يخلط الجليسوليد والجلسْرين السائل وبودرة الأطفال فقط معاً في وعاء. وفي وعاء آخر يوضع على نار هادئة يخلط الماء وماء الورد والنشا، ويقلب حتى يتداخل. وفي وعاء مختلف يوضع الفازلين الطبي، وزيت الخروع، واللوز الحلو. ثم بعد أن يبرد الخليط الذي وضع على النار، يتم خلط المكونات في الأوعية الثلاثة جيداً. تخلط جميع المكونات معاً ثم توضع في الثلاجة لتصبح جاهزة للاستخدام بعد عملية التقشير لمدة 3 أيام. يتم وضع الخلطة على المناطق الداكنة من الجلد أولاً، ثم توزع على باقي الجسم. خلطات تفتيح الجسم. وتترك مُدة 10 دقائق، دون تحَرُك، ثم تكرر العملية لمدة 3 أيام. خلطة كريمات فعالة في تبييض المناطق الداكنة يفضل استخدام الكريمات التي لا تحتوي على الكورتيزون نظراً لتأثيره على البشرة بشكل مضر لها. ومن بين الوصفات التي تعتمد على كريمات التفتيح، دون وجود كورتيزون بها. وتعتبر مفيدة في تبييض البشرة والمناطق الداكنة، ما يلي: خلطة كريم الاكْرتين مع كريم البيبانثين ملعقة صغيرة من كريم اكرتين أيضا وملعقَة صغيرة من كريم بيبانثين. غسول يتناسب مع نوع البشرة. الطريقة تغسل البشرة جيداً بغسول مناسب لها، وتكون معتادة عليه، ولا يسبب لها أي نوع من الحساسية.
[١] المكوّنات: نصف كوب أرز، و3-4 ملاعق كبيرة من الحليب السائل. طريقة التحضير والاستعمال: يُطحن الأرز حتى يتم الحصول على طحين أو بودرة الأرز، ثم يُخلط الطحين مع الحليب للحصول على عجينة، بعد ذلك توضع العجينة على الوجه، وتُترك لمدة 20-30 دقيقة، ثم يُغسل الوجه بالماء الدافئ ويُجفف جيداً. 5 خلطات طبيعية فعّالة لتبييض الجسم بسرعة. خلطة الكركم وعصير الطماطم تتعدد الفوائد التي يعود بها الكركم على البشرة؛ فهو يفتّحها ويجعلها أكثر بياضاً، بالإضافة إلى التخلص من حب الشباب، وآثار التجاعيد، وعلامات التمدد، بينما يعمل عصير الطماطم على تقليل الأضرار الناتجة عن التعرض للأشعة فوق البنفسجية؛ مثل تهيّج الجلد، والاحمرار، وتلف الخلايا، وذلك بسبب احتواء الطماطم على مادة الليكوبين، فهو مضاد للأكسدة يساعد على حماية الوجه من علامات تقدم السن والشيخوخة. [٢] المكوّنات: مسحوق الكركم، وعصير البندورة (الطماطم). طريقة التحضير والاستعمال: تُمزج المكونات مع بعضها البعض بشكلٍ جيدٍ، بعدها يوضع المزيج على الوجه، ويُترك إلى أن يُجفف تماماً، ثم يغسل الوجه بالماء الفاتر ويُجفف جيداً. الخيار إن الخصائص القابضة للخيار تساعد على سد وتضييق المسامات المفتوحة، بالإضافة إلى الخصائص التبريدية التي تهدئ الجلد، واحتوائه على فيتامين E الذي يعمل على تليين البشرة، ويُكرَّر وضع الخيار على البشرة مرتين يومياً للحصول على أفضل النتائج.
