سوف نقوم باختيار ان يقوم الكمبيوتر بعمل فورمات لجميع البارتيشن المتواجدة على جهاز الكمبيوتر الخاص بنا بما فيهم البارتيشن الرئيسية للكمبيوتر. الان بعد اتمام الاختيارات واختيار عمل فورمات للجهاز يجب ان ننتظر باقى خطوات تنصيب الويندوز كما فى العادة وننتظر حتى يقوم ويندوز 10 بالتنصيب على جهاز الكمبيوتر الخاص بك. بعد انتهاء التنصيب سوف تجد ان الجهاز اصبح فارغ تماما ولا يحتوى الا على ملفات الويندوز الجديد. طريقة فرمتة اللاب توبيكات. كيف افرمت الكمبيوتر ويندوز XP اذا كنت من مستخدمين ويندوز xp فسوف تكون طريقة فرمتة الكمبيوتر الخاص بك بنفس الطريقة وهى عن طريق استخدام سى دى خاص بالويندور سواء كان اكس بى او سفن او 10 وتقوم باختيار فرمتة جميع البارتيشن المتواجده على الجهاز وسوف تجد ان الجهاز عاد كما كان فارغ بدون اى ملفات.
– بعد الضغط على الخيار الثاني ستظهر لك رسالة تأكيد عملية المسح و عليك اختيار منها مسح جميع الملفات على الجهاز " Reset " و سيظهر لك مجموعة من المعلومات الخاصة بالجهاز بعد عملية المسح. – الان عليك الانتظار الى ان يقوم الحاسوب بعمل اعادة ضبط المصنع حيث ستظهر لك زرقاء اللون و بها رسالة " Working On Update " الى ان يتم الانتهاء. في النهاية سيعود الويندوز كما انه جديد بالكامل و هذا يعني انه عليك ان تقوم بالبدأ في عملية الاختيارات الاساسية للويندوز ، و اذا كنت تقوم بعمل اعادة ضبط المصنع لويندوز 10 من خلال الحاسوب المحمول لاب توب يفضل ان يوضع في الشاحن طوال الوقت حتى لا تنفذ البطارية اثناء هذه الخطوات خاصة و انه قد يأخذ بعض الوقت لذلك و لن يظهر لك علامة او شعار البطارية.
انقر في النهاية على الفورمات Format ثم اضغط على تابع أو next وذلك من اجل استكمال تنزيل وتثبيت الويندوز 8. طريقة فرمتة اللاب تور کیش. وهناك بعض الخطوات الشبيهة بعمل فورمات لنظام التشغيل ويندوز 10 وهو النسخة الأحدث من ويندوز حيث له العديد من المزايا التي تختلف عن نظام التشغيل 7 وكذلك نظام التشغيل 8 ، لكن في النهاية فهي نفس الخطوات التي تتم في نظامي تشغيل ويندوز 7 و8 مع اختلاف بعض التفاصيل الصغيرة ولكنها متشابهة في معظم الخطوات لحد بعيد. طريقة عمل الفورمات لنظام التشغيل ماك نظام التشغيل ماك وهو الخاص بأجهزة اللاب توب الخاصة بشركة آبل، وهو نظام تشغيل خاص لهذا الجهاز، ويختلف في مزاياه تماماً عن نظام التشغيل ويندوز، ويمكن عمل فورمات للجهاز وإعادة تثبيت ماك على الجهاز وذلك عبر الخطوات التالية: قبل الفورمات خذ نسخة احتياطية للبيانات والمعلومات الموجودة على الجهاز، وذلك لكي تحتفظ بها وخوفاً من فقدانها، ثم اضغط على الأقراص المضغوطة او محرك الصلب الخارجي External Hard Drive. بعد ذلك سيقوم الجهاز بإعادة التشغيل وقم باستمر النقر على الزر + و R وذلك من أجل فتح قائمة الاستعادة Recovery حدد الخيار Disk Utility ثم الضغط على متابعة Continue ثم انتقل إلى قائمة التهيئة الخاصة والتي تجد بها كلمة الفورمات Format في القائمة المنسدلة وتحديد هذا الخيار Mac OS Extended ادخل أي اسم في الخانة المخصصة الاسم، ثم اضغط على مسح أو Erase، وهذا سيؤدي إلى مسح البيانات والمعلومات الخاصة بالكمبيوتر.
