تعد السباحة ، إلى جانب كونها ممتعة، تمريناً هوائياً يقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة، بالإضافة إلى ذلك، فإن السباحة تمنحك مجموعة واسعة من الفوائد الصحية. فوائد السباحة للجسم: السباحة من أفضل التمارين الهوائية التي تمنح فوائد صحية للجميع: [1] [2] تقوي ا لعظام: تخفف من هشاشة العظام ، وتساعد على تحسين كتلة العظام. تحسن السباحة صحة القلب: تحمي من الأمراض التي قد تصيب القلب والأوعية الدموية. تحسن المرونة: أي القدرة على تحريك مفاصلك إلى الحد الأقصى، بحيث تحسن السباحة مرونة الجسم كاملاً، مما يقلل آلام المفاصل. تحسن جودة النوم: لأن الجسم والعقل يعملان بتناغم أثناء السباحة. تبطئ السباحة علامات الشيخوخة: وتقلل من الإجهاد التأكسدي في الجسم. السباحة رياضة مثالية للأشخاص المصابين بالربو: بحيث يتمتع السباحون بقدرة أفضل على التحكم بالتنفس. تخفف التوتر: يشعر الأشخاص الذين يسبحون بانتظام بقدر أقل من الغضب و التوتر والارتباك ولديهم احتمالية نادرة للإصابة بالاكتئاب. تنظم السباحة المعدل الطبيعي لسكر الدم: تقلل من خطر الإصابة بمرض السكري ، وتساعد في السيطرة على نسبة السكر الطبيعية في الدم. شاهدي أيضاً: متلازمة راي فوائد السباحة بالبحر: السباحة في مياه البحر المالحة لها عدة فوائد ومن أهمها: [3] مفيدة للبشرة: مياه البحر غنية بالفيتامينات والمعادن مثل: المغنيسيوم والصوديوم و الكالسيوم والكلوريد والكبريت، وبالتالي تساهم السباحة في مياه البحر بعلاج مشاكل الجلد مثل الصدفية و الأكزيما.
زيادة معدل مراحل التطور والنمو: تعمل السباحة في مرحلة الطفولة المبكرة على تحسين وتسريع النمو البدني والعقلي للطفل، وتعزز وتزيد من معدل تطوير المهارات اللفظية و القراءة وقدرات حل المشكلات. تبني وتحسن الثقة بالنفس والقدرة على التحمل واحترام الذات لدى الأطفال: يميل الأطفال الذين تم تدريبهم على السباحة في سن مبكرة إلى تطوير علاقة مألوفة مع الماء مما يمنحهم الثقة للغطس في المسبح دون أي تردد. تحسن التفاعل الاجتماعي: تجعل الأطفال أكثر نشاطاً وتفاعلاً اجتماعياً، ويصبحون أكثر إقبالاً على الأنشطة اللاصفية، ويكونوا أكثر ودية مع الأطفال الآخرين. يقلل تعلم الطفل السباحة من مخاطر الغرق: يمكن إنقاذ الطفل الذي تم تدريبه على جعل نفسه يطفو خلال حوادث الغرق. فوائد السباحة للحامل: هناك بعض الأسباب التي تدفعك إلى تجربة السباحة أثناء فترة الحمل: [8] تحافظ على صحة الجسم: تساعد في التخفيف من حدة أعراض الحمل الشائعة مثل آلام الظهر وتورم المفاصل. تخفيف تورم الكاحل والقدم: تدفع السوائل من أنسجتك إلى عروقك حيث تذهب إلى الكليتين للتخلص منها، وتعزز السباحة الدورة الدموية، مما يمنع الدم من تجمع في الأطراف السفلية. تخفيف الألم الوركي: يطفو الجنين معك مباشرة عند النزول في الماء بدلاً من الضغط على العصب الوركي.
