أنواع آلم العضلات بعد التمرين إذا بدأ الألم أثناء التمرين أو بعده مباشرة، فهذا ليس طبيعيًا. يعد الألم الذي يحدث أثناء التمرين علامة على وجود مشكلة في التمرين. يجب أن يُنظر إلى هذا النوع من الألم على أنه إشارة من جسمك لإيقاف النشاط قبل حدوث تلف خطير في المفاصل أو العضلات. في الحالات الشديدة يمكن أن تتفكك العضلات لدرجة تجعلك مريضًا جدًا وتتسبب في تلف الكلى. اطلب العناية الطبية فورًا إذا واجهت أيًا مما يلي بعد التمرين أو النشاط الذي يسبب ألمًا في العضلات: ألم شديد لا يطاق. الأطراف منتفخة بشدة. فقدان نطاق حركة المفصل بسبب التورم الشديد. لون البول داكن أو قلة إنتاج البول.
أمثلة عن تقلصات العضلات اللامركزية و تشمل نزول الدرج، الركض أو الجري في منحدر، خفض الأوزان (مثل مرحلة خفض العضلة ذات الرأسين) وحركة الهبوط في القرفصاء وتمرين الضغط. وكم يدوم تأثير تأخر ظهور ألم العضلات؟ يستمر عادة تأثير تأخر ظهور ألم العضلات ما بين ثلاثة وخمسة أيام. يحدث الألم، والذي قد يتراوح بين معتدل وحاد، عادةً بعد يوم واحد أو يومين من التمرين. لا ينبغي الخلط بين هذا النوع من آلام العضلات وبين أي نوع من الألم قد يواجه أثناء التمرين، مثل الألم الحاد، ألم حاد ومفاجئ بسبب الإصابة، مثل التواء العضلات أو الرض. الوقايه و لتجنب حدوث هذا الالم ينصج الرياضيين بالتدرج التام عند ممارسة الرياضة بعد الإنقطاع عنها لفترة من الزمن. و تمارين الإطالة و التسخين وحدهما لا يكفيان لتجنب الالم. كما أن المبالغة فى تمارين الإطالة قد تسبب الالم نفسه كيف يمكن علاج تأخر ظهور ألم العضلات؟ لا توجد وسيلة واحدة بسيطة لعلاج هذه الحالة إذ لم تثبت فعالية أي شي بنسبة 100٪. قد تساعد بعض العلاجات مثل أكياس الثلج، التدليك، علاج النقاط الحساسة بالإبر، العقاقير المضادة للإلتهابات، مثل الأسبرين أو الإيبوبروفين، والراحة في تخفيف بعض الأعراض.
افلاطون هو من اهم الفلاسفة اليونانين الذين قاموا بتاليف عدد لا نهائي من الحوارات الفلسفية. اقوال افلاطون. Plato أفلاطون فيلسوف يوناني قديم يعد من أشهر الفلاسفة عبر التاريخ. أفلاطون وأرسطو هم من أشهر الحكماء والفلاسفة وهم من القدماء اليونانين ومن عظماء الفلاسفة الغربيين أفلاطون هو من أوجد طريقة الحوار وهي عبارة عن فلسفية حقيقية وعن طرق شخصية أما أرسطو كان من تلاميذ. وقد أثرت أفكاره الفلسفية على الفكر الغربي تأثيرا كبيرا تعرف على السيرة الذاتية الإنجازات والحكم والأقوال. وقد عرف من خلال مخطوطاته التي جمع فيها بين الفلسفة والشعر والفن. حكم وأقوال سقراط الشهيرة أقوال الفلاسفة من أشهر فلاسفة اليونان ولد عام 496 قم ويعتبر من أكبر مؤسسين الفلسفة الغربية كما عرف بحكمته البالغة حتي لقب بأكثر الرجال حكمة فما لبث أن عمل بالفن لوقت قصير حتي تحول أهتمامه الي. من هو افلاطون. أولا أقوال أفلاطون عن العمل 1- قليل من العلم مع العمل به أنفع من كثير من العلم مع قلة العمل به. الفيلسوف أرسطو هو من أشهر الفلاسفة اليونانيين وهو أيضا من تلاميذ أفلاطون واستطاع أن يكون من أعظم المفكرين إلى وقتنا هذا حتى أنه اشتهر بعدة مجالات أخرى غير الفلسفة منها الفيزياء والموسيقى والبلاغة والشعر والمنطق.
