يعتبر البرقوق المجفف من أكثر الأطعمة المفيدة لصحتك، حيث له العديد من الفوائد الصحية المختلفة، من صحة الجهاز الهضمي إلى الحفاظ على العظام، وتحسين الاستجابة المناعية، ومرض السكري وتصلب الشرايين والشعور بالشبع، في هذا التقرير نتعرف على 4 فوائد مذهلة لتناول البرقوق المجفف تحتاج لمعرفتها، بحسب موقع " goodhousekeeping ". فوائد البرقوق المجفف يمكن أن يدعم صحة العظام وجدت دراسة جديدة أن النساء اللواتي يعانين من هشاشة العظام بعد سن اليأس يأكلن 5-6 حبات برقوق يوميًا لمدة ستة أشهر كانا فعالين في منع فقدان العظام. وجدت الأبحاث السابقة أيضًا أن تناول 10-12 حبة برقوق يوميًا لمدة عام واحد كان مرتبطًا بزيادة كثافة المعادن في العظام وتحسين مؤشرات دوران العظام لدى النساء بعد سن اليأس. قد يعزز صحة القلب تلبي وجبة البرقوق 11٪ من القيمة اليومية للألياف ، والتي تلعب دورًا في خفض نسبة الكوليسترول في الدم. وجد البحث الأولي من جامعة كاليفورنيا ، أن الرجال الذين يعانون من ارتفاع معتدل في الكوليسترول كانوا قادرين على تقليل كوليسترول LDL الكلي و "الضار" بعد تناول حوالي 12 حبة برقوق يوميًا. دعم الهضم الصحي: قد يكون محتوى الألياف في البرقوق مفيدًا لتأثيره الملين، لكن العلماء يشيرون إلى مزيج من الألياف والمركبات الفينولية والسوربيتول داخل البرقوق والتي من المحتمل أن تكون هي السبب.
14 - 12 - 2011, 05:06 AM # 1 فوائد البرقوق المجفف فوائد البرقوق المجفف أكد خبراء الصحة أن البرقوق المجفف يلعب دورا ملحوظا في الحفاظ على عظام المرأة قوية وصحية. ويحتوي البرقوق المجفف على مركبات الفينول التي تعمل على بناء العظام، كما يحتوي على عنصري البورون والبوتاسيوم، ولهما دور فعال في تقوية العظام. ويوصي خبراء التغذية بإضافة البرقوق الجاف إلى نظامنا الغذائي بشكل أكبر للحصول على أقصى استفادة ممكنة من فوائده الصحية فيما يتعلق بالعظام، خاصة أنه متوافر طوال العام، ويمكن إضافته إلى أطباق الدجاج المختلفة، أو تناوله مفردا كفاكهة.
تعزيز صحة العين من فوائد البرقوق المجفف: تعتبر المركبات الموجودة في البرقوق المجفف وهي لوتين وزياكسانثين من مضادات الأكسدة القوية التي يمكن أن تساعد في منع التأثير السلبي لذرات الأكسجين الحرة في الجسم، ومضادات الأكسدة هذه يمكن أن تساعدا في منع التنكس البقعي ويقلل من خطر الإجهاد التأكسدي في عينيك، مما يحافظ على رؤيتك حادة وواضحة مع تقدمك في العمر. – تقليل الإصابة بالسرطان من فوائد البرقوق المجفف: تشير دراسة نشرت في مجلة التغذية والسرطان إلى أن البرقوق المجفف يساعد على تقليل خطر الإصابة بسرطان القولون، وتعزو هذه الميزة لوجود الألياف الغذائية والبولي فينوليك فيه. يساعد على تقليل الشهية يمكن أن يساعدك البرقوق في إدارة وزنك وذلك عن طريق الحفاظ على الشعور بالشبع لفترة أطول. إضافة البرقوق المجفف إلى نظامك الغذائي: يتم تناول البرقوق المجفف بشكل عام كوجبة خفيفة سريعة وحلوة، ولكن كما ذكرنا، يستمتع الكثير من الناس بخلط الفاكهة في عصير سميك أيضا، ويمكن خلط البرقوق المجفف في أنواع مختلفة من الحلويات والمخبوزات، ولكن يفضل البرقوق الطازج عادة لهذا الغرض.