لابد أنك سبق وسمعت عن فوائد السباحة للنساء، فهي لا تقتصر على التسلية فقط، وإنما تمتد لتغطي جميع جوانب الصحة الجسدية العقلية والنفسية. حتى أصبحت تصنف من الرياضات الأكثر شعبية حول العالم، ولكن لماذا السباحة تحديداً هي من تتلقى كل هذه الشعبية؟ تعرفي معنا اليوم على 10 فوائد مذهلة للسباحة، والتغذية الأمثل لها، والطريقة الصحيحة للبدء بهذه الرياضة. ما هي فوائد السباحة للنساء؟ تعد السباحة رياضة مناسبة لجميع الأعمار ولا تتطلب أي معدات خاصة، وقد تختار العديد من النساء ممارسة السباحة على العديد من التمارين الأخرى؛ لأنها تمنحك تمريناً شاملاً لجميع أجزاء الجسم. ولدينا 10 فوائد مذهلة يمكنك الحصول عليها من خلال ممارسة السباحة: 1- توفر لكِ رياضة شاملة لجميع أجزاء الجسم من أبرز فوائد فوائد السباحة وأغظم ما يميزها، هي إشاركها لكافة مجموعات العضلات لديك في عملية السباحة، بما في ذلك عضلات الذراع والأقدام وجميع عضلات الصدر والظهر وعضلات المعدة. ومن المكاسب المتحصل عليها عند العمل على كافة مجموعات العضلات: زيادة معدل نبض القلب دون الضغط على الجسم زيادة قوتك تناغم واتساق العضلات تحسين لياقتك البدنية تساعد في إدارة الوزن 2- تقوية القلب والرئتين لا تقتصر فوائد السباحة على تحريك الكتلة العضلية فقط، وإنما تمنحك رئتين أكبر وأقوى.
تساعد التمارين الهوائية أو "الكارديو" على زيادة معدل ضربات القلب وضخ الدم وتسارع التنفس. فوائد التمارين الهوائية للنساء نستعرضها في التقرير الآتي: تساعد التمارين الهوائية على ضخ الدم بشكل أسرع وتدفق الدم المؤكسج مع كل نبضة تُعرف التمارين الهوائية أيضاً باسم تمارين الأيروبيك وأنشطة القلب والأوعية الدموية، كونها تساعد القلب على ضخ الدم بشكل أسرع وتدفق الدم المؤكسج مع كل نبضة، ما يعزّز من صحة القلب والجهاز التنفسي والعضلات. يوصي الخبراء بممارسة 150 دقيقة على الأقل من التمارين الهوائية المعتدلة (المشي السريع أو السباحة على سبيل المثال)، أو 75 دقيقة من النشاط القوي كل أسبوع (الجري أو ركوب الدراجة). فضلاً عن توصيل الأكسجين إلى باقي الجسم وتعزيز صحة القلب ووظائف الرئة، تشمل فوائد التمارين الهوائية للنساء العديد من الجوانب: 1. تحسين صحة القلب والأوعية الدموية يوصى بممارسة التمارين الهوائية الأشخاص المصابين بأمراض القلب أو المعرضين لخطر الإصابة بها. وذلك لأنَّ التمارين الرياضية تقوي القلب وتساعده على ضخ الدم بكفاءة أكبر. 2. خفض ضغط الدم يمكن أن تساعد تمارين القلب والأوعية الدموية أيضاً على خفض ضغط الدم، والحفاظ على الشرايين نظيفة عن طريق رفع كوليسترول البروتين الدهني عالي الكثافة "الجيد" HDL وخفض مستويات كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة "الضار" LDL في الدم.
4- تساعد علي النوم العميق تساعد السباحة علي النوم العميق بدون أرق وتمنح الجسم الراحة والإسترخاء، وتقلل من الإضطرابات النفسية كالقلق والتوتر والإكتئاب وتعمل علي تحسين المزاج العام. 5- تساعد علي خفض ضغط الدم ممارسة رياضة السباحة تساعد علي خفض ضغط الدم ولكن يجب ممارستها بشكل منتظم، وتساعد السباحة علي تقليل نسبة الكوليسترول السيء في الجسم وتعمل علي زيادة نسبة الكوليسترول الجيد. 6- تعالج الضعف الجنسي ممارسة رياضة السباحة تساعد في علاج مشاكل الضعف الجنسي وذلك حيث يتمتع الشخص بالنشاط واللياقة البدنية، وأشارت احدي الدراسات أن رياضة السباحة تعد وسيلة هامة تستطيع علاج الضعف الجنسي بدلا من الأدوية.
