4. شريحتان من لحم الديك الرومي: يمتاز لحم الديك الرومي باحتوائه على كمية من البروتين ذي القيمة الغذائية المرتفعة والدهون المنخفضة، وتناولكِ لشريحتين أو أكثر منه لن تعطيكِ أكثر من 100 سعر حراري. 5. التفاح: يمكنكِ تناول تفاحة ومعها ملعقة من زبدة الفول السوداني أو اللوز، فالتفاح غني بالألياف وسهل المضغ ويساعد على الحرق، أما البروتين الموجود في زبدة الفول السوداني أو اللوز سيشعركِ بالشبع دون امتلاء معدتك بالطعام. 6. ماذا يحدث لك عند أكل الموز قبل النوم !! ستدهشك النتيجه. كوب صغير من بودينج الشوكولاتة الخام خالية الدسم: جميعنا يعشق الشوكولاتة ويستمتع بتناولها فهي لذيذة ومشبعة، ولكن يجب تناول الخام منها التي ستشعركِ بالشبع والرضا طوال الليل. 7. الجزر: يمكنكِ تناول ما يصل إلى أربع جزرات صغيرة قبل النوم، فالجزر لا يحتوي على أي دهون أو سعرات حرارية. 30 فكرة لسناكس أقل من 100 كالوري 8. الموز: يمكنكِ تناول موزة واحدة على العشاء، فهو يحتوي علي الألياف والمعادن المهمة لجسمكِ، ويعمل على إنقاص الوزن بفضل احتوائه على الكربوهيدات التي تأخذ وقتًا طويلاً في عملية الهضم ما يعطي إحساسًا بالشبع لمدة أطول. وأخيرًا عزيزتي، احرصي على تناول تلك الأطعمة قبل النوم بمدة لا تقل عن ساعتين، والالتزام بالنوم المبكر وعدم السهر لضمان فعالية عملية الحرق.
ويل سميث وزوجته جادا فى مفاجأة صادمة لجمهور حفل توزيع جوائز الأوسكار 2022، قام النجم ويل سميث، بـ "لكم" زميله كريس روك على مسرح الأوسكار. جاء ذلك، على خلفية سخرية كريس روك من جادا بينكت سميث، زوجة ويل سميث، والتى أصيبت بمرض "الثعلبة" ما أدى إلى تساقط شعرها. وتسببت لكمة ويل سميث لـ كريس روك فى انقطاع الصوت عن حفل الأوسكار 2022 والذى أقيم فجر أمس الإثنين فى هوليود بـ كاليفورنيا. وخلال السطور التالية يعرض "مبتدا" لأسباب ظهور مرض الثعلبة وأهم أعراضه وطرق علاجه. كشفت جادا سميث زوجة النجم ويل سميث عن مرضها بـ الثعلبة للمرة الأولى عام 2018، حيث خرجت فى "بث مباشر" عبر موقع التواصل الاجتماعى لتبادل الفيديوهات والصور "إنستجرام" لتعلن إصابتها بـ مرض الثعلبة. وقالت جادا سميث والتى تبلغ من العمر حاليا 50 عاما، فى البث المباشر: "الآن فى هذه المرحلة لا يمكننى إلا أن أضحك"، مستطردة: "فجأة فى يوم من الأيام، تعلمون أننى كنت أعانى من داء الثعلبة.. انظروا إلى هذا الخط هنا، وسيكون هذا الأمر أكثر صعوبة بالنسبة لى لإخفائه، ولذلك قررت أن أظهره أمامكم حتى لا تطرحوا أى أسئلة". شعر عن المرض تويتر الأكاديمية. وكشفت خلال البث المباشر على إنستجرام عن أنها قررت حلق شعرها بطلب من ابنتها ويلو التى تبلغ من العمر 21 عاما، قائلة: "حان الوقت للتخلى عن شعرى".
وكانت قد كتبت: "أهنئ كل الأزواج الذين يدافعون عن زوجاتهم اللواتي يعانين داء الثعلبة في مواجهة جهل وشتائم يتعرّضن لها يومياً" وتحدث في السنوات الأخيرة عدد كبير من الممثلات عن التأثير الناجم عن تساقط شعرهنّ، سواء بسبب التوتر أو خلال فترة ما بعد الولادة أو جراء الإصابة بفيروس كورونا وكتبت الممثلة ريكي ليك عبر إنستغرام عام 2020 مظهرةً رأسها الحليق: "حاربت تساقط الشعر منذ أن أصبحت بالغة"، مضيفةً أنّ الأمر سبّب لها "إحراجاً وألماً وإحباطاً ووحدةً". وأضافت: "راودتني في بعض المرات أفكار بالانتحار" من جهتها، قالت الممثلة الأميركية سلمى بلير لمجلة "بيبول" عام 2011 بعد إنجابها طفلاً: "علي أن أمضي وقتاً طويلاً خلال الاستحمام لأتمكّن من جمع خصلات شعري المتساقطة ورميها حتى لا تتسبب في سدّ مجرى حوض الاستحمام"، وسألت "لماذا لا تتحدث الممثلات عن هذا الأمر إطلاقاً؟" "تشهير" من جانبها، كشفت الممثلة الحائزة الأوسكار فيولا ديفيس عن معاناتها هي الأخرى من داء الثعلبة خلال مدة طويلة من حياتها، كاشفةً أنها حاولت إخفاء رأسها الحليق بشعر مستعار. وقالت: "كان لديّ شعر مستعار أضعه في المنزل، وآخر مخصص للمناسبات، وواحد أضعه عند ممارسة الرياضة.