[٤] المكوّنات: 5-6 قطرات من زيت اللوز، وبيضة واحدة. طريقة التحضير والاستعمال: تُخفق البيضة، ثم تُضاف قطرات زيت اللوز ، وتُخلط المكونات مع بعضها جيداً حتى يتم الحصول على قوامٍ ناعمٍ، ثم يوضع الخليط على الوجه، ويُترك لمدة 12-15 دقيقة، ثم يُغسل الوجه بالماء الدافئ ثم البارد. نصائح وإرشادات أخرى لتفتيح البشرة هذه بعض النصائح والإرشادات البسيطة التي قد تساعد على تبييض البشرة وجعلها أكثر تألقاً وشباباً من الداخل: زيادة تناول الفيتامين C عن طريق الفواكه؛ مثل عصير البرتقال، أو تحضير عصير الليمون مع كوب من الماء ونصف ملعقة صغيرة من العسل وشربه كل صباح. [٧] زيادة تناول فيتامين A عن طريق تناول الحليب خالي الدسم، وثمار البحر، وصفار البيض، بالإضافة إلى البيتا كاروتين الذي يساعد على جعل البشرة أكثر نضارة وإشراقاً، ويكثر وجوده في الجزر والبطيخ والبابايا. [٧] المداومة على ممارسة الرياضة وباستمرار، على الأقل نصف ساعة مشي يومياً. 7 خلطات تبيّض جسم العروس قبل الزفاف. [٧] عدم التعرض المباشر إلى أشعة الشمس، وتجنبها قدر المستطاع بالأخص إذا كان الجو حاراً جداً، ويتم ذلك من خلال وضع قبّعة أو حمل المظلّة، ولا غنى عن وضع واقي الشمس قبل الخروج من المنزل بنحو 20 دقيقة.
لبن الزبادي لا تقتصر فوائد لبن الزبادي على الجهاز الهضمي فقط، إنما له فوائد عديدة للبشرة وأهمها تفتيحها، وجعلها أكثر بياضاً، وترطيبها، ويعود الفضل في ذلك إلى حمض اللبنيك الموجود في اللبن. [٦] المكوّنات: لبن الزبادي طازج. طريقة التحضير والاستعمال: يفرد لبن الزبادي على الوجه، ويترك لمدة 20 دقيقة، ثم يغسل بالماء ويُجفف جيداً، ويمكن إضافة ملعقة كبيرة من العسل أو الليمون للحصول على نتائج أفضل. قشر البرتقال يحتوي قشر البرتقال على كمياتٍ كبيرةٍ من فيتامين C مقارنة بلب البرتقال نفسه، فهو يعالج البشرة من آثار حروق الشمس منزلياً ، ويحميها من أضرار الجذور الحرة، بالإضافة إلى تفتيح البشرة، وتبييضها، والتخلص من الرؤوس السوداء التي تكثر عند منطقة الأنف. [٣] المكوّنات: حبة برتقال، وبودرة خشب الصندل. طريقة التحضير والاستعمال: تُقشّر حبة البرتقال، ويُجفف قشره تحت الشمس حتى يصبح هشاً، ثم يتم طحن القشر للحصول على بودرة ناعمة، ثم يتم خلط البودرة مع بودرة خشب الصندل والماء حتى يتم الحصول على عجينة، ثم تُفرد طبقة سميكة من العجينة على الوجه، وتُترك إلى أن تجف، بعد ذلك يغسل الوجه بالماء جيداً ويُجفف. زيت اللوز يحتوي زيت اللوز على فيتامينات عديدة؛ مثل فيتامينات مجموعة ب المعقدة، وفيتامين E ، بالإضافة إلى المعادن والأحماض الدهنية والفيتوسترولس، ويؤثر زيت اللوز في البشرة بشكلٍ إيجابيٍ؛ فهو فعّال لإزالة التجاعيد والبقع وتبييض البشرة.