+5 فينوس امنيم الوردة البيضاء سوسوlove كرميلا عاشقة انجلينا 9 مشترك كاتب الموضوع رسالة كرميلا عاشقة انجلينا مًشًِْرٌٍفْهٍَ آلآقٌٍسٌِِّآمً آلعًٍآمًة عدد المساهمات: 1718 معدل المستوى للعضو: 2418 تاريخ التسجيل: 22/06/2009 العمر: 29 الموقع: قالوا:ليش رافعه الراس ونشوفك قويه ؟؟ قلت: العفو كلنا اولاد ادم وحــواء بس انا عراقيه بطاقة الشخصية نتمنى لكم اسعد الاوقات: 25 موضوع: وفاة النبي يحيى (س) السبت 18 يوليو - 22:42 وفاة النبي يحيى (س) بعدما اكتمل قدر النبي يحيى في الحياة, ارسل الحي العظيم الملاك مندادهي الي يحيى ليأخذه الي مكان النور. كان يحيى يصبغ كل من ياتي اليه صغيرا او كبيرا ليطلبوا غفران الخطايا من الخالق, نزل الملاك مندادهي بهيئة طفل صغير متجهأ الي نبي يحيى قائلآ: "اصبغني. تصاميم وفاة النبي يحيي ع - منتديات شيعة الحسين العالمية اكبر تجمع اسلامي عربي. " تكلم النبي يحيى الي الطفل قائلا: الان قد غابت الشمس اذهب وعد غذآ ما انا ساخذقسطآ من الراحة في منزلي ". فعندما ذهب النبي يحيى الي فراشه واستغرق في النوم, وقف الملاك مندادهي رافعآ عينه الي خالقه والتمس منه ان يؤخر الوقت لكي ياخذ النائم قسطا من الراحه, وبعد ذالك استيقظ النبي يحيى عليه السلام مرتاحآ فرأى الطفل امامه فقال: الم تذهب الي منزلك ام انك بقيت نائمآ في منزلي ".
اجابه الطفل: انهظ يا يحيى واصبغني, قال يحيى عليه السلام: اني لم ارى طوال حياتي مثلك من الاطفال وعندما توجه يحيى الي النهر بعد اكمال مراسيم الرهمي وهي الاستعداد للصباغه نزل النبي الي الماء وقال للطفل: "تعال, وكلما نزل الملاك مندادهي الي الماء رجع الي الخلف! عندئذ رجع النبي يحيى الي خلف, فقال للطفل تقدم وكلما تقدم الطفل الي الماء يصعد الماء ويرجع الي الخلف ويرجع النبي الي الخلف, واثناء ذالك سمع النبي يحيى تراتيل العصافير والاسماك الي ملاك الحي العظيم الذي ارسله الخالق, ثم بعد ذالك وجه الطفل كلامه الى يحيى قائلآ: اصبغني", اجابه النبي يحيى قائلآ: كيف اعمد من هو اعظم مني والذي بعثه الخالق, تكلم الملاك مندادهي (م) متحدثآ الى النبي يحيى: هات يدك وان اعطيتني يدك سوف تصعد معي الى مكان النور وعندما اعطى النبي يده اليمنى الى الملاك مندادهي (م). خرجت النفس من الجسد وارتقت وصعدت مع الملاك مندادهي فعندما نظر النبي يحيى الى جثته الساقطه على الارض قرب حافة النهر تحدث النبي يحيى متألمآ: "اهذا جسدي الذي احتوى نفسي وروحي وعمل بدون كلل او ملل ؟ اهذا اكرامي الي جسدي ان تاكله الطيور الجارحه والدود ؟ تكلم الملاك مندادهي الي نبي يحيى قائلآ: لايحزنك فراق جسدك, فان الجسد فأني".
