تناول الوجبات الغذائية بشكل منظم، ويكون من خلال تقسيمها إلى ثلاثة وجبات رئيسية وهي وجبة الإفطار، ووجبة الغداء، ووجبة العشاء، وفي الحالات التي يشعر بها الإنسان بالجوع بين هذه الوجبات، يمكنه تناول أنواع معيّنة من الخضروات والفواكه. مراعاة التوازن في الأطعمة التي يتم تناولها، بحيث يعمل على تناول أنواع مختلفة وتحتوي على أكثر من عنصر غذائي، حتى يتمكن الجسم من الحصول على جميع العناصر بنفس النسب. تناول كميات معتدلة من الأطعمة والتقيد بحاجة الجسم لها، وتجنّب الإفراط في تناولها، لأن ذلك يعمل على تعرض الإنسان للإصابة بالسمنة المفرطة، والتي تؤدي بدورها إلى تعرضه للإصابة بالأمراض المختلفة. تجنب حرمان الإنسان لنفسه من تناول أنواع معينة من الأطعمة، بل يجب التخفيف من تناول الأطعمة التي تحتوي على نسب عالية من الدهون والسكريات والأملاح الضارة بالجسم. إذاعة مدرسية عن التغذية الصحية السليمة - موقع فكرة. تناول كميات كبيرة من الماء، والعمل على جعله من ضمن النظام الغذائي الصحي، لما لها من أهمية كبيرة لجسم الإنسان. أهمية الغذاء الصحي للغذاء الصحي العديد من الفوائد التي تعود على الإنسان وهي: إمداد الجسم بالطاقة اللازمة له، والتي تمكنه من ممارسة جميع نشاطاته على أكمل وجه.
الغذاء المثالي مما تقدم نري أن نقص بعض العناصر الغذائية يؤدي إلي أمراض نقص التغذية رغم ما يحس به الإنسان من شبع عند تناول هذا الغذاء الكثير في كميته القليل في فائدته ونوعيته فيسمي بالغذاء الناقص. وقد يكون الغذاء محتويا علي جميع العناصر ولكنها غير متناسقة مع بعضها من حيث النسب اللازمة للجسم وهذا يسمي الغذاء الكامل. وقد تتناسق هذه الأنواع مع بعضها بالنسب التي يتطلبها الجسم من جميع النواحي وهنا يسمي بالغذاء المتوازن. فالغذاء المثالي إذن يجب أن يكون كاملا ومتوازيا بالإضافة إلي أن كمياته يجب ألا تزيد أو تنقص عن حاجة الجسم فالزيادة الكثيرة تؤدي إلي الترهل والبدانة وإرهاق أجهزة الهضم والنقص في كميات الغذاء يؤدي إلي الهزال والنحافة وأمراض نقص وسوء التغذية. ا لعناصر الغذائية الأساسية اللازمة للجسم كما يلزم للمنزل عند بنائه مواد للأساس وأخري عازلة للرطوبة, وأبواب وشبابيك وطلاء وأدوات صحية وأعمدة مسلحة لهيكل البناء – كذلك نفس الشئ بالنسبة للجسم فهناك المواد البناءة يبنى بها الجسم خلاياه وتجدد الفاقد منها وهذه تعرف بالمواد الزلالية كاللحم والسمك والحليب والبيض وهناك المواد المنشطة والواقية وهي الأملاح المعدنية علي اختلافها والفيتامينات وتسمي واقية لأن نقصها يؤدي إلي أعراض مرضية ولذا سميت بالواقية ويمكن تلخيص العناصر الأساسية كما يأتي: 1- المواد الزلالية أو البروتينية وهي المعروفة بالمواد البناءة لأنها تدخل في تركيب جميع أنسجة الجسم وكذا كرات الدم.