ما هي فوائد البرقوق الذي تم تجفيفه لصحة الإنسان عمومًا لقد أكدت الدراسات والأبحاث الطبية أن البرقوق بعد قيامنا بتجفيفه فإن فائدته بالنسبة لصحة الإنسان تزيد حيث أن البرقوق الذي تم تجفيفه يكون تركيزه بالألياف أكثر من نسبة الألياف الموجودة في البرقوق الطازج، لذلك سوف نذكر فيما يلي بعض فوائد البرقوق على صحة الإنسان عمومًا: لقد أكدت الدراسات الطبية أن البرقوق الذي تم تجفيفه له القدرة الفائقة في مهاجمة الخلايا السرطانية، مما يجعل الأطباء ينصحون الأشخاص المصابين بالسرطان من تناول ثمار البرقوق بعد تجفيفه وعصيره. من أهم فوائد البرقوق الذي تم تجفيفه أنه له القدرة على تقليل نسبة الكوليسترول في دم الإنسان التي من الممكن أن تسبب في إصابة الإنسان بأمراض كثيرة. ولقد أكدت الدراسات أن البرقوق الذي تم تجفيفه مفيد جدًا في علاج أمراض القلب، ويعمل على تحسين وظائف القلب والأوعية الدموية. ويعتبر البرقوق الذي تم تجفيفه من أفضل الفواكه التي تمد جسم الإنسان بالفيتامينات المهمة التي يحتاجها وخصوصًا فيتامين سي. ونجد أن من أهم فوائد البرقوق الذي تم تجفيفه أنه يحمي الإنسان من إصابته بالجلطات والسكتات الدماغية. أقرأ التالي 17/03/2022 الفرق بين هاي كوين 2 و4 للبشرة 15/03/2022 تعرفي على تجربتي مع هاي كوين للمنطقه الحساسه كم احتاج من سعرة حرارية لفقد 1 كيلو اسبوعيا 14/03/2022 تعرفي على تجربتي مع حمض الفوليك للشعر تعرفي تجربتي في رفع مخزون الحديد تعرفي على افضل كريم تبييض الوجه في اسبوع 02/03/2022 كيف انقل جهات الاتصال من ايفون لايفون؟ كيفية نقل الايميلات من ايميل الى اخر؟ أفضل برنامج اتصال مجاني من النت الى الموبايل اندرويد 2022 01/03/2022 كيف اعرف اللي مسوي لي تخصيص بالسناب بالخطوات؟
تُعدّ القراصيا هامة بشكل خاص لاستعادة كثافة العظام المفقودة بعد العلاج بالإشعاع، كما وُجد أن مسحوق القراصيا المجففة قد يُساعد في التقليل من تأثير الإشعاعات الضارة على نخاع العظم. 7. خفض مستويات الكولسترول من الممكن لتراكم الدهون في الأوعية الدموية والناتج عن الكولسترول المرتفع أن يُسبب فشل القلب والجلطات، وهنا تأتي أحد فوائد القراصيا، فهي تُساعد على منع الإصابة بتصلب الشرايين وتعمل على خفض الكولسترول. كما وُجد أن تناول القراصيا أو شرب عصير القراصيا قد يُساعد وبشكل كبير في خفض ضغط الدم المرتفع. 8. التحكم في الشهية تساعد القراصيا في كبح الشهية ، إذ أنها تُساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول، ويعود ذلك لمحتواها العالي من الألياف. 9. المساهمة في خفض فرص الإصابة بسرطان القولون يُعدّ سرطان القولون أحد السرطانات صعبة التشخيص، وأحد أشد أنواع السرطانات حدة وأكثرها ضراوة، وقد وُجد أن أحد فوائد القراصيا هي المساهمة في تقليل احتمالية الإصابة بسرطان القولون. آثار جانبية لتناول القراصيا بالرغم من فوائد القراصيا إلا أن تناولها بإفراط لا يخلو من بعض المخاطر أو المضاعفات، ومنها: النفخة والغازات ، وذلك بسبب محتواها من السكر والألياف.
