خلال تقسيم الوقت لا تقومي بعمل أي شئ يتسبب في مضيعة الوقت سريعاً: الترفية كما نعلم شئ مطلوب ولكن لا يجب أن يتم القيام به قبل انجاز كافة مهام البيت، ويجب جعلة في النهاية وبعد إنجاز كافة الأمور كمكافأة على الأعمال التي تم إنجازها. عند تقسيم الوقت أجعلي لكل من حولك نصيب في التقسيم: أي يعني كلفي أولادك أو أي شخص آخر مقيم معك ببعض المهام التي يجب عليه القيام بها، وتقديم لكِ المساعدة لإنجاز المهام كاملة في الوقت اللازم ودون أي تأجيل، حتى وإكان لكِ أولاد صغار يجب أن يكون لهم نصيب أيضاً لكي يتم تعويدهم على ذلك. أفكار أسلوب تنظيم الوقت إليكي بعض الأفكار التي تتمكنين من خلالها الإجابة على سؤالك كيف تنظمين وقتك اليومي؟ وهي أفكار وأساليب تم تجربتها مُسبقاً وقد تم إثبات فاعليتها بجدارة، وتتمكنين من خلال إدارة الوقت بالكامل بالطريقة التي يجب أن تكون، ويكون من أهم هذهِ الأفكار ما هو مذكور بالتالي:- حددي الأهداف التي ترغبين في تحديدها والوقت اللازم لها: تحديد الأهداف من الأمور المهمة، وهي فكرة تجبرك بشكل طبيعي أن تقومي بإنجاز كافة الأعمال للوصول للهدف في النهاية، كما أن تحديد الوقت يجعلك تتمكنين من التركيز على المهمة وإنجازها في وقت أسرع.
الوصف التفصيلي لحياتك اليومية سيساعدك في معرفة أين تذهب الدقائق الثمينة. كما أنك ستتفاجئ من أنك تقضي وقتًا في أنشطة لا تساعدك في الوصول إلى أهدافك، مثل: تصفح بعض المواقع الإلكترونية، أو المكالمات الهاتفية الطويلة. تفويض وتوزيع المسئوليات والواجبات قدر الإمكان بالاطلاع على قائمة الأعمال المنزلية، من الجيد توزيع هذه المهام على أفراد الأسرة. وبذلك سيتم إنجازها في وقت أقل بما يساهم في الحفاظ على وقت الجميع للسماح لهم بالقيام بمسئولياتهم الأخرى. لا تكن كسولًا في أداء المهام التي لا تتطلب وقتًا كبيرًا بعض المهمات لا تتطلب أكثر من 15 دقيقة لإتمامها. قم بعمل قائمة بتلك الأعمال لأدائها في وقت واحد. يمكن عمل ترتيب خفيف لدولاب الملابس، ري النباتات، مسح الغبار، تصنيف رسائل البريد في ذات الوقت. كيف تنظمين وقتك - موضوع. القيام بمثل هذه المهمات البسيطة على أساس يومي سيساعدك في الوصول لأهدافك الكبيرة. تخصيص وقت منتظم للراحة بدلًا من قضائه في الشعور بالتعب من الناحية المثالية، عليك أن تأخذ استراحة لعشرة دقائق كل خمسين دقيقة من العمل، وتخصيص يوم واحد في الأسبوع لنفسك. إن لم يكن هذا الأمر جيدًا لك، يمكنك تبديل الأنشطة التي تقوم بها كل عشرين دقيقة، إن قمت بذلك ستشعر بتعب أقل خلال النهار.
