مفيدة لنمو الجنين تتميز السبانخ بغناها بحمض الفوليك الهام للنساء الحوامل حيث أنه يقي الجنين من الإصابة بعيوب الأنبوب العصبي ويساهم في تطور الجهاز العصبي للجنين بشكل سليم، كما أن فيتامين أ الموجود في السبانخ يساعد على نمو رئة الجنين بشكل سليم، ولذلك يُوصى بإضافة السبانخ إلى النظام الغذائي الخاص بالمرأة الحامل نظرًا لفوائدها المتنوعة لصحة الجنين. فوائد السبانخ للبشرة توفر السبانخ العديد من الفوائد الهامة لصحة البشرة كالتالي: مكافحة علامات الشيخوخة غالبا ما تفقد البشرة مرونتها مع التقدم في العمر، ويمكن أن تساعد السبانخ في استعادة تلك المرونة عن طريق إصلاح خلايا البشرة المتضررة، نظرًا لاحتوائها على فيتامين أ المعروف بدوره الفعال في محاربة الجذور الحرة التي قد تسرع ظهور علامات الشيخوخة. علاج حب الشباب تشتمل السبانخ على كلا من فيتامين ج وفيتامين أ المعروفان بقدرتهما على تطهير الجسم من السموم التي قد تؤدي إلى ظهور حب الشباب على البشرة، بالإضافة إلى احتوائها على العديد من مضادات الأكسدة التي تساهم في مكافحة البكتيريا، مما يمنحك بشرة خالية من العيوب. تقي من أضرار الشمس من المعروف أن السبانخ غنية بمضادات الأكسدة التي تساهم في حماية بشرتك من أضرار الشمس مثل التجاعيد وحب الشباب، كما أنها تزيد من إشراق بشرتك.
تحتوي على مجموعة من الفيتامينات الهامة (مضادات اكيدة قوية) التي تقوم بمحاربة الجذور الحرة وهي كالآتي: فيتامين أ. فيتامين ك. فيتامين هـ. فيتامين ج. اقرأ أيضًا: أهم فوائد شراب الشعير تنظيم ضغط الدم يساعد تناول السبانخ على تنظيم الضغط وذلك يحدث لأنها تحتوي على عنصر البوتاسيوم بكميات كبيرة وجيدة، البوتاسيوم يقوم بتنظيم المستويات الخاصة بالصوديوم في الدم. تنظيم مستويات الصوديوم يؤدي الى المحافظة على مستوى ضغط الدم بمعدله الطبيعي، تحتوي السبانخ أيضاً على البروتين الذي يمنع حدوث تضييق للشرايين. المحافظة على صحة القلب من فوائد السبانخ الكثيرة أنها تساعد في الحفاظ على صحة قلبك بالإضافة الى تعزيز صحة الأوعية الدموية، تقوم ايضا بخفض مستوى الكوليسترول الضار في جسم الإنسان (LDL). تحتوي السبانخ على اللوتين بشكل خاص بالإضافة الى احتوائها على الألياف والمضادات القوية للأكسدة بكميات كبيرة جداً ووفيرة. الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي تناولك للسبانخ يساعد في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي وتعزيزه، لأنها تحتوي على الألياف بكميات كبيرة جداً، السبانخ من الخضراوات التي تحتوي على كمية كبيرة من السوائل الضرورية والهامة التي تعمل على ما يلي: تعزيز عملية الهضم.