3. تزويد الجسم بالبوتاسيوم تُعدّ القراصيا مصدرًا جيدًا للبوتاسيوم والذي هو مهم جدًا في تنظيم وظائف الجسم المختلفة، ويُساعد هذا المعدن بشكل خاص في: تسهيل الهضم. تنظيم نبض القلب. تنظيم عمل النواقل العصبية. تنظيم عمليات انقباض وانبساط العضلات. تنظيم ضغط الدم. بما أن الجسم لا يستطيع إنتاج البوتاسيوم، فإن القراصيا مفيدة في تزويد الجسم بحاجته من البوتاسيوم، لكن يجب تناولها باعتدال ودون إفراط. 4. إمداد الجسم بالعديد من الفيتامينات فوائد القراصيا لا تقتصر على محتواها من البوتاسيوم فحسب، بل هي غنية بالعديد من الفيتامينات الهامة والضرورية، مثل: فيتامين ك. فيتامين أ. فيتامين ب3. فيتامين ب6. كما أن القراصيا غنية بعدد من المعادن الهامة والضرورية، مثل: النحاس، و المغنيسيوم. 5. حماية الجسم من فقر الدم يُصاب الشخص بفقر الدم عندما يتوقف الجسم عن إنتاج كميات كافية من خلايا الدم الحمراء، والتي يدخل الحديد في تكوينها، وتُعدّ القراصيا وعصير القراصيا هما الحل، كونهما يُساعدان في علاج ومنع نقص الحديد. 6. تقوية العظام والعضلات القراصيا مصدرًا جيدًا وهامًا لمعدن البورون، والذي يُعدّ ضروريًا لبناء وتقوية العضلات و العظام ، كما أنه ضروري لتنظيم تناسق وحركة العضلات.
احتفلت الممثلة الأردنية صفاء سلطان بتخرج ابنتها الوحيدة "املي وسيم جزايرلي" من الثانوية العامة وحصولها على شهادة البكالوريا، وشاركت فرحتها العامة مع جمهورها عبر حسابها على انستغرام بنشرها صورة عن علامات ابنتها ورسالة تهنئة. صفاء سلطان تحتفل بتخرج ابنتها وكتبت في رسالتها لها:"الف حمد وشكر لرب العالمين هي الفرحة الحقيقه... ابنة صفاء سلطان الطبية. نجاح بنتي املي بالفرع الادبي رفعتي راسي وبيضتي وشي الله يرضى عليكي ويقدرني ماقصر معك بعمري... الف مبروووك لكل الناجحيين من طلاب البكالوريا.... املي بحبك ياعمري يافرحة حياتي انتي". ابنة صفاء سلطان تخلع الحجاب وبالتزامن مع تخرج ابنة صفاء سلطان البالغة من العمر 18 عاما، تناقل فانز النجمة الأردنية أحدث صور لـ "أملي" والتي ظهرت فيها بدون حجاب بعدما كانت حرصت على ارتدائه منذ صغرها وظهرت به كذلك قبل أشهر خلال احتفالها بعيد ميلادها، الأمر الذي دفع بعض المتابعين بتوجيه الانتقادات لها. واطلت "املي" بأحدث صورها بالشعر الطويل المفرود وبالجينز الضيق، وبدت بملامح متشابهة جدا مع والدتها، كما ظهرت في احدى الصور مع النجم السوري محمود نصر، فيما تساءل البعض عما اذا كانت خطوتها بخلع الحجاب تمهيدا للسير على خطى والدتها وخوض غمار التمثيل.
عبّرت أملي ابنة النجمة صفاء سلطان عن فرحتها بيوم ميلاد والدتها حيث نشرت مقطع فيديو وهي ترقص برفقة والدتها على أنغام أغنية "حالة حلوة". ابنة صفاء سلطان للخدمات المساندة للتربية. وقالت أملي في تعليقها على الفيديو: " كل عام وانتي الخير والفرح بحياتي يا قوتي وسندي رفيقة ايامي الحلوه والسيئه جيشي الوحيد اماني وفرحة قلبي جنتي وحنونتي منزعل ومنرضى ومنبكي ومنضحك سوا لاخر يوم بحياتنا محظوظه فيكي وبحبك كتير يخليلي ياكي يا اختي ورفيقتي وأمي الجميله تبقى ضحكتك مضوية الدنيا وتبقي بصحتك وقوتك وجمالك كل العمر". والفيديو الذي نشرته أملي هو من حفل زفاف صديقة والدتها مصممة الديكور غنى خير وزوجها مصمم الأزياء وسيم كعدان. أملي ابنة صفاء سلطان - الصورة من حسابها على انستغرام وبدا الحب الكبير بين صفاء وابنتها خلال الفيديو الذي نال إعجاب المتابعين بشكل واسع حيث عبّر متابعو النجمة صفاء سلطان عن إعجابهم بالعلاقة بين الأم وابنتها وبجمالهما ورقصهما المميز. من جهة أخرى وعلى الصعيد الفني تتابع صفاء تصوير مشاهدها ببطولة مسلسل "مع وقف التنفيذ" من تأليف علي وجيه ويامن الحجلي" وإخراج سيف الدين سبيعي حيث تتشارك بطولة العمل مع مجموعة كبيرة من النجوم منهم غسان مسعود، سلاف فواخرجي، عباس النوري، شكران مرتجى وآخرين.
