أفادت دراسة حديثة أجرتها منظمة الصحة العالمية، بأن الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالألياف والحبوب الكاملة يقلّل احتمال الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية والسكري والأمراض المزمنة الأخرى، مقارنةً بمن يتناولون أغذية تحتوي على نسبة قليلة من الألياف. وبيّنت الدراسة أن كل زيادة قدرها 8 غرامات في محتوى الألياف المتناولة يوميًّا يقابلها انخفاض تتراوح نسبته بين 5% و27% من إجمالي الوفيات وحالات الإصابة بأمراض القلب وداء السكري من النوع الثاني وسرطان القولون، مشددة كذلك على تراجع خطر التعرض للسكتة الدماغية وسرطان الثدي. وأوضحت الدراسة أن تناول ما بين 25 و29 غرامًا من الألياف يوميًّا يمثل هدفًا جيدًا لمن يسعون إلى الحصول على مكاسب صحية، لكن البيانات المنشورة في مجلة "لانسيت" الطبية تشير أيضًا إلى أن تناول كميات أكبر من الألياف بمقدوره أن يوفر وقاية أكبر. تناول الاغذيه الغنيه بالالياف النباتيه تقي من احتمال الاصابه - عربي نت. ونقلت "رويترز" عن الأستاذ بجامعة أوتاجو النيوزيلندية، جيم مان، وهو أحد الباحثين في الدراسة، قوله إن النتائج تقدم دليلًا مقنعًا للقواعد الإرشادية الخاصة بالتغذية من أجل التركيز على الألياف الغذائية واستخدام الحبوب الكاملة بدلا من المكررة. هذا يقلل من خطر الإصابة بمجموعة واسعة من الأمراض الخطيرة والوفيات الناجمة عنها".
تناول الاغذية الغنية بالالياف النباتية تقي من احتمال الاصابة ،نسعد بزيارتكم في موقع جــولــة نـيـوز الـثـقـافـيـة الموقع التعليمي الأول في الوطن العربي الذي يقوم بحل أسئلتكم التعليمية بكل شفافية واتقان،حيث نعمل على مدار24 ساعة لتوفير الإجابات الصحيحة لكم وسوف نستمر بتوفير حل الأسئلة التعليمية طوال العام الدراسي حتى تصل إلى قمة النجاح والتفوق. تناول الاغذية الغنية بالالياف النباتية تقي من احتمال الاصابة نحن في موقع جــولــة نـيـوز الـثـقـافـيـة نملك طاقم من المعلمين الخبراء في عملهم حيث يعملون يوميا لتوفير الحلول الصحيحة لكم ويمكنكم معرفة جواب أي سؤال تريدونه من خلال البحث في موقعنا تابعوا معنا لتتعرفوا على الجواب الصحيح لسؤالكم. تناول الاغذية الغنية بالالياف النباتية تقي من احتمال الاصابة والجواب الصحيح هو / أمراض القلب- سرطان القولون- الإمساك.
يعاني كثير من الأشخاص من أمراض الجهاز الهضمي، فيما يعاني الصائمون من مشاكل في الجهاز الهضمي خلال أيام العيد؛ نظراً لتبدل العادات الغذائية ومواقيت الطعام. لذلك تعتبر الوقاية خيراً من قنطار علاج، وهي تبدأ بتجنّب الأغذية التي تؤدي إلى مشاكل صحية في الأمعاء والمعدة والقولون؛ للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي. أطعمة مفيدة لصحة الجهاز الهضمي لصحة الجهاز الهضمي يُنصح بالآتي: - التركيز على الألياف يجب تناول 30 جراماً من الألياف يومياً لتجنيب الجهاز الهضمي أي مشاكل صحية؛ فبدون الألياف، يمكن أن ينتهي بك الأمر إلى المعاناة من الانتفاخ والإمساك. يمكن أن تساعد الألياف أيضاً في علاج الإسهال، ولزيادة الألياف إلى نظامك الغذائي عليك إضافة بذور الكتان إلى وجبات الطعام، وكذلك الفاصوليا والبقول والحمص. ويفضل تناول نصف طبق من الخضروات دائماً مع الوجبة الرئيسية. - فكري بتناول الكوسا إضافة الكوسا لنظامك الغذائي يعزز صحة الجهاز الهضمي الكوسا غنية بالألياف، ومن السهل جداً دمجها في وجبات العيد، وسوف تساعدك على الهضم عن طريق تقليل احتمال الإصابة بالإمساك، وتساعد على منع مشاكل القرحة والقولون العصبي ومشاكل القولون. وتحتوي الكوسا على نسب عالية من الماء، فهي قوة من الإلكتروليتات والألياف التي تعتبر ضرورية لصحة الجهاز الهضمي.