الوقاية من نزيف الدم، باحتوائه على فيتامين ك الفعال في تخثر الدم ( Coagulation). التخفيف من حدة أعراض الربو بفضل الفيتامينات والمعادن المعززة لوظائف الرئة. الحفاظ على صحة الشعر والبشرة وعلاج مشاكلهما، وذلك لاحتوائه على فيتامين أ بوفرة. "اطلع على: الإسعافات الأولية لالتهاب الكبد أ " أسئلة شائعة عن فوائد السبانخ الغذائية بالرغم من تمتع السبانخ بدرجة عالية من الأمان عند استهلاكها، إلا أن هناك بعض الأسئلة الشائعة حول تناولها، ومنها ما يلي: هل أكل السبانخ يوميًا مضر؟ نعم، فإن الإفراط باستهلاك السبانخ يحد من كفاءة الجسم على امتصاص المعادن الضرورية مثل الزنك، والمغنيسيوم، والكالسيوم، إضافةً لاحتمالية ظهور ردود فعل تحسسية؛ إذ يدخل في تركيبته كمية من الهيستامين المثيرة للحساسية. أيهما أفضل تناول السبانخ النيئة أم المطبوخة؟ يعد السبانخ من الخضروات الورقية التي يمكن تناولها نيئة ومطبوخة، إذ تتوفر عظيم الفائدة منها، ويمكن إضافتها إلى الأطباق للفائدة الإضافية. ما هو طول عمر السبانخ؟ لا تصمد السبانخ وقتًا طويلًا؛ فيمكن الاحتفاظ بها حوالي أربعة أيام في الثلاجة، على الرغم من أنه يمكنك تجميدها أو شراء السبانخ الصغيرة المجمدة والتي يمكن أن تستمر لأشهر.
استعادة صحة فروة الرأس، وتنشيطها على مستوى الخلية. مساعدة الجسم في امتصاص الحديد من الغذاء، وهذا يؤثر إيجابًا على صحة الشعر. فيتامين هـ (Vitamin E) يعمل فيتامين هـ على تهدئة وتقليل هيجان فروة الرأس، كما أنه معروف أنه له نشاط مضاد للأكسدة، وهذا قد يقلل من تساقط الشعر. 3. فيتامينات المجموعة ب (Vitamins B complex) من فوائد السبانخ للشعر أنه يحتوي على العديد من فيتامينات المجموعة ب، ومنها: فيتامين ب1. ايضا فيتامين ب2. فيتامين ب3. فيتامين ب6. حمض الفوليك. البيوتين. هذه الفيتامينات جميعها مهمة لصحة الشعر، حيث وجد أن نقص أي واحد منها قد يؤدي لإضعاف بصيلة الشعر مما يؤدي إلى تساقط الشعر. 4. المغنيسيوم المغنيسيوم أحد العناصر الغذائية الهامة لصحة الجسم عمومًا ومنها صحة الشعر، حيث أن المغنيسيوم يعد المسؤول عن العديد من التفاعلات في الجسم والانقسامات وتخفيف حالات الالتهابات، لذا قد يسبب نقصه بشكلٍ مباشر أو غير مباشر تساقط الشعر. 5. الحديد الحديد هو من المعادن التي تعمل على المحافظة على قوة بصيلة الشعر لجعلها صحية أكثر، حيث طالما ارتبط نقص عنصر الحديد بتساقط الشعر؛ لأن عنصر الحديد يشارك في بناء الحمض النووي للخلايا، ويعد السبانخ من أهم المصادر النباتية لعنصر الحديد.
