طريقة التبولة السورية - YouTube
طريقة عمل التبولة السورية - YouTube
نفرم الثوم جيداً. نحضر وعاء ونضع فيه البرغل وعليه ملعقة واحدة زيت زيتون ونضعهم على النار ونقلبهم جيداً حتي يتغير لونه إلي الذهبي ويتحمص. نزيل الوعاء الذي به البرغل من على النار ونتركه يبرد. نحضر وعاء ونضع فيه البصل وعليه ملعقة زيت زيتون ونضعهم على النار ونقلبه حتي يذبل البصل. نضيف الثوم وشرائح الطماطم وكوب عصير طماطم، والبرغل المحمص وكوب الماء ورشة الملح. نقوم بتقليبهم مع بعضهم ونغطي الوعاء ونتركه على النار لمدة 20 دقيقة حتى يتسبك وبعد ذلك نرفعه من النار ونتركه يبرد ويقدم. مكونات عمل التبولة التركية: 2 كوب من برغل منقوع، ماء ساخن، بقدونس مفروم جيدا. ربع كوب من، زيت الزيتون، عصير الليمون، بصل أبيض مفروم جيدا، بصل أخضر مفروم. 3 ملعقة كبيرة صلصة طماطم. 1 كوب بندوره مفروم مفرم ناعم. طريقة عمل التبولة السورية والتبولة التركية بالخطوات والمقادير. نص كوب نعناع مغسول ،مفروم فرم ناعم. طريقه التحضير: احضار وعاء ووضع بيه البرغل ،والماء ونقوم بخلطهم وتركهم جانبا لمدة ساعة حتي يستوي. نقوم بإحضار وعاء ووضع بيه زيت الزيتون، والنعناع المفروم، والليمون المعصور، والملح وتقليبهم. نقوم بإضافة البندوره، والبرغل، والبقدونس، والبصل الابيض، والبصل الأخضر وتقليبهم. إحضار أطباق التقديم ونقوم بوضع التبوله وادخلهم الثلاجة وتقديمهم بعد ساعتين حتي يبرد.
التبولة السورية تعد التبولة من السلطات الشرقية المشهورة والمنتشرة في الوطن العربي خاصةً في سوريا وفلسطين ولبنان، وتعتبر التبولة من الأطباق الجانبية المهمة والمفيدة لجسم الإنسان لأنها تحتوي على كمية مختلفة ومتنوعة من الخضار التي تعمل على إمداد الجسم بالماء والفيتامينات والمعادن الضرورية والمهمة مثل المنغنيز، والكالسيوم، والمغنيسيوم، والبوتاسيوم كما أنها غنية بالألياف وهي مفيدة جداً للأشخاص الذين يتبعون حمية غذائية لأنها تحتوي على نسبة قليلة من السعرات الحرارية وتمنحهم الشعور بالشبع وبذلك تحمي الجسم من زيادة الوزن، سنتعرف في هذا المقال على طريقة عمل التبولة السورية. مكونات التبولة السورية ربع كوب من البرغل الناعم. كمية مناسبة من زيت الزيتون. ملح حسب الرغبة. أربع حبات من الطماطم. عصير ليمونة كبيرة الحجم. طريقة عمل التبولة السورية بالسبانخ - مختلفون. عود من البصل الأخضر. ثلاث حبات من الخيار. خمس أوراق من الخس. نصف حزمة من النعنع. حزمة من البقدونس. طريقة عمل التبولة السورية نضع البرغل في وعاء صغير ثم نضيف كمية مناسبة من الماء الفاتر ونتركه منقوع لمدة عشرون دقيقة. نغسل أوراق النعنع والبقدونس والخس جيداً وذلك عن طريق نقعهم في الماء والخل الأبيض للتخلص من الأوساخ والأتربة.
يمكن التغيير في المكونات الأساسية من حيث الكميات حيث أن البعض يفضل أن يضيف طماطم أكثر أو بصل أكثر أو يحب الطعم لاذع فيكثر من الليمون كله كما ذكرنا يعود للذوق العام وما المقادير الموجودة بالأعلى إلى مقادير إرشادية يمكن التغيير بها وفقا للذوق الخاص بكل فرد. يفضل استخدام أوراق البقدونس فقط دون العيدان لنجاح التبولة والحصول على أفضل نتيجة ممكنة بالتبولة. يمكن تناول طبق التبولة منفردا كطبق كامل أو يمكن تقديمه مع أطباق أخرى ويعمل في تلك الحالة كسلطة تكميلية وإن كان من وجهة نظري طبق التبولة من الأطباق التي يمكن تناولها منفردة وتكون غنية بالقيمة الغذائية العالية حيث أنه غني بالفيتامينات والأملاح المعدنية والكربوهيدرات والبروتين وكذلك الدهون الغير مشبعة مما يجعله طبقا متكاملا. جاري تحميل الاعلان هنا... تلك كانت طريقتنا في عمل التبولة السورية وأهم ملحوظتنا حول ذلك الطبق نتمنى أن تجربوه ونحن على ثقة أن ذلك الطبق سينال على إعجابكم. طريقة التبولة السورية بالصور | أطيب طبخة. تعليقات الزوار
البحث عن مركز طبي أو عرض أو طبيب البحث فى العنوان: خصم على الكشف في جميع العيادات 40% خصم على الأشعة 30% خصم على المختبر خصم على خدمات الأسنان 25% خصم على عيادات التجميل خصم على الطوارئ خصم على باقي الخدمات خصم على الأدوية 5% *ملاحظة: في حال وجود عروض تخفيضات خاصة بمجمع الفليو الطبي فإنه يحق لحامل بطاقتنا إختيار العرض المناسب له ولايسمح بإزدواجية العرضين. *يجب إبراز بطاقة تكافل العربية للحصول على الخصم. مستوصف الفليو الطبي (رياض الخبراء) العنوان: القصيم - رياض الخبراء
ألبوم الصور مستشفى رياض الخبراء عنوان مستشفى رياض الخبراء النهضة، رياض الخبراء 52722، المملكة العربية السعودية القصيم - القصيم أرقام هاتف مستشفى رياض الخبراء عن المستشفى مستشفى رياض الخبراء حجز موعد مستشفى رياض الخبراء للولاده مستشفى رياض الخبراء العام القصيم مستشفيات رياض الخبراء هل تبحث عن مستشفيات في القصيم بها صدر وجهاز تنفسي أو غير ذلك من المواصفات ولم تجد ما تبحث عنه اضغط هنا روابط أخرى قد تفيدك
والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته.