سلطة الكينوا - YouTube
أولاً: بعد أن نغسل الكينوا ونصفيها جيداً من ماء النقع، نضعها في قدر، و نطبخها. فكل كوب كينوا يحتاج إلى كوبين ماء، وتحتاج حوالي 15 دقيقة لتجهز (للتعرف على طريقة طبخها من هنا طريقة طبخ الكينوا. ) ثانياً: نقطع حبتان الجزر إلى مكعبات، وفي قدر صغير على النار و نسلقه قليلاً مع ماء ورشة ملح حتى يطرى. ثالثاً: نقطع الطماطم الكرزية إلى نصفين (في حال استخدمنا طماطم عادية، نقطعها مكعبات). و نفرم البصلة. ثم نقشر البرتقالة ونقطعها. رابعاً: في وعاء، نضع الكينوا المطبوخة، والجزر المسلوق و البرتقال المقطع والطماطم والبصل، ونقلب المكونات ونخلطهم معاً. خامساً: نصب عصير نصف برتقالة وزيت الزيتون فوق سلطة الكينوا، و نرش القليل من الملح (جسب الرغبة)، و نمزجهم جيداً مع سلطة الكينوا. طريقه تحضير سلطه الكينوا. ثم نضعهم في صحن التقديم، ونرش فوقها بعض من ورقات الزعتر الأخضر الطازج، وتُقدم. نصائح يمكن بشر الجزر إلى شرائح رفيعة بدلاً من تقطيعه وسلقه. وفي هذه الحالة لا نحتاج لسلقه، بل نضيفه مباشرة على السلطة. إذا رغبت في إضافة أي نوع من الخضار المفضلة لديك، فلك المجال أن تبدع. مواضيع ننصح بها طريقة طبخ الكينوا تعرف الكينوا باسم الحبوب الكاذبة لأنها بذور نبات مورق يشبه السبانخ لكنها تطهى وتؤكل كمحاصيل الحبوب كالأرز والشوفان.
قومي بغسل حبوب الكينوا جيداً بالماء ثم قومي بوضعها على النار في وعاء مع إضافة الماء وزيت الزيتون والملح و اتركيها على نار هادئة إلى أن تنضج تماماً. قومي بتقشير الأفوكادو وتقطعيها لمكعبات صغيرة وضعيها في وعاء عميق وضيفي إليها عصير الليمون وضعيها جانباً إلى حين استعمالها. ضعي مكعبات الخيار والطماطم في وعاء عميق ثم قومي بإضافة الحمص المسلوق والبصل المفروم والأفوكادو والفاصوليا المسلوقة والبقدونس المفروم وحبوب الكينوا المسلوقة ثم قلبي المكونات معاً. ضعي عصير الليمون في وعاء ثم قومي بإضافة زيت الزيتون والخل البلسمك والملح الناعم مع تقليب المكونات جيداً إلى أن تمتزج معاً. ضعي أوراق الجرجير في طبق واسع للتقديم. قومي بسكب سلطة الكينوا مع الأفوكادو على أوراق الجرجير ثم زينيها بشرائح الليمون. طريقة عمل سلطة الكينوا الصحية | مطبخ سيدتي - YouTube. قدمي السلطة كطبق بارد إلى جانب الوجبة الرئيسية. سلطة الكينوا مع الشمندر مقادير سلطة الكينوا مع الشمندر: 3 حبات شمندر مقطع كوب واحد كينوا منقوع في الماء حبة خيار مقطعة مكعبات حبة جزر مقطعة مكعبات 2 ملعقة كبيرة بقدونس مفروم مقادير الصلصة: ملعقة صغيرة خردل 3 ملعقة كبيرة خل بلسميك ملح وفلفل أسود حسب الرغبة طريقة تحضير سلطة الكينوا مع الشمندر: أسلقي الشمندر في وعاء من الماء المغلي لمدة 40 دقيقة إلى أن ينضج.
سلطة الكينوا مغذية ولذيذة | quinoa salad | healthy salad - YouTube
شيلة ياسمو المجد هيا2018 مسرعه - YouTube
شيلة ياسمو المجد شيلة ياسمو المجد هيا شيلة ياسمو المجد هيا مكتوبة شيلة ياسمو المجد هيا مكتوبة كلمات ياسمو المجد هيا
ياسمو المجد هيا - YouTube
شيلة بصوت السناجب||ياسمو المجد هيا - YouTube
اترك تعليقاً لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. التعليق الاسم البريد الإلكتروني الموقع الإلكتروني احفظ اسمي، بريدي الإلكتروني، والموقع الإلكتروني في هذا المتصفح لاستخدامها المرة المقبلة في تعليقي.
كلمات اغنية قلبي اللي مابعد ذاق | حسين العلي ، قلبي اللي مابعد ذاق للراحه طعم ، غناء حسين العلي قلبي اللي مابعد ذاق للراحه طعم يوم واحد والله اني ماخبره ذاقها عايش ٍ مابين هم ٍ شديد وبين الم يالله انك ترحم الحال ياخلاقها ارحم اللي جسم حاله غدا مثل القلم تلعب الارياح به لعبها باوراقها انبرى مما يرى من ظليمه ومن وهم من هموم ٍ طاقها القلب ماحد طاقها لي ثمان سنين او اكثر على ساق وقدم ترعد المزنه ولا لاح لي براقها واتجبر واتصبر لا ياصبر الندم ضاقت الدنيا بعيني وضاق اخناقها جادل ٍ سبحان رب ٍ خلقها من عدم مع حلاوتها حلو خلقها واخلاقها احسب إن القلب يسلم لكن ماسلم صابته واستبدلت وصلها بفراقها