[٣] إبقاء درجة الحموضة بوضعها الأمثل داخل الأمعاء ، بحيث تقوم الألياف غير القابلة للذوبان بذلك، كما تمنع الميكروبات من إفراز مواد مؤدية للسرطان في تلك المنطقة.
بمرور الوقت يمكن أن يؤدي هذا إلى التهاب وتندب في المريء. وعند تناول الطعام بالخارج، حاولي تناول وجبة خفيفة قبل الذهاب؛ لأنّه يمكن أن يساعدك في تجنّب الرغبة في تناول الكثير من الطعام. - الأطعمة الدسمة تستغرق الأطعمة الغنية بالدهون وقتاً أطول للهضم، ويمكن أن تجعلك تشعرين بالغثيان. كما يمكن أن تؤدي الأطعمة الدهنية إلى الإسهال. لذلك قللي منها قدر الإمكان في العيد. - السوائل الغنية بالسكر والمشروبات الغازية قد يكون الحفاظ على رطوبة الجسم أمراً مهماً دائماً للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي وتجنّب الإمساك. لكن الترطيب يجب أن يأتي من الماء والأطعمة الغنية به مثل الفواكه والخضروات، وليس من المشروبات الغازية وتلك الغنية بالسكر. • المصدر: - - ملاحظة من "مجلة الناظور": قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج استشارة طبيب مختص.
كذلك أظهرت نتائج الدراسة أن غالبية الناس حول العالم يتناولون أقل من 20 غرامًا من الألياف الغذائية يوميًّا. وأوصت لجنة استشارية للتغذية في بريطانيا عام 2015 بزيادة الألياف الغذائية إلى 30 غرامًا يوميًّا لكن 9% فقط من البالغين البريطانيين تمكنوا من الوصول إلى هذا الهدف. وفي الولايات المتحدة يبلغ متوسط الألياف التي يتناولها البالغون نحو 15 غرامًا يوميا. وقال مان إن الفوائد الصحية للألياف الغذائية المتوافرة في أطعمة مثل الحبوب الكاملة والبقول والخضر والفاكهة تنبع من تركيبتها الكيميائية وخصائصها الطبيعية وأثرها على عملية الأيض. وأضاف قائلًا إنّ "الأطعمة الغنية بالألياف التي تتطلب مضغًا وتحتفظ بكثير من بنيتها التركيبية في الجهاز الهضمي تزيد من الإحساس بالشبع وتساعد على التحكم في الوزن... كما أن تحليل الألياف في الأمعاء الغليظة بواسطة البكتريا المستوطنة له تأثيرات إضافية واسعة النطاق تشمل الوقاية من سرطان القولون
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ اعرف اختا واحدة بهذا الاسم وارجو الا تكون هي بل مجرد تشابه اسماء وكان ذلك في مطلع الثمانينيات من القرن المنصرم وهي الاخت رشيدة عمسيب والتي كانت زميلتنا بجامعة الخرطوم فقد كانت هي بكلية الاداب وانا بكلية القانون وهي صديقة قريبتي السيدة عاطفة الهادي المهدي.... اتمني الا تكون هي بل مجرد تشابه اسماء. Re: اللهم اجرنا في مصيبتنا رحلت عنا شقيقتي الاستاذة / رشيدة عمسيب ( Re: فيصل محمد خليل) أحسن الله عزاءكم وأسكن الفقيدة مسكن الصديقين وألزمكم الصبر الجميل. الى رحمة الله انتقلت جدتي - شبكة شعاع الدعوية للتعليم عن بعد. {اللّهُ لاَ إِلَـهَ إِلاَّ هُوَ الْحَيُّ الْقَيُّومُ لاَ تَأْخُذُهُ سِنَةٌ وَلاَ نَوْمٌ لَّهُ مَا فِي السَّمَاوَاتِ وَمَا فِي الأَرْضِ مَن ذَا الَّذِي يَشْفَعُ عِنْدَهُ إِلاَّ بِإِذْنِهِ يَعْلَمُ مَا بَيْنَ أَيْدِيهِمْ وَمَا خَلْفَهُمْ وَلاَ يُحِيطُونَ بِشَيْءٍ مِّنْ عِلْمِهِ إِلاَّ بِمَا شَاء وَسِعَ كُرْسِيُّهُ السَّمَاوَاتِ وَالأَرْضَ وَلاَ يَؤُودُهُ حِفْظُهُمَا وَهُوَ الْعَلِيُّ الْعَظِيمُ}البقرة255 احدث عناوين سودانيز اون لاين الان فيس بوك تويتر انستقرام يوتيوب بنتيريست
