كما يتم تقديم هذه الدورات بشكلٍ مباشر أونلاين Live بإستخدام أحدث برامج التدريب الإفتراضي، مما يُمكنك من حضور هذه الدورات في أي مكان مناسب لك. بادر بالتسجيل اليوم في إحدى الدورات التدريبية المتقدمة و إستعن بنا كشركاء أوفياء لك في الحفاظ على تميّزك في هذا المجال الحيوي.
5- التركيز على تحسين معدلات تحويل الزائرين إلى عملاء محتملين ينبغي أن يسأل صاحب الشركة نفسه ما إذا كان موقعه الإلكتروني مثالي لتحويل الزائرين إلى عملاء. إذا لم تكن الإجابة بنعم، فيمكن الإستعانة بخدمة مثل "Google Analytics"، وهي خدمة تنتج إحصاءات تفصيلية حول عدد الزيارات، وتقيس التحويلات والمبيعات. كما يمكن إنشاء مسار تحويل المبيعات من خلال برامج مثل "ClickFunnels". ومن المهم فهم مصطلحات في هذا المجال مثل تكلفة النقرة وتكلفة اكتساب عميل. 6- جعل الرسائل أكثر تخصيصًا كلما كان هناك تقسيمًا للرسائل المرسلة عبر وسائل التواصل المختلفة وفقًا للجمهور المستهدف في كل وسيلة، كلما أصبحت الرسائل أكثر تخصيصًا وأسرع في الوصول لجمهور محدد. استراتيجيات زيادة المبيعات اشياء تهم المبيعات - تجارتنا. 7- إعادة التواصل مع زائري الموقع لأن معظم الأشخاص لن يشتروا من المرة الأولى لزيارتهم الموقع، فهناك حاجة لإعادة التسويق لهم واستهدافهم خاصة خلال الـ 7 أيام إلى الـ 14 يومًا الأولى من زيارتهم الموقع. يمكن إطلاق حملة تستهدف تكرار التسويق والتفاعل مع الأشخاص الذين زاروا الموقع سابقًا من خلال استخدام "فيسبوك بيكسل" أو "جوجل بيكسل"، وهي خدمات ترصد زائري الموقع من أجل إعادة جذبهم مرة أخرى.
2. اختبر أداء نسخ مختلفة لنفس الإعلان إذا اتبعت كل الطرق والأساليب العلمية السليمة في الكتابة ومع ذلك ما ذال الإعلان الخاص بك لا يحقق النتائج المرجوة منه، يمكن أن تكتب أكثر من نسخة إعلان وتستخدمهم مع نفس الصورة أو الفيديو لتصنع بهم أكثر من إعلان، وبذلك يمكنك أن تختبر أي نسخة هي الأقوى وأي طريقة كتابة لاقت قبول أكثر عند الجمهور وبالتالي جاء منها مبيعات أكثر أو حققت الهدف من الإعلان بشكل أفضل. 3. ضع هدف محدد لكل إعلان تكتبه ليس بالضرورة أن يكون الهدف من الإعلان هو البيع فهناك أهداف مختلفة مثل: زيادة الوعي بالعلامة التجارية، تحسين مشاركة العملاء، أو حتى توفير معلومة قيمة للعميل، فلابد أن يكون هناك هدف واضح لأي إعلان أو منشور تنشره وذلك قبل كتابته، فلكل نسخة إعلان هدف يجب عليك توصيله للعميل بكل وضوح من خلال كتابتك للإعلان. 4. راجع ما كتبته جيداً قبل النشر بعد اتباعك لكل الخطوات السابقة عليك أن تقوم بمراجعة ما كتبته جيداً وقراءته بصوت مسموع، لأنك بعد أن تكتب الإعلان وتنهي كل شيء قد تعتقد أنك كتبت كل شيء بالشكل الصحيح ولكن قد يكون هناك أخطاء لم تنتبه لها، بعد المراجعة إذا وجدت أي شيء يحتاج إلى تعديل قم بتعديله ثم بعد ذلك قم بعملية النشر.
مختارات لا تفوتك قبل تناول الرنجة في العيد- دليلك للوقاية من التسمم الغذائي يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، كيفية الوقاية من تسمم الفسيخ في العيد.
أما بالنسبة للشخير بحد ذاته، فيشتمل علاجه على التدابير العامة للتخلص من عوامل الخطر وطرق فتح المجاري الهوائية العليا. يتم ارتداء الأجهزة الفموية في أثناء النوم فقط. وتشتمل على جبائر تقديم الفك السفلي أجهزة تثبيت اللسان تُحضَّر هذه الأجهزة من قبل أطباء الأسنان المدربين خصيصًا على ذلك، وتساعد في الحفاظ على المجاري الهوائية مفتوحة في أثناء النوم عند المرضى الذين يعانون من انقطاع التنفس الانسدادي في أثناء النوم، وقد تساعد على الحدّ من الشخير. جبائر تقديم الفك السفلي هي أجهزة بلاستيكية صغيرة تصمم على مقاس الفم كما هي الحال مع الواقيات الفموية الليلية أو أجهزة تثبيت تقويم الأسنان. الشخير انذار مبكر للمشاكل الصحية. تسحب هذه الأجهزة الفك السفلي واللسان إلى الأمام، وبذلك تساعد على الحفاظ على مجرى الهواء مفتوحًا في أثناء النوم. يمكن تعديل العديد من هذه الأجهزة بإضافات صغيرة لضمان أفضل النتائج. تكون الأجهزة القابلة للتعديل أكثر فعالية من تلك التي لا يمكن تعديلها. تعتمد أجهزة تثبيت اللسان على الشفط للحفاظ على اللسان بوضعية أمامية. إذا كان اللسان يتحرك في الفم نحو الخلف، فقد يؤدي إلى انسداد مجرى الهواء. تكون هذه الأجهزة أكثر إزعاجًا بالمقارنة مع أجهزة تقديم الفك السفلي.
