المسافة بين القاهرة والعلمين تُقدّر المسافة بين القاهرة والعلمين بنحو 259 كم تقريبًا أي 3 ساعات إلا ربع عبر طريق مصر – الإسكندرية الصحراوي ثم طريق وادي النطرون – العلمين، أو 284. 5 كم أي 3 ساعات وربع عبر طريق مصر – الإسكندرية الصحراوي ثم الطريق الساحلي الجديد. ويُمكن قطع هذه المسافة من خلال سيارات السوبر جيت من موقف عبد المنعم رياض بوسط القاهرة أو من خلال القطارات المُتجهة من القاهرة إلى مرسى مطروح والتي تمر في طريقها على العلمين، أو من خلال رحلة جوية قصيرة من مطار غرب القاهرة وصولًا لمطار العلمين. تضم العلمين عددًا من المواقع الأثرية والتاريخية الهامة التي تجذب إليها أنظار السياح من كل مكان بالعالم مثل متحف العلمين الحربي، المقبرة الألمانية والإيطالية، النصبين التذكارييّن اليوناني والأسترالي، منطقة آثار مارينا، مقبرة الكومنولث، وبعد أن علمت عزيزي القارئ اين تقع مدينة العلمين واهم المدن القريبة منها، يُمكنك التعرف أكثر على أهم معالم العالمين ومواقعها الأثرية بالاطلاع على هذا المقال.. اقرأ المزيد
مؤرخون ذكروها [ عدل] ورد ذكر مدائن شعيب لدى بطليموس باسم (عينونة القبور)، وتعد مدائن شعيب دليلاً على تعاقب كثير من الأمم عبر عصور التاريخ المختلفة. ووصفها المؤرخ العلامة حمد الجاسر وذكرها في مؤلفاته باسم (البدع) - مغاير شعيب - وهي عبارة عن واحة قديمة بعث الله فيها نبيه «شُعيب» إلى قومه مدين، وقد بين البدع تقع في أرض مدين، ووضح أن اسم الأيكة ما يزال يطلق على (واد النمير) رافد (وادي عفال). وصفها اليعقوبي بأنها مدينة قديمة عامرة تشتهر بكثرة زروعها وتحوي عيون كثيرة، وأنهار عذبة [3] كان ر. روبل Ruppel الرحالة البريطاني الذي زارها سنة 1850م أول من لفت أنظار الباحثين من المستشرقين ، فزارها عدد منهم وكتبوا عنها. يقول المؤرخ الإغريقي إيو سيبوس أن مدين بن إبراهيم كان أول من سكنها، فسُميت باسمه حسبما ذكر موسيل. [4] رحالة زاروها [ عدل] زار مدائن شعيب عدد من الرحالة الأجانب، ومنهم: ادوارد روبل وهو أول أوروبي زارها جورج اوغست فالين ريتشارد فرانسيس بيرتون الويس موسيل بركهارت تشارلز داوتي تشارلز هوبر يوليس أويتنغ ليدي آن بلنت الفرنسيان جوسين و رافاييل سافينياك موترز. [3] أهم المعالم الأثرية [ عدل] مغاير شعيب هي واحة قديمة، ويوجد بها قبور منحوتة في الصخور، وتحتوي على 16مقبرة، وتعود إلى العصر النبطي.
وللتعرف على موقع مدينة العلمين الجديدة بالتحديد يُمكنك الاطلاع على الخريطة التالية: أهم المدن القريبة من موقع مدينة العلمين الجديدة تُحاط مدينة العلمين بعدد من المدن المصرية الهامة مثل الإسكندرية ومرسى مطروح الساحليتين والعاصمة القاهرة، لذا سنتناول خلال السطور التالية موقع مدينة العلمين الجديدة من هذه المدن وكيف يُمكن الوصول إليها من مركز مدينة العلمين بسهولة. المسافة بين العلمين ومرسى مطروح تُقدّر المسافة بين العلمين ومرسى مطروح بنحو 184 كم عبر طريق الإسكندرية – مرسى مطروح أي ساعتين ونصف من السفر البري بالحافلة أو السيارة. كما يُمكن ركوب قطار مرسى مطروح المُتجه إلى القاهرة والذي يمر في طريقه على مدينة العلمين. المسافة بين الاسكندرية والعلمين تُقدّر المسافة بين الاسكندرية والعلمين بنحو 104 كم في اتجاه غرب الإسكندرية، 116 كم عبر الطريق الساحلي الدولي أي ما يُقدّر بساعة و45 دقيقة من السفر البري، 153 كم عبر الطريق الساحلي الدولي ثم طريق وادي النطرون – العلمين أي ما يُقدّر بساعتين و15 دقيقة من السفر البري. ويُمكن قطع الطريق من الإسكندرية للعلمين من خلال ركوب سيارة ميكروباص من موقف الإسكندرية الجديد وصولًا للعلمين، أو استقلال القطار المُتجه من الإسكندرية لمرسى مطروح والذي يمر في طريقه على العلمين، أو من خلال رحلة جوية قصيرة من مطار برج العرب لمطار العلمين.