شكا متعاملون من مبالغة متاجر ذهب في خفض أسعار شراء المشغولات الذهبية المستعملة، مقارنة بأسعار الذهب الرسمية المعلنة على شاشات الأسواق، لافتين إلى فروق تراوح بين 13 و18 درهماً للغرام. وأوضحوا لـ«الإمارات اليوم» أن تلك المتاجر تخصم كذلك كامل «قيمة المصنعية»، ما يعتبر استغلالاً لحاجة بعض المتعاملين للسيولة المالية، مشيرين إلى عدم وجود معايير واضحة تتعلق بشراء الذهب المستعمل من قبل منافذ البيع. بدورهم، قال تجار إن شراء الذهب المستعمل يخضع للاتفاق بين الطرفين، كما أنه مرهون بتحصيل المتاجر لنسبة ربح مناسبة لتلك المشغولات التي تفقد نسبة من أوزانها عند إعادة التصنيع، لافتين إلى عوامل عدة تحدد تلك النسبة، تتعلق بجودة المشغولات الذهبية نفسها، والظروف السوقية لوقت الشراء، ورغبة كل متجر في الشراء، فضلاً عن مصدر الذهب نفسه. الذهب المستعمل بيع وشراء الـمـاعز. شكاوى متعاملين وتفصيلاً، قال المتعامل سامي إسماعيل، إن متاجر ذهب تبالغ في خفض أسعار شراء الذهب المستعمل من المتعاملين، مقارنة بالأسعار المعلنة على شاشات الأسواق الرسمية، بفارق يراوح بين 13 و15 درهماً للغرام. وأضاف أن متاجر الذهب تخصم كذلك «قيمة المصنعية» بالكامل، وهو المبلغ الذي يدفع عند شراء الذهب للمرة الأولى، ويحسب من القيمة الكلية في الفاتورة، مبيناً أن ذلك يقلل من قيمة إعادة البيع للمتعاملين، مقابل ارتفاع الربحية لمتاجر الذهب.
875. عيار 18: وهو الأسوأ؛ نظراً لكثرة الشوائب فيه وقلة نسبة الذهب فيه، ورقم نقائه هو 0. 750. معرفة مصنعية الذهب هي قيمةٌ تضاف لسعر جرام الذهب؛ لأنّها القيمة التي تدفع للأيدي التي صنعت القطعة، ولمعرفة المصنعية علينا إجراء العملية الآتية: نسأل الصائغ عن سعر الجرام الواحد من عيار 24، فلنفرض أنّها 35 ديناراً، والقطعة التي أريد شرائها وزنها 25 غراماً من عيار 21، نحسب سعر الجرام الواحد من عيار 21 كما يأتي: رقم نقاور عيار 21 هو=0. 875. نضرب سعر عيار24 في رقم نقاوة العيار الذي أريده، 35×0. 875=30. 625 ديناراً. سعر الجرام الواحد من عيار 21 هو 30. 625 ديناراً، ووزن القطعة هو 25، فبالتالي سعر القطعة هو 25×30. الذهب المستعمل بيع وشراء مستلزمات الرحلات. 625=765. 625 ديناراً. الصائغ لن يطلب 765. 625 ديناراً لأنّ القطعة ليست سبيكة بل مشغولة وسيزيد عليها سعر المصنعية، وبالتالي السعر الذي يعطينا إياه الصائغ نطرح منه السعر الذي حسبناه فيكون هو المصنعية، فلنفرض أنّ الصايغ طلب 800 ديناراً فيكون: المصنعية=800-765. 625=34. 375 ديناراً. يجب معرفة أنّه كلّما زادت المصنعية، كانت الخسارة أكبر عند البيع، لأنّ المصنعية ستخصم عند البيع. معرفة سعر النفط والدولار يجب معرفة أنّ سعر الذهب مرتبطٌ بالنفط والدولار كالآتي: كلّما ارتفع سعر النفط، ارتفع سعر الذهب؛ فالعلاقة بينهما طردية.
واتفق المتعامل تامر عبدالعزيز، بوجود متاجر ذهب تستغل إقبال المتعاملين على بيع ما في حوزتهم من ذهب مستعمل لسداد التزامات مالية تتعلق ببداية العام الدراسي، وتبالغ في خفض سعر الشراء. وقال: "لست ضد مبدأ حصول متاجر الذهب على ربح عبر خصم كامل قيمة المصنعية، وخفض سعر غرام الذهب مقارنة بسعر الشراء الرسمي المعلن، بشرط ألا تكون هناك مبالغة في ذلك، إذ ليس من المعقول أن يتم خصم 18 درهماً لكل غرام ذهب عند إعادة البيع من قبل المستهلك". اقتصادية دبي: عمليات تجارية وذكرت اقتصادية دبي، في تصريحات لها خلال الفترة الماضية، أنه وبموجب قانون حماية المستهلك، فإن الأشخاص الراغبين ببيع الذهب والمجوهرات لا يعتبرون مستهلكين، ويكون من حق التاجر وضع الاشتراطات الخاصة بعملية شراء الذهب منهم. وأوضحت أن هذه العمليات تدخل في إطار عمليات تجارية منظمة باشتراطات معينة يتم الاتفاق عليها بين الطرفين. الذهب المستعمل بيع وشراء الـمعـدات والمستلزمات. "مجموعة الذهب" تنصح بـ "المفاضلة" واعتبرت مجموعة الذهب والمجوهرات في دبي، المفاضلة و"التفاوض" من الأمور الأساسية في إتمام عملية بيع ناجحة للمشغولات الذهبية المستعملة. وقدمت المجموعة مجموعة نصائح للمستهلكين عند بيعهم مشغولات مستعملة.