يوفر التعليم منهجًا جيدًا وشاملًا في جميع مجالات التعلم الرئيسية للغة الإنجليزية والرياضيات والصحة والتربية البدنية والعلوم والدراسات الاجتماعية والبيئة والتكنولوجيا والفنون. مدرسة واحة العلم العالمية. يتم التركيز بشكل خاص على الإلمام بالقراءة والكتابة والحساب في المناهج الدراسية. بالإضافة إلى معلمي الفصول الدراسية، يغطي المعلمون المتخصصون مجالات الفنون المسرحية، وتكنولوجيا المعلومات والاتصالات، والتربية البدنية، والفنون والحِرف، واللغة الإنجليزية كلغة ثانية، واستعادة مهارات القراءة، وبرنامج الإدراك الحسي. يضع التعليم تركيزًا قَوِيًّا على تنمية مهارات القراءة والكتابة والحساب لدى الطفل. ويمكنكم زيارة موقع المدرسة عن طريق الرابط التالي: مدارس العلم العالمية
وبين طالب الثانوية العامة الشاب الإماراتي راشد عبيد، أنه تعلم الكثير من فكر ونظرة الشيخ زايد للحياة، وأن يقاس الإنسان بإنجازاته وتفانيه في خدمة الوطن، وأن في الاتحاد والتلاحم قوة، وأن فعل الخير والاجتماع فيه هو أساس النهج المتوارث من الأب الراحل الذي يمشي على طريقه كل أبناء الدولة. الاستثمار في العقول وأوضح الموظف الإماراتي محمد عبدالمجيد، أنه تعلم من الشيخ زايد «طيب الله ثراه» أن الخير يزيد ولا ينقص، والتمسك بالقيم النبيلة التي تعلموها في مدرسة زايد الخير والتسامح، وأن الإمارات ستبقى النموذج الذي يبرهن للعالم التعايش بين كل الجنسيات والأطياف، قائلاً إن اهم الدروس المستفادة من الأب المؤسس أن الاستثمار في العقول يحقق النجاح والوصول إلى الأهداف بأسسها الصحيحة. وأشار الإعلامي والفنان الإماراتي عادل إبراهيم، أن الشيخ زايد مدرسة لا تنتهي فصولها الإيجابية المفيدة، وأنه تعلم منها أنه لا مستحيل، وأن الإصرار والتمسك بالأهداف حق مشروع لكل إنسان طموح على أرض هذه الدولة الطيبة، فضلاً عن التسامح وفعل الخير المتواصل دون انقطاع والنظر للمواضيع بشكل إيجابي واستثمارها في السبل التي تؤدي بالفائدة للإنسانية جمعاء.
رؤية مدرسة بوابة العلم العالمية إن تعزيز الشعور بالعمل الجماعي والتعاون وتعزيز الفروق الفردية سيكون طريقتنا التوجيهية لتعزيز مهارات الطلاب وتمكينهم من الوصول إلى إمكاناتهم الكاملة، فضلا عن أن يصبحوا مواطنين قيمين وناجحين في المستقبل. أهداف مدارس بوابة العلم العالمية تتمثل مهمة مدرسة بوابة العلم العالمية في تعزيز وتعزيز التميز الأكاديمي وتوفير مناخ فعال وملائم لتمكين طلابنا من الوصول إلى إمكاناتهم وتحقيق النجاح وأن يكونوا أعضاء بارزين في المجتمع. المؤهلات المدرسية لمدارس بوابة العلم العالمية أن كل طالب يمكن أن تظهر النجاح الأكاديمي والسلوكي والاجتماعي من خلال توفير الفرص اليومية لإثبات الاستقلال الشخصي. أن كل طالب فريد من نوعه ويستحق الثناء والتشجيع والاحترام. مدرسه نوابغ العلم العالميه. تعزيز علاقة إيجابية بين جميع أعضاء المجتمع المدرسي. الطلاب يتعلمون بشكل أفضل عندما يشاركون بنشاط في عملية التعلم ويجري توفيرها مع بيئة رعاية مطابقة لقدراتهم التعليمية فريدة من نوعها. التكنولوجيا هي أداة فعالة لتعزيز التعلم.
