2_ كيف تحافظ علي توازنك من البدايه _ عود ذاتك دائما علي التواضع الممزوج بالثقة والإيمان وحب الذات الواعي والإستحقاق العالي. _ عليك إدراك أن لكل شئ أكثر من جانب وليس فقط جانبين فلا تكن شديد الإنحياز دائماً _ عود ذاتك علي تقبل عكس توقعاتك أيضاً فنحن في الحياه _ عود ذاتك علي التوازن _ عود ذاتك علي التوازن في رؤيتك للأشياء وفي مشاعرك وأفكارك وطاقتك وفي كل جوانب حياتك _ حاول أن لا تصنف ولا تقيم, فقظ ركز وأذهب وخذ ما تريد وما يعجبك بكل هدوء وثقة. في النهاية عليك أن تتذكر حكمتين:- الأولي "حاول دائماً أن تتوازن داخلياً اولاً للتوازن خارجياً, ولا تُعلي من أهميه شئ أبداً وتذكر قدرة الخالق فقط عندما تتذكر قدرة الله وتعلي من أهميه الله وقدراتك ستسطيع التوازن بسهوله في الحياه تجاه ذاتك وأي شئ آخر" الثانيه " حاول أن تري إحتملات إيجابيه كثيره ولا تتعلق بأي شئ, وأيضاً متقبل لأي إحتمال سلبي وكن مرن لتجد حلول بديله". لا تنسي أن تقرأ مقال كيف توازن حياتك في كل الجوانبوتحقق أهدافك وتستمتع بحياتك من هنا. إذا لاحظت أنك إخترقت التوازن في أي شئ ولا تعرف كيف تعيده, يسعدني بأن تشاركني لنتناقش وألهمك بأفكار. كيف نحقق التوازن النفسي في حياتنا ؟ – صحيفة البلاد. وأيضاً أحبك أن تشاركني أفكارك وهل إستفدت من هذا المقال, وإذا لديك اي أسئله أو إقتراحات أو نصائح أو أفكار يسعدني أن تشاركني بها.
• لا تخلط بين وقت العمل ووقت العائلة فوقت العمل يعني الالتزام والجدية فمن حق عملك عليك أن تؤديه بإخلاص، وبالمقابل لا تُضجر أهلك أو أصدقاءك بالحديث عن عملك طوال الوقت وعليك أن تتمتع بوقت لطيف معهم. • استمتع بحياتك بكل ما تحوي من أفراح ولحظات سعيدة ، وعبر عن مشاعرك دون تحفظ. التوازن في حياة المسلم. • حاول أن تقسم وقتك بطريقة منظمة وجدول أولوياتك والتزاماتك. • شجع طفلك دائما واذكر صفاته الحسنة، كي يكبر متوازنا لديه الرغبة بالنجاح والتقدم. • اجعل من أهم أولوياتك سعادتك وتطورك الفكري والعاطفي. *كاتب وتربوي
وصنف ثالث لا يراعي التوازن بين الحقوق والواجبات، فيطلب مثلًا أخذ حقوقه كاملةً؛ مثل: الرواتب والعلاوات والمكافآت، ولكن نراه في المقابل لا يهتم بالواجبات المنوطة به من العمل والأداء والإنجاز؛ مما ينافي التوازن كذلك. شمعة أخيرة: ورد في الحديث الصحيح: "إن لربِّك عليك حقًّا، ولنفسك عليك حقًّا، ولأهلك عليك حقًّا، فأعطِ كلَّ ذي حقٍّ حقَّهُ"؛ رواه البخاري: 1968.
