فوائد الرياضة للعقل …!!! كلنا نعرف بالفعل أن للرياضة فوائد جمة وكبيرة لصحتنا البدنية والذهنية. لكن الأمر لا يقف هنا فقط حيث اكتشف الدراسات الحديثة أن ممارسة الرياضة تحسن من صحتنا العقلية والذهنية ، كيف ذلك ؟؟!! 1-الرياضة تحسن حالتنا المزاجية او مزاجنا هل تريد كم هائل من السعادة والاسترخاء ؟؟؟ ابدأ بممارسة الرياضة فورا ان كان عبر ممارسة الرياضة البدنية بالتمارين السويدية او بالذهاب الى الصالات الرياضية أو الجيم أو حتى باشر بالمشي السريع يومياً. أهمية التناغم مع الكون | صحيفة الاقتصادية. إن النشاط البدني يؤدي إلى إنتاج مواد كيميائية في المخ تجعلك تشعر بالسعادة والاسترخاء. كما توفر الرياضات الجماعية على وجه الخصوص فرصة للاسترخاء والانخراط في تحدٍ يحسن من لياقتك وانت راضي عن ما تقوم به ، كما أنها توفر مزايا اجتماعية من خلال السماح لك بالتواصل مع زملائك في الفريق والأصدقاء في بيئة ترفيهية. 2-من فوائد الرياضة للعقل أنها تحسن قدرتنا على التركيز يساعد النشاط البدني المنتظم في الحفاظ على مهاراتك العقلية الرئيسية خاصة مع تقدمك في العمر. وهذا يشمل التفكير الواقعي ، والتعلم ، والحكم على الامور والاشياء بشكل أفضل. لقد أظهرت الأبحاث الحديثة أن القيام بمزيج من رياضة الايروبيك وتقوية العضلات أمر مفيد بشكل خاص لقدراتنا العقلية ونقاط التركيز في المخ.
• الوقاية من الامراض المزمنة، كأمراض الشرايين والقلب والسكتات الدماغية والسرطان والسكري. • الوقاية من مشاكل المفاصل وهشاشة العظام، وزيادة مرونة العظام وقوتها. • تقوية جهاز المناعة وحماية الإنسان من الامراض بمختلف أنواعها. • مساعدة الجسم على التخلص من السموم والفضلات الضارة. • تأخير ظهور علامات الشيخوخة والتقدم في السن، كأمراض الزهايمر والخرف. • شد الجسم والحفاظ على شبابه. اما فوائد الرياضة للعقل فهي على الشكل التالي: • تنشيط العقل وتعزيز الذكاء لدى الفرد بكل أنواعه، خاصة ذكاء النفس الحركي والذكاء الاجتماعي. • زيادة قوة الذاكرة ونشاطها، من خلال التأثير الايجابي على نشاط الدماغ. فوائد الرياضة للعقل وللجسم والصحة النفسية. • تعزيز قوة الملاحظة لدى الفرد وتحسين سرعة البديهة. • زيادة القدرة على التركيز وتقليل نسبة التشتت الذهني. • تحسين التحصيل الأكاديمي لدى الطلاب وتقليل الملل من المناهج الدراسية الروتينية. • زيادة النمو الذهني والاجتماعي لدى الشخص، وتعزيز علاقته مع البيئة المحيطة به. • رفع انتاجية الموظفين وقدرتهم على الاستمرارية في العمل وكسر الروتين. • تحسين نفسية الانسان ومساعدته على التخلص من الجوانب السلبية التي تؤثر على حياته.
إن الرياضة تقي من الإصابة بمشاكل المفاصل ، ومشاكل العظام مثل: الهشاشة ، كما أنها تزيد من مرونة العظام وقوتها. إن الرياضة تساعد جسم الإنسان على أن يتخلص من جميع السموم والفضلات الضارة. إن الرياضة تأخر ظهور علامات الشيخوخة والتقدم في السن مثل: أمراض الخرف ، والزهايمر ، كما أن الرياضة تسد الجسم ، وتحافظ على شبابه. للمزيد يمكنك قراءة: طريقة حرق دهون البطن فوائد أخرى للرياضة: إن الرياضة تقوي شخصية الشخص ، وتزيد من ثقته بنفسه ، وتعزز من معاني المودة والألفة بين الأشخاص ، وتقوي العلاقات الاجتماعية فيما بينهم ، وبالخصوص الرياضات التي تمارس بمجموعات كرياضة كرة القدم وكرة السلة. فوائد لعبة تنس الطاولة.. تحسين القدرة الذهنية ورد الفعل →. إن الرياضة تحسن من نفسية الشخص ، وتعزز الجانب الإيجابي عنده ، وتساعده في التخلص من كافة الجوانب السلبية التي تؤثر على نشاطه اليومي ، ونشير هنا إلى أن ممارسة التمارين الرياضية تحفز جسم الإنسان على إفراز هرمونات تعطي إحساس بالسعادة ، والمتعة ، والإثارة ، والراحة. إن الرياضة تشعل روح المنافسة بين الأشخاص ، فكل فريق يريد أن يفوز ويحصل على اللقب ، الأمر الذي يؤدي لرفع المعنويات ، ويقوي الإرادة ، ويشحذ الهمم كي يتم الوصول للأهداف ، وتحقيق الغايات.
