البروجسترون هرمون ينتجه الجسم بشكل طبيعي، ويلعب دورًا أساسيًا في عملية الخصوبة، وفوائده كثيرة للجسم ونقصانه يسبب مشكلات كثيرة للمرأة، في هذا المقال، تتعرفين أكثر ما هرمون البروجسترون؟ بالإضافة إلى وصفات طبيعية لزيادة هرمون البروجسترون حال نقصانه لديكِ. ما هرمون البروجسترون؟ هرمون البروجسترون يفرزه جسم الرجل والمرأة، لكنه يلعب دورًا أكبر بالنسبة للنساء، ورغم ارتباطه بانقطاع الطمث والحمل والصحة العامة للمرأة، فإن له دورًا أهم حال رغبتِ في الحمل وأردتِ زيادة فرص حملك، وانخفاضه في الجسم يؤدي إلى مشكلات كثيرة، منها: العقم أو الإجهاض. نزيف الرحم. فترات غير منتظمة من الدورة الشهرية. زيادة الوزن. انخفاض الرغبة الجنسية. طرق طبيعية لزيادة هرمون البروجسترون الهام للحمل - منتدى افريقيا سات. وهنا يوفر الطبيب أشكالًا مختلفة من الأدوية لزيادة هرمون البروجسترون في الجسم، لكنها مع الأسف مواد كيميائية بعضها قد يزيد من خطر الإصابة بأمراض أخرى، مثل: سرطان الثدي ، لذلك فالأفضل دائمًا قبل اللجوء إلى الحل الدوائي، تجربة الحلول الطبيعية لزيادة مستويات هرمون البروجسترون في الجسم. وصفات طبيعية لزيادة هرمون البروجسترون إذا كنتِ تبحثين عن طرق طبيعية لزيادة هرمون البروجسترون في الجسم، فيمكنك استخدام الحبوب والكريمات الطبيعية الموجودة في الصيدليات، بعد استشارة الطبيب.
الكريمات تستخدم في دهان الفخذين أو الذراعين والبطن مرتين يوميًا، أما الحبوب فتتناولينها حسب الجرعة التي يصفها الطبيب، بعض الكريمات والحبوب تكون مصنوعة من مكونات طبيعية تمامًا، وهي تلك الأنواع التي نتحدث عنها. وإلى جانب الوصفات الدوائية، يمكنك زيادة هرمون البروجسترون بتناول أطعمة معينة والتركيز عليها في نظامك الغذائي. أطعمة تساعد على زيادة هرمون البروجسترون الفاصوليا. البروكلي. الكرنب. القرنبيط. اليقطين. ما هي أعراض نقص هرمون البروجسترون؟ – موقع وصفة. السبانخ. الجوز (عين الجمل). الحبوب. الموز. المحار. طرق أخرى لزيادة إفراز هرمون البروجسترون بالإضافة إلى استخدام علاجات هرمون البروجسترون الطبيعية، هناك طرق أخرى يمكنك من خلالها زيادة إفراز هرمون البروجسترون في جسمك، منها: الحفاظ على الوزن الوزن الزائد في جسم المرأة يساعد أكثر على إنتاج هرمون الإستروجين، ما يخلق عدم توازن بينه وبين إنتاج البروجسترون، ما يسبب كل أعراض نقص الهرمون. تقليل التوتر والقلق الإجهاد والتوتر والقلق، وغيرها من المشكلات النفسية، تساعد على زيادة إنتاج هرمونات التوتر والحد من إفراز هرمون البروجسترون، حاولي التقليل من التوتر قدر الإمكان بممارسة الرياضة و اليوجا والقراءة والاستماع إلى الموسيقى.
يمكنك تناوله إما من خلال المكملات الغذائية، أو تناول المزيد من الأطعمة التي تحتوي على مصادر جيدة منه مثل الفاصوليا السوداء والسبانخ والموز الخام وسمك الهلبوت والحبوب الكاملة واليقطين وبذور الكوسا والبامية والمكسرات. 5. التحكم في مستويات الإجهاد: الإجهاد يمكن أن يقلل إلى حد كبير من مستويات هرمون البروجستيرون في الجسم، وأثناء الإجهاد المزمن، تصبح الغدد الكظرية غير قادرة على انتاج ما يكفي من هرمون "المكافحة" أو ما يعرف بالكورتيزول التي تحتاجه باستمرار، وفي هذه الحالة، يحول الجسم هرمون البروجسترون إلى هرمون الكورتيزول. 6. أعشاب تجنبيها وأخرى تناوليها: تجنبي كل الأعشاب التي يمكن أن تزيد من مستويات هرمون الإستروجين، والتي قد تشمل على اللافندر وعرق السوس، وأيضا زهر البرسيم الأحمر وزيت شجرة الشاي. أما العشبة التي تعمل على تحقيق التوازن بين مستويات الهرمون في الجسم هي كف مريم أو تشاستيبيري، والتي يمكن أن تحفز من إنتاج هرمون البروجستيرون، وخفض مستويات هرمون الإستروجين وكذلك كميات من البرولاكتين، وهو هرمون آخر يمكن أن يؤدي إلى انخفاض هرمون البروجسترون في الجسم. 7. استخدام كريمات البروجستيرون الطبيعية: كريمات البروجسترون الطبيعية تبدو مفيدة جدا في خلق التوازن السليم بين مستويات الإستروجين والبروجستيرون في الجسم.