ثامنًا: العائلة كيف أقوم بواجباتي ومسؤولياتي اتجاه عائلتي الممتدة، مع الحفاظ على الحدود الصحية المناسبة؟ تاسعًا: الترفيه كيف أخلق وقتا للقيام بالأنشطة التي أستمتع بها حقًا مع الحرص على عدم الإفراط والمبالغة فيها؟ خطوات لخلق التوازن بين العمل والحياة الشخصية؟ من خلال الإجابة عن الأسئلة السابقة، لابدّ أنّك قد أخذت فكرة عامة عن كيفية تقسيم وقتك وجهدك بين جميع عناصر الحياة المختلفة. ولعلّك اكتشفت أنّك تمنح بعض الجوانب وقتًا إضافيًا على حساب غيرها، فكيف يمكنك إذن إعادة التوازن إلى حياتك؟ فيما يلي بعض الخطوات البسيطة التي ستضعك على الطريق الصحيح، وتساعدك على الفصل بين العمل وحياتك الشخصية مع الحرص على إيجاد وقت كافٍ لنفسك وللأنشطة الترفيهية التي تستمتع بها. 1- ضع جدولاً زمنيا والتزم به أجل، جدول كلّ دقيقة في يومك، وسترى العجائب! صحيح أنّ هذا الأمر قد يبدو لك مرهقًا وخانقًا أحيانًا، غير أنّ تخطيط يومك بأدق التفاصيل سيمنحك المزيد من الحرية. مفهوم التوازن في الحياة. حيث يسهم تخصيص مهامّ معيّنة لتنفيذها خلال فترات زمنية محدّدة في جعلك قادرًا على القيام بكلّ ما تريد في الوقت الذي تريد. أليس هذا رائعًا! بدلا من التفكير في جدول مواعيدك المنظّم على أنّه قائمة مهام وحسب، انظر إليه على أنّه وعد تقطعه على نفسك لتفي بالالتزامات الأكثر إلحاحًا في حياتك.
في النهاية تدور الأسئلة في إطار واضح ومحدد، وهو محاولة الوصول إلى تحديد للوضع الحالي، وفقًا للمواقف التي تمر بها في حياتك، وتقييم الأمور من داخلك، بالتالي يؤدي هذا إلى تعريف أقرب صورة ممكنة للواقع. يمكنك أيضًا الاستعانة بأدوات موجودة على الإنترنت، تمكنك من ممارسة تقييم عجلة توازن الحياة، وتعطي لك الرسم الأخير، بدلًا من فعل ذلك بنفسك. هذه الأداة مثلًا تفعل ذلك، لكنّها تحدد لك جوانب معينة، إذا كان هناك أي جزء لا يتفق معك يمكنك تجاوزه. في النهاية الأهم هو الخروج من هذه الخطوة بامتلاك تصورًا واضحًا عن عجلة توازن الحياة الخاصة بك. الخطوة الثالثة: التفكير وتحديد الأهداف الآن، أنت لديك تصور مكتمل لعجلة حياتك. انظر إليها وفكّر: كيف يمكنك إنشاء عجلة أكثر توازنًا؟ ما هي مجالات الحياة المهمة بالنسبة لك وتشعر أنّها تتطلب المزيد من تركيزك الآن؟ ربما تكون هي النقاط ذات أقل درجة رضا لديك، أو الأهم بالنسبة لك في الوضع الحالي. التوازن في الحياة pdf. بعد الانتهاء من هذه الملاحظات، يمكنك البدء في تحديد أهداف لكل مجال من هذه المجالات. حتى إذا كان المجال يحقق لك درجة عالية من الرضا، لا بد من وجود مجموعة أهداف له، إذ هذا يمنحك الفرصة للنمو، والأهم أنّ بعض هذه المجالات تحتاج إلى الاستمرارية طوال الوقت، فإذا توقفت عنها لفترة، ستخسر الكثير مما أنجزته، وستضطر إلى العودة لنقطة الصفر مستقبلًا.
المشاركة في دورة تدريبية على الإنترنت مرة واحدة شهريًا على الأقل. ممارسة الاختبارات التي تساعدك على تعريف نوع الشخصية، ثم بعد ذلك تطوير شخصيتك بناءً على النتائج. 6- الأمور المهنية والمالية الحصول على ترقية في العمل. توفير جزء من الراتب الشهري للمستقبل. الحصول على درجة تعليمية أعلى مثل الماجستير. 7- الرؤية الشاملة للحياة وضع رؤية لما ترغب بتحقيقه في الحياة حقًا. عجلة التوازن في الحياة. مراجعة تقدمك شهريًا، لمعرفة مقدار التغيرات التي تحدث معك. الخروج من منطقة الراحة، واكتشاف المزيد من الفرص المناسبة لحياتك. 8- الحالة العاطفية الجيدة ممارسة الرعاية الذاتية 10 دقائق يوميًا على الأقل. محاوطة ذاتك بأشخاص إيجابيين في طريقة تفكيرهم. بالطبع هذه الأهداف ليست محددة جميعها، لكن الهدف منها هو توضيح أمثلة حقيقية على الأهداف ذات المعنى، التي يمكنك صياغتها بما يتوافق مع مجالات حياتك. لذا، فكّر جيدًا في تحديد الأهداف الأكثر ملاءمة لك، التي تجعلك تشعر بالتقدم في حياتك. يمكنك العودة إلى العجلة الخاصة بك شهريًا، لمعرفة مقدار التقدم الذي يحدث في حياتك، مع توضيح الاختلاف من شهر لآخر. عندما تشعر بتغير في مجالات الحياة، فافعل ذلك مع تضمين الأهداف التي تتفق مع هذا المجال الجديد.