بئر مدينة مدين بالنظر إلى أين تقع مدينة مدين التي ذهب إليها سيدنا موسى ؟ فإننا بصدد الحديث عن مكان بئر مدينة مدين أيضًا والذي يوجد في المدينة نفسها والتي كانت توجد في مدينة الكرك من جهة الجنوب وكان هذا البئر يُلَّقب ببئر شعيب عليه السلام. وكان لوجود هذا البئر أمرًا غاية في العجب، إذ أن الماء الذي يوجد بداخل هذا البئر لا ينتقص منه شيئًا أبدًا كما لا يزيد، فإذا قاموا بسحب المياه منه في أي وقت تظل كما هي وهذا منذ بدايةً وجوده وحتى الآن. لذلك كان بئر مدين سببًا في مجيئ الناس والسكن بقرب هذا البئر لكي يستفيدون منه في أمور مُتعددة كالزراعة، ورعاية الأغنام، والشرب والتجارة، ولقد أصبح البئر علامة تشهد على تاريخ ما قد مر من أحداث تاريخية في مدينة مدين، حتى أنه أصبح حاليًا يحتاج إلى ترميمات كثيرة لكي يبقى أثرًا شاهدًا على تلك المدينة.
على الرغم من أنّ نظام الصيام المُتقطّع يتمحور حول أوقات تناول الطعام، إلّا أنّ نوعية الطعام التي يُمكن تناولها لا يزال أمرًا مُهمًّا. فما هي وجبات الصيام المتقطع؟ تعرفوا عليها في المقال الآتي. وجبات الصيام المتقطع أبرز المعلومات - ويب طب. إليكم أبرز المعلومات عن وجبات الصيام المتقطع: وجبات الصيام المتقطع يعتمد مبدأ الصيام المُتقطّع على حصر أوقات تناول الطعام خلال فترة مُحدَّدة من اليوم، والصيام باقي ساعات اليوم وفق جدول مُنتظَم. يُمكن خلال فترة الصيام شرب الماء والقهوة أو الشاي أوأيّة مشروبات خالية من السكر والسعرات الحرارية، أمّا خلال فترات تناول الطعام أو "فترات الأكل" فيُمكن تناول الوجبات الاعتيادية تتخلّلها وجباتٌ خفيفة. إنّ نظام الصيام المُتقطّع الأكثر شيوعًا هو نظام 16:8، أي الصيام لمدة 16 ساعة وتناول الطعام خلال الـ 8 ساعات المُتبقّية من اليوم. كما هو واضحٌ إذًا، فإنّ نظام الصيام المُتقطّع يعتمد على الوقت الذي تتناول فيه الطعام وليس نوعيّة أو كمّيّة الطعام التي يُمكن تناولها. لكنّه من غير المُحتمَل أن تخسر الوزن أو تُصبح أكثر صحّة إذا تناولت خلال فترات الأكل طعامًا غير صحّي أو عالي السعرات والسكريات و الدهون غير الصحّية على سبيل المثال.
اقرأ ايضا ما يجب تجنبه أثناء الصيام السكر الطبيعي عندما يسمع الناس عن شرب شاي الأعشاب ، فإنهم يفكرون على الفور في المُحلّيات. ماذا عن الشاي بالعسل(عسل رشوف، عسل الحواج)؟ شاي بالسكر؟ ولكن لمجرد أن الشاي مع العسل يبدو كما هو لا يعني أنه يعادل شاي الأعشاب العادي بمجرد وصوله إلى جسمك. الشاي المحلى هو مجرد سكريات بسيطة نقية ، بدون أي ألياف أو دهون لإبطاء امتصاصه. والنتيجة هي نفسها كما لو كنت تأكل حفنة من m&m's: ارتفاع سريع في نسبة السكر في الدم ، وإفراز الأنسولين المقابل ، ووضع حد لفعالية فترة الصيام. للعسل بعض الخصائص المفيدة ، لكن ليس أثناء الصيام. ومن المثير للاهتمام أن الدراسات الحديثة أظهرت أن المحليات الخالية من السعرات الحرارية يمكن أن تؤدي أيضًا إلى إطلاق الأنسولين. هذا يعني أنه من المهم أيضًا تجنب السكرالوز وستيفيا والمحليات الصناعية أثناء الصيام. الأطعمة والمشروبات المسموحة في نظام الصيام المتقطع. إذا كنت مهتمًا حقًا بالمشروبات المحلاة ، اشربها أثناء الوجبات ، وليس خلال فترة الصيام. السكر ليس من الطعام المسموح في الصيام المتقطع. مادة الكافيين يمكن أن يكون الكافيين الموجود في القهوة والشاي الأسود والشاي الأخضر مشكلة أثناء الصيام. يأتي هذا كمفاجأة لكثير من الناس.
