ذات صلة كيف يطبخ القرع كيفية طبخ القرع القرع يعتبر القرع أحد أنواع النباتات المعروفة، حيث تطهوه العديد من السيدات لاحتوائه على العديد من الفيتامينات والمعادن مثل: الفسفور، والحديد، والنحاس، والبيتا، والعديد من الأملاح، ويتميّز القرع بمذاقه الطيب، وإمكانية تحضيره بالعديد من الطرق مثل شوربة الخضار بالقرع، أو القرع العسلي، وفي هذه المقالة سنعرفكم طريقة عمل القرع العسلي. كيف يطبخ القرع العسلي صينية القرن العسلي المكوّنات: قرع حسب الحاجة. كوبان من السكر. لتر من اللبن. مكسّرات مشكّلة، وجوز هند. طحين حسب الحاجة. طريقة التحضير: نقطّع القرع إلى مكعّبات ثمّ نضعه على النار مع السكر والماء حتى ينضج. ننتظر حتى ينضج القرع، ثمّ نصفيه مع الاحتفاظ بالماء. نذيب الزبدة مع الطحين في قدر على النار، ثمّ نضيف اللبن بشكل تدريجي حتى يذوب الطحين ويتجانس. نضيف ماء السلق ونتركه على النار لكي يتجانس مع البشاميل. طريقه طبخ القرع منال العالم. نضع القرع فى أوعية صغيرة خاصّة بالفرن، ثمّ نضيف طبقة من المكسّرات، ثمّ البشاميل. ندخل الأطباق إلى الفرن حتى يأخذ القرع اللون الذهبي. قرع عسلي بالمهلبية كوب من القرع المقطع إلى مكعبات. نصف كوب من السكر. ربع كوب من القرفة.
اطباق رئيسية كيف تستخدمين قدر الضغط بالشكل الصحيح؟ إكتشفي أصول تناول الكافيار يحتوي القرع على نسبة مرتفعة من فيتامين د، ه وج. إضافة للمعادن الأساسية مثل الحديد، الفوسفور والنحاس، مع تواجد البيتا كاروتين والأملاح فيه أيضاً. ومن ناحية طهي القرع، يُستخدم كأحد المكونات الأساسيّة في تحضير وطهي عدد من الأطباق المتنوّعة ما بين المذاق الحلو والمالح. اكتشفي طريقة تحضير كبة اليقطين كيفية طبخ القرع المكوّنات: - كوب بصل مفروم - حبة قرع صغيرة الحجم - ملعقة كبيرة زبدة - ملعقة كبيرة زنجبيل طازج مبشور - ملح وفلفل أسود - 3 أكواب مرق الدجاج - مكعّبات من خبز التوست للتزيين إكتشفي طريقة تحضير صينية قرع العسل طريقة التحضير: - حمّي الفرن على 450 درجة مئوية. ثمّ قطّعي القرع بشكل طولي إلى نصفين، مع نزع البذور منه. ضعي نصفي القرع في صينيّة مغلّفة بورق الزبدة، مع الحرص على أن تكون جهة القرع التي قمتي بقطعها بالاتجاه الأسفل. - أدخلي الصينيّة إلى الفرن لمدّة 40-45 دقيقة حتّى يذبل القرع. أخرجيها من الفرن وضعيها جانباً إلى أن تبرد. - ضعي في قدر على نار متوسّطة الزبدة مع الزنجبيل والبصل. طهي القرع - wikiHow. قلّبي حتّى يذبل البصل. - أضيفي لخليط البصل السابق مرق الدجاج.
يكشط سطح القرع مرة أخرى للحصول على سطح ناعم. تستعمل مقشرة البطاطس أو منقرة القرع لإفراغ التجويف الداخلى له. يقطع أعلى رؤوس الطماطم وتستعمل المنقرة نفسها لإخراج لبها. توضع الشرائح العلوية لرؤوس الطماطم جانباً لاستعمالها لاحقاً. يقطع أعلى رؤوس الفلفل الأخضر والأحمر وينظف من بذوره. تحضر الحشوة بخلط الأرز مع اللحم، والبصل، والطماطم، والفلفل، ومعجون الطماطم، والملح، والتوابل والماء. تحشى حبات القرع ورؤوس الفلفل والطماطم المفرغة بهذه الحشوة ثم تصف جنباً إلى جنب فى قدر أو فى طنجرة ضغط. يخلط عصير الليمون الحامض مع الماء وقليل من الملح ويسكب هذا الخليط فوق محتويات القدر. طريقة طبخ القرع. يخلط الثوم مع النعناع اليابس ويسكب فوق محتويات القدر. تغطى القدر وتوضع على نار متوسطة وتترك حتى الغليان. ثم تخفف النار بعد نصف ساعة ويتابع الطهى حتى تنضج القرع. تسكب القرع والفلفل والطماطم المحشوة فى طبق التقديم وتقدم مع الصلصة واللبن. 10 ـ القرع المشوى المكونات 600 جرام مكعبات القرع 30 جرام بهارات 50 جرام سكر البنى 20 جرام كزبرة المقطعة 10 جرام ثوم 20 جرام بقدونس، مقطع يسخن الفرن حتى تصل درجة حراراته إلى 200 درجة مئوية تخلط جميع المكونات مع زيت الزيتون فى إناء، يوضع الخليط فى صينية ثم يدخل الفرن لمدة 15 إلى 20 دقيقة، يرفع خليط القرع من الفرن ويوضع فى صحن للتقديم، ويصبح الصحن جاهزاً للتقديم.