دعم العظام إن كان انخفاض نسبة فيتامين ك في الجسم يرتبط بالكثير من المشكلات التي تتعرض لها العظام، مثل الكسور على سبيل المثال لا الحصر، فإن وجود هذا الفيتامين بنسب مثالية داخل السبانخ يعمل على قلب الأمور رأسًا على عقب حينما يضمن حماية العظام ، وخاصة وأنه يزيد من قدرة الجسم على امتصاص الكالسيوم من ناحية، فيما يقلل من فرص فقدانه عبر البول من الناحية الأخرى. تحسين الهضم بينما ذكرنا مسبقًا قدرة السبانخ على حماية الجهاز الهضمي من الأزمات الصحية المزعجة، فإن الفضل في ذلك يعود إلى احتواء هذا الطعام على كمّ رائع من الألياف الغذائية غير القابلة للذوبان، والتي تأتي جنبًا إلى جنب مع محتوى السبانخ المرتفع بشدة من الماء، من أجل المساهمة في تقليل خطر الإصابة بالإمساك وبالتالي حماية الجسم من مشكلات الهضم المختلفة. تقوية الشعر وتحسين الجلد لا تتسم الفوائد التي يمكن حصدها عبر السبانخ، في تلك الفوائد العضوية والصحية فقط، بل كذلك يمكن لمحبي هذا الطعام الرائع الفوز بعدد من الفوائد الجمالية، التي يبدو الشعر والجلد من أوائل المستفيدين منها، كونهما ينعمان بكميات هائلة من فيتامين أ المعروف بدوره بضبط مستويات الزيوت التي تفرز في مسام الجلد وبصيلات الشعر لتمدهما بالترطيب اللازم، مع الوضع في الاعتبار أن محتوى السبانخ من فيتامين سي يساهم هو الآخر في دعم الجسم بالكولاجين الداعم في الأساس لصحة الجلد، مثلما يبقى احتواؤه على الحديد من عوامل الوقاية من فقدان الشعر.
يوليو 15, 2021 مشاركة الوصفة تحفيز نمو الشعر: السبانخ نبات أخضر صحي غني بالعناصر الغذائية المفيدة، مثل حمض الفوليك والحديد، وفيتامينات "أ" و"ج"، وكلها مركبات تعزز نمو الشعر. ترطيب فروة الرأس: فيتامين "أ" الموجود في السبانخ يحفز الغدد الجلدية على إنتاج الزهم، وهذه المادة الدهنية ترطب فروة الرأس وتحافظ على صحة الشعر. إصلاح الشعر والتقليل من تساقطه: قد يسبب نقص الحديد في الجسم تساقطًا في الشعر، والسبانخ مصدر نباتي رائع للحديد، وهو مصدر ضروري لنمو وإصلاح الشعر، إذ يساعد خلايا الدم الحمراء على حمل الأكسجين في جميع أنحاء الجسم، وبالتالي إمداد بصيلات الشعر بالأكسجين. تهدئة الالتهابات: تحتوي السبانخ على خصائص مضادة للالتهابات تهدئ من فروة الرأس المتهيجة، وتحتوي كذلك على مضادات الأكسدة التي تحمي الشعر من التلف وتعزز صحة فروة الرأس. وصفات السبانخ للشعر الآن بعد أن عرفتِ أن السبانخ عنصر مهم ومفيد للعناية بصحة شعرك، فإليك فيما يلي ثلاث وصفات للاستفادة منها: وصفة العسل بالسبانخ المكونات: كوب أوراق سبانخ. ملعقة كبيرة عسل. ملعقة كبيرة من أي زيت ناقل، مثل زيت زيتون، أو جوز الهند، أو الخروع،.. إلخ. الطريقة: ضعي المكونات في الخلاط، واخلطيها حتى تحصلي على عجينة ناعمة ومتسقة.
