مشاهدة الموضوع التالي من صحافة نت الإمارات.. الكركم على رأسها.. توابل حارقة للدهون تخلصك من الكيلو غرامات الزائدة والان إلى التفاصيل: متابعة- بتول ضوا حميات غذائية، تمارين رياضية، وغيرها الكثير الذي يلجأ إليها الكثيرون بهدف إنقاص الوزن. لكن هناك سر آخر لإنقاص الوزن. وهو التوابل. حيث أن هناك مجموعة من البهارات التي تساعد في حرق الدهون والتخلص من الكيلو الغرامات الزائدة في الجسم، منها: – الكركم: يعزز عملية التمثيل الغذائي في الجسم، والتي تؤدي دوراً مهمّاً للغاية في إنقاص الوزن. كما يزيد من حرارة الجسم، والذي بدوره يمكن أن يعزّز عملية التمثيل الغذائي. فوائد بالون المعدة الـ 12 التي لا تعلمها - لايت كلينك. – القرفة: لها ميزات تساعد على موازنة مستويات السكّر في الدم. وهذا بدوره يساهم في الحفاظ على الجسم ممتلئاً والحدّ من الرغبة الشديدة في تناول الطعام. – الكمّون: تساهم بذور الكمون في حرق السعرات الحرارية بشكلٍ أسرع عن طريق زيادة سرعة التمثيل الغذائي وتحسين الهضم. – الزنجبيل: إنه يساعد على تقليل الالتهاب وتعزيز الهضم وأيضاً كبح الشهيّة، وبالتالي فقدان الوزن. – الفلفل الأسود: غنيّ ببعض أهمّ العناصر الغذائية مثل الفيتامينات A وC وK والمعادن. كما أنه محمّل بالأحماض الدهنية الصحّية التي تعمل بشكلٍ رائع كمُعزّز طبيعي لعملية التمثيل الغذائي، وبالتالي فقدان الوزن.
طعام السحور يوجد العديد من الأطباق التي يمكنك اختيار السحور منها ومن هذه الأطباق ربع رغيف خبز أسود مع ثلاث ملاعق فول. قطعة من الجبن مع شرائح الطماطم والخيار. علبة زبادي خالي الدسم مع تفاحتين. فواكه أو خضروات حسب الرغبة. وجبة خفيفة هناك العديد من الأطعمة التي يمكن تناولها كوجبة خفيفة بين الإفطار والسحور، ومن هذه الأطعمة الفاكهة أو الخضار من أي نوع. كوب عصير طبيعي. قطعة حلى رمضانية وسط. زبادي قليل الدسم أو خالي من الدسم. حمية الندبات إذا كان الشخص الذي يريد إنقاص وزنه لا يريد إنقاص الوزن من جسده بالكامل، ولكنه يريد حرق الدهون فقط في منطقة الندبة، فعليه فقط اتباع التعليمات التالية وسيبدأ في ملاحظة نزول الندبة. بعد أيام قليلة الامتناع تماما عن السكر والحلويات. تمارين حرق الدهون في الجسم. تقليل كمية الكربوهيدرات المستهلكة يوميًا بما يصل إلى الربع. تأكد من شفط تجويف البطن باستمرار. اشرب الكثير من الزنجبيل. تناولي الكثير من الألياف. تجنب التوتر والقلق واحصل على نوم مريح. تناول الأطعمة التي تحتوي على الأسماك مرة واحدة على الأقل في الأسبوع. تناول الزبادي يوميًا. مارس تمارين عضلات البطن والقلب. تجربتي في النظام الغذائي في العشر الأواخر من رمضان لمساعدة الأشخاص الذين يرغبون في معرفة التجربة الحقيقية لمن اتبعوا حمية العشر الأواخر من رمضان، نعرض التجربة الحقيقية لإحدى النساء اللائي لاحظن ذلك، والتي رواها لها في السطور التالية لقد وزنت 10 كيلوغرامات في العام الماضي وأزعجني ذلك كثيرًا لأنني لم أستطع شراء ملابس مناسبة لعمري.