تحديد مضيّعات الوقت: تواجه المرأة في حياتها اليوميّة أمورًا عديدة غير مهمّة تؤدّي إلى تضييع وقتها فيما لا ينفع، ومنها الجلوس على التلفاز والإنترنت لأوقات طويلة دون الحاجة المُلّحة لذلك. تصميم جدول زمني: إنّ رسم جداول زمنية يساعد كثيرًا في تحديد المهام والأولويات، على أن يكون هذا الجدول واضحًا ومقسّمًا حسب الأوقات والساعات، وحسب الأمور الّتي يجب إنجازها أولًا، وتجدر الإشارة إلى أنّه من الضروري تعليق هذا الجدول في مكان بارز كي يتسنّى للمرأة الانتباه له وتذكره باستمرار، ويجب أن يتّصف هذا الجدول بالمرونة، بتحديد أوقات معقولة ومناسبة للمهمّة الّتي تريد المرأة إنجزاها، وإن شعرت المرأة بضيق الوقت قياسًا مع المهمة فعليها تعديل الجدول تعديلًا صحيحًا وملائمًا. وضع أوقات محددّة لإنجاز أي من المهام: فمثلًا للنوم أوقات محدّدة، فلا يجب أن تتجاوز ثماني ساعات، وست ساعات أيضًا كافيّة، إضافةً إلى تدريب النفس على النوم والاستيقاظ باكرًا، فالنوم المبّكر يعدّ أكثر فائدة للجسم، إضافةً إلى أنّ الاستيقاظ باكرًا يحفّز الدماغ على أداء مهامّه بطريقة أفضل في الصباح الباكر. تحديد الأهداف وكتابتها: من الضروري جدًا أن يكون لكل امرأة سواء كانت عاملة أم ربّة منزل هدفٌ ما، تعمل وتسعى من أجل تحقيقه، والأهداف عديدة، ولكل امرأة هدفها، ومن الضروري جدًا تدوينه في مكان ما كي لا يغيب عن بالها ويبقى حاضرًا أمامها.
من الأفضل تحديد أولوياتك في اليوم، لذلك لابد أن تكوني على دراية بما هو مهم وما هو أهم حيث يصادف أحياناً أن يأتيك أمران يشغلانك في وقت واحد لذا عليك اختيار ما هو أهم وأفضل لك. راجعي هذا الجدول عدة مرات في اليوم لتعرفي ما قد أنجزت وما بقي عليك من أعمال. استعيني بكل ما يمكنه أن يوفر وقتك وجهدك في أعمال المنزل من أدوات مطبخ وتقنيات إن أمكن ذلك، كغسالة الصحون ومحضرات الطعام وغيرها من الأدوات التي من شأنها أن تساعدك وتخفف عنك الضغط والجهد. من الضروري أن تعودي أسرتك على التنظيم والترتيب ووضع كل شيء في مكانه لعدم إضاعة وقتك أكثر. واحرصي من المماطلة والتأجيل للأعمال فذلك سيراكم عليك العمل والمهمات أكثر وسيضيع وقتك. واعلمي أن التنظيم والالتزام هو مفتاح النجاح والسعادة ومن الضروري أن يكون لكل امرأة عاملة أو ربة منزل أهداف واضحة ومحددة وأولويات معينة. وكوني حريصة على تنظيم أوقات ومواعيد النوم والطعام والراحة والعمل في المنزل لك ولأسرتك وتجنبي كل ما يمكنه أن يهدر وقتك دون فائدة فوقتك ثمين جداً.
[٣] تنظيم النوم يجب على الشخص عدم الاستهانة بوقت النوم ، حيث يعتقد بعض الأشخاص أن عدم النوم سيزيد من انتاجهم، ولكن على العكس، حتى يقوم الشخص بعمله على أحسن وجه يجب أن يعطي جسمه القدر الكافي من النوم حيث يحتاج الجسم ما بين سبعة إلى ثماني ساعات من النوم يومياً. [٤] المراجع ↑ R. L. Adams, "15 Time Management Tips for Achieving Your Goals" ،, Retrieved 9-9-2018. Edited. ↑ Celestine Chua (8-7-2018), "20 Quick Time Management Tips to Super Boost Your Productivity" ،, Retrieved 9-9-2018. Edited. ^ أ ب Daniela Ibarra (23-5-2017), "How To Manage Time Effectively (and Efficiently)" ،, Retrieved 9-9-2018. Edited. ↑ Jordan Bates (27-1-2014), "Work Smarter, Not Harder: 21 Time Management Tips to Hack Productivity" ،, Retrieved 9-9-2018. Edited.