وأصبحت مارلين مونرو (المرأة الحلم) كما إن أمريكا أصبحت (البلد الحلم)، وهناك العديد من الممثلات والمغنيات الأمريكيات وغيرهن من باقي الجنسيات أعجبن بها وتأثرن بأسلوبها الأنثوي مثل، مادونا، بريتني سبيرز، سكارليت جوهانسون، ميغان فوكس، ريانا. توفيت (نورما جين بيكر) يوم 5 أغسطس من عام 1962 م حيث وجدت عارية في سريرها في بيتها في لوس أنجلوس وكان عمرها 36 سنة، في حادثة غامضة حتى الآن لكنها سُجلت (جرعة مخدرات زائدة - Drug Overdose)، ولكن يشك كل معجبيها بأنها ماتت (مقتولة) بيد المخابرات للحصول على يومياتها وعلى وثائق مهمة ،والأمر الأهم أن هناك أقاويل بأن السيناتور روبرت كينيدي الشهير باسم "بوبي" أمر باغتيال الفنانة الأميركية مارلين مونرو عبر حقنة قاتلة، وذلك خوفاً من أن تكشف العلاقات "الساخنة" التي أقامتها مع عائلة كينيدي، بمن فيهم هو -أي بوبي- وشقيقه جون. المزيد هوامش: تزعمت الممثلة السويدية جريتا جاربو Greta Garbo عرش الإغراء فى الثلاثينيات بالسينما الهوليوودية، وبالأربعينيات تسلمت عرش الإغراء الأمريكية ريتا هيوارث Rita Hayworth ثم إحتلت العرش فى الخمسينيات الأمريكية مارلين مونرو Marilyn Monre لتتسلم الراية منها فى الستينيات الأمريكية راكيل والش Raquel Welch لتزيحها عن عرش الإغراء وتحتله فى السبعينيات السويسرية أورسولا أندريس Ursula Andress.
مارلين مونرو هي نورما جين بيكر، أسطورة السينما الأمريكية. ولدت في أول يونيو من عام 1926 باسم (نورما جين موتينصن) وتغير الاسم إلى (نورما جين بيكر) نسبة إلى والدتها حيث لم تكن... اقرأ المزيد متأكدة من أبوة والدها ودخلت دار للأيتام وهي في سن التاسعة حين رفضت أمها رعايتها وتقلبت بين عدة عائلات وتعرضت لتحرشات غير أخلاقية بكثرة. ارتبطت بهوليوود، مدينة السينما خلال مرافقتها لإحدى الأسر اللائي قمن بتربيتها، وحلمت منذ ذلك الوقت بان تكون نجمة، وتزوجت وهي في السادسة عشرة من جارها البالغ من العمر 21 سنة مما أبعدها عن دار الأيتام.. كما عانت مارلين مونرو من التأتأة. تم اكتشافها عن طريق مشروع لرونالد ريجان حين كان ممثلا، وحصلت على أول اجر عام 1945 بعد الحرب مباشرة، واشتهرت بعد وضع صورتها (كموديل) في شركة إعلان، وكان عمرها 19 سنة، وبدأت بالصعود إلى الهاوية! ويقال انه تم تعديل أسنانها وفكها وأنفها لكنها حين ظهرت بشعرها الأشقر تحولت إلى " صاعقة أنثوية ". كانت مارلين مونرو نموذجا للصورة التي كانت تريد أمريكا أن تكون عليها بعد الحرب العالمية الثانية، ولهذا كما يقول النقاد، كانت (مارلين مونرو) مصنوعة ، ليس فيها شيء من الحقيقة، وكان يتحتم عليها ان تبقى دمية تشكل حسب الطلب أمام العالم وعلى شاشات السينما لتصور حالة أمريكا التواقة للإبهار والإغراء والهيمنة على شعوب العالم في غلاف برئ ساحر لا يوحي بأي مكر أو نية غير مرغوبة.
زى النهاردة 5 أغسطس رحلت مارلين مونرو عن عالمنا فى واقعة صعقت العالم ومحبيها ممن ارتبطوا بها لما تمتعت به من موهبة وجمال جعلاها حية إلى الآن، وبمثابة المرأة الحلم لأى رجل بأى بلد بعدما اعتبرت صاعقة أنثوية بكافة المقاييس. ولهذا نتعرض بالتزامن مع ذكراها إلى أهم أفلام نجمة الإغراء التى دومًا ما كانت حلما راود نجمات جميع الأجيال اللاتى طمحن ليكُنّ نصفها. مارلين مونرو 1/ NIAGARA. فيلم الخائنة أحد أشهر أفلام المرأة الساحرة التى غزت العالم بسحرها. 2/ THE PRINCE AND THE SHOWGIRL. عام 1957 عرض هذا الفيلم وشكلت به ضجة كبيرة لما أظهرت خلاله من استعراض. 3/ THE MISFITS. عام 1961 عُرض لأيقونة السينما العالمية هذا الفيلم بالتزامن مع دخولها الوسط السياسى فى أمريكا، بعدما بات الجميع يؤمن بأهميتها، ويدرك قيمتها، محاولاً استغلال ولو صورة معها. 4/ GENTLEMEN PREFER BLONDES شكلت بهذا الفيلم ضربة للجميع بعدما شكلت به فن شامل من مواهب تمثيلية عالية وكاريزما خاصة جدًّا ميزتها. 5/ THE SEVEN YEAR ITCH. واحد من أهم أفلام مارلين مونرو لما تميزت فيه من خفة ظل عالية وكوميديا خاصة.