يجب تسوية أي رسوم مستحقة للعام المنصرم قبل التسجيل للعام الجديد. ولمزيد من المعلومات الرجاء التواصل على الواتس اب. للاستفسارات: 0557783599 ولقسم المالية: 05570730704 School Bank Account: Beneficiary: Abaq Al Ilm School Bank: National Saudi Bank (SNB) Account Number: 10900000215102 IBAN: SA89100000 10900000215102 لتأكيد السداد يجب تعبئة نموذج تأكيد السداد بالضغط على زر "تأكيد السداد"
ومن جانبه، اعتبر الأستاذ بقسم طب العائلة بكلية الطب والعلوم الطبية ومدير برنامج الماجستير الإكلينيكي في طب العائلة بجامعة الخليج العربي الأستاذ الدكتور عفيف بن صالح أن انجاز طلبة الماجستير في تخصص طب العائلة وبتعاون وثيق مع الرابطة العالمية لأطباء الأسرة (WONCA) شكل نقاط قوة تضاف إلى رصيد كلية الطب والعلوم الطبية بجامعة الخليج العربي، مشيراً إلى ان هذه الشراكة البحثية هي فرصة ذهبية للارتقاء بالبحث العلمي في مجال طب العائلة، مشيداً بمستوى الارشاد والتوجيه والتدريب العملي الذي تلقاه طلبة الماجستير طوال الفترة الماضية. هذا، واكتسب برنامج الماجستير الإكلينيكي في طب العائلة في غضون السنوات القليلة الماضية ثقة في الأوساط الطبية في مملكة البحرين وذلك لجودة البرامج حيث التصميم والمحتوى والتنفيذ والاعتمادية، إلى جانب الإشادة التي نالها من مؤسسات دولية، ولمكانة البرنامج المتميزة التي تحاكي المقاييس الدولية المعتمدة لكونه مبني على مستوى عالي من المهنية والأسس العلمية. ويأتي هذا البرنامج ضمن خطط وتوجه الجامعة لتطوير التعاون الدولي مع مؤسسات التعليم والمنظمات الدولية ذات السمة الاكاديمية والبحثية الرائدة على المستوى الدولي، بما يعود بالفائدة على الجامعة وسمعتها العلمية الايجابية المترسخة لأكثر من 40 عاما على الصعيد الخليجي والعربي والدولي، إلى جانب إثراء المحتوى البحثي والأكاديمي لبرامج الجامعة الاكاديمية بالخبرات والتجارب العالمية المبتكرة والقائمة على الابداع والتجديد والتي بإذن الله تساهم في وضع خبرات أطباء مملكة البحرين وأطباء دول مجلس التعاون الخليجي في مصاف أطباء الدول المتقدمة.
كيفية انشاء نظام غذائى لنفسك لمعرفة كيفية انشاء نظام غذائى لنفسك سواء للمحافظة على وزنك او لخسارة الوزن او لاكتسابة قم بالدخول الى الرابط التى كيفية انشاء نظام غذائى لنفسك للتخسيس او لزيادة الوزن كذلك ستجد فى الرابط جدول للسعرات الحرارية الموجودة فى الطعام حيث يمكنك انشاء نظام غذائى لنفسك بسهولة. اذا كان لديك اى استفسار يمكنك تركه هنا فى تعليق المراجع: موقع مانى تولز
كيف اكمل احتياجي من البروتين يحتاج الشخص البالغ المتوسط إلى 0. 8 جرام على الأقل من البروتين لكل كيلوجرام من وزن الجسم يوميًا، كيلوغرام واحد يساوي 2. 2 رطل ، لذا فإن الشخص الذي يزن 165 رطلاً أو 75 كجم يحتاج إلى حوالي 60 جرامًا من البروتين يوميًا، ومع ذلك قد تزداد احتياجاتك من البروتين إذا كنت نشيطًا للغاية، حيث تشير أكاديمية التغذية وعلم التغذية والكلية الأمريكية للطب الرياضي وخبراء التغذية في كندا إلى أن الرياضيين يحتاجون إلى المزيد من البروتين، ولكن لماذا تحتاج المرأة الى البروتين اقل من الرجل. يقترحون أن الرياضيين الذين يمارسون التحمل (أولئك الذين يشاركون في أنشطة مثل الجري أو ركوب الدراجات أو السباحة بشكل منتظم) يستهلكون 1. 2 إلى 1. كم احتياجي من البروتين؟. 4 جرام من البروتين لكل كيلوغرام من وزن الجسم يوميًا وهو ما يترجم إلى 0. 5 إلى 0. 6 جرام من البروتين لكل رطل من الجسم وزن، تقترح المنظمات أن الرياضيين المدربين على القوة (الذين يشاركون في أنشطة مثل رفع الأثقال أو تدريب الأثقال على أساس منتظم) يستهلكون 1. 6 إلى 1. 7 جرام من البروتين لكل كيلوغرام من وزن الجسم. هذا يترجم إلى 0. 7 إلى 0. 8 جرام من البروتين لكل رطل من وزن الجسم.
