ويعد مؤشر كتلة الجسم من 18 إلى 25 وزنا صحيا، ويعاني 25 إلى 30 من زيادة الوزن، وأكثر من 30 يعاني من السمنة. وتؤكد التوصيات الجديدة على أن البالغين الذين لديهم مؤشر كتلة جسم أقل من 35 يجب عليهم قياس نسبة الخصر إلى الطول للبقاء بصحة جيدة. المصدر: ديلي ميل
يفضل ان يتم اتباع نظام غذائي نباتي به قليل جداً من الدهون، بمعنى الاعتماد بشكل أكبر على تناول الخضروات بجميع انواعها وذلك لانها غنية بالالياف والفواكه لكي يتم مد الجسم بالفيتامينات التي يحتاجها، وتناول الالبان الخالية من الدسم، ولا ننسى ان يكون النظام الغذائي الذي نتبعه به كميات وفيرة من الماء، لمساعدة الجسم على طرد السموم والدهون والتخلص منها. مشروبات لنسف دهون الخصر لا يمكن الاعتماد على الحميات الغذائية فقط، ولكن يجب تناول مشروبات تساعد في حرق الدهون المتركمة في منطقة الخصر والتخلص منها، ومنها التالي.. أولاً: مشروب الكركم والفانيليا المكونات.. عليك تحضير التالي " زنجبيل ، ملعقة كركم كبيرة، ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الحار، ملعقتين كبار من الليمون، ربع ملعقة صغيرة من الفانيليا، 2 لتر من الماء". طريقة التحضير.. القيام بخلط جميع المكونات السابق ذكرها معاً، ومن ثم وضعها في الخلاط الكهربائي مع 2 لتر ماء، وبعد ذلك يتم تصفية الخليط ووضعة في زجاجة وتناوله فيما بعد على الأقل مرتين يومياً، وبعد مرور اسبوعين فقط سوف تلاحظ الفرق. كيفية حساب محيط الخصر المثالي - مقال. ثانياً: مشروب عصير الليمون والجنزبيل المكونات.. قومي بتحضير التالي " ربع كوب من عصير الليمون، نصف لتر من الماء، ملعقة من الفلفل الحار، وملعقة زنجبيل ".
اغادير زيت الارغان المطور المعالج للشعر 118 مل: علاج يومي للشعر غني بفيتامين E، يترك الشعر بلمعة مبهرة ويعمل على إصلاح وتقوية وتنعيم وترطيب الشعر الجاف والتالف. زيت الارغان اغادير هو عبارة عن زيت الاركان الطبيعي والنقي 100٪ مع عناصر مفيدة اخرى تعمل على تقوية ومعالجة وتنعيم الشعر بالذات الجاف والخفيف والمتجعد. فوائد زيت الارغان كثيرة ومتعددة حيث ان هذا الزيت المغربي يعتبر من أندر الزيوت في العالم، ويجعل شعرك في منتهى النعومة ويعطيه لمعاناً واضحاً وحيوية. كما ان زيت الارغان غير دهني ويمتصه الشعر بسهولة وسرعة شديدة مما يطفي عليه قوة وترطيب كبيرين. بقوام غير دهني، لا يترك أثر دهني على الشعر،يجف أسرع بنسبة 40-50%. المميزات والفوائد: يعالج حكة فروة الرأس ويغذي الفروة. يعالج ويغذي الشعر الباهت والتالف ويحافظ على رطوبته الطبيعية. تركيبة غير دهنية لا تلبد الشعر وتزيل النفشة كما ينعم الشعر ويمنحه المزيد من اللمعان ويزيد من صحة ونموه. فوائد زيت الأرغان للشعر | المرسال. يساعدك على تسريح وتمشيط الشعر ويحميه من أضرار استخدام الأدوات الحراريه ويسرع استشوار الشعر مناسب لجميع أنواع الشعر، حتى المصبوغ. مثالي ليساعدك على تصفيف وتسريح شعرك بسهولة.
يحتوي على نسبة عالية من الخصائص المضادة للبكتيريا والفطريات. يرطب الشعر ويغذيه بشكل فائق. يعالج الشعر التالف والجاف.