تمارين بالعين للحفاظ على قوة النظر مدى الحياة ومن الأعراض التي يجب رصدها للتميز بينه وبين الشخير العادي: - الاستيقاظ خلال الليل بسبب الشعور بالاختناق. - صوت الشخير المتقطع لقوته أو المتعدد النغمات. - الشعور بالتعب الشديد خلال فترات النهار. وداعاً لأزمة «الشخير».. هذه أسبابه والطرق السهلة للتخلص منه | موقع سيدي. - جفاف البلعوم والفم. - الصداع الصباحي. - الضعف في التركيز. - ضعف مفاجئ في القدرات الجنسية. أسباب الشخير كما سبق أن ذكرنا، فإن الانسداد الجزئي في المجاري التنفسية العليا يسبب الشخير بشكل أساسي، لكن هناك عوامل أخرى تؤدي إليه، وهي: السمنة، التدخين والكحول، ارتفاع ضغط الدم، السكري، التقدم في السن، زيادة في حجم اللوزتين أو اللحمية، التهاب الجيوب الأنفية وانسداد الأنف، وفي بعض الأحيان قد تكون حالة وراثية لا حول ولا قوة للمبتلي بها سوى تقبل الجينات المسببة للشخير التي نقلت إليه. إشارات يرسلها جسدك تنذرك بأمراض محتملة العلاجات الطبية لا يمكن علاج الشخير من دون معرفة الأسباب التي أدت إليه، فالتشخيص الدقيق هو نصف الحل، البداية عادة تكون بتحديد المكان الذي يحدث فيه الشخير (الأنف- الفم -البلعوم إلخ)، كما يتم تحديد نوع الشخير وحدته، ومن هناك يتم تحديد العلاج الملائم، فإن كانت اللحمية أو اللوزتين هي السبب يصار إلى إجراء عملية جراحية بسيطة لإزالتها، التغيرات البسيطة في اللهاة يمكن معالجتها بشكل سريع أيضاً.
كم من شخص تذمّر من شخير من يشاركه غرفة نومه، وكم من حيلة لجأ إليها الشاخر أو المتذمّر في محاولة للحدّ من ذلك الصوت المزعج الذي يتسبّب بإرهاق أكّدته الأبحاث العلمية. "من المستحيل النوم في الغرفة نفسها معه". كثيراً ما تشكو نساء من شخير أزواجهن، فيما تقلّ نسبة الرجال المشتكين. والشخير الحاد، يترجم على شكل أصوات مزعجة في أوقات كثيرة، ترهق الآخر المستمع إليها. الشخير يهدّد بموت مفاجئ. الصوت المزعج ليس المشكلة الوحيدة هنا، فأحياناً كثيرة ينقطع نفس الشاخر للحظات قصيرة، الأمر الذي يضطر الشريك إلى هزّه بعنف ليستيقظ ويستعيد نفسه. ويُسأل عن علاج طبي للحد من تداعيات الشخير، خصوصاً أن أطباء متخصصين في أمراض الأنف والأذن والحنجرة حذّروا من احتمال ارتفاع الضغط بسبب الشخير لدرجة الوفاة المفاجئة. يشرح الاختصاصي في الأنف والأذن والحنجرة الدكتور أنطوان نعمة لـ"العربي الجديد"، أن "الشخير يحدث نتيجة تضيّق في المجاري التنفسية العليا، ويمنع وصول قسم من الهواء المستنشق إلى الرئتين. وهو يؤدي إلى ارتجاف في سقف الحلق أو في البلعوم أو أعلى الحنجرة، الأمر الذي يُحدث أصواتاً مزعجة خلال النوم". وعن تداعيات الشخير، يقول نعمة إن "ليس كل من يعاني من الشخير يصاب بمضاعفات، لكن ثمة أنواعاً من الشخير المصحوب باضطراب في النوم أو بتوقف في التنفس المؤقت تحتاج إلى علاج سريع.
أنواع الشخير هناك نوعان من أنواع الشخير وهما ما يلي: فهناك مريض وظيفي وهو المريض الذي يكون لديه ارتخاء أو يعاني من حالات تناقص نسبة الأكسجين، مما يؤدي إلى شعوره بحالات الاختناق خاصة أثناء فترة النوم فسوف يستيقظ سريعاً. أما النوع الآخر سوف يُسمى مريض تشريحي وهو المريض الذي تظهر عليه أعراض المرض بشكل واضح أثناء ممارسته لحياته اليومية، لذلك يكون تشخيصه سهلاً، وهناك بعض الحالات الأخرى للمريض الذي لا تظهر عليه أي مشكلات أثناء عملية فحصه ويصبح تشخيصه صعباً. طرق علاج الشخير تختلف طريقة العلاج المتبعة طبقاً لاختلاف أسباب الشخير والأعراض الطارئة على الشخص المصاب ومن ضمن طرق علاج الشخير ما يلي: العلاج بالجراحة توسيع انسداد الضغط السلبي الذي يحدث له أثناء النوم، وذلك عن طريق إجراء توسيع جدران البلعوم إما بتغيير عظام الوجه أو تغيير من وضعية اللسان، أما المريض الذي يعاني من أسباب الشخير لكن بعد الكشف عليه يتضح عدم وجود أسباب رئيسية في المشكلة، يمكن أن يحتاج إلى إجراء الفحص عن طريق منظار البلعوم وذلك للتأكد من وجود ورم من عدمه. حيث يمكن استئصال اللوزتين أو اللحمية من الجزء الخلفي من الحلق والأنف يساعد على علاج الشخير.