كلمات … كن صديقي كم جميل لو بقينا أصدقاء إن كل انسان يحتاج إلى كف صديق كن صديقي رواياتي صغيرة واهتماماتي صغيرة وطموحي أن أمشي ساعات معك تحت المطر عندما يسكنني الحزن ويبكيني الوتر فلماذا تهتم بشكلي ولا تدرك عقلي أنا محتاج جدا لميناء سلام وأنا متعب من قصص العشق وأخبار الغرام فتكلم تكلم …. تكلم لمــاذا تنســى حيـن تلقاني نصف الكــلام ولماذا تهتم بشكلي ليس في الأمر انتقاص لشهامة غير أن الشرقيَ لا يرضى بدور غير أدوار البطولة هذا المنشور نشر في غير مصنف. حفظ الرابط الثابت.
Majida El Roumi - Kon Sadiki / ماجدة الرومي - كن صديقي - YouTube
Kon Sadiki Lyrics كم جميل لو بقينا اصدقاء ان كل امراه تحتاج الى كفي صديق كم جميل لو بقينا أصدقاء كم جميل ان كل امراه تحتاج الى كفي صديق كن صديقي كن صديقي صديقي كن صديقي هواياتي صغيره واهتماماتي صغيره وطموحي ان امشي ساعات معك تحت المطر عندما يسكنني الحزن ويبكيني الوتر فلماذا تهتم بشكلي ولا تدرك عقلي لماذا تهتم بشكلي ولا تدرك عقلي كن صديقي كن صديقي انا محتاجه جدا لميناء سلام انا محتاجه جدا لميناء سلام وانا متعبه من قصص العشق واخبار الغرام فتكلم تكلم تكلم تكلم تكلم لماذا تنسى حين تلقاني نصف الكلام ولماذا تهتم بشكلي. ولا تدرك عقلي كن صديقي ليس في الامر انتقاص للرجوله ليس في الامر انتقاص للرجوله غير ان الشرقي لا لا يرضى لا يرضى بدور غير ادوار ادوار البطوله...!! !
تحت موسيقى المَطَرْ.. وطموحي، هو أن أسمعَ في الهاتفِ صوتَكْ.. عندما يسكنني الحزنُ... ويبكيني الضَجَرْ.. 5 كن صديقي. فأنا محتاجةٌ جدّاً لميناءِ سلامْ وأنا مُتعبةٌ من قصصِ العشق، وأخبار الغرامْ وأنا مُتعبةٌ من ذلك العصر الذي يعتبرُ المرأةَ تمثالَ رُخامْ. فتكلَّمْ حين تلقاني... لماذا الرجلُ الشرقيُّ ينسى، حين يلقى امرأةً، نصفَ الكلامْ؟. ولماذا لا يرى فيها سوى قطعةِ حلوى.. وزغاليلِ حمامْ.. ولماذا يقطفُ التفاحَ من أشجارها؟.. ثم ينامْ..
1 كُن صديقي. كم جميلٌ لو بقينا أصدقاءْ إنّ كلَّ امرأةٍ تحتاج أحياناً إلى كفِّ صديقْ. وكلامٍ طيّبٍ تسمعه. وإلى خيمة دفءٍ صُنعت من كلماتْ لا إلى عاصفةٍ من قُبُلاتْ فلماذا يا صديقي؟. لستَ تهتمُّ بأشيائي الصغيرهْ ولماذا... لستَ تهتمُّ بما يُرضي النساءْ؟.. 2 إنّني أحتاجُ أحياناً لأن أمشي على العُشْبِ مَعَكْ.. وأنا أحتاجُ أحياناً لأن أقرأَ ديواناً من الشعر مَعَكْ.. وأنا -كامرأةٍ- يُسعدني أن أسمعَكْ.. فلماذا –أيها الشرقيُّ- تهتَمُّ بشكلي؟. ولماذا تُبصِرُ الكُحْلَ بعينيَّ.. ولا تُبصِرُ عقلي؟. إنّني أحتاجُ كالأرض إلى ماء الحوارْ. فلماذا لا ترى في معصمي إلّا السوارْ ؟. ولماذا فيكَ شيءٌ من بقايا شهريارْ؟. 3 ليس في الأمر انتقاصٌ للرجولَهْ غيرَ أنّ الرجلَ الشرقيَّ لا يرضى بدورٍ غيرَ أدوار البطولَهْ.. فلماذا تخلطُ الأشياءَ خلطاً ساذجاً؟. ولماذا تدّعي العشقَ وما أنت العشيقْ.. إنَّ كلَّ امرأةٍ في الأرض تحتاجُ إلى صوتٍ ذكيٍ.. وعميقْ. وإلى النومِ على صدرِ بيانو أو كتابْ.. فلماذا تُهمِلُ البُعدَ الثقافيَّ.. وتُعنى بتفاصيلِ الثيابْ؟. 4 أنا لا أطلبُ أن تعشقني العشقَ الكبيرا.. لا ولا أطلبُ أن تبتاعَ لي يختاً.. وتهديني قصورا.. لا ولا أطلبُ أن تمطرَني عطراً فرنسياً.. وتعطيني مفاتيحَ القمرْ هذه الأشياء لا تُسعِدُني.. فاهتماماتي صغيرهْ وهواياتي صغيرهْ وطموحي.. هو أن أمشيَ ساعاتٍ.. وساعاتٍ معكْ.