الحفاظ على الوزن الصحي له أثر جيد على كافة وظائف الجسم، حيث أن زيادة الوزن تؤدي لاضطرابات الهرمونات واختلال توازنها، فيسبب ارتفاع مستوى هرمون الإستروجين، وانخفاض البروجسترون. التقليل من التوتر يزيد من هرمون البروجسترون ابرز الطرق الطبيعية لزيادة هرمون البروجسترون هو التقليل من التوتر، وذلك حتى لا نعطي الجسم فرصة لإفراز نسبة كبيرة من هرمون الكورتيزول، وبالتالي انخفاض البروجسترون في الجسم. والتقليل من التوتر يمكن ان يكون بالاسترخاء وعدم تضخيم الأمور بالإضافة لممارسة بعض الرياضيات، مثل: اليوغا. أطعمة تساعد في تحسين نسبة البروجسترون بالجسم الأطعمة الغنية بأوميغا3 يساعد على توازن الهرمونات بالجسم الزنك هو من العناصر الهامة التي تعزز إطلاق البروجسترون، ويتوفر الزنك في الحمص، واليقطين، واللوز، واللحوم الحمراء. الأطعمة الغنية بأوميغا 3 تساعد في توازن الهرمونات بالجسم، مثل: البيض، والجوز، وبذور الكتان، والحليب، سمك التونة والماكريل والسلمون. الدهون الصحية تساهم في تحسين إنتاج الهرمونات بالجسم، وتعد المكسرات هي أهم الأطعمة الغنية بها، بالإضافة إلى زيت الزيتون والأسماك الدهنية. الألياف أيضًا تساعد في تعزيز مستويات البروجسترون بالجسم، وتتوفر في بذور الكتان، والكينوا، والتفاح، والموز، والبرتقال.
فَكُلِي وَاشْرَبِي وَقَرِّي عَيْنًا ۖ فَإِمَّا تَرَيِنَّ مِنَ الْبَشَرِ أَحَدًا فَقُولِي إِنِّي نَذَرْتُ لِلرَّحْمَٰنِ صَوْمًا فَلَنْ أُكَلِّمَ الْيَوْمَ إِنسِيًّا (26) ( فكلي واشربي وقري عينا) أي: طيبي نفسا; ولهذا قال عمرو بن ميمون: ما من شيء خير للنفساء من التمر والرطب ، ثم تلا هذه الآية الكريمة. وقال ابن أبي حاتم: حدثنا علي بن الحسين ، حدثنا شيبان ، حدثنا مسرور بن سعيد التميمي حدثنا عبد الرحمن بن عمرو الأوزاعي ، عن عروة بن رويم ، عن علي بن أبي طالب قال: قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: " أكرموا عمتكم النخلة ، فإنها خلقت من الطين الذي خلق منه آدم عليه السلام ، وليس من الشجر شيء يلقح غيرها ". اني نذرت للرحمن صوما فلن اكلم اليوم انسيا. وقال رسول الله صلى الله عليه وسلم: " أطعموا نساءكم الولد الرطب ، فإن لم يكن رطب فتمر ، وليس من الشجرة شجرة أكرم على الله من شجرة نزلت تحتها مريم بنت عمران ". هذا حديث منكر جدا ، ورواه أبو يعلى ، عن شيبان ، به وقرأ بعضهم قوله: " تساقط " بتشديد السين ، وآخرون بتخفيفها ، وقرأ أبو نهيك: ( تساقط عليك رطبا جنيا) وروى أبو إسحاق عن البراء: أنه قرأها: " تساقط " أي: الجذع. والكل متقارب. وقوله: ( فإما ترين من البشر أحدا) أي: مهما رأيت من أحد ، ( فقولي إني نذرت للرحمن صوما فلن أكلم اليوم إنسيا) المراد بهذا القول: الإشارة إليه بذلك.
قوله تعالى: فإما ترين من البشر أحدا فقولي إني نذرت للرحمن صوما فلن أكلم اليوم إنسيا ، قائل هذا الكلام لمريم: هو الذي ناداها من تحتها ألا تحزني ، وقد قدمنا الخلاف فيه; هل هو عيسى أو جبريل ، وما يظهر رجحانه عندنا من ذلك.
