أخيرا كلوا الكثير من الأطعمة الغنية بالفيتامين b. مثل: اللحوم ، المكسرات ، الكبد ، الكليتان ، الموزات ( عضلات) ، البيض ( باعتدال) ، الفواكه ، الخضار الورقية الخضراء الداكنة اللون المسموح بها ، السمك ، الخميرة الغذائية. الفيتامين k: تنخفض لدى أصحاب الفئة o العوامل التي تعمل على تخثير الدم ، الأمر الذي يسبب لهم مشكلة عندما ينزفون. عليكم إذا أن تحرصوا على أخذ الكثير من الفيتامين k عن طريق المأكولات الواردة في النظام الغذائي الخاص بكم. لا ينصح بأخذ مكمل غذائي منه لذلك يستحسن أن تنتبهوا لنوع الطعام الذي تتناولونه وأن تختاروا الأطعمة الغنية جدا بهذا العنصر الغذائي الضروري حقا لأصحاب هذه الفئة. مأكولات غنية بفيتامين k: الكبد ، صفار البيض ، زيوت الأسماك ، الخضار الورقية الخضراء ، الكرنب ، السبانخ. رجيم فصيلة الدم o+ | Sotor. الكالسيوم: ينبغي على على أصحاب الفئة o أن يكملوا نظامهم الغذائي بالكالسيوم دائما ، لأن هذا النظام لا يتضمن مشتقات الحليب " المصدر المفضل لهذا المعدن" يتعرض أصحاب هذه الفئة للإصابة بالتهابات في المفاصل ، وذلك يوضح حاجتهم إلى مكمل غذائي من الكالسيوم... ولكن انتبهوا لنوع آخر من التهاب المفاصل " النقرس" فهو ناتج عن كثرة تناول اللحوم... ونحن هنا حددنا كمية اللحوم فلا تتجاوزوها لكي لا تصابوا بالنقرس.
والآن نأتي لموضوع المكملات الغذائية حتى يكون الموضوع متكاملا... دليل المكملات الغذائية للفئة o تتضمن الخطة الغذائية الخاصة بفئة دمكم توصيات تتعلق بالفيتامينات والمعادن والمكملات العشبية أيضا... إن هذه المكملات تعزز التأثير الايجابي للنظام الغذائي الخاص بكم. وتماما كما هي الحال بالنسبة للطعام ، لا تؤثر المكملات الغذائية بالطريقة ذاتها في الجميع. كل نوع من الفيتامينات أو المعادن أو المكملات العشبية يلعب دورا محددا في جسمكم. فالعلاج المعجزة الذي يتغنى به أصدقاؤكم من الفئة a أو b يمكن أن يكون عديم التأثير فيكم أو حتى يؤذيكم ، أنتم الذين تحملون الفئة o. إن الهدف من أخذ أي مكمل غذائي يجب أن يكون بالنسبة لكم تعزيز مكامن القوة لديكم وإضافة حاجز مناعي آخر يقيكم من نقاط ضعفكم.. أما المكملات الغذائية التي أوردها هنا للفئة o فأهدافها هي التالية: تنشيط عملية الأيض. زيادة قدرة الدم على التخثر. منع حصول التهابات. رجيم فصيلة دم O+ .. اخسري 3 كيلو في اسبوع ونص فقط | كوني مميزة - YouTube. ضبط عمل الغدة الدرقية. تركز التوصيات التالية على المكملات الغذائية التي تساعدكم على تحقيق الأهداف المذكورة ، وتحذركم من تلك التي تضر بكم وتشكل خطرا على الفئة o. بعض أنواع الفيتامينات والمعادن الشائعة متوفرة بكثرة في طعام الفئة o ، وبالتالي لا يحتاج أصحاب الفئة o لأخذها على شكل مكمل غذائي.
الأطعمة التي يجب على من يمتلك فصيلة دم o + الابتعاد عنها أثناء لعدم الزيادة في الوزن هناك بعض الأطعمة التي يفضل على أصحاب فصيلة دم o + الابتعاد عنها لأنها تؤدي إلى الزيادة في الوزن مثل: – القمح بكل مشتقاته لأنه يعمل على إبطاء عمل الأنسولين في الجسم مما يؤدي إلى إبطاء عملية التمثيل الغذائي. – الذرة لأنها تدخل مع الأنسولين مما يساهم في إبطاء عملية التمثيل الغذائي. – الابتعاد عن تناول العدس والكرنب والقرنبيط لأن كل هذه الأطعمة تعمل على تثبيط إنتاج الغدة الدرقية. تعرف على فصيلة دم o+ وتأخذ من أي فصيلة - مقال. – الابتعاد عن تناول البقول القلوي الذي يؤدي إلى إفساد حرق السعرات الحرارية.
