يوفر الطعام الذي نأكله التغذية التي هي حاجة أساسية لجسمنا، لكي نحافظ على صحتنا ونعمل على النحو الأمثل ونحقق أهدافنا الحياتية، الصحة الجيدة هي عملية مستمرة وليست نشاطًا لمرة واحدة، وبينما يحتاج الرجال والنساء إلى نفس العناصر الغذائية الأساسية لتحقيق الصحة والحفاظ عليها ، فإن للمرأة احتياجات صحية خاصة من الطفولة إلى البلوغ إلى الأمومة وانقطاع الطمث ، تتغير أجسامنا باستمرار وكذلك متطلباتنا الغذائية، هناك بعض العناصر الغذائية البارزة التي تلعب دورًا حاسمًا في صحة المرأة ، وفقا لما نشره موقع " food-ndtv ". المتطلبات الغذائية والسعرات الحرارية: تحتاج النساء إلى سعرات حرارية أقل من الرجال من نفس الطول والنشاط والعمر، هذا لأن النساء لديهن نسبة دهون أعلى في أجسامهن مقارنة بالرجال الذين لديهم كتلة عضلية أعلى نتيجة، لذلك فإن معدل الأيض الأساسي (BMR) للنساء أقل من الرجال. تجد النساء صعوبة في إنقاص الوزن بسبب هذه الاختلافات الأيضية، يضيف الحمل أيضًا دهونًا إضافية إلى وزن الجسم ، ومع وجود طفل صغير ، غالبًا ما تكون تمارين الأم وأنماط نومها مضطربة ، لذا قد يكون فقدان الوزن بعد الحمل تحديًا، تساعد الرضاعة الطبيعية على خسارة الوزن بعد الحمل ويجب اتباعها.
ريحان نبات الخس: ويستخدم هذا النوع في الأطباق المختلفة، ويتميز بأوراقه الكبيرة المجعدة. الريحان الأحمر: ينمو هذا النوع بسرعة، وله طعم قوي يجعله مناسبًا للسلطات والزينة. الريحان الليموني: يتميز برائحته التي تشبه رائحة الليمون، وينمو في شمال شرقي أفريقيا وجنوب آسيا. هل الحليب يزيد الوزن. استخدامات الريحان تتعدد استخدامات نبات الريحان، فهو يتميز باستخداماته الواسعة في المطبخ، ويستخدم أيضًا في العلاج نظرًا لفوائده الصحية العديدة على جسم الإنسان. الاستخدامات الغذائية يمكن تناول أوراق الريحان نيئة أو تضاف إلى السلطات وصلصات المعكرونة والبيتزا، كما تقدم مع الخضروات الطازجة والجبن، وتدخل أيضًا في صناعة المثلجات والشكولاتة بإضافته إلى الحليب. يمكن تحضير شاي الريحان بوضع حفنة من أوراق الريحان الطازجة أو المجففة إلى كأس من الماء الساخن، ثم يصفى، ويمكن تحليته بالعسل. يمكن أن يجفف ويستخدم في الشوربات والصلصات المختلفة حيث يعطيها قوامًا سميكًا، ويمكن أن يشوى مع أنواع اللحوم المختلفة لإضفاء النكهة المميزة، كما يمكن استخدام براعم الريحان بدلًا من الأوراق نظرًا لما لها من نكهة محببة. يمكن نقع البذور في الماء الساخن لبضع دقائق للحصول على مادة هلامية تدخل في تحضير العصائر وبعض أنواع الحلويات الآسيوية.