– في الخيار قبل الاخير ستجد " ازالة اي ملفات واعادة تثبيت الويندوز " قم باختيارها ستظهر لك نافذة منبثقة قم بتأكيد الاختيار منها. – و انتظر الى ان يقوم الجهاز بعمل فورمات مع حاله. خطوات عمل فورمات للاب توب ويندوز 8. 1 الخطوات في عمل فورمات ل ويندوز 8. 1 لا تختلف كثيرا عن نسخة ويندوز 8. 0 و لكن الاختلافات تأتي في تصميم الايقونات ، ابتع الخطوات التالية: – عليك اولا الانتقال الى صفحة اعدادات الكمبيوتر لتظهر لك قائمة جانبية نختار منها " التحديث و الاسترداد. – داخل هذه الصفحة ستجد ثلاث اختيارات و التي نختار منها " استرداد ". – ستجد في الصفحة الجديدة عنوان " ازالة و تثبيت ملفات الويندوز " قم باختياره لتظهر لك نافذة منبثقة عليك تأكيد هذا الاختيار. طريقة تصوير شاشة اللاب توب hp بكل سهولة. – الان عليك الانتظار ىلا ن يتم مسح سخة الويندز و اعادة تثبيتها مرة اخرى. خطوات عمل فورمات للاب توب ويندوز 10 تعتبر نسخة ويندوز 10 هي الاحدث بالتأكيد و يمكنك ان تقوم بعمل فورمات للاب توب الذي يمتلك نسخة ويندوز 10 من الخطوات التالية: – قم بفتح قائمة ابدأ و قم بالضغط على خيار " الاعدادات ". – في هذه الصفحة ستجد عدد من الخيارات و التي نختار الخيار الاخير منها و هو " الامان و التحديثات ".
ثم النقر على أيقونة الإعدادات setting. تظهر نافذة نختار منها معلومات الجهاز PC info. تدخل إلى نافذة تحتوي على كافة المعلومات حول نوع المعالج والذاكرة ونظام التشغيل. 2- التعرف على كارت الشاشة إن كان اللاب توب الخاص بك يعمل بنظام تشغيل windows8 يمكنك القيام بالخطوات التالية لمعرفة مواصفات كارت الشاشة وهي كالتالي: الضغط على زر الفأرة الأيمن على سطح المكتب. ثم اختيار دقة الشاشة Screen Resolution. اختيار منها الإعدادات المتقدمة Advanced Setting. كيفية معرفة مواصفات اللاب توب – جربها. تظهر كافة التفاصيل الخاصة بكارت الشاشة ويمكنك الضغط على Properties لمعرفة أكثر التفاصيل. 3- معرفة القرص الصلب تتضمن الخطوات التالية التعرف على مواصفات القرص الموجودة في اللاب التوم الذي يعمل بنظام Windows8: الضغط على Windows + C)) على سطح المكتب لإظهار شريط يمكن من خلاله الضغط على كلمة البحث. ثم كتابة كلمة (This PC) خلال النافذة التي تظهر لك. ثم الضغط على الأيقونة الخاصة بالكمبيوتر التي تظهر لك ضمن نتائج البحث. يظهر لك كافة التفاصيل عن القرص الصلب والمساحة المستهلكة. اقرأ أيضًا: كيفية تسريع الكمبيوتر windows 10 أفضل مواصفات اللاب توب في حين تعرفك على كيفية معرفة مواصفات اللاب توب والتأكد منها عليك بالتأكد من جودة هذه المواصفات وما هي أفضل المواصفات الخاصة باللاب توب الذي تجعلك تشتري جهاز جيد، لذا يمكن شرح أفضل المواصفات تفصيصلًا للقيام بملاحظتها عند الشراء وهي كالآتي: 1- حجم الشاشة وشكل اللاب توب يعتمد ذلك على الاحتياجات الخاصة بك فيوجد بعض الأشخاص يحتاجون إلى اللاب توب المحمول والبعض الآخر من الأشخاص يحتاج اللاب توب ليبقى في مكان واحد وإتمام بعض الأعمال، فذلك من الأمور الواجب مراعاتها عند انتقاء حجم اللاب توب.
صحة الدماغ يعتبر الدماغ المركز الرئيسي للجهاز العصبي ، وهو الذي يتحكم بالأفكار، والذاكرة، والحركة، بالإضافة إلى العواطف، ولهذا من المهم الحفاظ على صحته من خلال معرفة ما يفيده، وبالتالي الوصول لمرحلة القدرة على القيام بجميع العمليات العقلية بالشكل المطلوب. [1] التمر التمر (بالإنجليزية: Dates) ، وهو عبارة عن ثمرة شجرة النخيل لها جلد أملس عند قطفها، ويصبح جلدها مجعد عند تجفيفها، لونها أحمر، ولها مذاق حلو، حيث تتوفر هذه الثمرة في المناطق الإستوائية، ويتم استخدامها بعد تجفيفها في أغلب الدول، ولها العديد من الفوائد لما تحتويه من عناصر مهمة للجسم.