يستحسن أن تتناولوا جرعات عالية من الكالسيوم ( 600 إلى 1100 ملغم). تسري هذه النصيحة على أصحاب الفئة o كلهم. لكنها ضرورية ومفيدة لأطفال هذه الفئة ، أثناء مرحلة النمو ( من عمر سنتين – 5 سنوات... ومن عمر 9 – 16 سنة) لأن هذه المراحل العمرية الحساسة لديهم... وكذلك للمرأة في مرحلة ما بعد سن اليأس. رجيم فصيلة الدم on maxi. وللرجال ما بعد سن الخمسين.. إن الكالسيوم المتوافر في غير الحليب ومشتقاته لا يعتبر مفيدا كذلك الذي في القائمة التالية لكن على أصحاب الفئة o أن يتناولوا المأكولات الغنية كجزء أساسي ودائم من نظامهم الغذائي... ولا تنسوا تناول الخضراوات الورقية الخضراء الغنية بالفسفور لتساعد على امتصاص الكالسيوم ، لأنكم لو تناولتم الكالسيوم وحده دون الفسفور لن تستفيدا.. فالفسفور عامل مساعد على امتصاص الكالسيوم. المأكولات الغنية بالكالسيوم: السردين ( غير منزوع الحسك) ، السلمون المعلب ( غير منزوع الحسك) ، البروكولي ، أوراق الملفوف غير المتكور ( أشبه بأوراق الخس). اليود: يتعرض أصحاب هذه الفئة لاضطرابات عمليات الأيض التس تتم في الغدة الدرقية ، بسبب النقص في اليود، تنتج عن هذه الاضطرابات أعراض جانبية متعددة نذكر منها زيادة الوزن واحتباس الماء في الجسم والتعب.
ذات صلة صفات الشخص المثالي صفات الرجل المثالي النزاهة النزاهة هي من أهم صفات الإنسان المثالي، وهي من أفضل الصفات الإنسانية على الإطلاق، فهي تجعل الإنسان صالح، وصادق، وبعيد كل البعد عن الفساد، ومستقيم أخلاقياً، فالشخص النزيه لا يكذب أبداً، وسوف يحافظ على كلمته، ولا يخون أو ينقض العهد، وهو الإنسان صاحب الأخلاق الحسنة، وهو طيب القلب والعقل أيضاً. [١] التفكير بالآخرين من السهل على الإنسان أن يكون أنانياً، وأن يفعل فقط ما هو أفضل له ولمصلحته، ولكن الشخص المثالي والحَسن هو من يفكر بالآخرين، ويكونون دائماً ضمن قراراته وتفكيره، وهو أيضاً يراعي الآخرين ويراعي مشاعرهم، وأفكارهم، فهو يدرك أنّ ما هو مناسب له ربما لا يكون مناسباً للآخرين، ولا يؤذي الآخرين سواء بالأقوال أو الأفعال. [٢] روح الدعابة الحياة عبارة عن أوقات جيّدة، وأوقات سيّئة، وسيكون هناك فشل كما سيكون هناك نجاح أيضاً، لذلك كل شيء سهل إذا حافظ الإنسان على روح الدعابة لديه، أو كان محاطًا بهم، فهو دائماً ما يكون مصدر سعادة وفرح للأشخاص المحيطين به. [١] الاستقلالية الاستقلالية واحدة من الصفات المهمة للإنسان المثالي، فالاستقلالية، وعدم الاتكال على مساعدات، ودعم الأشخاص الآخرين هي من الصفات الجيّدة، كما تشكّل حاجز آمان للشخص من خيبات الأمل التي يسببها الآخرين له، وهذا لا يعني أنّه لن يتوقف أي شخص عن طلب المساعدة في بعض الأحيان، فهو ربما يطلب المساعدة، ولكن يجب أن يكمل الطريق بالاعتماد على نفسه.
كيف تتجنب المثالية هناك بعض الخطوات البسيطة التى لابد من اتباعها من أجل عدم الوقوع في فخ المثالية والكمال، وتعتبر تلك الخطوات أحد أنماط العلاج الذاتي لـ مرض السعي للكمال بجانب المتابعة مع المعالج النفسي، وتلك الخطوات تتمثل في الآتي: الاعتراف بأن ارتكاب الأخطاء أمر طبيعي، بل ومن ضمن تكوين البشر. الإدراك بأن الأخطاء هي فرصة جديدة للتعلم. البدء في وضع أهداف جديدة أكثر واقعية ومنطقية قابلة للتنفيذ. وضع أهداف صغيرة والبدء فيها والانتهاء منها أولًا، ثم وضع أهداف أخرى. تقسيم المهام والأهداف الكبيرة إلى نقاط صغيرة سهلة التحقيق. التركيز على مهمة واحدة كل مرة. صفات الشخص المثالي لابد أن يكون للرجل المثالي صفات مختلفة عن الآخرين يتميز بها دونًا عن غيره من الأشخاص العاديين، وهناك نوعين من أنواع صفات الشخصية المثالية، حيث هناك صفات صحية وأخرى غير صحية، نستعرض أولًا الصفات الصحية للشخصية المثالية، وهي كالتالي: صفات الشخصية المثالية الصحية الصراحة يتسم الشخص المثالي بأنه شخص صريح صراحة مطلقة، ولايكذب أبدًا، إذا كان هناك موضوع سياسي لا يعرف عنه شيء، يقول بمنتهى الشفافية والصراحة أنه لا يعلم شيئًا عن ذلك الموضوع، وهي صفة جيدة ونادرة في الأشخاص.