يمكن وضع أعشاب الريحان في الماء المغلي لعدة ثواني، ومن ثم نقلها إلى وعاء فيه ماء مثلج، وبعدها تجفف، ويضاف إليها زيت الزيتون لصنع عجينة يمكن تفريزها في الثلاجة لاستخدامها لاحقًا في الوصفات المتعددة. عناصر غذائية مهمة للنساء.. كيف تحصلين عليها من طعامك؟ - صدى وطن. فوائد الريحان يقدم الريحان مجموعة من الفوائد الصحية بسبب احتوائه على مجموعة من الزيوت الأساسية التي تختلف نسبها باختلاف أنواعه، كما يحتوي على فيتامين أ وفيتامين ك، وبعض المعادن الأساسية، كالكالسيوم والحديد و المغنيسيوم ، بالإضافة إلى البيتا كاروتين واللوتين، ومن هذه الفوائد: فوائد الريحان لصحة الجهاز الهضمي يعزز نبات الريحان صحة الجهاز الهضمي من خلال قدرته على تسهيل عملية الهضم و التقليل من الغازات ، كما يعالج القيء المستمر، ويمكن مضغ أوراق الريحان قبل وجبة الطعام لفتح الشهية. فوائد الريحان لصحة الجهاز التنفسي يعالج الريحان الكثير من مشاكل الجهاز التنفسي، فهو طارد للبلغم ويعالج التهابات الحلق و السعال ، ويحمي من الإصابة بنزلات البرد ويخفف من أعراضها. فوائد الريحان لتعزيز مناعة الجسم يعمل الريحان على تعزيز صحة الجهاز المناعي بفضل احتوائه على فيتامين أ ومضادات الأكسدة مثل البيتا كاروتين التي تساعد في حماية الجسم من الإصابة بالعدوى.
فوائد الريحان للشعر يقوي نبات الريحان بصيلات الشعر ويعزز نموها، وبالتالي يمنع تساقطها، كما يعالج الأمراض الجلدية التي تصيب فروة الرأس، ويساعد في إزالة القشرة بفضل خصائصه المضادة للجراثيم والبكتيريا. فوائد أخرى للريحان يخفض نسبة السكر في الدم. يحسن المزاج ويخفف من التوتر والاكتئاب. يحسن الذاكرة. يساعد على النوم الجيد. أضرار الريحان الريحان كغيره من الأعشاب لا يخلو من بعض الأضرار، وخصوصًا عند تناوله بكميات كبيرة، ونذكر من هذه الأضرار: يحتوي الريحان على مركب الإستراجول بنسبة عالية، الأمر الذي يشكل خطرًا على صحة النساء الحوامل والأطفال تحت سن الثانية. يساعد الريحان على تخثر الدم بسبب احتوائه على نسبة عالية من فيتامين ك، لذلك ينصح بالتقليل من تناوله من قبل الأشخاص الذين يتناولون الأدوية المميعة للدم. قد يؤدي إلى ظهور الحساسية، وخاصةً للأشخاص الذين يعانون من الحساسية تجاه النباتات من عائلة النعناع. سارة محمد حاصلة على إجازة في الاقتصاد أحب القراءة وعندي معرفة واسعة في مجال كتابة المقالات
آخر تحديث: ديسمبر 8, 2020 شرح ضمائر الرفع المتصلة شرح ضمائر الرفع المتصلة، كما نعلم أن هناك العديد من أنواع الضمائر، وفي مقال اليوم سنتكلم فيه عن شرح ضمائر الرفع المتصلة، وسنذكر الكثير من الأمثلة، وما محلها من الإعراب. الضمير المتصل، هو الضمير الذي لا يأتي في أول الكلام، بل يأتي دائما متصل بكلمة أخرى قبلة، فمن غير الممكن أن ينطق بمفردة دون أن يكون في نهاية كلمة. يمكن تعرفيه أيضاً بأنه: الضمير الذي لا يُنطق على حده بل ينطق مع الكلمة المتصل بها. شاهد أيضًا: ما هي ضمائر الغائب وأنواع الضمائر في اللغة العربية أنواع من ضمائر الرفع المتصلة هناك ثلاث أنواع من ضمائر الرفع المتصلة يختلفوا وفق موقعهم من الإعراب في الجملة هما: 1- ضمائر مختصة بالرفع تاء الفاعل تتصل بالماضي فقط مثل: لعبتَ، لعبتِ، لعبتما، لعبتم، لعبتن. ألف الاثنين تتصل بالماضي والمضارع والأمر مثل: لعبا، لعبتا، يلعبان، تلعبان، العبا. واو الجماعة تتصل بالماضي والمضارع والأمر مثل: لعبوا، يلعبون، العبوا. نون النسوة تتصل بالماضي والمضارع والأمر مثل: لعبن، يلعبن، العبن. ياء المخاطبة تتصل بالمضارع والأمر فقط مثل: العبي، تلعبين. 2- إعرابها تلك الضمائر تتصل بالفعل المبني للمعلوم فتعرب في محل رفع فاعل.