طبيعى أن يتعب الإنسان من العمل، وطبيعي أن يحاول الراحة، وليس كل إنسان قادراً على أن يجد أحسن الطرق لراحته فهناك أناس يكدِّسون التعب ويصبحون بذلك عاجزين عن الخروج من مطب الشعور المستمر بالإرهاق، سواء نام أو لم ينم، فهناك بعض الناس ينهض من نومه ويشكو من قلة النوم، مع أنه نام ساعات طويلة، وهناك أيضاً إنسان ينام ساعات قليلة وينهض في غاية الصحة والعافية فالقليل من الراحة يكفيه تماماً، فمثلاً كان نابليون ينام فوق ظهر حصانه دقائق مكثفة وأثناء المعارك وبعدها يكون فى غاية النشاط وكأنه نام يوماً كاملاً. أيتها النفس إنّكِ متعبة حقاً، لكن صدقيني فما بعد التعب إلّا الراحة، هل سمعتِ يوماً أنّ شخصاً قد تعب ولم يحظَ من الراحة ولو حتّى بالقليل؟ ستستلذ بالراحة بعد كل هذا التعب صدقيني وستقولين كيف استطعت تحمل كلّ هذا التعب؟ هل الحب يترك كل هذا التعب؟ هل يملأ الروح والجسد فنصبح أكبر من أن تحملنا أقدامنا؟ لو اهتديتم إلى السبيل لعلمتم أنّ الهرب من الموت موت، وطلب الموت حياة ، ولعرفتم أنّ الخوف من التعب تعب، والإقدام على التعب راحة، ولفطنتم إلى أن الحرية هي شجرة الخلد، وسُقياها قطرات من الدم الأحمر المسفوح. إنّ إرهاقك ليس سببه هو ما تفعله وإنّما ما لا تفعله، فالمهام التي لا تنجزها تسبب لك أكبر قدر ممكن من التعب.
لم أظهر رأسي يوماً، إذ كنت أريد أن يراني الناس جميلة" في السياق نفسه، أعلنت الممثلة أليسا ميلانو أخيراً أنها فقدت شعرها بعد إصابتها بفيروس كورونا.
وأعلنت الممثلة أليسا ميلانو أخيرًا أنها فقدت شعرها بعد إصابتها بفيروس كورونا. وقالت إنّ "الأمر صعب خصوصًا لأنني ممثلة وهويتي مرتبطة بشكل كبير بمظاهر من بينها الشعر الطويل والناعم". وأكدت المؤسسة الوطنية للثعلبة، ومقرها كاليفورنيا، في بيان أمس الاثنين أنّ "داء الثعلبة لا ينطوي على فكاهة"، مضيفةً أنه "يمثل أحد أمراض المناعة الذاتية ويتسبب في تساقط الشعر من فروة الرأس ومن الوجه وأحيانًا من أجزاء أخرى من الجسم". وأشارت إلى أن هذه الحالة أصابت نحو 7 ملايين شخص في الولايات المتحدة وحوالي 147 مليونًا في العالم كله. أجمل أبيات شعر عن المرض : شفاكم الله ووقاكم من كل داء | سواح هوست. وقالت رئيسة المؤسسة نيكول فريدلاند "قد يواجه المريض جراء داء الثعلبة تأثيرات عاطفية ونفسية واجتماعية وذهنية كبيرة… إنّ عددًا كبيرًا من الأشخاص يواجهون الألم، وأفضل ما يمكننا القيام به هو دعمهم ومكافحة التشهير والتمييز اللذين لا يزالان قائمين تجاههم". وعبّر البعض عن تفاجئهم بالدعابة التي صدرت من كريس روك عن رأس جادا بينكيت سميث خلال احتفال توزيع جوائز الأوسكار، مشيرين إلى أنّه كان يدرك جيدًا أنّ الموضوع حساس. وتناول الفكاهي عام 2009 العلاقة المعقدة التي تربط النساء السوداوات بشعرهنّ في فيلم وثائقي عنوانه "غود هير" شارك في كتابته وتولى دور الراوي فيه.