6) = 120 جرام بروتين يوميا, 480 سعرة حرارية من البروتين. ملحوظة: إذا كانت نسبة الدهون لديك أعلي من 18%-20% ننصحك بإنقاص الدهون (التنشيف) أولا, حتي تتجنب زيادة الدهون بشكل كبير, وحتي تتحسن حساسية الأنسولين في جسمك "Insulin Sensitivity" وتتمكن من بناء العضلات بشكل فعال. إقرأ هذه المقالة: ما هي أقصي كمية بروتين يمتصها الجسم من وجبة واحدة؟ احتياج الجسم من الدهون في فترة التضخيم: الدهون لها العديد من الوظائف المهمة في الجسم كالحفاظ علي أداء وظائف المخ بالشكل السليم, وامتصاص بعض الفيتامينات, وإفراز الهرمونات وأهمها هرمون التستوستيرون "Testosterone" ( من أهم الهرمونات المسؤولة عن بناء العضلات). كل جرام دهون يحتوي علي 9 سعرات حرارية. في فترة التضخيم ننصحك بتناول من 0. قواعد التغذية التي تمدك بالطاقة لممارسة التمارين الرياضية - Mayo Clinic (مايو كلينك). 8 – 1. 0 جرام دهون لكل كجم من وزنك. إذا كنت من الأشخاص الذين يفضلون تناول المأكولات مرتفعة الدهون أكثر من المأكولات مرتفعة الكاربوهيدرات, تناول 1. 0 جرام لكل كجم من جسمك. وإذا كنت تفضل الكاربوهيدرات عن الدهون, تناول 0. 8 جرام دهون لكل كجم من وزنك. مثلا: إذا كان وزنك 80 كجم, وتفضل تناول الدهون أكثر من الكاربوهيدرات, تناول (80*1) =80 جرام دهون يوميا, 720 سعرة حرارية من الدهون.
ويحتاج التعرف على هذه الكمية أن تكونون على دراية بالعدد الذي يجب أن تتناولوه يوميا من السعرات الحرارية، وفق وزنكم الحالي، واحتياجكم للتخلص من وزن زائد أو اكتساب وزن جديد، وهو ما يمكنك التعرف عليه من خلال موضوعنا عن حساب السعرات الحرارية. حساب احتياج الجسم من الدهون تعتبر الدهون مصدر آخر للطاقة التي يحتاجها الجسم، ولكنها لا تؤدي إلى ارتفاع كبير في نسبة السكر في الدم، ويمكن ومنها الدهون المتحولة والمشبعة التي تعتبر ضارة على الجسم وتتسبب بانسداد الشرايين وامراض القلب والأوعية الدموية والسكتات الدماغية، وتتواجد في الأطعمة المقلية الجاهزة والزيوت المهدرجة، وهناك بالطبع الدهون الأحادية غير المشبعة، مثل زيت الزيتون والكانولا والأفوكادو. تستحوذ الدهون على نسبة عالية من السعرات الحرارية، فالجرام الواحد من الدهون يبلغ 9 سعرات حرارية، وحدد كثير من خبراء التغذية أن نسبة ما يحتاجه الفرد العادي من الدهون، في حين كان لا يعاني من المشكلات الصحية هو من 20 إلى 35% من عدد السعرات الحرارية المفترض أن يحصل عليها الفرد يوميا. ولحساب ما يمكن تناوله يوميا من الدهون يكون من خلال التعرف على عدد السعرات الحرارية التي يتم تناولها يوميا، ولتكن 2000 سعر حراري، فيتم اعتبار أن كمية الدهون هي 20% فيكون الناتج = 2000 × 20% = 400 سعر حراري.