إنها إحدى المعضلات الدائمة التي تجعل النساء في حيرةٍ من أمرهن، ويحاولن البحث عن طرقٍ يضمنَّ بها استخدام جهاز تجعيد الشعر أو مكواة فرد الشعر؛ لجعل شعرهن يبدو مصففاً وجميلًا، لكن دون استخدام الكثير من الحرارة التي تلحق الضرر بالشعر. أفضل 5 زيوت طبيعية للشعر الجاف.. طبقيها قبل العيد بأسبوع - مجلة الجوهرة. وعلى الرغم من أن صحة الشعر الجيدة تأتي أولاً من الداخل، فإنه لا يمكن إنكار أن العناية الخارجية أيضاً تلعب دوراً مهماً في الحفاظ على صحة شعرك، حيث يتوجب عليكِ حمايته من البيئات القاسية والطقس المتغير، والأهم من الاستخدام الدائم لمصفف الشعر الحراري، حيث يمكن القول بأن استخدام مكواة الشعر يوميًا يمكن أن يؤثر في خصلات شعرك. ومع ذلك، قد يكون زيت الأرغان هو بالضبط ما يأمر به الطبيب للحفاظ على صحة الشعر، حتى من تلك الحرارة التي يتعرض لها عند تصفيفه. ما زيت الأرغان؟ يستخرج الزيت من ثمار شجرة الأرغان، حيث توجد داخل الثمرة حبات تشبه اللوز، يجب فصلها لاستخدامها. وعلى الرغم من أن كل شيء تقريبًا يتم بواسطة الآلات اليوم، فإن إخراج النواة الداخلية (التي تشبه البذور الصغيرة) من النواة الخارجية ذات القشرة الصلبة يجب أن يتم يدويًا، وبمجرد سحب الحبات الداخلية التي تشبه اللوز، تتولى آلة الضغط عليها لإخراج الزيت منها، لذلك يستغرق استخراج لتر واحد من زيت الأرغان حوالي ثلاثة أيام من العمل.
زيت الأرغان يحتوي على الكثير من المواد المضادة للتأكسد الطبيعية التي من شأنها أن تساعد على تقوية الشعر الضعيف. زيت الأرغان هو أيضا مصدر طبيعي جيد للفيتامين E وبالتالي يتم اختيارها من قبل العديد من الخبراء لعلاج الشعر التالف. بعض الخبراء الشعر أيضا استخدام زيت الأرغان أدرجت في العديد من منتجات علاج الشعر. فيتامين E الموجود في زيت أرغان هو أيضا مفيدة جدا في علاج وإصلاح الشعر التالف فروع التي هي نتيجة لآثار العوامل البيئية مثل أشعة الشمس والتلوث. اللمعان الطبيعي للشعر يمكنك أيضا استخدام زيت الأرغان لإضافة تألق لشعرك وقادر على استعادة اللمعان الطبيعي وتألق الشعر بصورة جميلة. نعومة الشعر إذا كان لديك علاج اللون على شعرك ، واستخدام هذا المنتج سوف تساعدك على إزالة هشاشة الشعر واستعادة نعومة الطبيعي. بالنسبة لأولئك الذين يحبون لعلاج وتصفيف شعرهم فإن هذا المنتج سوف يساعد بالتأكيد في إصلاح وترميم الشعر التالف. استخدام زيت الأرغان على الشعر قبل تصفيفه بالحرارة.. لماذا؟ | شبكة الأمة برس. أوميغا 3 والأحماض الدهنية هذا زيت الأرغان هو أيضا غني بأوميغا 3 والأحماض الدهنية 9 من شأنها أن تساعد في شفاء ينتهي الانقسام. كيف يمكنني استخدام زيت الأرغان للشعر؟ كمنتج تصفيف الشعر كواقي الحرارة للشعر يقوي الشعر للنمو الصحي كعلاج لحالة فروة الرأس زيت الأرغان لتصفيف الشعر بغض النظر عن نوع شعرك: سواء كان جاف ، عادي ، مجعد ، رقيق ، سميك ، خشن ، متموج ، مجعد ، فإن زيت الأرغان يعمل على تألق الشعر المجعد وترويضه ، كما انه يساعد على تصحيح شعرك ، أو تعزيز تجعيد الشعر الطبيعي.
ويحتوي هذا الزيت على كمية كبيرة من الأحماض الدهنية، التي تعمل على تغذية الشعر الجاف وحمايته، كما أنه يحتوي أيضًا على فيتامين (إي)، وهو مضاد للأكسدة ومضاد للالتهابات، وضروري لصحة الشعر. استخدمي زيت الأرغان لمنع تقصف الشعر من الحرارة يعد استخدام الحرارة بانتظام على شعرك أحد أكثر أسباب تكسر الشعر شيوعًا في شكل أطراف متقصفة، وكسر الروابط الكيميائية، التي تعمل عادةً على تقوية الشعر، لكن بمجرد أن تتكسر، تصبح خيوط شعرك ضعيفة، وتتقطع حرفياً، وحينها تحتاجين إلى قص تلك الأطراف المتقصفة، وإعطاء بصيلات الشعر فرصة لتقويتها. ولهذا السبب، فإن منع تقصف الأطراف من الحدوث هو أفضل شيء يمكنكِ القيام به، للحصول على شعر صحي المظهر. وإلى جانب محاولة الحفاظ على درجة الحرارة منخفضة عند استخدام الحرارة على شعرك، وتجنب استخدام الحرارة بشكلٍ يومي، يمكن أن يساعد استخدام زيت الأرغان في تكوين بصيلات الشعر لتبقى رطبة، حيث إن البصيلات التي تتم تغذيتها بشكل جيد ليست فقط أكثر مرونة وقابلية للتكيف، لكنها تستجيب بشكل أفضل للعوامل القاسية مثل الحرارة والطقس.