البشرة الداكنة مشكلة تعاني منها معظم النساء في مجتمعاتنا العربية، إذ تلجأ الكثيرات إلى شراء مستحضرات كالكريمات مخصصة لتفتيح البشرة. لكنّ ياسمينا اليوم تخفف عنك عبء المصاريف التي تخصصينها لهذه المستحضرات، وتقدّم إليك خلطات طبيعية لتبيض الجسم والتخلّص من البقع الداكنة فيه، موجودة في منزلك وبطرق سهلة وبسيطة. خلطات طبيعية لتبييض الوجه – خلطة اليمون والنشاء: أخلطي نصف كوب من عصير الليمون الطبيعي مع 4 ملاعق من نشاء الذرة جيداً، وبعد الإستحمام إدهني جسمك بهذه الخلطة وأتركيها حتى تجف أو لمدة نصف ساعة. من ثم إغسليها بالماء الفاتر والصابون. كرري هذه الخلطة 4 مرّات في الأسبوع للحصول على نتيجة جيّدة. – خلطة الكركم والزيوت: أخلطي نصف كوب من الكركم مع ملعقتين من الحنة، من ثم ضعيهما على جسمك وهو مبلول بالماء. أتركي الخلطة لكي تنشف من ثمّ أحضري زيت اللوز أو السمسم وأفركي جسمك به، وإستحمي بعد ذلك. كرري هذه الخلطة 3 مرات في الأسبوع. – خلطة الفازلين: أخلطي ملعقة كبيرة من الفازلين مع ملعقة كبيرة من الجلسرين وملعقة كبيرة من زيت اللوز المر. وقومي بدهن جسمك بهذه الخلطة بعد الاستحمام مباشرةً. كرري هذه الخلطة 4 مرات في الاسبوع لكي تحصلي على جسم ناصع البياض.
تم التبليغ بنجاح أسئلة ذات صلة كيف يمكنني التخلص من الوزن الزائد بطريقة صحية؟ 4 إجابات هل تأخذ الإلهام من الأشخاص الذين نجحوا في خسارة كميات كبيرة من وزنهم أم تصاب بالإحباط لأنك لم تحقق ما حققوه؟ إجابتان هل تعتقد أن فقدان الوزن مرحلة أم يجب تحويلها لنظام حياة كي تنجح؟ هل يعد تقليل الطعام كافيا لخسارة الوزن؟ 3 كيف يستطيع الأشخاص خسارة ما يعادل 75 كيلوغرام من وزنهم ضمن فترة قصيرة؟ اسأل سؤالاً جديداً 4 إجابات أضف إجابة حقل النص مطلوب. إخفاء الهوية يرجى الانتظار إلغاء يُعتبر الكابتشينو من المشروبات الصحية والساخنة والتي هي بالأصل " قهوة سوداء " ، والجدير بالذكر أن القهوة السوداء تُعد من المصادر ذات السعرات الحرارية القليلة وتأتي السعرات الحرارية في الكابتشينو بالأصل من الحليب والذي يُعد من مكونات الكابتشينو الأساسية. * وتختلف السعرات الحرارية ولكنها تتراوح ما بين 35-90 سُعرة حرارية، وقد يزيد إستخدان الحليب كامل الدسم من عدد السعرات الحرارية مما يؤدي إلى وصلوها إلى 110 سعرة حرارية ، ويساعد إستخدام حليب الصويا في تقليل عدد السعرات وبهذهِ الحالي تكون 80 سعرة حرارية! * ويساهم تناول الكابتشينو في تعزيز صحة الجسم من خلال زيادة الذاكرة والذكاء ، تنظيف وتعزيز صحة المعدة ، تعزيز صحة الأوعية الدموية والقلب ، تعزيز صحة الجسم بسبب محتواها من مضادات الأكسدة المتنوعة ، والمساهمة في خسارة الوزن.