تعد التشيز كيك إحدى الحلويات التي يمكن تحضيرها منزليًا، إليك طريقة إعداد تشيز كيك بالتوت الأزرق. 01:15 5 محتويات الصفحة المقادير لتحضير تشيز كيك بالتوت الأزرق إليك المكونات المطلوبة: مكونات قاعدة الكيك ⅓2 كوب من فتات البسكويت. ½ كوب من الزبدة المذابة. ¼ كوب من السكر. مكونات الحشوة 225 غرام من الجبنة الكريمية. ¼1 كوب من السكر. ¼ كوب من الطحين. 5 بيضات. 450 غرام الكريمة الحامضة. ¼ كوب من الحليب. ملعقة كبيرة من الفانيلا. مكونات طبقة الزينة ⅓ كوب من مربى التوت الأزرق. 350 غرام من التوت الأزرق الطازج. الخطوات لتحضير تشيز كيك بالتوت الأزرق إليك الخطوات: تحضير القاعدة سخن الفرن إلى حرارة 190 درجة مئوية، وضع رف الفرن في المنتصف. غلف قالب التشيز كيك بورق الزبدة. تشيز كيك التوت الازرق اسهم. اخلط البسكويت والزبدة والسكر في الخلاط جيدًا. افرد الخليط في القالب ورصه جيدًا، ثم اخبزه لمدة 8 دقائق حتى يتحمر. أخرج القالب واتركه جانبًا ليبرد. تحضير الحشوة اخفق الجبنة الكريمية والسكر جيدًا باستخدام الخفاق الكهربائي. أضف الطحين إلى المكونات السابقة، واستمر بالخفق. أضف البيض تدريجيًا، بإضافة بيضة واحدة في كل مرة مع استمرار الخفق الجيد.
ثم نضيف الحليب ونستمر في التقليب حتى يصبح الخليط متجانسًا ويشبه الرمل الناعم. نحضر صينية التشيز كيك بداخلها ، ثم نضع خليط البسكويت والزبدة والحليب وننشرها على الصينية حتى تصبح متساوية ، ثم نضع الصينية في الثلاجة لمدة ساعة. بعد ذلك نذوب ملعقة كبيرة من الجيلاتين في ربع كوب ماء دافئ. ثم نخلط جبنة الكاري مع الشامبو الكريمي في محضر الطعام ، ثم نضيف الحليب المكثف المحلى والجيلاتين في الماء الساخن ، ثم نخلط هذه المكونات معًا حتى تصبح متجانسة. ثم أخرجنا صينية البسكويت من الثلاجة وأضفنا طبقة من الكريمة والجبن والحليب المكثف المحلى ، ثم أعدنا الصينية إلى الثلاجة لمدة ساعة. ثم نجهز الطبقة الخارجية ثم نذوب الهلام المفضل لدينا في كوب من الماء الساخن. ثم أخذنا الصينية من الثلاجة ووضعنا عليها طبقة من الهلام. تشيز كيك التوت الازرق بث مباشر. ثم نضع الدرج في الثلاجة مرة أخرى لمدة ست ساعات ، ثم نخرجه ونضع شرائح الفاكهة على الوجه ، ونقطعها إلى قطع صغيرة للاستهلاك. لجميع عشاق المعكرونة في جميع أنحاء العالم ، يمكنك الآن طهي المعكرونة بشكل صحيح ومنظم من أجل الحصول على أشهى الأطعمة ومعرفة كيفية صنعها. دعني أقدم لكم من خلال المقالة التالية: كيفية صنعها بطريقة مختلفة وسهلة طريقة عمل الباستا لقد ناقشنا عدة أنواع مختلفة من طرق كعكة الجبن بدون فرن ، والتي تحتوي على التوت الأزرق والفراولة ، بدون الجيلاتين والكرز والجيلي ، لأن كعكة الجبن بدون فرن هي واحدة من الحلويات المفضلة لدى الجميع ، لذلك يمكن أن تكون سهلة اجعله في المنزل بدلاً من شرائه من المتجر.
6 غرام الدهون المشبعة 34. 8 غرام الكولسترول 303 مليغرام الصوديوم 379 مليغرام إجمالي الكربوهيدرات 21. 8 غرام الألياف الغذائية 1. 8 غرام البروتين 13 غرام الكالسيوم 186 مليغرام البوتاسيوم 267 مليغرام
المقادير: بسكوت دايجستيف – قالب زبدة – – 2 كريمه دريم ويب – 1 قيمر – 8 جبن كيري – معلب التوت الازرق ( تجدينه جاهز بالسوبر ماركت) الطريقة: اطحني كاس ونصف من بسكويت دايجستيف مع قالب زبده ورصيه في قالب متحرك وضعيه بالثلاجه. جهزي الكريمه: اخلطي كريمة دريم ويب مع جبن الكيري والقيمر بالمضرب الكهربائي ثم اضيفي الخلطه السابقه فوق البسكويت وضعيه بالثلاجة لمدة 3 ساعات ثم اضيفي معلب التوت الازرق فوق الكريمه. وبالهناء والعافيه.