[١٠] يُسهم تناول كميات كبيرة من التمر في زيادة الوزن نتيجة محتوى السعرات المرتفع فيه. قد يعزز صحة العظام هل يمكن أن يقلل التمر من خطر الإصابة بهشاشة العظام؟ يقول الطبيب جولي جاردن روبنسون وزملاؤه "يعزز التمر صحة العظام بسبب احتوائه على عنصر البورون" ، كما يحتوي التمر على مجموعة واسعة من المعادن التي من شأنها تعزيز صحة العظام وتقويتها، بالإضافة إلى قدرتها على مكافحة العديد من الأمراض التي تُصيب العظام كهشاشة العظام ، ومن أهم المعادن التي يحتويها التمر الآتي: [١١] الفسفور. البوتاسيوم. المغنيسيوم. الكالسيوم. النحاس. المنغنيز. السيلينيوم. كيف يؤثر التمر على صحة الدماغ - سطور العلم. يحتوي التمر على معادن عديدة متنوعة من شأنها تعزيز صحة العظام ومكافحة الأمراض. قد يخفف من فقر الدم هل يمكن أن يُسبب نقص الحديد الدوخة؟ يقلل التمر من فرصة الإصابة بفقر الدم لأنَّه يحتوي على الحديد الضروري لإنتاج خلايا الدم الحمراء التي يُسبب تناقصها الإصابة بفقر الدم، [١٢] كما من شأنه التقليل من الأعراض المرافقة لفقر الدم عند تناوله وإدخاله للنظام الغذائي أو تناول الأطعمة الغنية بالحديد، وتشمل أهم أعراض فقر الدم الآتي: [١١] الدوخة. الإرهاق. هشاشة الأظافر. ضيق التنفس.
السيطرة على نسبة السكر في الدم: التمر لديه القدرة على المساعدة في تنظيم نسبة السكر في الدم بسبب انخفاض مؤشر نسبة السكر في الدم والألياف ومضادات الأكسدة. وبالتالي ، فإن تناولها قد يفيد إدارة مرض السكري. على الرغم من أن هذه الفوائد الصحية المحتملة واعدة ، إلا أن هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات البشرية قبل إجراء الاستنتاجات. ملخص: يُزعم أن التمر يعزز صحة العظام ويساعد في السيطرة على نسبة السكر في الدم ، ولكن لم يتم دراسة هذه التأثيرات بشكل كافٍ. 8. سهل الإضافة إلى نظامك الغذائي التمر متعدد الاستخدامات بشكل لا يصدق ويقدم وجبة خفيفة لذيذة. غالبًا ما يتم إقرانها بأطعمة أخرى ، مثل اللوز أو زبدة الجوز أو الجبن الطري. التمور أيضًا لزجة جدًا ، مما يجعلها مفيدة كموثق في السلع المخبوزة ، مثل البسكويت والقضبان. يمكنك أيضًا مزج التمر مع المكسرات والبذور لعمل وجبات خفيفة صحية أو كرات الطاقة ، كما في هذه الوصفة. علاوة على ذلك يمكنك استخدام التمر لتحلية الصلصات ، مثل تتبيلات السلطة والمخللات. أو مزجها في العصائر ودقيق الشوفان. من المهم ملاحظة أن التمر غني بالسعرات الحرارية وأن طعمه الحلو يجعله سهلًا في تناوله.
الحفاظ على صحة القلب يمتلك التمر أهمية كبرى في الحفاظ على صحة القلب فهو مصدر من مصادر البوتاسيوم والمغنسيوم وهي عناصر هامة للقلب. يقي الجسم من خطر الإصابة بالسكتات الدماغية نظرًا لأنه غني بالألياف الغذائية التي تجعل له دور هام في خفض مستويات الكوليسترول الضار في الجسم. يلعب دور هام في الوقاية من الإصابة بالنوبات القلبية وتصلب الشرايين وهو بذلك يعمل على الحفاظ على صحة القلب. فوائد التمر للعظام تناول حبات التمر يساعد على حماية الجسم من خطر الإصابة بهشاشة العظام نظرًا لاحتوائه على العناصر الهامة لنمو العظام كعنصر السيلينيوم والمنغنيز والنحاس. فوائد التمر في الصباح لتناول حبات التمر في الصباح خاصة على الريق تأثير سحري على الجسم حيث يعمل على: مد الجسم بالطاقة اللازمة في الصباح، فهو مصدر من مصادر المعادن والفيتامينات الهامة لوظائف الجسم الحيوية. يعتبر مصدر طبيعي من مصادر السكر وبالتالي يسهم في رقع معدل السكر في الدم. يعتبر التمر مصدر مهم للألياف وهي ضرورية لتعزيز عمل الجهاز الهضمي. تناول حبات التمر يساعد على الشعور بالشبع على مدار اليوم. يساعد على الاسترخاء والتركيز على مدار اليوم فتناول حبات التمر تساهم في الحفاظ على نشاط الجسم.