فأمر الملك أن يتم قتل سيدنا يحيى عليه السلام حتى يستطيع الزواج من الفتاة، وبالفعل تم ذبح سيدنا يحيى وإرسال رأسه إلى الفتاة التي أراد أن يتزوجها. يحيى بن زكريا في الإسلام سيدنا يحيى بن زكريا هو من الأنبياء الذين أرسلهم رب العزة الى بني، هو ابن سيدنا زكريا الذي كان يقوم بنشر الدعوة الإسلامية. أتاه والنبوة في سن صغيرة، فكان يبتعد عن الذنوب، و يأمر الناس بالمعروف وينهاهم عن المنكر. آتاه الله الكتاب في سن صغيره بسم الله الرحمن الرحيم (يا يحيى خذ الكتاب بقوة وآتيناه الحكم صبيا) صدق الله العظيم. وفاة النبى يحيى عليه السلام - الشيخ عباس الصايغ - YouTube. وذكر اسم سيدنا يحيى في القرآن الكريم أكثر من مرة ومن تلك الآيات هي: بسم الله الرحمن الرحيم (فنادته الملائكة وهو قائم يصلي في المحراب أن الله يبشرك بيحيى مصدقا بكلمة من الله وسيدا وحصورا ونبيا من الصالحين) صدق الله العظيم. بسم الله الرحمن الرحيم (وزكريا ويحيى وعيسى وإلياس كل من الصالحين) صدق الله العظيم. بسم الله الرحمن الرحيم (يا زكريا إنا نبشرك بغلام اسمه يحيى لم نجعل له من قبل سميا) صدق الله العظيم. (فاستجاب له ووهبنا له يحيى وأصلحنا له زوجه إنهم كانوا يسارعون في الخيرات ويدعوننا رغبا ورهبا وكانوا لنا خاشعين) صدق الله العظيم.
وآمركم بذكر الله عز وجل كثيرا، فان مثل ذلك كمثل رجل طلبه أعداؤه فأسرع لحصن حصين فأغلقه عليه.. وأعظم الحصون ذكر الله.. ولا نجاة بغير هذا الحصن مواجهة الملك كان أحد ملوك ذلك الزمان طاغية ضيق العقل غبي القلب يستبد برأيه، وكان الفساد منتشرا في بلاطه.. وكان يسمع أنباء متفرقة عن يحيي فيدهش لأن الناس يحبون أحدا بهذا القدر، وهو ملك ورغم ذلك لا يحبه أحد وكان الملك يريد الزواج من ابنة أخيه، حيث أعجبه جمالها، وهي أيضا طمعت بالملك، وشجعتها أمها على ذلك. وكانوا يعلمون أن هذا حرام في دينهم. فأرد الملك أن يأخذ الإذن من يحيى عليه السلام. فذهبوا يستفتون يحيى ويغرونه بالأموال ليستثني الملك لم يكن لدى الفتاة أي حرج من الزواج بالحرام، فلقد كانت بغيّ فاجرة. لكن يحيى عليه السلام أعلن أمام الناس تحريم زواج البنت من عمّها. حتى يعلم الناس –إن فعلها الملك- أن هذا انحراف. فغضب الملك وأسقط في يده، فامتنع عن الزواج لكن الفتاة كانت لا تزال طامعة في الملك. وفي إحدى الليالي الفاجرة أخذت البنت تغني وترقص فأرادها الملك لنفسهن فأبت وقالت: إلا أن تتزوجني قال كيف أتزوجك وقد نهانا يحيى. قالت ائتني برأس يحيى مهرا لي وأغرته إغراء شديدا فأمر في حينه بإحضار رأس يحيى له فذهب الجنود ودخلوا على يحيى وهو يصلي في المحراب.
