كلا المكملين موجهين للأشخاص البالغين الأصحاء، غير ذلك يجب استشارة الطبيب الخاص بك قبل القيام بأي خطوة، حفاظً على سلامتك. قد تهمك المقالات التالية: مراجعة مكمل سيرياس ماس
واي بروتين جولد ملاحظة الشراء من الرابط في الأعلى يجعلك تحصل على شحن مجاني للطلبيات التي تزيد عن 20 دولار، ويجعني أكسب عمولة بسيطة أكون ممتن للغاية لها وتحفزني في الاستمرار بتقديم المزيد. طريقة استخدام السيرياس ماس حجم الجرعة المنصوح بها في مكمل serious mass هي مكيالان (334 غرام). لكن صراحةً أنا لا أفضل هذه الطريقة لأن هذه الكمية تعطيك 1250 سعرة حرارية اضافية اذا خلطته مع الماء، تخيل أن جسمك متعود على أخذ 1500 سعرة حرارية في اليوم مثلاً، فجأةً يصبح عدد السعرات 2750 سعرة. سيرياس ماس بروتين ضخامة. من الأحسن في البداية أخذ سكوب واحد (167 جرام) الذي يعطيك 625 سعرة إضافية، و خلطه لمدة 60 ثانية مع 340 ملل من الماء أو مع الحليب إذا أردت الحصول على سعرات حرارية إضافية (820 سعرة في حالة كان الحليب قليل الدسم). بخصوص الوقت يمكنك تناوله بين الوجبات أو بعد التمرين أو قبل النوم أو في أي وقت أردت، لكن أفضل وقت يمكنك تناول السيرياس ماس فيه هو الوقت الذي تحس فيه أنك فاقد للشهية و لا يمكنك أكل شيء آخر. على سبيل المثال لا يمكنك الأكل في الصباح، ما ستفعله هو أخذ مكيال واحد بدلاً من عدم تناول أي شيء. على عكس هذا لا تحاول أن تأخذه كبديل لوجبة ما.
نصائح: اخلط ملعقتين من سيريوس ماس مع 24 أوقية من الحليب غير الدهني أو قليل الدسم بدلا من الماء ما يعطيكم سعرات حرارية أكثر دهناً وسمكاً. الأشخاص الذين يقومون بالاستخدام لأول مرة قد يكون من الأفضل لهم تناول 1/2 حصة يومياً خلال الأسبوع الأول ثم يقومون بزيادة الجرعة تدريجياً إلى حصة كاملة أو أكثر عدة مرات يومياً. سيرياس ماس مكمل غذائي لزيادة الوزن، يمكن استخدامه لتلبية الاحتياجات الكبيرة من السعرات الحرارية بالعديد من الطرق المختلفة. بين الوجبات: اشرب ½ – 1 حصة من سيريوس ماس بين الوجبات للحفاظ على توازن النيتروجين الإيجابي ودعم النظام الغذائي العالي بالسعرات الحرارية. بعد التمرين: ابدأ بشرب ½ – 1 حصة من سيريوس ماس 30-45 دقيقة بعد التمرين لتحقيق أقصى قدر من الدعم للانتعاش. قبل النوم: اشرب ½- 1 حصة من سيريوس ماس حوالي 45-60 دقيقة قبل النوم لتوفير المواد الغذائية لشفاء العضلات طوال الليل. الاستخدام المُقترح: للبالغين الأصحاء يُنصح بالحصول على طاقة كافية من الأطعمة عالية الجودة والمكملات الغذائية خلال اليوم كجزء من نظام غذائي متوازن وبرنامج رياضي. مُرفق بالعبوة مكيال لقياس الحصة، لكن قد تجد المكيال مستقرًا في قعر العبوّة بسبب نقل المنتج خلال الشحن.
