12-04-2011, 10:11 AM #1 ما هي اسباب و علاج التهاب مخدة عظمة الورك عدم معرفة الطبيب بالمرض قد يؤدي إلى فحوصات كثيرة غير ضرورية.. التهاب مخدة عظمة الورك... المرتبة اللينة والراحة تساعدان في التحكم بالأعراض المؤلمة! ممارسة الرياضة بدون شدة ضروري للجسم د. علامات تدل على ” التهاب مخدة عظمة الورك “ - بيت DZ. ياسر بن محمد البحيري هل تعاني من آلام في الجزء الأعلى من الحوض والورك؟ هل تزداد هذه الآلام مع الحركة والمجهود؟ هل تزداد هذه الآلام عند النوم على جنب المريض وتؤدي إلى استيقاظك في الليل؟ إذا كنت تعاني من هذه الأمراض فإنه من المرجح أنك تعاني من المرض المعروف بالتهاب مخدة عظمة الورك. ولكن ماهو هذا المرض وماهي الأسباب التي تؤدي إلى ظهوره ؟ وكيف يمكن تشخيصه وعلاجه؟ ماهي مخدة عظمة الورك؟ في الواقع أن الجزء الأعلى من عظمة الفخذ والذي يلتقي بمنطقة الحوض يتكون من بروز عظمي يسمى بالمصطلحات الطبية (greater trochanter). هذا البروز العظمي يشكل منطقة العظمة والأوتار التي تحرك منطقة الورك وعظمة الفخذ. وتغطي هذه المنطقة وهذا البروز مخدة رقيقة تتكون من وسادة داخلها سائل زلالي لزج يسهل إنزلاق هذه الأوتار فوق هذه البروزات العظمية. وإذا وضعت يدك على الناحية الخارجية الجانبية من الخصر ثم نزلت بها إلى المنطقة التي تقع في أعلى منطقة الفخذ فإن هذا المكان الذي تقع فيه هذه المخدة الزلالية وهذه المخدة تكون بارزة في الأشخاص ذوي البنية النحيلة وأيضاً لدى النساء لأن عظام الحوض لديهم تكون عرضة.
1_ اكل السمك، يوجد هناك بعض أنواع الأسماك التي تكون غنية ببعض الاحماض الدهنية مثل الاوميجا 3 ، وهي تكون غنية بعدد كبير من الفوائد الصحية والتي تقلل من التهاب مخدة الورك، كما ان السيدات التي تتناول الأسماك بشكل دائم تكون اقل عرضة الى الإصابة بالالتهابات. 2_ التحكم في الوزن، عادة ما يكون حجم كتلة الجسم سبب في حدوث الكثير من الامراض، وخاصة حدوث الالتهابات، فيجب على النساء البدينات ان يقوموا بعمل الحمية الغذائية التي تساعدهم في الحفاظ على الجسم، والوصول الى الوزن المثالي. 3_ ممارسة الرياضة، ان الرياضة من الأشياء الهامة التي يجب على الانسان ممارستها، فهي تعمل على تقوية العضلات التي توجد حول المفاصل بشكل كبير. 4_ تجنب الاصابة، يجب عليك اثناء عمل التمارين الرياضة ان تتجنب الإصابة بشكل كبير، ولا تحمل المعدات التي لا تتناسب مع جسمك، وعليك تعلم بعض التقنيات حتى تمارس التمارين بشكل صحيح.
قد يشكو البعض من الشعور بآلامٍ في الجزء العلوي من منطقة الحوض وعند الورك، تزداد هذه الآلام عادةً أثناء الحركة وبذل المجهود وتظهر شدتها عند النوم على أحد جانبي الجسم فتؤدي الى الاستيقاظ من الألم وترك السرير أحيانًا. ما هي مخدة عظمة الورك؟ الكيس المدوري هو كيس مملوء بسائل يشبه الزيت موجود بين البروز الموجود بأعلى عظمة الفخذ (يطلق عليه أسم المدور) و العضلات التى تتحرك فوقه. و وظيفة هذا الكيس هو منع إحتكاك العضلات بالبروز العظمي أثناء حركة الفخذ. إن التقاء الجزء العلوي من عظمة الفخذ بمنطقة الحوض يتكون من بروز عظمي يسمى طبيًا (Greater Trochanter)، ويشكل هذا البروز العظمي منطقة العظم والأوتار التي من أهم وظائفها تحريك الورك والفخذ. وتكون هذه المنطقة والبروز مغطاة بمخدة رقيقة تتألف من وسادةٍ تحوي بداخلها سائلًا من الزلال اللزج الذي يوفر سهولة انزلاق الأوتار فوق البروزات العظمية. أين تقع مخدة عظمة الورك؟ ضع يدك على الناحية الجانبية من منطقة الخصر ثم قم بإنزالها إلى المنطقة التي توجد في أعلى الفخذ، هذا المكان الذي تقع فيه المخدة الزلالية، وتكون هذه المخدة بارزة لدى الأشخاص ذوي البنية النحيلة، كما تكون واضحةً لدى النساء ويعود ذلك إلى أن عظام منطقة الحوض لديهن تكون عريضة أهمية مخدة عظمة الورك تكمن أهمية هذه المخدة الزلالية في أنها توفر سهولة الحركة للأوتار والعضلات المحيطة بعظام الورك.