فَكُلِي وَاشْرَبِي وَقَرِّي عَيْنًا ۖ فَإِمَّا تَرَيِنَّ مِنَ الْبَشَرِ أَحَدًا فَقُولِي إِنِّي نَذَرْتُ لِلرَّحْمَٰنِ صَوْمًا فَلَنْ أُكَلِّمَ الْيَوْمَ إِنسِيًّا (26) وهو معنى قوله تعالى: فكلي واشربي وقري عينا أي فكلي من الجني ، واشربي من السري ، وقري عينا برؤية الولد النبي. وقرئ بفتح القاف وهي قراءة الجمهور. وحكى الطبري قراءة ( وقري) بكسر القاف وهي لغة نجد. يقال: قر عينا يقر ويقر بضم القاف وكسرها وأقر الله عينه فقرت. وهو مأخوذ من القر والقرة وهما البرد. ودمعة السرور باردة ودمعة الحزن حارة. وضعفت فرقة هذا وقالت: الدمع كله حار ، فمعنى أقر الله عينه أي سكن الله عينه بالنظر إلى من يحبه حتى تقر وتسكن ؛ وفلان قرة عيني ؛ أي نفسي تسكن بقربه. وقال الشيباني: ( وقري عينا) معناه نامي ؛ حضها على الأكل والشرب والنوم. قال أبو عمرو: أقر الله عينه أي أنام عينه ، وأذهب سهره. وعينا نصب على التمييز ؛ كقولك: طب نفسا. القرآن الكريم - تفسير السعدي - تفسير سورة مريم - الآية 26. والفعل في الحقيقة إنما هو للعين فنقل ذلك إلى ذي العين ؛ وينصب الذي كان فاعلا في الحقيقة على التفسير. ومثله طبت نفسا ، وتفقأت شحما ، وتصببت عرقا ، ومثله كثير. قوله تعالى: فإما ترين من البشر أحدا فقولي إني نذرت للرحمن صوما.
قال الضحاك في قوله تعالى ( نَذَرْتُ لِلرَّحْمَنِ صَوْمًا): كان من بني إسرائيل من إذا اجتهد صام من الكلام كما يصوم من الطعام، إلا مِن ذكر الله فقال لها ذلك، فقالت: إني أصوم من الكلام كما أصوم مِنْ الطعام إلا من ذكر الله فلما كلموها أشارت إليه، فقالوا كَيْفَ نُكَلِّمُ مَنْ كَانَ فِي الْمَهْدِ صَبِيًّا فأجابهم فقال إِنِّي عَبْدُ اللَّهِ آتَانِيَ الْكِتَابَ حتى بلغ ذَلِكَ عِيسَى ابْنُ مَرْيَمَ قَوْلَ الْحَقِّ الَّذِي فِيهِ يَمْتَرُونَ. وقد اختلف المفسرون في سبب الصوم عن كلام البشر، وقال بعضهم لأنها لم يكن لها حجة ظاهرة للناس، وتركت التفسير لوليدها، وقد قيل عن حارثة: كنت عند ابن مسعود فجاء رجلان فسلم أحدهما ولم يسلم الآخر، فقال: ما شأنك؟ فقال أصحابه: حلف أن لا يكلم الناس اليوم، فقال عبد الله: كلم الناس وسلم عليهم، فإن تلك امرأة علمت أن أحدا لا يصدّقها أنها حملت من غير زوج، يعني بذلك مريم عليها السلام. قال ابن زيد: لما قال عيسى لمريم (لا تَحْزَنِي) قالت: وكيف لا أحزن وأنت معي، لا ذات زوج ولا مملوكة، أي شيء عذري عند الناس يَا لَيْتَنِي مِتُّ قَبْلَ هَذَا وَكُنْتُ نَسْيًا مَنْسِيًّا فقال لها عيسى: أنا أكفيك الكلام (فَإِمَّا تَرَيِنَّ مِنَ الْبَشَرِ أَحَدًا فَقُولِي إِنِّي نَذَرْتُ لِلرَّحْمَنِ صَوْمًا فَلَنْ أُكَلِّمَ الْيَوْمَ إِنْسِيًّا) قال: هذا كله كلام عيسى لأمه.
وقد ذهب الجمهور إلى أنها قالت ذلك بلسانها، كما قال القرطبي، ورجح ابن كثير إنه كان بالإشارة، وقد بسط الشيخ الأمين الشنقيطي القول في المسألة وذكر أدلتها وكلام العلماء فيها، فذكر عدة أحاديث من صحيح البخاري تفيد إنزال الإشارة المفهمة منزلة الكلام، وذكر خلاف العلماء في المسألة، ورجح في الأخير قيام الإشارة الدالة على المعنى دلالة واضحة مقام النطق. ثم إننا ننبه إلى أن مريم أمرت بأمرين لا تناقض بينهما، فقد أمرت عندما ترى أحدا من الناس أن تخبر بنذرها الصمت عن الكلام مع الناس هذا اليوم. فهي قد أمرت بالإخبار أولا بعدم الكلام، وبالالتزام بعدم الكلام معهم بعدما أخبرتهم ثانياً. وعليه، فلا تناقض في الموضوع. قال القرطبي في التفسير: وظاهر الآية أنها أبيح لها أن تقول هذه الألفاظ التي في الآية. تفسير: (فكلي واشربي وقري عينا فإما ترين من البشر أحدا فقولي إني نذرت للرحمن صوما). والله أعلم.