الأمانة يتصف الشخص المثالي بأنه شخص أمين، ويرون أن الصدق ممكن أن يغير المجتمع نحو الأفضل وأنه صفة الأقوياء والمثاليين، وأن الكذب شيمة الضعفاء. الشجاعة هناك مقولة تفيد بأن الرجل الجريء يموت مرة واحدة فقط ولكن الرجل الجبان يموت عدة مرات في حياته، والشجاعة بشكل عام من صفات الرجل المثالي. الالتزام بالمواعيد يبقى الالتزام بالمواعيد من أولويات الشخص المثالي، وإذا تأخر عن ميعاده لسبب أو لآخر، فإنه ينزعج جدًا، ويرى أنه لن يكون هناك نجاح دون تنظيم الوقت والالتزام. التعاطف يتميز الشخص المثالي رغم قوته، أنه شخص ودود وعطوف وقريب من الناس، يلقي عليهم التحية كل صباح، ويمنحهم الابتسامة المشرقة كل يوم، لديه القدرة على فهم مشاعر الآخرين ومشاركتهم وجدانهم داوفعهم واحتياجاتهم، وأن يكون منفتحًا على أنواع مختلفة من الناس متعددي الثقافات، والسعي وراء تلبية احتياجاتهم الملحة، "التعاطف يجعل العالم مكانًا أفضل"، ومن أسرار النجاح القدرة على فهم وجهات نظر الآخرين ورؤية الأشياء والأمور بأعينهم. القيادة بالطبع من أولويات الرجل المثالي، حسن القيادة، فهو ينظم مجموعات ويقودها بمنتهى الدقة والاحتراف، فهو قائد في المقام الأول، حيث يكون لديه العزم للعمل بجدية أكبر وجودة في الإنتاج مع الفريق.
الزواج من أجل تحقيق مصلحة محددة: بعض الأشخاص يتزوجون لهدف أو مصلحة محددة، أو التمتع بالمستوى المادي المرتفع لطرف الآخر، ولكن الزواج بهذه الطريقة خاطئ لأنه مبني على أُسس غير سليمة. الزواج بسبب المهنة أو المكانة: زواج شخص معين بسبب مكانته في المجتمع ليس صحيح، وعلى سبيل المثال حبك لمهنة الطب ليس معناه شعورك بالسعادة بمجرد الزواج من طبيب. الحب وحده لا يكفي: وجود الحب ضروري ولكن هناك عدد من الأمور التي يجب أن تكون موجودة مع الحب، ومنها التكافؤ الاجتماعي والفكري، والتفاهم.
8- المسؤولية: يجب أن تتاكد أن شريك يتمتع بقدر من المسؤولية وأنه قادر على تحمل نتائج أخطاءه أو أي سلوك شخصي يبدر منه أثناء العمل، وأن لا يكون إنساناً متهوراً يتخذ قرارات متهورة تنم عن جهل، أو عدم إكتراث، أو عدم احترام لأخلاقيات العمل أو القوانين والتشريعات. أعتقد ان هذه هي الصفات التي يجب أن يتحلى بها الشريك المثالي من وجهة نظري الشخصية، ولكن ماذا عنك انت عزيزي القارئ هل ترى ان هناك صفات لم تذكر في هذا المقال ؟ وأيضاً إذا كانت لديك تجارب سابقة يسعدني أن تشاركنا بها في التعليقات لتعم الفائدة. إذا كنت مهتم بمواضيع المال والأعمال وترغب في المزيد من المقالات، تابعني على مجلة السودان.
· الحرص على سرية العمل. · النظر في العواقب؛ فإن الأمور مرتبطة بعضها ببعض. · المبادرة. · ترتيب وتنظيم المكتب، فإنك ذلك مما يشرح الصدر. · القدرة على معرفة القرار الصحيح. · إنجاز المعاملات في زمن قياسي. · امتلاك مهارات اتصال سليمة. · سعة الأفق والاطلاع ـ كن مثقفاً ـ · الاستمرار في مطالعة أحوال العظماء من المديرين · امتلاك الدافع الداخلي. · المرونة والإحسان والسماحة في العمل · لا تخجل أبداً أن تعترف بجهلك، وأن تعالجه بخبرة الخبراء. · اهتمام الموظف بمظهرها وهندامه. · امتلاك المهارات التحليلية ومهارات حل المشاكل.