من التدريب، مثل الصلاة والتأمل ورياضة التشي تاي تشون أو اليوغا حيث تشير العديد من الممارسات الروحية إلى هذا السلام كتجربة لمعرفة الذات.
إذا ابتسم الخاسر يحرم المنتصر من فرحة الفوز. لا تتحدى شخصًا ليس لديه ما يخسره. عند انتقاد أخطاء الآخرين، لا تدع لسانك يشاركك عينيك. مقالات قد تعجبك: أفضل بوستات كلام في الصميم لا يمكن أن يتعرض الإنسان إلى اليأس خلال فترات حياته أو يغلق كافة الأبواب أمام الآخرين، ولكن عليه أن يتعرف أن الحياة عبارة عن التجارب التي لابد أن يقودها ويستخلص منها العبارة والحكم: لا تنس أن لديهم عيونًا وألسنة مثلك تمامًا. كلمات في الصميم , سيبك من كلام الناس - صوري. لقد خلق عقلك العظيم الغيرة لك، وخلق قلبك العظيم أصدقاء لك. عندما يثني الناس على شخص ما، فإن قلة من الناس يصدقونه، وعندما ينتقدونه، يصدقه الجميع. ويمكن التعرف على: بوستات مكتوبة روعة للفيس عبارات كلام في الصميم مهما كانت تجارب الحياة صعبة وتسبب الألم إلى الأشخاص، فإنها يكون لها هدف معين حيث إنها تمر كبيرة، فلابد أن يتقبل هذه التجارب بصدر رحب ويتعلم منها ويستفيد: إذا كان العالم كله صالحًا، فلن نعرف كيف نحارب الشر إذا شاركنا فيه. العقل هو عجلة مع دوران العجلة نتعرف على الطريقة التي نرى بها العالم، حياتنا، وأنفسنا سوف نتغير. نحن مثل سفينة في هذا العالم تسافر عبر محيط الزمن. بالنسبة للأشخاص الذين كانوا مع هذا العالم لفترة طويلة، قد تكون الحقيقة كذبة في عينيه.
إذا توقَّف العقل البشري عن التفكير في البشر وتوجه إلى الخالق، حينها فقط ستنتهي الحروب النفسية والعقلية وتجد السكينة موطنها في النفوس. وتتهذب الألسن مع نفسها ومع غيرها، فليس من الحكمة أن ينتقص عمر الإنسان يومًا بعد يوم، وهو غافل عن أن الأقدار مكتوبة والأقلام مرفوعة واليوم الذي يذهب لا يعود، لذا تأمل الحكم التالية: لم تكن الحياة سيئة يومًا، بل نحن من أسأنا التّعامل معها، فالصلاة والدعاء والأهل والأصدقاء، أربعة أشياء كفيلة بإسعادنا. لا تقترب حد الاحتراق ولا تبتعد حد الافتراق، كن ما بين، لا قريبًا من أحد ولا بعيدًا عن أحد. يَرى ويَسمَعُ دَبيب النّملة السَوداء على الصّخرةِ الصمّاء في اللّيلةِ الظلمَاء، فناجُوه سُبحَانه. أحيانًا نضحك والهموم تلفّ بنا من كل جهة، ليس لأنّنا عديمي الإحساس، ولكن لأننا نملك أنفُسًا تُؤمن بأن بعد العسر يُسرًا. مَنْ تركَ شيئًا لله، عوَّضهُ اللهُ خيرًا منه، هذا وعدٌ من الله لا ريبَ فيه، فاصدق في التّرك لله حتى تنالَ وعد الله. لا تسعَ لتصحيح ظنّ أحد بك، من أكرمك فاكرمه، ومن استخفّ بك فاكرم نفسك عنه. أشد ما يحفر نفسه على وجوه البشر وفي مُقلتي عيونهم وفي قلوبهم هو خَيبات الآمال، التي يجب أن يستعيذ الإنسان منها في كل صلاة ويعمل جاهدًا بـ حكم في الصميم عن البشر وأفعالهم.
كما أن مبدأ الإحسان مدعاة إلى الرزق والبركة، تلك الراحة التي يتمنى أصحاب المشاكل الوصول إليها مهما كان الثمن، فبـ حكم من الصميم لا نهاية لها ولها بداية ككل شيء، لا ضياء في روح من يضع أفعال الناس في عقله ويحتسب الخطوات قبل أن يخطوها. ومن هذه الحكم المهمة، ما يلي: التّجاهل وقت الغضب ذكاء، والتّجاهل وقت المصاعب إصرار، والتّجاهل وقت الإساءة تعقّل، والتّجاهل وقت النّصيحة البَنَّاءة غرور، فانتبه متى تتجاهل. النفوس الطيبة تستطيع أن تُخجلها بأيسر معروف، والنفوس الخبيثة لو أشعلتَ لها روحك لتضيء طريقها ستُشعرك أنك لازلت مُقصّرًا بحقّها. نحن من يصنع تفاصيل الأمكنة التي نمرّ منها، فاترك فيها شيئًا طيبًا لا يُنسى. لن تدخل قلوب الناس إلا بمفاتيحها، ولكل قلب مفتاح، فهناك مفتاح التبسٌّم، ومفتاح اللّين، ومفتاح التّواضع، ومفتاح الصّدق. لا تظنّ أن الجمال مِيزة فقط في الأشياء التي تراها أمامك، بل الجمال أيضًا مِيزة فيك جعلتك ترى الأشياء بشكل مختلف. جرّب أن تُساعد غيرك لتسعد. إِذا نادى الهوى والعقلُ يومًا فصوتُ العقلِ أولى أن يُجاب. لا يتواضع إلا الكبير ولا يتكبّر إلا الحقير ولا تُقاس العقول بالأعمار، فكم من صغير عقله بارع وكم من كبير عقله فارغ.