في المضارع: التلميذان يلعبان في المدرسة ، أحمد ومحمد يلعبان في المدرسة، هما يلعبان في المدرسة. في الماضي: التلاميذ لعبوا في المدرسة، أحمد ومحمد ومهاب لعبوا في المدرسة، هم لعبوا في المدرسة. في المضارع: التلاميذ يلعبون في المدرسة، أحمد ومحمد ومهاب يلعبون في المدرسة، هم يلعبون في المدرسة. في الماضي: التلميذات لعبن في المدرسة، مها وعائشة وهدى لعبن في المدرسة، هن لعبن في المدرسة. في المضارع: التلميذات يلعبن في المدرسة، مها وعائشة وهدى يلعبن في المدرسة، هن يلعبن في المدرسة. أمثلة على اتصال ضمائر الرفع بفعل ناقص في الماضي: كنتُ مريضاً. في الأمر: لا تتصل بالأمر. في المضارع: أنتِ تكونين في النادي. في الأمر: كوني صبورة. في الماضي: الرجلان كانا مسافرين، أحمد ومحمد كانا مسافرين، هما كانا مسافرين. في المضارع: الطفلان يكونان قد لعبوا، أحمد ومحمد يكونان قد لعبوا، هما يكونان قد لعبوا. في الأمر: كونا صبورين. في الماضي: التلاميذ كانوا مسافرين، أحمد ومحمد ومهاب كانوا مسافرين، هم كانوا مسافرين. في المضارع: التلاميذ يكونوا قد سافروا، أحمد ومحمد ومهاب يكونوا قد سافروا، هم يكونوا قد سافروا. في الأمر: كونوا صبورين.
مثالٌ آخر على هاء الغائِب: الفارس كأنه أسد. فـ«الهاء» تُعرَب ضميرًا متصلا مبنيًا في محل نصب اسم الحرف الناسخ «كأن»، لأنه جاء متصلا بها. أما بالنسبة لكاف الخطاب؛ فيمكننا القول: يُخيَّل لي أنك توافقني الرأي. فـ«الكاف» تُعرَب ضميرًا متصلا مبنيًا في محل نصب اسم الحرف الناسخ «إن»، لأنه جاء متصلا بها. مثالٌ أخير على نا المفعولين أو المتكلمين: إننا متفوقون في اللغة العربية. فـ«نا» تُعرَب ضميرًا متصلا مبنيًا في محل نصب اسم الحرف الناسخ «إن»، لأنه جاء متصلا بها. استنتاجات إذا اتصل أحد ضمائِر النصب بالفعل؛ أُعرب ضمير نصب متصل في محل نصب مفعول به. اذا اتصل أحد ضمائِر النصب بالحروف الناسخة «إن وأخواتها»؛ تُعرَب ضمير نصب متصل مبني في محل نصب اسم الحرف الناسخ. وبهذا نكون قد انتهينا؛ نلقاكم في دروس وشروحات أخرى في مادة النحو. نوصيك بدرس: درس ضمائر النصب المنفصلة.. بالأمثلة وإعرابها