• تحفيز افراز هرمونات تمنح الشعور بالسعادة والمتعة كهرمونات السيروتونين، الإندروفين، الدوبامين، والأوكسيتوسين.
تزيد من الذكاء وقدرات التعلم والاستيعاب والتحصيل عند الطلبة. تعمل الرياضة على دعم قدرة الشخص على التحمل والصبر لتحقيق الفوز والنجاح المنشود. يزيد من قوة الملاحظة والدقة وسرعة البديهة والنظام عند الإنسان. تساعد في التقليل من خطر الوقوع بالإدمان والتدخين والمشروبات الكحولية. تفيد في تحسين المزاجية وتساعد على النوم المريح وتقلل من الأرق والكآبة والتشتت. إقرأ أيضا فوائد رياضة كرة القدم – الرياضة الأكثر شعبية في العالم
5-الرياضة تساعدنا على الحفاظ على وزن صحي توصي مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) بممارسة الرياضة " دراسة موثوقة " كوسيلة صحية للحفاظ على الوزن. الرياضة الفردية ، مثل الجري وركوب الدراجات ورفع الأثقال ، كلها طرق فعالة بشكل خاص لحرق السعرات الحرارية و / أو بناء العضلات. إن البقاء ضمن نطاق الوزن الموصى به عالمياً يقلل من احتمال الإصابة بمرض السكري وارتفاع الكوليسترول في الدم وارتفاع ضغط الدم. 6-الرياضة تعزز ثقتنا بأنفسنا التمرينات المنتظمة التي تأتي مع ممارسة الرياضة يمكن أن تعزز ثقتنا بأنفسنا ويحسن من ثقتنا بأنفسنا. مع زيادة القوة والمهارات والقدرة على التحمل من خلال ممارسة الرياضة ، ستتحسن صورتنا الذاتية أيضًا. بفضل الحيوية المتجددة والطاقة التي تأتي من النشاط البدني ، سنكون أكثر عرضة للنجاح في مهام خارج الملعب وأيضًا. 7-ممارسة الرياضة مرتبطة بالصفات القيادية الرياضات الجماعية مثل كرة القدم والبيسبول وكرة السلة هي أرض خصبة لتعلم صفات القيادة. تشير الدراسات " الموثوقة " في المدارس الثانوية إلى وجود علاقة بين المشاركة الرياضية والصفات القيادية. نظرًا لتوفر فرص التدريب أو التعلم أو الفوز أو الخسارة معًا ، يميل الأشخاص المشاركون في الرياضة بشكل طبيعي إلى تبني "عقلية الفريق" في مكان العمل وفي المواقف الاجتماعية.
لابد من تمرير الأداة على الشفاه ذهابًا وإيابًا من 2 – 4 مرات في اتجاهات مختلفة (عمودي، أفقي، قطري) وذلك مع تطبيق ضغط خفيف (تجنبي الضغط بقوة)، وعليكِ أن تكرري العملية لكل جزء من أجزاء الشفاه حتى الانتهاء. وبعد الانتهاء يستحسن تطبيق السيروم المرطب والمغذي الخاص بالشفاه وذلك لزيادة رونقهما وأيضاً تغذيتهما بشكلٍ جيد. عيادة لوزان ديرما فيلر الشفاه – لتكبير و نفخ الشفايف لابتسامة رائعة و نضرة للسيدات. ما هي فوائد ديرمارولر ؟ تتميز ديرما رولر بالعديد من المميزات التي تجعلها خياراً مثالياً وتزيد من إقبال الكثير من الفتيات والسيدات عليها، ومن أهم هذه الفوائد ما يلي: إمكانية استخدام ديرما رولر في المنزل يمكنك التنويع بين جلسة الخضوع لدى طبيب بإمكانك التوفير من جلسات الديرما رولر وذلك لأنه يعتبر ليس عالي السعر. ذو جودة عالية تعمل على علاج العديد من مشاكل البشرة دون الحاجة لاستخدام مواد كيميائية أو حتى مواد طبيعية خارجية. تعتمد على تحفيز البشرة نفسها بنفسها على إنتاج الكولاجين الطبيعي ما هو الفرق بين ديرما بن وديرما رولر للشفاه ؟ إذا كان كل من ديرما بن وديرما رولر هما شكلان من أشكال الوخز الدقيق في الشفاه، فما الذي يجعلهما مختلفين تمامًا؟ أكثر دقة: يمكن أن تعالج أقلام ديرما بن بسهولة المناطق التي يصعب الوصول إليها مثل الشفة العليا بينما يصعب الوصول إلى هذه المناطق باستخدام ديرما رولر العلاج المخصص: يمكن ضبط عمق الإبرة باستخدام قلم ديرما بن بينما يمكن أن تصل بكرات ديرما رولر إلى عمق واحد فقط، وتتيح لنا ميزة ضبط عمق الإبرة تلبية لاحتياجات مناطق مختلفة من الوجه تتطلب مستويات اختراق مختلفة للحصول على أفضل النتائج.