2009-03-11, 05:08 PM #9 رد: اللهم أجرنا في مصيبتنا واخلفنا خيراً منها (وفاة علم من أعلام دار العلوم) رحم الله الفقيد الكريم، فلقد طلبت من إخواني هنا في استراحة الملتقى منذ عدة أيام أن يدعوا له بالشفاء، والآن أدعو ومعي إخواني له بالرحمة والمغفرة، والله ما رآني الرجل إلا وقام على الرغم من مرضه، وكنا نذهب ومعنا بعض محبيه من محافظة الشرقية للقائه في مسكنه بجوار جامعة القاهرة، وكم من مرة حدثنا عن ذكرياته مع العمالقة: شاكر والطناحي وغيرهما، ويشهد الله ما رأيته ساخطاً ولا متبرماً ولا شاكياً مرة. اللهم إنه عبدك وبين يديك فامنن عليه برحمتك وغفرانك. شرح حديث ..اللهم أجرني في مصيبتي.. - إسلام ويب - مركز الفتوى. 2009-03-16, 09:15 PM #10 رد: اللهم أجرنا في مصيبتنا واخلفنا خيراً منها (وفاة علم من أعلام دار العلوم) رحمه الله وغفر له, وهنا جزء من محاضرة له تشنف بها الآذان, رحمه الله لأني لم أستطع رفع الملف على موقع الألوكة 2009-09-27, 11:51 AM #11 رد: اللهم أجرنا في مصيبتنا واخلفنا خيراً منها (وفاة علم من أعلام دار العلوم) دكتور زكريا من أحسن الأساتذة الذين درسوا لنا البيان والمعاني سنة 1993نسأل الله للفقيد الرحمة والرضوان، وللمسلمين الصبر والسلوان، وأن يعوض الأمة في مصابها خيرًا.. إنا لله وإنا إليه راجعون.
اللهم ارحم عبدك زكريا رحمة واسعة اللهم تقبل منا ولا تحرمنا أجره. واعذروني إذ تأخرت في العزاء فلم أعرف إلا منذ قليل وكنت أعتقد أنه مريض فقط. اللهم اجرنا في مصيبتنا. غفر الله له ولنا أجمع. 2009-09-29, 03:29 AM #12 رد: اللهم أجرنا في مصيبتنا واخلفنا خيراً منها (وفاة علم من أعلام دار العلوم) اللهم ارحمه رحمة واسعة و أسكنه فسيح جناتك 2010-01-21, 10:53 AM #13 رد: اللهم أجرنا في مصيبتنا واخلفنا خيراً منها (وفاة علم من أعلام دار العلوم) كاد عام يمر على رحيلك أيها الصديق النبيل ، افتقدتك ،وكم كنت أرجو أن أكون قريبًا منك في محنتك التي كنت تراها -شأن أهل العلم - منحة ربانية ، فكنت تشكر الله وتذكره. لعلنا نلتقي في الجنة حول النبي صلى الله عليه وسلم. أحسبك بقية من الصالحين - ولا أزكي على الله أحدا- في زمنٍ كاد الناس لايثقون في أحد،ولكن من كان يراك يقوم في نفسه أنّ هذه الأمة لن تموت ،ولن ينضب الخير فيها ومنها وإن تآمرت كل الأمم عليها. إلى الملتقى أيها الصديق في رحاب سيد الأنبياء محمد صلى الله علبيه وسلم في الفلردوس الأعلى 2011-01-07, 12:04 AM #14 رد: اللهم أجرنا في مصيبتنا واخلفنا خيراً منها (وفاة علم من أعلام دار العلوم) بشر سارة إلى جميع طلبة وتلاميذ ومحبي العالم الجليل الأستاذ الدكتور زكريا سعيد -تولى الله عني جزائه بالحسنى- 2011-01-08, 03:39 PM #15 رد: اللهم أجرنا في مصيبتنا واخلفنا خيراً منها (وفاة علم من أعلام دار العلوم) 2011-10-14, 03:29 PM #16 رد: اللهم أجرنا في مصيبتنا واخلفنا خيراً منها (وفاة علم من أعلام دار العلوم) اللهم اغفر له، وارحمه، واجعل مثواه الجنة، اللهم أجرنا في مصيبتنا، واخلفنا خيرًا منها
إنْ كانت الثورة تُريد إعادة تدوير الصف الثاني من قيادات اجهِزة الشُرطة والأمن والجيش والخِدمة المدنيّة المركزيّة والمحليّة في المناصِب التي تبْعِد منها الفاسدين الفاشِلين الكذّابين القتلة، الذين أصبحت تجمعهم اخْتِصاراً كلمة "الكيزان"، لكانت الثورةِ رقّت غندور أو علي كرتي من وزير خارجيّة لرئيس وزراء أو رفّعت معتز موسى من رئيس وزراء دولة الحِزب لرئيس حكومة دولة الوطن، ولَمَا نادت على الدكتور عبد الله حمدوك من وظيفته الامميّة في الدول الأفريقيّة ليقوم بعمليّة التدوير البليدة.
المصدر من هنا