المشروبات المسموحة في نظام الصيام المتقطع: الماء: شرب الماء يساعد على تخفيف الصداع الناتج من عدم تناول الطعام وبالأخص تناول المياه المعدنية، لأنها تحتوي على الأملاح المعدنية، حيث أن الماء لا يحتوي على أي سعرات حرارية، فتناول الماء بصورة بديهية يفيد بشكل فعال في نظام الصيام المتقطع. القهوة: تعد القهوة من المشروبات المناسبة عند إتباع الصيام المتقطع، حيث أن القهوة تساعد بشكل فعال على سد الشهية، وتحتوي أيضاً على الكثير من الفوائد، مثل تعزيز إنتاج الأجسام الكيتونية. النعناع والليمون والريحان: من الإضافات المغذية التي تعطي مذاق مختلف، حيث أنها تحتوي على مضادات الأكسدة والمعادن والفيتامينات. الاكل المسموح في الصيام المتقطع | لا يفوتك أفضل قائمة اكلات الصيام المتقطع | ابدأ كيتو. الشاي الأسود والشاي الأخضر والقهوة الخضراء: من المشروبات المنبهة التي تساعد على فقد الشهية فضلا عن الحصول على زيادة التركيز بعد تناولها، وتساعد أيضاً في المحافظة على الصيام، ولكن عليك الحذر من زيادة هذه المشروبات أو شربها قبل النوم حتى لا تسبب الأرق. الزنجبيل والقرفة: الزنجبيل والقرفة من المشروبات المفيدة التي تحتوي على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة، كما أنها تساعد أيضاً على إنقاص الوزن، ولكن بدرجة بسيطة. خل التفاح: خل التفاح له فوائد عديدة ومنها تعزيز صحة الجهاز الهضمي والتحكم في مستويات سكر الدم، لذا هو إختيار مناسب عند إتباع نظام الصيام المتقطع.
لهذا السبب ، إذا كنت تصوم من أجل الصحة أو فقدان الوزن ، فمن الأفضل أن تحافظ على رطوبتك. أفضل شيئين يمكنك شربهما أثناء الصيام هما الماء وشاي الأعشاب. يمكن أن تشمل المياه ماء الصنبور العادي. المياه المفلترة أو المعبأة في زجاجات ( الماء النقي). المياه الغازية أو المعدنية (لكن تحقق من الملصق الخاص بالصوديوم والسكر المخفيين). تشمل بعض أنواع شاي الأعشاب الشائعة ما يلي: المسموح في الصيام المتقطع الشاي الاخضر شاي النعناع. شاي الزنجبيل (تحقق من محتوى السكر ، حيث أن بعضها محلى). المريمية أو "الشاي الأحمر". شاي البابونج (جيد للاسترخاء في نهاية اليوم). شاي ليبتون. بابونج ليبتون. شاي ليبتون الاخضر. يانسون ليبتون. الشاي الانجليزي. شاي الوزة اخضر. يساعد كل من الماء النقي وشاي الأعشاب جسمك على البقاء رطبًا دون مقاطعة عمليات حرق الدهون في الجسم. بالإضافة إلى أنها يمكن أن تكون مريحة أو منعشة. مما يساعد على تلبية بعض تلك الاحتياجات النفسية التي نحاول غالبًا سدها بالطعام طوال اليوم. ملاحظة: يمكنك الاستعانة بشاي هيرباليفي شاي التخسيس وتعزيز استقلاب الطاقة وهو مفيد جدا لحرق الدهون. لكن قبل تناوله يرجى قراءة ورقة المعلومات الخاصة به او استشارة الطبيب اولا.
من جانبٍ آخر فإنّ الصيام المُتقطّع لا يعني بالضرورة سعرات حرارية أقلّ، لذا يجدر التأكيد على ضرورة تناول الطعام وفقًا للاحتياجات اليومية من السعرات الحرارية والعناصر الغذائيّة. أمّا بالنسبة لعدد وجبات الصيام المتقطع التي يُمكن تناولها خلال فترات الأكل وفق نظام 16:8، يُمكن أن تكون 3 وجبات تنقسم إلى وجبتين رئيسيتين و وجبة خفيفة خلال الفترة بينهما. يتميّز نوع آخر من الصيام المتقطع وهو نظام 5:2 بتقسيم مُختلف للوجبات، حيث يتضمّن تناول الطعام بانتظام خمسة أيّام في الأسبوع مع مُراعاة تناول وجبات صحيّة ومُتكاملة. أمّا بالنسبة لليومين المُتبقيَّين من الأسبوع، فيتمّ تحديد وجبة واحدة في اليوم فقط تتضمّن 500 سعرة حرارية للنساء و600 سعرة حرارية للرجال. أصناف الطعام المُفضَّلة لوجبات الصيام المتقطع للحصول على الفوائد الصحيّة لهذا النظام، يُفضّل اتّباع نظام غذائي صحّي ومتوازن يُركّز على الأطعمة الغنيّة بالعناصر الغذائية. يُفضّل أيضًا التركيزعلى الأطعمة التي تُحفّز الشعور بالشبع لفترات طويلة لتحمُّل ساعات الصيام والحفاظ على النشاط خلال اليوم. إليكم بعض أصناف الطعام لوجبات الصيام المتقطع التي يُفضَّل تناولها خلال فترات الأكل: 1.