الزيت: لصنع زيته: يوضع نصف كيلو من المر في وعاء ، ثم يغمر بزيت دوار الشمس أو زيت اللوز ثم يغلق الإناء بإحكام ، ويترك في الشمس مدة أسبوعين أو ثلاثة أسابيع ، ثم يصفى الزيت ، ويستعمل دهاناً مرتين في اليوم. المحاذير والأضرار * عدم استعمال " المر" اثناء فترة الحمل لأنه منشط للرحم. * يؤخذ من المر ما كان حديثا خفيفاً ، ولونه بين الأحمر والبني ، أما الأسود منه فهو ضار ولا خير فيه.
طريقة تناول الأفوكادو يمكنك إضافة الأفوكادو إلى عديد من الوصفات لإعطاء وجباتك دفعة غذائية مفيدة، توفر أونصة واحدة فقط (28 جرامًا) كميات جيدة من الدهون الصحية والألياف والبروتين. في السطور التالية نقدم لك عدة طرق لتناول الأفوكادو: شرائط الأفوكادو: أبسط طريقة للاستمتاع بالأفوكادو رشها بقليل من الملح والفلفل، ويمكنك أيضًا تجربة توابل أخرى مثل الفلفل الأحمر، أو الفلفل الحار، أو الخل أو عصير الليمون. قطعي الأفوكادو إلى قطع ورشيها بقليل من زيت الزيتون والخل والفلفل والملح. الأفوكادو مع البيض المخفوق: إذا كنتِ ترغبين في إضفاء لمسة مميزة على طبق الصباح المعتاد، ادمجي بعض الأفوكادو مع البيض المخفوق. ببساطة أضيفي مكعبات الأفوكادو إلى البيض خلال طهيه في المقلاة، وضيفي الأفوكادو عندما ينضج البيض، لتجنب حرق الأفوكادو، واستمري في طهي البيض بالأفوكادو حتى يصبح تحصلين على القوام المرغوب فيه، ويمكنك رش بعض الجبنة المبشورة والملح والفلفل، حسب الرغبة. الأفوكادو مع الخبز المحمص: من الممكن استبدال الزبدة والمربة بالأفوكادو، يمكنك وضع الأفوكادو المهروس على الخبز المحمص والساندويتشات. الأفوكادو المقلي: يمكن أن تصنعي الأفوكادو المقلي ليكون طبقًا جانبيًا شهيًا أو مقبلات أو بديلًا للبطاطس المقلية، يمكنك أن تكون قطع الأفوكادو مقلية بعمق في الزيت، أو الأفضل من ذلك، أن يجري خبزها لتكون صحية.
يمكنك الاستمتاع ببطاطس الأفوكادو مع أنواع مختلفة من الصلصات ، مثل الكاتشب أو الخردل أو الرانش. سموزي الأفوكادو: يمكن أن تكون العصائر وجبة مثالية أو بديلًا للوجبات الخفيفة، يمكنك الجمع بين الأفوكادو والفواكه مثل الموز والأناناس والتوت، للحصول على عصير سريع، امزجي ما يلي: 1 ثمرة أفوكادو ناضجة مقطعة نصف موزة. 1 كوب (240 مللي) من الحليب. نصف كوب (125 جرامًا) من الزبادي اليوناني بالفانيليا. أضرار الأفوكادو الأفوكادو له عديد من الفوائد الصحية، ولكن يمكن أن يكون ضارًا عند تناوله بكميات زائدة، في السطور التالية نوضح لكِ بعض الآثار الجانبية للأفوكادو: مشكلات خلال الحمل والرضاعة: لا ينصح بتناول الأفوكادو خلال الحمل والرضاعة، لأنه قد يقلل من إنتاج الحليب، ويمكن أن يتسبب أيضًا في تلف الغدة الثديية، وإذا كانت الأم المرضع تتناول الأفوكادو بكميات كبيرة، فسيكون لدى الطفل اضطراب في المعدة. فرط الحساسية: يجب على الأشخاص الذين يعانون من فرط الحساسية تجنب تناول الأفوكادو، لأنه قد يتسبب في رد فعل جلدي أو قيء. حساسية الجلد: قد يؤدي التناول المفرط للأفوكادو إلى حدوث مشكلات جلدية مثل الحكة، احمرار في الجلد، أو إكزيما.