كما يتحقق باكتساب فضيلة الصبر عند الشدائد, والمرونة في مواجهة الواقع بكل احتمالاته والبعد كل البعد عن القلق والتوتر, مع تعلم التفاؤل وعدم اليأس, وأيضا توافق الفرد مع ذاته.. بالتحكم والسيطرة على النزعات والغرائز ويقظة الضمير, والتوافق كذلك مع الآخرين من خلال التعاون والتسامح والتصالح. مظاهر التوازن والاعتدال - موضوع. وزيادة على ذلك التفاؤل وعدم التشاؤم والتخلص من الحقد والحسد بما يحقق مزيدا من الراحة النفسية. وهناك عدة عوامل محددة تساعد للوصول إلى حالة التوازن النفسي منها: الاهتمام بالصحة البدنية ويتصل بها التغذية الصحية وممارسة الرياضة وأخذ القسط الكافي من الراحة والنوم وأيضا الاستقرار الأسري وتجنب المشكلات العائلية واحتوائها حال ظهورها بحكمة وهدوء والاستقرار الوظيفي وإقامة علاقات مهنية وإنسانية مشبعة في محيط العمل. وتجنب الضغوط النفسية بالابتعاد عن الصراعات والنزاعات والتحكم في الإنفاق المالي بما يتوازى مع الدخل والبعد عن المظاهر, واكتساب مهارة حل المشكلات والحرص على الترويح الشخصي والعائلي وتقوية العلاقات الاجتماعية والإنسانية لأثرها الإيجابي على النواحي الشخصية, والاستفادة من تجارب وخبرات الآخرين في معالجة المواقف والأزمات.
في البداية نأخذ مِثالاً عن وضعيَّة القِيَم في المدارس في إحدى الدُّول العربيَّة: نسبة 66% من حالات العُنْف المدرسي تقع داخل المؤسسات التعليميَّة، و34% منها تَحدُث في محيط المدارس، كما أن أكثر من 67% من السُّلوكيات المُنحرِفة المسجَّلة تقع بين التلاميذ أنفسهم، بينما تتوزَّع 23% المتبقِّية بين العنف في حقِّ الأُطُر التَّربويَّة من طرف التلاميذ، أو من طرف أشخاص غُرباء عن المؤسسات التعليمية. هذا يُعمَّم بنِسَب مختلِفة على مؤسساتنا التَّربويَّة في كلِّ المراحل، خصوصًا المتوسط والثانوي والجامعي، ويَدفَعنا إلى القول بأن الاهتمام بالقيم يُعَد قضيَّة العصْر، وخاصَّة في ظلِّ ما نَلحَظه من تشوُّهات السُّلوك الإنساني المعاصر، وغَلَبة الأنانيَّة والفردية والمادية، واضمحلال القيم الرُّوحية والأخلاقيَّة. لذا وجب أن نَنشغل بالاهتمام بالقضيَّة القيمية والأخلاقية جميعًا كمربِّين (الأسرة، والمدرسة، والمسجد، والمجتمع، والمؤسسات العمومية، والخاصَّة)، كلٌّ في مجال اختصاصه، وبشراكة وتَواصُل وتَعاوُن حين يستدعي الأمر ذلك؛ لأنَّها مهمة صعبة تتحدَّى كلَّ تَربويٍّ وأب وأم، وبخاصة في ظلِّ ما يتعرَّض له الناشئةُ في عصر الانفتاح والعولمة.
وبعض من هذه القيم لها ارتباط وثيق بالسمات الشخصية للفرد، والبعض الآخر منبثق من القيم الأخلاقية.