و بالرغم من ذلك فإننا نعرف أن قلة النوم يمكن أن تسهم في إرتفاع مستويات الإلتهابات في الجسم كما أن الحصول على الراحة قد يساعدك في التخلص من الألم بشكل واضح وكذلك تساعد في شد العضلات. 10- تناول مضادات الأكسدة و البروتين خلال ال 24 ساعة التي تلي التمارين: تناول مكملات البروتين يساعدك على تزويد عضلاتك بالوقود اللازم لها. كما أنه يساعد على إستعادة وظائف العضلات بعد الإننتهاء من التمارين. و تشير الدراسات إلى أن تناول مكملات البروتين يساعد في التخلص من آلام العضلات خاصة بعد القيام بأحد التمارين الشاقة. التهاب العضلات - موضوع. كما أن إضافة مضادات الأكسدة إلى وجباتك الغذائية يساعد على الشفاء أيضاً و إسترجاع قوة العضلات. لذلك من الأفضل تناول البروتين و مضادات الأكسدة ( مثل الدجاج أو السمك مع الرمان أو الكرنب) و ذلك في الساعات التي تلي ممارسة التمارين الرياضية الشاقة.
كيف يمكنك علاج إلتهاب العضلات ؟ بالرغم من أنها تسبب الشعور بالألم إلا أن العديد منا يحب آلام و إلتهابات العضلات، فهي تعتبر دليل على القيام بعمل جاد في صالة الألعاب الرياضية و تقوية العضلات ، و لذلك فأنت تشعر بهذا الألم. و لكن في بعض الأحيان فإن آلام العضلات قد لا يكون بسبب تراكم حمض اللاكتيك. و يقول الطبيب كريستوفر هوجريف أخصائي طب الطواريء في مستشفى نورثويسترن ميموريال في الولايات المتحدة، أن الشعور بألم العضلات بعد ساعات من ممارسة التمارين الرياضية ( عادة بين 24- 48 ساعة) قد يكون له علاقة بحمض اللاكتيك. كما أنه قد يكون بسبب بعض الإصابات في الألياف العضلية و التي تتحد مع الإلتهابات و تسبب الشعور بالألم. علاج التهاب العضلات بالأعشاب.. هكذا تتجنب الألم | موقع سيدي. و يكمل هوجريف حديثه " ستلاحظ هذا النوع من الألم بعد ممارسة نشاط غير مألوف، حيث تعتبر الأنشطة التي تعتمد على إطالة العضلات و الأوتار من أهم أسباب الشعور بالألم بسبب الإنقباض المفاجيء للعضلات". و تقول كاتي لاوتون عالمة فيسولوجيا التمارين و إعادة التأهيل و العلاج الطبيعي في كليفلاند كلينيك " إن أعراض إلتهاب العضلات تشمل نقص القوة و آلام العضلات و إنخفاض سرعة إنقباض العضلات و تصلب العضلات".
6- إستخدم إسطوانة الرياضة: قد يؤدي إستخدام إسطوانة الرياضة إلى بكاء الرجال بسبب شدة الألم و لكنه يعمل بجدية على شفاء العضلات و يقول هوجريف أن إستخدام إسطوانة الرياضة قد يقلل من تورم و إلتهاب العضلات و يعزز إلتئام الأنسجة. 7- اخذ حمام ثلج وعلاقته بتخفيف و علاج إلتهاب العضلات: وجدت دراسة أجريت عام 2010 أن الإستحمام في حمام ثلجي يقلل من التورم و يساعد على تقلص الأوعية الدموية. جلس المشاركون في حمام الثلج لمدة 5 – 10 دقائق و أظهروا نتائج رائعة. و في دراسة أخرى في عام 2014 أبلغ المشاركون الذين أخذوا حمامات الثلج لمدة 10 دقائق بعد التمرين أن مستوى الألم و الإلتهابات في العضلات أصبح اقل. أفضل 5 اعشاب طبيعية لعلاج التهاب العضلات - موقع فكرة. 8- علاج إلتهاب العضلات بإرتداء الملابس الرياضية المضغوطة: وجدت دراسة أجريت في عام 2014 أن إرتداء الملابس الرياضية المضغوطة قد يقلل من آلام العضلات و يساعد على إستشفاء العضلات بشكل أسرع بسبب تقلص العضلات و منع تراكم السوائل بعد التمارين مع زيادة تدفق الدم. 9- إحصل على ما يكفي من النوم: لا تزال العلاقة بين النوم و الإستشفاء بعد ممارسة التمارين الرياضية غامضة إلى حد ما، وذلك بالرغم من أن السبب في ذلك قد يكون بسبب ان النوم يتضمن العديد من الوظائف الفسيولوجية التي يصعب تحديدها.
سمات مواضيع ذات صلة