الغثيان وغيره من الاضطرابات: يعاني كثير من الأشخاص الذين يتناولون الأفوكادو بإفراط من آثار جانبية مثل الغثيان، واضطراب الجهاز الهضمي، والقيء، والصداع النصفي، والحمى، والنعاس، والربو. تلف الكبد: من الآثار الجانبية الخطيرة للأفوكادو أنه يمكن أن يضر بصحة الكبد، وهناك أنواع معينة من زيت الأفوكادو قد تسبب تلفًا للكبد، لذلك إذا كنتِ تعانين من خلل في وظائف الكبد، فيفضل تجنب تناوله. تهيج الجهاز الهضمي: إذا كنتِ تتناولين الأفوكادو بكميات كبيرة، فستعانين من اضطراب في المعدة، كما أنه يسبب أحيانًا تهيجًا معديًا معويًا. ختامًا، قدمنا لكِ فوائد الأفوكادو للرحم، وطريقة تناوله، والأضرار المترتبة على تناوله بإفراط، في كل الأحوال، يمكنك الاستفادة من الفوائد المتعددة للأفوكادو من خلال تناوله باعتدال، عن طريق دمجه في نظامك الغذائي. لمزيد من المقالات المتعلقة بالصحة، اضغطي هنا. عودة إلى صحة وريجيم
بذلك نكون أنهينا مقال الدول المشاركة في قمة الشرق الاوسط الاخضر ، والذي تضمن نبذة من المعلومات الهامة حول قمة الشرق الأوسط الأخضر وكما تضمن العرض أسماء الدول المشاركة ومكان إقامة هذه القمة المنتظرة.
وانطلقت أمس قمة "الشباب الأخضر"، بجلسة افتتاحية بعنوان "كيف تكرس القيادات السعودية أصوات الشباب"، شارك فيها محلل أول للسياسات الدولية في وزارة الطاقة نورة العيسى، والمستشار في وزارة الطاقة يحيى خوجة، وباحث أول في اللجنة الوطنية لآلية التنمية النظيفة نورة السديري، ومحلل طاقة في وزارة الطاقة عبدالعزيز البركة. وتناولت الجلسة قصص بعض الشباب العاملين في قطاع الطاقة بالمملكة، وشغفهم بإنشاء مجتمع مستدام، وكيف ينعكس ذلك في عملهم. وناقشت الجلسة كيف يمكن لقطاع الطاقة أن يدعم الشباب ويعزز من إسهامهم في صنع القرار واستثمار أفكارهم لإحداث تغيير إيجابي في بيئات العمل. قمة الشرق الاوسط الاخضر. وأكد المشاركون ضرورة تعزيز ودعم الجهود الشبابية في الحفاظ على البيئة واستخدام الطاقة النظيفة.
ولى عهد الكويت: التغير المناخي يقودنا إلى سلسلة من الكوارث وأضاف الأمير محمد بن سلمان بن عبدالعزيز ، أن مواجهة التغير المناخي تتطلب منا العمل المشترك نحو تطوير التقنيات وخلق البيئة المناسبة لتمويلها، والحفاظ على الثروات الطبيعية التي تمتلكها منطقتنا، وتعزيز التعاون بيننا لأجل ذلك. وتسعى القمة لرسم خريطة إقليمية لحفظ الحياة ورفع جودتها، في بادرة تقدمها المملكة العربية السعودية لصنع الفارق العالمي في حفظ الطبيعة والإنسان والحيوان ومواجهة تحديات التغير المناخي.
الدكتور توني تشان، رئيس جامعة الملك عبدالله للعلوم والتقنية، المملكة العربية السعودية مدير الجلسة: صاحبة السمو الأميرة نورة بنت تركي آل سعود، المؤسس المشارك لمنصة "أيون كوليكتيف"، المملكة العربية السعودية 16:30 – 16:45 360 تطوير التعليم من أجل تدريب رواد الأعمال البيئيين الحاليين والمستقبليين ينبغي أن يوفر لنا التعليم الأدوات اللازمة لاتخاذ قرارات مدروسة، لكن الوتيرة الحالية للتدهور البيئي تشير إلى أننا نفتقد تماماً لتلك الأدوات. يقول البعض إن التعليم البيئي لم يؤتِ ثماره كونه بقي خارج نطاق التطبيق العملي الفاعل، ويتطلب تكوين ناشطين بيئيين يعتبرون أنفسهم أوصياء على كوكب الأرض أكثر من مجرد حملات توعية؛ حيث يستلزم الأمر إعادة صياغة التعليم والمهارات من الطفولة وحتى سن الرشد.
- يبلغ إجمالي الاستثمار في المبادرتين المشار إليهما قرابة (39) مليار ريال، وستساهم المملكة في تمويل قرابة (15%) منها. - تأسيس مؤسسة المبادرة الخضراء، كمؤسسة غير ربحية لدعم أعمال القمة.