مشاهدة الموضوع التالي من اخبار كورونا الان.. الكركم على رأسها.. توابل حارقة للدهون تخلصك من الكيلو غرامات الزائدة والان إلى التفاصيل: متابعة- بتول ضوا حميات غذائية، تمارين رياضية، وغيرها الكثير الذي يلجأ إليها الكثيرون بهدف إنقاص الوزن. لكن هناك سر آخر لإنقاص الوزن. وهو التوابل. حيث أن هناك مجموعة من البهارات التي تساعد في حرق الدهون والتخلص من الكيلو الغرامات الزائدة في الجسم، منها: – الكركم: يعزز عملية التمثيل الغذائي في الجسم، والتي تؤدي دوراً مهمّاً للغاية في إنقاص الوزن. كما يزيد من حرارة الجسم، والذي بدوره يمكن أن يعزّز عملية التمثيل الغذائي. تمارين حرق الدهون في نصف ساعه. – القرفة: لها ميزات تساعد على موازنة مستويات السكّر في الدم. وهذا بدوره يساهم في الحفاظ على الجسم ممتلئاً والحدّ من الرغبة الشديدة في تناول الطعام. – الكمّون: تساهم بذور الكمون في حرق السعرات الحرارية بشكلٍ أسرع عن طريق زيادة سرعة التمثيل الغذائي وتحسين الهضم. – الزنجبيل: إنه يساعد على تقليل الالتهاب وتعزيز الهضم وأيضاً كبح الشهيّة، وبالتالي فقدان الوزن. – الفلفل الأسود: غنيّ ببعض أهمّ العناصر الغذائية مثل الفيتامينات A وC وK والمعادن. كما أنه محمّل بالأحماض الدهنية الصحّية التي تعمل بشكلٍ رائع كمُعزّز طبيعي لعملية التمثيل الغذائي، وبالتالي فقدان الوزن.
تجدر الاشارة إلى أن النونو وفي خضم مشاركاته ضمن المنتخب اليمني حقق اجمل اهداف كرة القدم اليمنية والذي مازالت في الاذهان. ابرزها اهداف النونو في بطولة الخليج العربي وغرب آسيا وتصفيات كأس اسيا وكاس العالم. مدرب منتخب اليمن والسعودية. شاهد أجمل اهداف على النونو مسيرته المهنية – مدرب نادي أهلي صنعاء – حاصل على شهادة تدريبية في مجال كرة القدم من الولايات المتحدة الامريكية – حاصل على شهادة تدريبية من الاتحاد الالماني لكرة القدم. كما حقق مشاركتين في دورتين اسيويتين في تدريب كرة القدم B & C و ماجستير تربية رياضية ويعمل حالياً مساعد مدرب منتخب الناشئين اليمن 2021. شاهد ايضا النونو يرفض ضم لاعبين محسوبين على الاتحاد في منتخب اليمن للناشئن مباراة البرازيل والارجنتين بث مباشر نهائي بطولة كوبا أمريكا إنجلترا تنهي التدريب قبل مواجهة نهائي بطولة أوروبا أمام إيطاليا تشكيلة منتخب البرازيل والارجنتين نهائي كأس كوبا أمريكا
المنامة - طالب دراغان سكوسيتش مدرب منتخب إيران لاعبيه بمواصلة تحقيق الانتصارات بعد الفوز على كمبوديا 10-0 يوم الجمعة على ستاد مدينة خليفة الرياضية في المنامة، ضمن منافسات المجموعة الثالثة في الدور الثاني من التصفيات الآسيوية لكأس العالم 2022 في قطر وكأس آسيا 2023 في الصين. المنامة - اعتبر سريشكو كاتانيتش مدرب منتخب العراق أن فريقه حقق المطلوب بعدما تغلب على هونغ كونغ 1-0 يوم الجمعة على ستاد نادي المحرق في المنامة، ضمن منافسات المجموعة الثالثة في الدور الثاني من التصفيات الآسيوية لكأس العالم 2022 في قطر وكأس آسيا 2023 في الصين. الشارقة - اعتبر سكوت كوبر مدرب منتخب الفلبين أن أداء فريقه لم يكن مكتملاً رغم فوزه على غوام 3-0 يوم الجمعة، حيث ضمن المنتخب القادم من جنوب شرق آسيا لنفسه المركز الثالث في المجموعة الأولى من الدور الثاني من التصفيات الآسيوية لكأس العالم 2022 في قطر وكأس آسيا 2023 في الصين.