أخرج المخرج جويس تشوبرا المسلسل التلفزيوني بلوند ، استنادًا إلى حياة مارلين مونرو. لعبت دورها الممثلة بوبي مونتغمري.
/ ثقافة نشرت في: 12/04/2022 - 17:18 مقر مهرجان كان، 18 مارس/آذار 2020. © رويترز/ أرشيف من المنتظر أن يكشف مهرجان كان السينمائي الخميس عن قائمة الأفلام المشاركة في المنافسة المقرر تنظيمها وفق المواعيد المعتادة قبل جائحة فيروس كورونا، أي بين 17 و28 مايو/ أيار. وسيشارك 20 فيلما في المسابقة الرسمية. ومن المتوقع أن ترخي الحرب في أوكرانيا بظلالها على هذه الدورة. والتحول الاستثنائي هذا العام، هو انتهاء شراكة المهرجان مع محطة "كانال +"، واعتماد مجموعة "فرانس تلفزيون" وموقع "برو" شريكين إعلاميين جديدين. يكشف مهرجان كان السينمائي الخميس لائحة المرشحين، قبل شهر واحد من انطلاق المنافسة الفنية على السعفة الذهبية. ويبدو أن الأحداث الدولية، ولا سيما الحرب في أوكرانيا، سترخي بظلالها على هذه الدورة. وتتجه أنظار المخرجين من كل أنحاء العالم إلى سينما الشانزليزيه في الحادية عشرة من صباح الخميس، وهو موعد إعلان المندوب العام للمهرجان تياري فريمو عن قائمة الأفلام المختارة والمدرجة ضمن مسابقة المهرجان. وقد يعلن فريمو أيضا عن اسم من سيخلف سبايك لي في رئاسة لجنة التحكيم، وترجح مجلة "فاراييتي" المتخصصة أن تتولى المهمة هذه السنة الممثلة الإسبانية بينيلوبي كروث أو الفرنسية ماريون كوتيار.
الماسة ستعرض في مزاد بجنيف في 11 مايو المقبل. A أفادت التوقعات ببيع أكبر ماسة على الإطلاق تعرض في مزاد بـ30 مليون دولار في دار مزادات كريستيز بجنيف في 11 مايو المقبل، بحسب وكالة بلومبيرغ للأنباء. ويقدر ثمن الماسة التي تشبه ثمرة الكمثرى وزنتها 228 قيراطاً قبل البيع بما بين 20 مليون دولار إلى 30 مليون دولار. وجرى العثور على الماسة خلال عمليات التعدين وهي في حجم البيضة، قبل نحو 20 عاماً في جنوب أفريقيا ولكن لم تعرض إلا الآن للبيع العام. ويقول راهول كاداكيا، رئيس قسم المجوهرات في كريستيز «هناك الآن شهية كبيرة في السوق للألماس». كما أن الشركة توسطت في البيع الخاص المبدئي للماسة لشخص احتفظ بها على مدار العقدين الماضيين تقريباً. وفي حال بيعت الماسة بتقديرها المرتفع، فسوف تصبح على الفور إحدى أغلى قطع الألماس الأبيض في العالم.