الكربوهيدرات تعد الكربوهيدرات مصدر الطاقة الرئيسي والسريع للمخ والعضلات. أين توجد؟ توجد في كثير من الأغذية إما على هيئة كربوهيدرات بسيطة (مثل: الفواكة والخضروات والحليب)، أو كربوهيدرات معقدة (مثل: الخضروات النشوية والبقوليات والحبوب الكاملة مثل: خبز ومكرونة وأرز). تأثيره على نشاطك الرياضي: يقوم الجسم بتحويل جميع أنواع الكارب لأبسط صورة وهي الجلوكوز، لكي يتمكن من الاستفادة منها عن طريق استخدامها على الفور لتوليد الطاقة وقيام الأجهزة بوظائفها. ثم يخزن الفائض بعد ذلك على شكل جليكوجين في الكبد والعضلات لاستخدامه لاحقاً عند نقص مستوى الجلوكوز بالدم بعد ذلك إذا كان لايزال هناك فائض من الجلوكوز، فيخزن في الأنسجة الدهنية على شكل دهون في مختلف أنحاء الجسم ليستفيد منها الجسم عند نفاذ مخازن الجليكوجين. من أجل ذلك فالكارب عنصر هام جداً قبل التمارين الرياضية للحصول على كمية كافية من الطاقة أثناء التمرين، وبعد التمرين (لتجديد وتعبئة مخازن الجليكوجين) البروتين عنصر غذائي هام لجميع الرياضيين، ولا يمكنك الاستغناء عنه في نظامك الغذائي، لكن عليك تناول البروتين بالكميات الصحيحة من غير إفراط لتجنب زيادة السعرات الحرارية، ولتجنب مشاكل الكلى والكبد وهشاشة العظام كما أثبتت دراسات أخيرة.
من الطرق التي يمكن أن تساعدنا على التخلص من الوزن أو حتى الثبات على الوزن الذي يناسبنا، هو أن نتعرف على الطريقة التي يمكنها حساب احتياج الجسم من البروتين والكارب والدهون، كونها ستمنحنا فرصة أن نختار وجباتنا بعناية لنتمكن من أن نستبعد أو نقلل من العناصر الغذائية التي تزيد من الوزن أو نتعرف على الكمية التي يحتاجها كل جسم من كل مكون غذائي فيصبح اختيارنا للطعام دقيق ومتوازن ويتوافق مع وضعنا الصحي والنظام الغذائي. يتنوع غذاؤنا ما بين البروتين والكربوهيدرات والدهون وتحتاج أجسادنا لكل مكون غذائي منهم بقدر معين ولا يمكن التخلي عن أي من هذه المكونات، فمنها نحصل على السعرات الحرارية التي تساعدنا على القيام بالأنشطة والمهام اليومية، فالكربوهيدرات والدهون تعمل بشكل أساسي على مد الجسم بالطاقة، وتساهم البروتينات في توازن الهرمونات وبناء العضلات. حساب البروتين والكارب والدهون في الطعام حاجتنا لحساب كميات البروتين والكارب والدهون التي نحصل عليها من الأطعمة المختلفة تعتبر دليل يرشدنا حتى لا نرهق صحتنا بالإفراط في الكربوهيدرات والدهون، وتكون النتيجة اكتساب الوزن الزائد، أو أن نعتمد على البروتين كأنه مصدر الغذاء الوحيد الصحي، وهو معتقد غير صحيح، فالفكرة هو كيفية الموازنة بين كل العناصر الغذائية، والتعرف على نسبتها من بين عدد السعرات الحرارية التي يحصل عليها أو يحتاجها الجسم يوميا.