لقاء مع خبير التغذية الدكتور محمد الغندور و روشتة رجيم بدون حرمان - YouTube
كثيرة هي أنواع البرامج الغذائية التي تساعد على خسارة الوزن الزائد، ومن بينها حميات الدكتور محمد الغندور التي باتت تنتشر بشكل كبير على مواقع التواصل الإجتماعي، وهي في الكثير من الأحيان قد تلّبي النتائج المطلوبة للذين يبحثون عن الهدف في خسارة الكيلوغرامات الإضافية والوصول الى الرشاقة المثالية. على ماذا ترتكز حمية محمد الغندور؟ يؤكد خبير التغذية محمد الغندور على أن من يريد خسارة الوزن الزائد يجب أن يلتزم بنظام غذائي جيد صحّي ومتوازن، إضافة الى ضرورة الحرص على تغيير مجرى حياته للأفضل، حيث أنه من أساسيات الرجيم أن نحافظ على صحتنا. كما يؤكد الغندور أن كل إنسان لديه سعرات حرارية معينة، وإن الأكل لا يؤدي الى السمنة، الى أن عدم الحركة هي التي تؤدي الى المعاناة من البدانة. ص1687 - كتاب مجلة مجمع الفقه الإسلامي - سد الذرائع إعداد الدكتور أحمد محمد المقري - المكتبة الشاملة. ومن المعتقدات السائدة في هذه الحميات أيضاً، أن الوجبة السريعة الواحدة كافية أن تؤدي إلى السمنة، وعلى من يريد النجاح في الرجيم الاهتمام بالخضروات، مع تناول الكربوهيدرات والبروتين بكميات قليلة. برنامج حمية محمد الغندور تساعد حمية محمد الغندور على خسارة حوالي 5 كيلوغرامات في أقلّ من أسبوع واحد وذلك من خلال الإلتزام بهذا البرنامج الغذائي التالي: وجبات الفطور المسموح بها: - كوب من الشاي أو القهوة + ربع رغيف خبز + بيضة مسلوقة أو شريحة من الجبن وجبات السناك المسموح بها بين الفطور والغداء: - بطيخ أو تفاح أو أفوكادو - وجبات الغداء المسموح بها: - طبق من السلطة الخضراء مع كمية صغيرة من الكاربوهيدرات سواء من الارز، أو المعكرونة أو البطاطس المسلوقة + كمية صغيرة من البروتينات أي ستيك دجاج أو ستيك لحم أو علبة من التونة.
وشارك الدكتور "إسلام الفضالي" عرضًا تقديميًا مثيرًا للاهتمام حول "عقد الأمم المتحدة للزراعة الأسرية"، الذي يتم تنفيذه حاليًا في منطقة الشرق الأدنى وشمال إفريقيا، وينشر تدريجيًا في بلدان أخرى، وأكد أن "غامبيا" تتصدر قائمة دول إفريقيا التي نفذت هذا المشروع. وخلال المؤتمر، شارك جميع المتحدثين نماذج أعمال ناجحة للغاية، وهي ليست مؤثرة في مجالاتهم فقط، بل قابلة للتطوير والاستدامة. الدكتور محمد الغندور فيس. وقالت زانديلي كومالو، من أبرز المتحدثين في هذا الموضوع، حيث عرضت تجربتها في إنشاء مزارع مائية على أسطح مراكز التسوق وتزويد المطاعم بالخضروات الطازجة يوميًا، وناقش المقدمون فرص استخدام الطعام كأدوية وعلاجات صحية وغذائية وامر يستدعي تطوير منظومة الصحة العامة عبر الاهتمام بالغذاء. وثمن المشاركون دور الرابطة الأفريقية للزراعة العمودية، والتي توفر استدامة الأمن الغذائي خاصة في المناطق الحضرية، حيث يكافح الناس من أجل زراعة الأراضي لإنتاج الغذاء، كما تتيح الرابطة تبادل الأفكار والخبرات الاقتصادية والزراعية بما يعود بالنفع على القارة السمراء. واختتم الشرقاوي المؤتمر، مؤكدًا على ضرورة معالجة التحديات التي تواجه قطاع الزراعة، واستغلال الأدوات الحديثة؛ لضمان الأمن الغذائي، وتحسين إنتاجية المحاصيل الزراعية، والنظر في تآزر السياسات وتغيير أنماط الغذاء في أفريقيا، وشدد على انفتاح جمعية رجال الأعمال المصريين الأفارقة للعمل مع جميع رواد الأعمال الزراعيين، وتوفير الدعم الذي يحتاجونه لتوسيع نطاق أعمالهم.