إضافة إلى شُح الإمكانيات في بلادنا، وإهمال الجانب النفسي للاعبين، من خلال خلق بيئة معيشية جيدة، وخلق حالة نفسية سليمه لهم، والتي من شأنها مساعدة اللاعب اليمني على التطور بشكل كبير، والإبقاء عليه في مستوى تنافسي واحترافي مقارب لأقرانه من اللاعبين في الدول الأخرى. – كلمة أخيرة؟ كل الشكر للجمهور اليمني العظيم الذي داخل الملعب وخارج الملعب وفي كل المحافظات وفي كل المدن والقرى والشوارع وفي كل الدول، الذي آزرنا وساندنا ودعمنا ودعا لنا في ظهر الغيب، كل المحبة لهم. ونعدهم بإذن الله بتقديم أفضل النتائج، وتقديم ما يرضي تطلعاتهم وطموحهم لهذا المنتخب.
ومن خلالكم نقدم شكرنا وتحياتنا وسلامنا، لكل من دعم وكرم أو أعلن عن دعم المنتخب، وساندنا وشجعنا ودعا لنا بالتوفيق. من الطبيعي أن يدور كلام ما بين الرضا وما بين عدم الرضا في دعم المنتخب، وهذا أمر طبيعي، وهذا رأي الناس ورأي بعض الجمهور، لكن الأهم بالنسبة لنا حاليا هو تتويجنا بالبطولة. – ما هي البطولات المقبلة التي تستعدون لخوضها والمشاركة فيها؟ تنتظرنا تصفيات آسيا، المؤهلة إلى نهائيات كأس أمم آسيا للناشئين، والمؤهلة أيضا الى كأس العالم للناشئين، والتي ستكون في شهر أكتوبر/تشرين الأول المقبل من العام الجديد. نمتلك برنامجا طويل المدى نود تنفيذه للاستعداد لهذه البطولة، حيث سنقوم بتنفيذ معسكرات تدريبية خارجية بعد موافقة الاتحاد عليها، لدينا رؤية واضحة وطويلة لإعداد هذا المنتخب لخوض تصفيات آسيا، المؤهلة لنهائيات أمم آسيا وكأس العالم. مدرب منتخب اليمن يافع. – سقف التوقعات لأي بطولة يشارك فيها هذا المنتخب أصبح عاليا.. كيف ستتعاملون مع هذا الأمر؟ دائما ما يقولون الوصول إلى القمة سهل لكن الحفاظ عليه صعب، ونحن الآن بالنسبة لنا لا يوجد شيء اسمه صعب أو يوجد شيء اسمه مستحيل خاصة في عالم كرة القدم. نسعى إلى الحفاظ على هذا المنتخب وإعداده بشكل ممتاز والحفاظ عليه ليبقى بمكانته القوية، منتخب منافس وقوي يقارع المنتخبات العربية والآسيوية الأخرى، وذلك من خلال إعداد برنامج طويل يشمل فيه المحاضرات النظرية والتدريبات التطبيقية في كل ما يتعلق بكرة القدم، حتى يصل اللاعب إلى المرحلة الاحترافية، التي تجعله اللعب على المستوى الدولي بشكل ممتاز.