توكيدات ايجابية قبل النوم للنجاح والتوفيق - YouTube
مشاهدة الموضوع التالي من صحافة نت السودان.. وضعيات نوم تجنّبك "التجاعيد"! والان إلى التفاصيل: يمكن أن يعاني الكثير من الناس من أجل النوم طوال الليل والعثور على أوضاع مريحة. ومع ذلك، هناك بعض الوضعيات التي قد تكون أفضل من غيرها. وفي الواقع، تقول مؤسسة Sleep Foundation إن الاستلقاء على الظهر هو ثاني أكثر أوضاع النوم شيوعا، وعندما تكون مستلقيا على ظهرك، فمن السهل الحفاظ على محاذاة عمودك الفقري وتوزيع وزن جسمك بالتساوي، ما يمنع أي آلام محتملة في الرقبة. توكيدات إيجابية صباحية لتبدأ يومك بحماس وتحقق كل ما تريدmeditation - YouTube. وتضيف: "تستفيد بشرتك أيضا من وضع النوم على الظهر. فلا توجد وسادة أو مرتبة تضغط على وجهك وتساهم في ظهور التجاعيد". وتوضح أيضا: "النوم على الظهر يمكن أن يخفف أيضا من احتقان الأنف أو الحساسية، طالما أنك تدعم نفسك في وضع مستقيم". ويمكن أن تشمل الأوضاع الجيدة الأخرى النوم على جانبك، والتي قد تقدم العديد من الفوائد. إنه يعزز محاذاة العمود الفقري بشكل صحي وهو وضع النوم الأقل احتمالية للتسبب في آلام الظهر، خاصة عند دعمه بالوسائد. ويضيف أن "النوم على الجانب قد يقلل أيضا من حرقة المعدة والشخير، ما يجعله مكانا أفضل للنوم للأشخاص الذين يعانون من توقف التنفس أثناء النوم أو الارتجاع الحمضي".
عصير أناناس للتخلص من تجاعيد حول الفم يحتوى عصير الأناناس على عناصر غذائية مختلفة تجعله يساعد في التخلص من تجاعيد حول الفم، لذلك ينصح بتحضيره ووضعه على منطقة حول الفم لمدة تصل إلى 20 دقيقة، ثم شطف المنطقة بالماء مع تكرار الوصفة بشكل يومى للحصول على نتيجة إيجابية.
وحددت راشيل سالاس، الأستاذة المساعدة في علم الأعصاب بجامعة جونز هوبكنز ميديسن، أفضل أوضاع النوم من موقع المنظمة على الإنترنت. وقالت إن وضعية النوم بالنسبة للشباب الأصحاء أقل أهمية، ولكن كلما تقدمت في العمر وواجهت مشاكل طبية أكثر، يمكن أن تصبح وضعية النوم إيجابية أو سلبية. ويقول الموقع الإلكتروني: "بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من آلام الرقبة، فإن النوم والوجه لأعلى يمكن أن يجعل الألم أسوأ في بعض الأحيان. لكن الكثير من الناس يجدون أن نوم الظهر مفيد في تخفيف آلام أسفل الظهر. توكيدات ايجابية قبل النوم - Spots life. وإذا كنت تعاني من ألم في عمودك الفقري، فجرّب أوضاعا ووسائد مختلفة للعثور على ما يناسبك". وتضيف: "انقطاع النفس الانسدادي النومي يتسبب في انهيار المسالك الهوائية أثناء النوم، ما يؤدي إلى توقف التنفس. وغالبا ما يترافق مع الشخير. ويمكن أن يساعد وضعك على جانبك أو معدتك في إبقاء مجرى الهواء مفتوحا لتقليل الشخير وتخفيف انقطاع النفس الخفيف". وتنص مؤسسة Sleep Foundation على أن: "التكيف مع وضع نوم جديد يستغرق وقتا، ولكنه ممكن. كن صبورا مع نفسك واستخدم الوسائد للمساعدة في تدريب جسمك على الوضع الجديد". ال وضعيات نوم تجن بك التجاعيد السودان كانت هذه تفاصيل وضعيات نوم تجنّبك "التجاعيد"!