الفلسفة اليونانية يعود أصل كلمة الفلسفة إلى الكلمة اليونانيّة فيلاسوفيا؛ وتعني محبة الحكمة، فلمّا عُرِّبت الكلمة صار العرب يقولون: فيلسوف، ومنه اشتُقّت الفلسفة، [١] وقد نشأت الفلسفة اليونانيّة في حوالي القرن السّادس قبل الميلاد، وتمثّل الفلسفة اليونانيّة النّواة التي انبثقت عنها فيما بعد الفلسفة الغربيّة، بل إنّ بعض الباحثين قد قرّروا أنّ الفلسفة الغربيّة ما هي إلّا سلسلة من حواشي أفلاطون. [٢] وقد تناولت الفلسفة اليونانيّة مواضيع شتّى من علم الأحياء إلى علم الأخلاق إلى علم الجمال إلى الميتافيزيقيا إلى السياسة إلى المنطق إلى علم الوجود وإلى غير ذلك، ومن أعلام الفلسفة اليونانيّة هيراقليطس وفيثاغورس وسقراط وأرسطو وأفلاطون، وسيقف هذا المقال مع أشهر أقوال أفلاطون. [٢] أفلاطون هو أستاذ أرسطو وتلميذ سقراط، اسمه أرستوكليس بن أرستون، والغالب أنّه ولد سنة 427 قبل ميلاد السيد المسيح عليه السلام، هو أحد الفلاسفة الكبار الذين قامت بفضلهم الفلسفة اليونانيّة وانتشرت مقولاتها في كلّ مكان، نبغ في مواضيع مختلفة من الفلسفة كنظرية المعرفة والأخلاق والسياسة والميتافيزيقيا والمنطق واللغة والرياضيات.
كان أفلاطون (428 ق. م - 348 ق. م) فيلسوفًا يونانيًا، كاتبًا، معلّمًا، متحدّثًا وأحد ألمع طلاّب سقراط. حيث شكّلت فلسفته أساس الكثير من الحضارات الغربية. لقد وضع أفلاطون دعائم الأخلاق والجماليات ونظرية المعرفة وعلوم ما وراء الطبيعة (الميتافيزيقيا) بالإضافة إلى أشكال العلوم المبكرة. جمعنا لكم في مقال اليوم مجموعة من أعمق اقتباسات هذا الفيلسوف العظيم. والتي ستقرّبك قليلاً من حكمته وتغيّر فلسفتك الشخصية عن الحياة. نبذة عن أفلاطون وُلد أفلاطون لدى عائلة نبيلة، وتلقى أفضل تعليم كان متاحًا في زمنه في أثينا. خلال شبابه كتب الشعر، ودرس الفنون، لكن... من هو الفيلسوف افلاطون. تغيّر كلّ ذلك حينما التقى بسُقراط، حيث ألهمه هذا الأخير لأن يصبح فيلسوفًا ويختار مهنة في السياسة. وهكذا تلقى تعليمًا في علوم ما وراء الطبيعة وفي نظرية المعرفة. بعد أن حُكم على معلّمه سقراط بالموت من قبل حكومة أثينا، تخلّى أفلاطون عن مسيرته المهنية في السياسة، واختار السفر وتعلّم كلّ ما يمكنه حول الفلسفة، الرياضيات، العلوم والدين. فدرس الرياضيات في إيطاليا، وتعلّم الهندسة والجيولوجيا وعلوم الفلك والدين في مصر. ثمّ عاد بعد 12 عامًا إلى أثينا ليؤسس فيها الأكاديمية، وهي المدرسة المنتظمة الأولى في الحضارة الغربية.