قبل بضع سنوات. افضل مشروب اثناء التمرين لكمال الاجسام. تمارين وغذاء كمال الأجسام. في الحقيقة لا توجد أنواع محددة من الأطعمة المفيدة لبناء العضلات فهناك العديد من الخيارات ومن الضروري عند بناء العضلات تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية واستهلاك. افضل مشروب لزيادة القوة وزيادة قدرة التحمل April 25 2020 No Comments ماهو افضل مشروب اثناء التمرين للرياضيين و المتسابقين المياه المعدنية أو ربما مشروب متساوي التركيز. مكملات غذائيه و فيتامينات الوسوم. يلجأ أولئك الذين يرغبون في ممارسة رياضة كمال الأجسام إلى طرق كثيرة لبناء عضلاتهم ونحت أجسامهم وتعتبر التغذية أفضل هذه الطرق لنمو العضلات وأكثرها صحة لتنمو وتصبح أضخم وأكبر قوة. افضل الاطعمة بعد تمرين كمال الاجسام هل أنهيت للتوك حصة تدريبة جيدة ولكنك لا تعرف ماذا عليك أن تأكل أو نوعية الطعام التي عليك أكلها خلال 30-60 دقيقة من الإنتهاء من التمرين. هل يمكن للزنجبيل أن يسهم في تخفيف الألم بعد التمرين. أفضل وجبة أثناء التمرين. مكملات ما قبل التمرين Pre-workout supplements مصطلح معروف في عالم الرياضيين عموما ولاعبي كمال الأجسام خصوصا بحيث تؤخذ هذه المكملات لتحسين الأداء الرياضي وبناء العضلات أثناء التمرين.
سيضعف الجليكوجين العضلي المتضائل عند ذلك من قدرتك على ممارسة الرياضة، مما يحد من تمارينك ويقلل من كفاءتها. قد يكون هذا واضحًا في بعض الأشخاص عندما يمارسون تمرين الجري، حيث تستنفد عضلاتهم الجليكوجين ويكافحون من أجل الحفاظ على سرعة أسرع من الركض البطيء. التمارين الرياضية وشرب السوائل يعد الحفاظ على جسمك في حالة رطوبة كاملة أمرًا ضروريًا لصحتك وأدائك عند ممارسة الرياضة. إذا كنت تعاني من الجفاف، فسيكون لديك انخفاض في حجم الدم وقليل من السوائل المتاحة لتكوين العرق. سيقلل الجفاف من قدرتك على توصيل الأكسجين لعضلاتك وقدرتك على منع ارتفاع درجة حرارة جسمك، وكلاهما سيؤثر سلبًا على أداء التمرين. لذلك، من المهم أن تحافظ على ترطيب جسمك تمامًا عند بدء ممارسة الرياضة، وأن تحافظ على تناول السوائل بانتظام أثناء ممارسة الرياضة لمنع الجفاف. الطعام والسوائل قبل التمرين في معظم الظروف، سيكون لدى معظمنا ما يكفي من الدهون والكربوهيدرات المخزنة لتغذية جلسة التمرين التالية دون الحاجة إلى اتخاذ ترتيبات خاصة (كما يتضح من أولئك الذين يمارسون الرياضة قبل الإفطار). ومع ذلك، إذا كنت تقوم بممارسة تمارين رياضية طويلة أو أكثر نشاطًا، فقد ترغب في زيادة مخزون الجليكوجين لديك قبل البدء بممارستها.
فمن اجل الاستفادة القصوى من مفعول القهوة، ينصحك العلماء بشربه قبل ساعة من التمرين. لا تضيفي المحليات، الحليب، او الكريمة الى القهوة والا ابطلت مفعولها. و لهذا السبب، إياك أن تشربي القهوة قبل الصعود إلى الطائرة!