العديد من بنات النجمات السوريات لفتن الأنظار مؤخراً بعدما كبرن وأصبحن بعمر المراهقة والشباب حيث بدأت العديد من النجمات بنشر صور بناتهن على السوشيال ميديا عقب فترة اختفاء، فجل ما كان يتذكره الجمهور صور سابقة لبنات النجمات من طفولتهن، إلا انهم كبرن بسرعة وبتن يظهرن على الأضواء، فتابعوا معنا أبرز احدث صور بنات النجمات السوريات اللواتي لفتن الأنظار في الفترة الأخيرة بعدما كبرن. ابنة وفاء موصللي الفنانة السورية وفاء موصللي الشهيرة بشخصية فريال، حرصت في الفترة الأخيرة على نشر صورها مع ابنتها نايا الأندلس التي باتت شابة وتتمتع بجمال رائع تشبه فيه والدتها. نايا تتابع دراستها الأكاديمية في اختصاص الهندسة العمرانية، وتبلغ من العمر 25 عاما، وسبق وأن أعلنت ارتباطها، وأكدت بأنها لا تنوي دخول مجال التمثيل مطلقاً. بالفيديو.. ابنة صفاء سلطان تفاجئ والدتها بعيد ميلادها | مجلة سيدتي. ابنة أمل عرفة الفنانة السورية أمل عرفة كشفت قبل يومين عن احدث صورة لإبنتها الكبرى "سلمى" من زوجها السابق الممثل عبد المنعم عمايري، حيث احتفلت أمل بعيد ميلاد ابنتها التي اتمت عامها الـ 16. وظهرت الإبنة بمرحلة المراهقة بعدما كبرت وأصبحت بملامح ناضجة، وأرفقت أمل عرفة الصورة بمعايدة مميزة لإبنتها وكتبت قائلة:"من 16 سنة أصبحتُ أماً، سلمى العمر كلو ياروحي والله يحفظ أولاد الجميع، عيد سعيد".
قامت الشابة ايملي سلطان الإبنة الكبرى للفنانة السورية صفاء سلطان بمشاركت عشاقها صورة شخصية لها وذلك من خلال أحدث جلسة تصوير خضعت لها حظيت بإشادة ونشرت الشابة ايملي اطلالتها تلك على حسابها الرسمي من خلال إحدى منصات التواصل الأجتماعي عبر منصة تبادل الصور والفيديوهات الأنستغرام لموجة من التساؤولات والأستفسارات حيث أطلت الشابة الجميلة بإطلالة شبابية على عادتها من خلال تواجدها في احدى المناسبات الخاصة ارتدت فيها حسبما قام موقع " بلورة ماكس " برصده فستانا مكشـ.
الشابة إيميلي ابنة النجمة الأردنية صفاء سلطان، أصبحت حديث الجمهور مؤخرًا، حيث خطفت الأنظار في مقطع فيديو ظهرت فيه وهي ترقص برفقة والدتها بمناسبة عيد ميلادها، بينما توقف الجمهور عند التغيير الكبير في ملامح ايميلي وإطلالتها الجذابة. إطلالات إيميلي ابنة الفنانة صفاء سلطان إيميلي ابنة الفنانة صفاء سلطان خطفت أنظار الجمهور بإطلالاتها الجذابة، حيث لاحظ المتابعون أناقة وجاذبية ملفتة في ستايل إيميلي المليء بالحيوية والأنوثة، والتنوع في الأزياء واللوك، وأطلت الشابة بإطلالات خاطفة سحرت بها أعين وقلوب متابعيها، من خلال اعتماد ستايلات مختلفة تنوعت بين الإطلالات الرياضية الكاجوال وإطلالات السهرة الكلاسيكية وإطلالات جذابة من خلال فساتين سهرة غاية في الرقة والجاذبية والأناقة. لوك إيميلي خاطف وجذاب إطلالات فساتين السهرة كانت من أكثر الستايلات جاذبية وأناقة في إطلالات إيميلي ابنة الفنانة صفاء سلطان، حيث اختارت لوك بتصميمات غاية في الرقة والأنوثة، ظهرت في إطلالاتها مرة بفستان باللون الأبيض جاءت قصته بستايل "الأوف شولدر"، وتنورة طويلة منسدلة على القوام، وفي لوك آخر أطلت بفستان باللون الأصفر الفاتح، نسقت معه صندل بنفس اللون وتسريحة الشعر الكيرلي بمظهر كثيف جذاب، كما اعتمدت ستايل الفساتين الرقيقة بتصميمات بسيطة ومريحة.