أما بالنسبة إلى الوكالة الألمانية للتعاون الدولي ، أوضحت الوزارة أن دورها ينحصر في توفير هبة مالية لانتداب مكتب دراسات تونسي متخصص في المجالات التنموية لمرافقة الإدارة في مسار إعداد الرؤية والمخطط والمساعدة في صياغة بطاقات المشاريع المنبثقة عن أشغال اللجان القطاعية وفرق العمل الجهوية التي سيتم عرضها للتمويل وكذلك وضع خطة تسويقية للمخطط. وزارة الاقتصاد والتخطيط السعودية. ويكون تدخل مكتب الدراسات الذي جاري اختياره وفق طلب عروض، من خلال وضع خبرات على ذمة الإدارة في مجالات محددة ولا يمكن للخبراء التدخل في وضع الخيارات والتوجهات الوطنية التي هي حصرا من مشمولات المتدخلين العموميين. علما أن النسخة الأولية للرؤية تونس 2035 قد تم اعدادها من قبل الإدارة التونسية وهي متوفرة بالموقع الإلكتروني للوزارة ويتم تطويرها حاليا بالتعاون مع المعهد التونسي للدراسات الاستراتيجية ، حسب ما ورد في بلاغ الوزارة. و من هذا المنطلق، جددت وزارة الاقتصاد و التخطيط التأكيد على أن مثل هذه الأشغال و البرامج، لا يمكن إلا ان تكون عملا تونسيا بحتا ايمانا منها بما تزخر به تونس من كفاءات عالية في جميع الاختصاصات ، من إدارة و منظمات وطنية و هياكل مهنية و مجتمع مدني و غيرها ودعت الوزارة كافة الأطراف الفاعلة من مختلف المواقع لمواصلة المساهمة في بلورة الخطط والتوجهات والسياسات الوطنية للخروج من الأزمة الاقتصادية والمالية الحادة التي تمر بها البلاد، مشيرة إلى ان الوضعية الحرجة التي تمر بها تونس لا تتحمل مزيد التعطيل للدورة الاقتصادية او أي اضطرابات اجتماعية.
التنسيق بين الجهات الحكومية التي تُسهم في إعداد الخطط الخمسية، إذ يظل الدور الرئيس مسؤولية وزارة التخطيط في تنسيق جميع الخطط القطاعية على المستوى الوطني. تحديد حجم إجمالي الاستثمار المطلوب وتركيبته لتحقيق أهداف التنمية والإسهامات المأمولة للقطاع الخاص في هذا الاستثمار. إيجاد مناخ إيجابي للاستثمار من خلال اعتماد سياسات مالية ونقدية مناسبة تساعد على التوسع في التمويل الرأسمالي المتوسط وطويل الأجل، إلى جانب السياسات الاقتصادية الملائمة لدعم الإنتاج الزراعي والصناعي وتشجيع الصادرات. تحديد مجالات التخصص وفرص الاستثمار الأخرى التي يتوقع أن تكون عوائدها مثمرة للقطاع الخاص، فتُسهم مباشرة في تحقيق النمو وأهداف التنويع، وهذا ما تبعته خطة التنمية السادسة. وزارة الاقتصاد والتخطيط في المملكة العربية السعودية - موسوعة عين. التأكد من اتساق برامج التنمية وسياساتها مع الأهداف الإستراتيجية للتنمية. تقويم فاعلية السياسات والبرامج وإيجاد خيارات السياسة البديلة عند الحاجة. تقويم الكفاءة في تخفيض الموارد، ومن ثَمَّ تحسين فاعلية مدخلات الوزارة في تكوين قرارات الإنفاق وتحقيق الأهداف الإستراتيجية. رفع مستوى المعلومات المتوافرة لصانعي القرار وتوسعة نطاقها لتقليل الانحرافات عن أهداف الخطة، وتحديد العوائق والقيود على التنفيذ.
كما دعت الوزارة الاتحاد العام التونسي للشغل إلى أن يكون طرفا فاعلا وبناء في المحافظة على الاستقرار الاجتماعي والمساهمة في بلورة الحلول للخروج من هذه الأزمة