أهازيج و طرب رابطة نادي الهلال - YouTube
والله يوفق الزعيم. 11/06/2011, 09:30 AM زعيــم مميــز تاريخ التسجيل: 05/01/2011 المكان: »َع ـيِوٍوٍنّ مغليَنيَِ..!
22-12-2011, 07:00 PM #1 السلام عليكم ورحمت الله وبركاتة.. ماحدث مساء امس في مباراة الهلال ونادي الشعلة يضع اكثر من علامة استفهام وتعجب ؟؟!! هل هم جمهور الزعيم....... بعتقاديل لا وبكل يقين ان جمهور الهلال ليس لهذة الدرجه من الفوضا وجمهورناا معروف بوعية وحبة لنادية.. والسؤال لمذا حدث هذا قبل مبارت الاتحاد.. انا متاكد بأن جمهور الزعيم واعي وان حدث هذا فأنة من قلة.
19/09/2010, 01:29 PM زعيــم متواصــل تاريخ التسجيل: 11/02/2010 المكان: الرياض مشاركات: 82 مقترحات لتحفيز الجمهور على الحضور السلام عليكم ورحمة الله وبركاته نظرا للحمله الشرسة على حضور جمهور الهلال وشعبيته الكبيره والتشكيك فيها فاني اقترح بعض الامور التي تحفز الجمهور للحضور ومنها 1-ان يتم عمل سحب للتذاكر لدخول المباريات اثناء التمارين. 2-ان يتم عمل سحب لحضور المباريات المهمه او الخارجيه على حساب الشريك. جماهير الهلال : الحذر من المنعطف الأهم ونريد روح الطائرة | صحيفة الرياضية. 3-توزيع بعض الهدايا او المجسمات على الجمهور الحاضر للمباراة. 4-عند احضارجميع التذاكر او بعضها يمنح الشخص عضوية او شي من هذا القبيل. 5- وضع جائزة للمشجع المثالي.
ماللذي أختلف!! ولماذا لم تأجل مباراة النصر وتم ربطها بموافقة الهلال!! هل النصر فريق كوري!! هل الجزائر أقرب من قطر!! هل هل هل هل... هل لديكم حل؟؟ لوبي الهلال ضـــــــــــــد الجميــــــــــــــع.......!! جمآهير آلزعيم تتوعد بملئ آلمدرجآت + آبرز مآ حدث في آلمبآرآة - نادي الهلال السعودي - شبكة الزعيم - الموقع الرسمي. ______________ منقول عبدالعزيز سالم مشرف القسم الاسلامي عدد المساهمات: 12 تاريخ التسجيل: 30/09/2010 موضوع: رد: ههههههه اضحك على الهلال الخميس سبتمبر 30, 2010 1:23 pm جمييل جدا شكرا لك سلمان المديرالعام عدد المساهمات: 81 تاريخ التسجيل: 18/12/2009 موضوع: رد: ههههههه اضحك على الهلال الخميس سبتمبر 30, 2010 1:31 pm مشكورلمرورك يعطيك ربي العافية أبو تركي عدد المساهمات: 2 تاريخ التسجيل: 30/09/2010 موضوع: رد: ههههههه اضحك على الهلال الخميس سبتمبر 30, 2010 4:26 pm حلوة منك مسيو سلمان.. لكن الآيام قدام..!
صقر تمير 2 881 10 2, 649 السفير 13 2, 563 3 1, 188 7 1, 233 2, 006 6 1, 235 ẔṂŊ ĢǍṦě 23 / 04 / 2008 01: 03 PM بواسطة هالمي 1 1, 114 ولد العز 23 / 04 / 2008 00: 03 PM 1, 476 شموخ أنثى. ღ. } 11 1, 977 0 955 12 1, 717 هالمي 4 970 937 1, 044 1, 505 25 2, 466 اهلا بكم 19 / 04 / 2008 11: 02 PM 1, 030 غلا الكون 1, 260 2, 097 مخاوي البطولات 1, 045 1, 642 100%هلالية 830 النجدي 967 865