وهو مشروع لا يَدُرُّ ربحًا، تَدعَمه منظمة اليونسكو، وترعاه اللجنة الإسبانيَّة التابعة لمنظَّمة اليونيسف، وجمعيَّتا " Planet Society" وBrahma Kumaris " بالتعاون مع المجموعة التَّربوية التابِعة لمنظَّمة اليونيسف (نيويورك)، هذا البرنامج وُضِع لتعليم القِيم، فهو يُقدِّم مجموعة مُتنوِّعة من الأنشطة الخاصَّة بالقيم إلى المعلِّمات والمربِّين؛ بهدف تمكين الأطفال من استيضاح قيم ذاتيَّة واجتماعية أساسية، وقد بدأ العملُ في البرنامج منذ شهر مارس / 2000 م في أكثر من 1800 موقع في 64 بلدًا. التقويم والتحفيز: قياس مدى النجاح في تعزيز القِيم وتقديم شهادات تقدير للمؤسسة ( للمدير، للمفتِّش، للمعلِّم، للتلميذ)، خصوصًا الذين يتَّصِفون بالأخلاق الفاضلة، ويُعزِّزون القيمَ ويدعون إليها. القيام خلال العام الدراسي بالتعاون مع كافَّة القطاعات والمؤسسات بمتابعة وتقييم وتقويم المنتوج القيمي؛ بملاحظة السُّلوكات والحوارات والتواصلات والعلاقات بين الجميع (كل الأطراف): عاملين، مُعلِّمين، متعلِّمين، أولياء، وتناول القيمة في إطار مفهوم تسليط الضوء عليها وإبرازها في ظلِّ منظومة القيم الأخرى، وإبراز تَكامُل القيم وتمفصلها واندماجها.
تحديدُ مَا يَنبَغِي فِعلهُ فِي هذِهِ الحياة: مِنَ المَعروفِ أنّ الله تعالى خَلَقَنا فِي هذِهِ الحياة وفيها التّعب لا راحةَ للإنسان فِيها ولم يخلقنا الله تعالى فِي الجنّة، ثق تماماً أنّ الجميعُ في هذه الحياة يُحارِب مِن أجلِ قيمهِ التي يعيشُ عليها فلا تتخلّى عنها، وعلى سبيلِ المثال شَخصٌ مُتَمَسّك بمبدأ أن يعيشَ حرّاً فَكَم مِنَ المَعارِك التي سيخُوضُها فِي حياته من أجلِ أن لا يترك هذا المبدأ!!! فالحياةِ مَعرَكَة إمّا أن تَعِش لتحقيقِ قِيَمِك ومبادِئِك أو تَموتُ بلا كرامَة فالقرارُ بيدك. طرق اكتسابِ القيم أغلَبُ القِيَم تكتسب مِن خِلالِ المُجتَمعات وكل مُجتَمَع يختَلِفُ باختلافِ (نمطِ الحياة، وطريقةِ العيش، والعاداتِ والتقاليد، والديانة المتّبعة، إلخ) فَجميعُ هذِهِ الاختلافات قَد تُكسِب الإنسان بعضُ القيم، وَقَد قال سايمون دافي: ( أحيانًا يكونُ مِنَ الضروري أن نتلافى المُغالاةِ فِي التفكير بالمَخاطِر والإقدامِ على فِعلِ الصّواب وَحَسب". ما هي القيم المعيارية. "والأصوب" لديك تحددهُ القِيَم. وحينَ يَتَمّ ذلِكَ، تُصدَر أصعَبُ القرارات، معتَمِدَة على المُشاوَرَة والتّداوُل)، وَمِن خِلالِ ما قالَهُ سايمون إنّ القِيَم التي تَعيشُ عليها هِيَ التي تحدّد قراراتك مَهما كانَت صَعبَة مِن خلالِ المشاورة والتداول؛ لأنّ النظريّة للأمُور قَد تتغيّر ولكن القيم لا تتغيّر، وحتّى تُبقي دائماً قراراتك صحيحة يجب عليك أن: تعرف المشكلة: جميعنا نمر في مشاكل الحياة ولكن الشخص السليم ذو تفكير يعرف حدودِ المشكلة وما يتطلّبُ لحلّها.