يبدأ ملايين الناس حول العالم يومهم بفنجان من القهوة. ولكن هل من الضروري أن يكون مشروبًا كلاسيكيًا؟ لا على الاطلاق. مع ظهور آلات القهوة ، المزيد والمزيد من الناس يفضلون كابتشينو. تقريبا هذا هو نفس قهوة اسبريسو ، فقط مع رغوة الحليب. لكن هل هو بهذه البساطة؟ محتوى السعرات الحرارية من قهوة كابتشينو يدعي المحترفون أن هناك نوعين فقط من الكابتشينو الكلاسيكي - أسود وأبيض ، ولا يختلفان إلا في طريقة صنعهما ، وتستخدم المكونات نفس النوع. عند إعداد الكابتشينو الأسود في كوب خاص ، صب القهوة الأولى ، ثم انتشر زبد الحليب بلطف. في طريقة صنع مشروب أبيض ، يحدث كل شيء بالعكس - أولاً الحليب ، ثم القهوة. ما لا تحب المرأة أن تجلس مع صديقتها لتناول فنجان من هذا المشروب العطاء. لكن ما مدى خطورة هذا على الخصر؟ وهو أمر خطير للغاية ، حيث أن محتوى الكالوريات من السعرات الحرارية مرتفع للغاية ويبلغ حوالي 110 سعرة حرارية لكل 100 غرام من المنتج. وهذا يعني أنه في كوب الكابتشينو الكلاسيكي بحجم 150-220 مل يحتوي على ما يقرب من 170 إلى 235 سعرة حرارية ، وهذا كثير جدا ، كما ترى. ولكن بالطبع ، يمكنك العثور على طريقة لتخفيف الشراب المفضل لديك.
5 ٪ 38-42 مع نسبة الدهون في الحليب من 2. 5 ٪ 44-48 مع محتوى الدهون الحليب من 3. 5 ٪ 52-54 مع كريم 10 ٪ من الدهون 92-94 من الجهاز 105 مع كريم مع نسبة الدهون 20 ٪ 140-148 مع السكر على حليب الصويا 45-47 من ماكدونالدز 67 مع نسبة الدهون في الحليب بنسبة 1. 5 ٪ 75-85 مع نسبة الدهون في الحليب من 2. 5 ٪ 80-90 مع محتوى الدهون الحليب من 3. 5 ٪ 90-95 من الجهاز 124-132 مع كريم 10 ٪ من الدهون 130-135 مع كريم مع نسبة الدهون 20 ٪ 180-185 مع الحليب الدسم والفانيليا 185-190 يحتوي 100 غرام من الكابتشينو على معدل يتراوح بين 105 و 120 سعرة حرارية. حجم الحصة القياسية من القهوة حوالي 155-175 مل ، ومحتوى السعرات الحرارية حوالي 210 سعرة حرارية. القيمة الغذائية للأغذية التكميلية: 1 ملعقة صغيرة سكر - 24 كيلو كالوري. 20 غراما من القشدة (اعتمادا على محتوى الدهون) - من 20 إلى 60 سعرة حرارية ؛ 2 ملعقة كبيرة. ل. الحليب (2. 5 ٪) - 21 سعرة حرارية ؛ 1 ملعقة صغيرة المنتج المكثف - 35 سعرة حرارية. 1 ملعقة صغيرة شراب الشوكولاته - حوالي 15 سعرة حرارية. سيزداد محتوى السعرات الحرارية في المشروب إذا كنت تستخدم الحليب الذي يحتوي على نسبة عالية من الدهون ، وكذلك كريم للرغوة.
محتوى السعرات الحرارية الخاصة بهم على النحو التالي: كابتشينو الفانيليا - 115 سعرة حرارية ، الشوكولاته - 130 سعرة حرارية ، الجوز - 128 سعرة حرارية ، أماريتو - 140 سعرة حرارية لكل 100 غرام من الشراب. ولكن حتى إذا كنت تستخدم نظامًا غذائيًا ، فاحرص على الاستمتاع أحيانًا على الأقل بفنجان من الكابتشينو اللذيذ ، وهذا سيزيد من معنوياتك تمامًا ويعطيك دفعة من الطاقة والحيوية.