ديرما بن والهالات تعد مشكلة الهالات السوداء من أهم المشاكل التي تواجهها العديد من السيدات، ولكن جهاز ديرما بن يحل تلك المشكلة بطريقة بسيطة آمنة حيث إنه يصل إلى تلك الأماكن التي يصعب الوصول لها، وهذا يرجع لدقة الجهاز. يمكن التحكم في الجهاز بطول الإبر وجعلها تتناسب مع المكان المراد علاجه للوصول لأفضل نتيجة. فوائده للشعر من أفضل الوسائل الفعالة المستخدمة في علاج الشعر حيث نستخدمها لعمل مساج على فروة الرأس، وتحريكها جيدا في جميع الاتجاهات فتعمل على تنشيط خلايا الشعر فتقلل من مشكلة تساقط الشعر، ومشكلة الفراغات. تكمن فكرته في إصابة فروة الرأس بجروح بسيطة فيبدأ الجسم بمحاولة علاج تلك الجروح، فتنشط الخلايا في تلك الأماكن ويبدأ الشعر يتحسن ويصبح أكثر كثافة، وقوة. للحصول على أفضل النتائج يفضل استخدامه مع زيوت إنبات الشعر لتغذيته، حيث تصل الزيوت بسرعة شديدة وتتغلغل لأعمق درجة في فروة الرأس نتيجة فتح مسامات الشعر بعد استخدام الجهاز. فوائد الديرما بن للوجه تمكننا الديرما بن من توحيد لون البشرة، وجعلها نقية، خالية من العيوب فتعطينا نتيجة بطريقة آمنة، وصحية، وطبيعية عوضاً عن استخدام الكريمات الضارة. تعمل على تنشيط خلايا البشرة وجعلها تعمل بأفضل كفاءة، فبالتالي نحصل على أفضل النتائج، فلا نحتاج إلى حقن بوتكس، أو غيره فهي تحمي الوجه من أضرار التشوهات.
تجنبي استخدام منتجات العناية بالبشرة بعد العملية مستحضرات العناية بالبشرة تحتوي على مواد صناعية قد تكون ضارة وتشمل هذه عادة أحماض ألفا هيدروكسيل والريتينول ومواد أخرى مماثلة، فبعد العملية تكون البشرة حساسة بشكل زائد وقد تؤدي هذه المواد إلى تهيجها. استخدمي المستحضرات التي تحتوي على الكولاجين بالرغم من أن عملية الوخز بالإبر تحفز من إنتاج الكولاجين أنه نظرًا لأنه مكون أساسي للجلد لذا يحتاج الجلد نسبة أكبر من الكولاجين للتعافي وفي هذه الحالة تساعد هذه المستحضرات الجلد على إنتاج الكولاجين بشكل أكبر. تجنبي استخدام المكياج لمدة 24 إلى 48 ساعة بعد العملية مثل باقي مستحضرات العناية بالبشرة يحتوي المكياج أو مستحضرات التجميل على مواد صناعية سامة والتي قد يمتصها الجلد إذ تكون المسام مفتوحة وقد يؤدي إلى تهيج البشرة، لذلك اتركي بشرتك تتنفس لفترة وتتعافى قبل وضع المكياج. استخدمي مصل مضاد للأكسدة الأمصال المضادة للأكسدة قد تساعد على التعافي والتئام الجلد بشكل أسرع كما أنها تساعد في تلطيف البشرة وتقليل تهيجها. تجنبي التعرق أثناء التعرق تفتح مسام بشرتك وقد تدخل البكتيريا الموجودة على الجلد من خلال المسام مما يؤدي إلى الإصابة بعدوى.