الوجبة الليلية الخفيفة بين الفطور والسحور عند الواحدة فجرا تكون مكوناتها: قطعة حلو صغيرة بحجم علبة الكبريت أو حبتين فاكهة متوسطة الحجم عدا الموز والمانجا أو حصة بسيطة من المكسرات. السحور في رمضان عبارة عن سلطة خضراء أو زبادي قليل الدسم و اختيار صنف واحد ما بين الكربوهيدرات أو البروتين حسب الحصة التي تم شرحها بالأعلى. الحرص على شرب كمية كافيه من الماء وتوزيعها طيلة فترة الإفطار من المغرب الى أذان الفجر من 6 إلى 8 كاسات يوميا. رياضة 45 دقيقة يوميا. شرب الشاي الأخضر والأعشاب. شرب الماء مع الليمون. تناول الخضروات ذات اللون الأخضر بأي كمية عند الإحساس بالجوع. الأكل بالشوكة بدل الملعقة. سعرات أهم الوجبات والمأكولات في شهر رمضان لابد من معرفتها: السمبوسة المقلية 110 سعرة. الكبة 180 سعرة. القطايف 200 سعرة. التمر السادة 15 سعرة. كاسة عصير واحد 120 سعرة. د. عمرو محمد الغندور, المقطم القاهرة. صحن الجلي 140 سعرة. الكاسترد 200 سعرة. الماء صفر سعرة. الشاي والقهوة 10 سعرة.
أوصى سماحة مفتي عام المملكة ورئيس هيئة كبار العلماء وإدارة البحوث العلمية والإفتاء "الشيخ عبدالعزيز بن عبدالله آل الشيخ"، المسلمين؛ بتقوى الله حق التقوى. وبيَّن سماحته في خطبة الجمعة التي ألقاها اليوم بجامع الإمام تركي بن عبدالله في الرياض؛ أن العدل أساس كل خير والقائد لبناء مجتمع متعاون ومتفاهم، فيما بينه ولبناء الاستقرار والتنمية والأمن. هونداي - اعطي الاجير حقه قبل ان يجف عرقه. وقال: إن الله تعالى أمر في كتابه العزيز فقال: "إن الله يأمر بالعدل والإحسان"، وهو جلَّ وعلا عدلٌ ومتنزه عن الظلم؛ فقال جلَّ جلاله: "إن الله لا يظلم الناس شيئاً ولكن الناس أنفسهم يظلمون"، وقال صلى الله عليه وسلم: "إن الله قد أعطى كل ذي حق حقَّه، فلا وصية لوارث". وأضاف سماحة المفتي قائلاً: العدل يا عباد الله له أهمية عظيمة في حياة الإنسان، ويجب على الإنسان أن يسعى إلى تطبيقه؛ يقول تعالى: "لَقَدْ أَرْسَلْنَا رُسُلَنَا بِالْبَيِّنَاتِ وَأَنْزَلْنَا مَعَهُمُ الْكِتَابَ وَالْمِيزَانَ لِيَقُومَ النَّاسُ بِالْقِسْطِ". وأردف سماحته قائلاً: أيها المسلمون، إن العدل له فضائل عظيمة ومن فضائله أنه سبب لمحبة الله؛ يقول تعالى: "وَإِنْ حَكَمْتَ فَاحْكُمْ بَيْنَهُمْ بِالْقِسْطِ إِنَّ اللَّهَ يُحِبُّ الْمُقْسِطِينَ"، فالعدل له مجالات كثيرة، وبادر بنفسك واعمل الأعمال الصالحة؛ قال تعالى: "يا أيها الذين آمنوا قوا أنفسكم وأهليكم ناراً وقودها الناس والحجارة"، وكذلك إعطاء حقوق الأموال كاملة؛ يقول الله سبحانه: "وَلَا تَأْكُلُوا أَمْوَالَكُمْ بَيْنَكُمْ بِالْبَاطِلِ وَتُدْلُوا بِهَا إِلَى الْحُكَّامِ لِتَأْكُلُوا فَرِيقاً مِنْ أَمْوَالِ النَّاسِ بِالْإِثْمِ".
وكما هو واضح فإن هذه الوصية والتوجيه النبوي يتعلق بتأخير حق الأجير، وأما عدم إعطاء الأجير أجره ومنعه منه بالكلية فذلك من كبائر الذنوب، وقد حذر الله تعالى من ذلك وجعل آكل حق الأجير خصما له يوم القيامة، فعن أبي هريرة رضي الله عنه عن النبي صلى الله عليه وسلم قال: ( قال الله تعالى: ثلاثة أنا خصمهم يوم القيامة: رجل أعطى بي ثم غدر، ورجل باع حرا فأكل ثمنه، ورجل استأجر أجيرا فاستوفى منه ولم يعطه أجره) رواه البخاري.
ورحت كم ورشة وكل من رأسه رأي!!! المهم كانت البطارية تعبانه لو ولعت النور الصغير تسحب البطارية ولازم اشتراك!! قلت نغير البطارية نشوف لايوقفني في مكان ويسوي لي مشكلة اخرى غيرت البطارية والحمد لله انحلت مشكلة الدعسة وصار المشكلة من البطارية لما ينخفض الفولت عن 12 فولت تقفل الدعسة والحمد لله مالعبوا اهل الصناعية في سيارتي فأنت أخي صاحب الموضوع تاكد من بطارية سيارتك وإن شاء الله ينحل مشكلة سيارتك شيك على وصلة حساس ال TPS شكلك ناسي تشبكها و ايضا تاكد ان الليات كلها مشبوكة معي اكسنت الشكل الجديد قير عادي صارت لي المشكلة يومين وانا بالخط السياره تهدي ادعس بنزين مايسوي شي افك رجلي من البنزين وادعس مره ثانية وتزبط واستمر الموضوع يومين وتصلحت من حالها... كييف مدرييي ع العموم الحمد لله انها تصلحت من حالها 0