Elbilad انتقل الى التصفح (n) انتقل الى المحتوى (c) انتقل إلى أخر الصفحة (f) الرئيسية (1) الوطني (1) الحدث (1) الرياضي (1) الإقتصادي (1) الراصد (1) الدولي (1) الفيديوهات آخر الأخبار {{ temperature}}° C {{ cityAr}} {{ description}} {{ temperature}} °c الرياح {{ windSpeed}} ث/م {{ humidity}}% الرطوبة اختر مدينة بحث مواضيع الساعة: الحماية المدنية عبد المجيد تبون كورونا الجزائر المنتخب الوطني رئيس الجمهورية الرئيسية كاريكاتير الرياضي الدولي منوعات الإقتصادي أعمدة الأخيرة محاكم الراصد المحلي الحدث الوطني الثقافي نسخة اليوم N°6771 29/04/2022 ابحث عن جميع الطبعات لي جريدتنا اختر التاريخ. من نحن تطبيق البلاد. نت RSS Instagrame Facebook Twitter Google+ 11:16 01-05-2022 الفريق السعيد شنڨريحة يهنئ أفراد الجيش الوطني الشعبي بحلول عيد الفطر المبارك 20:47 30-04-2022 لجنة الأهلة تعلن الإثنين أول أيام عيد الفطر المبارك بالجزائر 18:00 اليامين زروال يهنئ الرئيس تبون بمناسبة عيد الفطر المبارك 15:03 رغم استحالة رؤية الهلال فلكياً.. 3 دول تحتفل بعيد الفطر اليوم 14:39 هذه تفاصيل حصة جماهير وفاق سطيف في قمة الأهلي 14:16 ديلور يغازل بلماضي!
بتصرّف. ↑ المغامسي، تأملات قرآنية ، صفحة 21. بتصرّف. ↑ سبط ابن الجوزي، كتاب مرآة الزمان في تواريخ الأعيان ، صفحة 299-300. بتصرّف. ↑ وهبة الزحيلي، التفسير المنير للزحيلي ، صفحة 62. بتصرّف. ↑ محمد سليمان، كتاب رحمة للعالمين ، صفحة 540-541. بتصرّف. ↑ احمد غلوش، دعوة الرسل ، صفحة 465. بتصرّف.
تواصل الهيئة العامة للكتاب برئاسة الدكتور هيثم الحاج على التجهيز للدورة الثالثة والخمسين من معرض الكتاب 2022 الذي تنطلق فعالياته يوم الأربعاء الموافق 26 يناير الجاري وتستمر حتى 6 فبراير المقبل بالتجمع الخامس. اجتماع اللجنة العليا الاثنين المقبل تجتمع اللجنة العليا ل معرض الكتاب 2022 ، يوم الإثنين المقبل، بمقر الهيئة العامة للكتاب، لمناقشة عدة أمور منها تحديد معاد قرعة تسكين الناشرين في المعرض، إعلان خريطة المعرض للناشرين بأرقام الأجنحة قبل إجراء قرعة التسكين، والفعاليات والأنشطة المصاحبة للدورة الـ 53، وآليات الاحتفاء بالكاتب الكبير يحيى حقي شخصية المعرض، ومشاركة اليونان ضيف شرف الدورة. ويتردد نحو 2 مليون زائر سنويا على المعرض، وأعلنت هيئة الكتاب أن دخول الجمهور لأرض معرض الكتاب 2022، تبدأ من يوم الخميس 27 يناير الجاري، على أن تكون مواعيد استقبال الزائرين من العاشرة صباحا حتى الثامنة مساء، ما عدا يومي الخميس والجمعة يستمر إلى التاسعة مساء. وقالت هيئة الكتاب، في بيان سابق أنه سوف يتم تخصيص أتوبيسات نقل عام إلى مركز مصر للمعارض الدولية من ميادين القاهرة الكبرى. وأشار رئيس الهيئة العامة للكتاب، أن سعر تذكرة المعرض 5 جنيها، والحجز سيكون أونلاين عبر منصة معرض الكتاب، كما سيتاح الحجز عبر شباك التذاكر الكائن بجوار بوابات الدخول (أونلاين) أيضا.