آثار القيم على الفرد والمجتمع وإنّ للقيم آثاراً إيجابيّة كثيرة على مستوى الفرد والمجتمع نذكر منها: أنّ القيم تعلي من شأن الإنسان وترفع قيمته ومكانته بين النّاس، فالإنسان الصّادق غالبًا ما يستجلب حبّ النّاس له من خلال صدق حديثه وتعاملاته، والمتواضع البعيد عن الكبر غالبًا ما يستقطب الكثيرين حوله لدماثة أخلاقه ورقيّها. أنّ القيم تشكّل مرجعًا للنّاس وحاكمًا على أعمالهم وقيّماً عليها، فالنّاس دون القيم تجدهم دون بوصلة توجّههم أو منارة ترشدهم، ذلك أنّ القيم تعرّف بشكلٍ دقيق وواضح الأعمال والسّلوكيّات التي تنطبق عليها، وتبيّن كذلك السّلوكيّات والأعمال التي تنحرف عنها في صورة ميزان يرجّح كفّة الخير والفضلية على الباطل والرّذيلة. أنّ القيم هي أسباب موصلة لرضا الله سبحانه وتعالى والجنّة، فالإنسان الملتزم بالقيم والفضائل تراه قريبًا من ربّه، لأنّ معظم هذه القيم مصدرها شريعة الرّحمن، وإنّ اللالتزام بها يحقّق بلا شكّ رضاه سبحانه والفوز بجائزته الكبرى وهي الجنّة. من درر العلامة ابن القيم عن المحبة (3) - فهد بن عبد العزيز الشويرخ - طريق الإسلام. وعلى مستوى المجتمعات فإنّ القيم توطّد العلاقات بين النّاس وتشيع روح المحبّة والثّقة بينهم بعيدًا عن الخلافات والمشاكل، كما تشكّل عنصرًا رافعًا للمجتمعات نحو التّقدّم والرّقي والحضارة لذلك تخلّفت كثيرٌ من الحضارات عن ركب التّطور والمدنيّة حينما تخلّت عن قيمها ومثلها العليا.
تعريف القيم هي مجموعة الأفكار الأخلاقية أو المفاهيم العامة أو التوجهات نحو العالم أو أنها تمثل مجرد الاهتمامات والمواقف والتفضيلات والاحتياجات والمشاعر والميول، وعلماء الاجتماع يستخدمون مصطلح القيم ة بدقة للدلالة على "النهاية المعممة التي لها دلالات الصواب أو الخير أو الرغبة المتأصلة". تعتبر تلك الغايات مشروعة وملزمة من قبل المجتمع، حيث تحدد ما الذي يستحق العناء والسعي من أجله، يتم تفسير القيم على أنها المعايير التي يتم من خلالها تحديد نهايات العمل". ما هي القيم الدينية. وبالتالي تمثل القيم مفاهيم جماعية لما يعتبر جيدًا ومرغوبًا وسليمًا أو سيئًا وغير مرغوب فيه وغير لائق في الثقافة. ووفقًا لعلماء الاجتماع يشمل تعريف القيم في الآتي: "القيمة هي الاعتقاد بأن الشيء جيد ومرغوب فيه" "القيم هي رغبات وأهداف معتمدة اجتماعيًا يتم استيعابها من خلال عملية التكييف أو التعلم أو التنشئة الاجتماعية والتي تصبح تفضيلات ومعايير وتطلعات ذاتية". القيمة هي فكرة مشتركة حول كيفية تصنيف شيء ما من حيث الرغبة أو القيمة أو الخير. إن القيمة عبارة عن قناعات أساسية تعني أن هناك نمط معين من السلوك يُمثل الأفضلية من الناحية الشخصية أو الاجتماعية، هي المفاهيم الجماعية لما هو جيد ومرغوب وسليم، وتتمثل القيم التجارية المشتركة في العدالة والابتكارات والمشاركة المجتمعية.
وتشمل القيم الروحية الحب والتعاطف والعدالة والحقيقة وما إلى ذلك. ومن طبيعة المرء أن يعرف هذه القيم جيدًا بغض النظر عن دينه أو عرقه أو ثقافته أو جنسيته. والقيم الروحية معروفة بين الجميع حيث أن كل البشر يفهمونها دون أن يتعلموها، وذلك لأنها توجد في كل البشر في هذا العالم. ما هي القيم التربوية. فبهذه القيم الروحية تتحقق العدالة ويختفي الظلم في العالم للأبد. (2) المراجع ^, Values: Definition, Characteristics, Importance, Types of Values, 23/2/2020 ^, Six Types of Human Values, 23/2/2020