توكيدات عميقة بصوت الفنان عبدالله الشحي تبرمج فيها عقلك الباطن ليسخر طاقتك وكل الإمكانيات لجعل حياتك إيجابية ومليئة بالثقة بالنفس قم بالتوكيدات الايجابة قبل النوم او عند استيقاظك مباشرنا وشارنا التجربة لمعرفة ماهي اهمية التوكيدات وفوائدها اقرا مقال موقع اسرار من خلال الرابط
توكيدات إيجابية قبل النوم - YouTube
وبسبب هذا ، ينظر إلى الكثيرُ من الأفراد المبدعين على أنّهم حالِمين: نصفهم الأيسر يكاد يكون غير متطور. النّصف الأيسر. ومن ناحيةٍ أخرى، فإنَّ الأفراد الذين يكون جانبُهم الأيسر أكثر تأثيراً يستخدمون منطقهم أكثر ولديهم فهمٌ أفضل للجوانب الملمُوسة. المهندسين المعماريين وعلماء الرياضيات، على سبيل المثال، لديهم دماغٌ "ذكوري" من حيث الأداء. فهم ينجذبون إلى العناصر العملية والمادية حيث يجب أن يكون لكلِّ شيءٍ نظام معيّن وانضباط. إنَّهم يعملون باليد اليُمنى، يحملون الهاتف إلى الأذن اليمنى، إذا نظروا بعين واحدة، فهم يُغلقون العين اليسرى ويرون بالعين اليُمنى. لديهم عضلاتٌ أقوى في اليد والقدم اليمنى، ولديهم رؤية وسماع أفضل على الجانب الأيمن. قارن بين نصفي الدماغ الأيمن والأيسر من حيث طريقة التفكير البسيط. لذا ، فإنَّ الدماغ في النصف الأيسر من الدّماغ موجَّه نحو المنطق، النظام، الهيكل، اللغة، العقلانية،التحليل، التفصيل، التصنيفات، العلوم، الصيغ، والوظائف القائمة على الحواس التي تحوِّلها إلى تصوُّرات وتعليلات. كلُّ شيء يعمل على مبدأ السَّبب والنتيجة. يحفظ نصف الدِّماغ الأيسر ويخزِّن تجارب العالم المادي. يقوم بتقييم الجودة والأحكام والتدابير، ويخلق المعرفة القائمة على الحُجج.
مسئول عن الوظائف الغير إرادية، مثل التنفس وضربات القلب. يتحكم في جهاز المناعة. امتلاك المهارات الحركية الدقيقة. القدرة على تحويل الأصوات إلى لغة وترجمتها. مهارات حل المشكلات والمهارات الرياضية. الأكثر في التعلم البصري. أما عن وظائف الدماغ الأيمن: فهم المفاهيم أكثر من الأرقام. الانتباه إلى الشكل المرئي ومعالجته. فهم الغموض اللفظي والمعاني العاطفية والضمنية. الأكثر في التعلم السمعي. قارن بين نصفي الدماغ الأيمن والأيسر من حيث طريقة التفكير ومستوياته. تشير بعض الأبحاث أنه إلى عمر 3 سنوات يميل الفرد إلى التفكير بالنصف الدماغي الأيمن ويكون هو التفكير الغالب المسيطر في وظائف الدماغ. نظرية هيمنة الدماغ تنسب إلى "نيد هيرمان" ويطلق عليه أبو تكنولوجيا الهيمنة الدماغية، بحث في فكرة تفضيل التفكير، اعتمادًا على أن الدماغ الأيسر (تحليلي) أما الدماغ الأيمن (تخيُلي يعتمد على الفهم الحدسي)، ويمكن أن يفضل الشخص أنماط تفكير عن أخرى. طالب هيرمان بفكرة (تطوير التفكير الدماغي بشكلٍ كامل)، باستخدام تقنيات معينة في التفكير، تساعد على حل المشكلات وبطريقة إبداعية. آراء الأبحاث الحديثة تشير أن نظرية تفوق الدماغ الأيسر عن الأيمن غير صحيحة، حيث قامت دراسة في 2013م تقول إنه تم إجراء صور ثلاثية الأبعاد لأكثر من 1000 دماغ شخص باستخدام ماسح مغناطيسي، وتبين أن كل شخص يستخدم الجانبين في التفكير ولا يوجد جانب يهيمن على الآخر، مع ذلك يختلف نشاط أي نصف في دماغ الشخص حسب المهمة التي يقوم بها ونمط التفكير السائد.
المصدر: