— " قطع عنصر الكاربوهديرات في النظام الغذائي للرياضيين انتحارا للأداء الرياضي, حيث انها تعتبر سيدة امداد الطاقة لكل الرياضات " كما ان الكاربوهيدرات تعتبر مصدر طاقة أساسي للنظام العصبي والدماغ 🔥, وللأسف الاعصاب لا تعمل على تخزين الكاربوهيدرات واعتمادها يكون فقط على سكر الدم, لهذا اذا قل سكر الدم اثناء التمرين سوف يتعذب أداء الاعصاب مما يؤثر سلبا على الرياضيين. ➖ ➖ كيف تؤثر الكربوهيدرات على الصحة بشكل عام ⁉️ 🔹 تعرفنا على اهمية الكاربوهيدرات في امدادنا بالطاقة لاداء الأمور المختلفة في يومنا وتحسين الصحة بشكل عام, في الحقيقة الأغذية الغنية بالكاربوهيدرات لا تحتوي فقط على الطاقة لامداد العضلات بها, لكنها تحتوي على مغذيات أخرى لتحسين عمل الجسم, مثل الفيتامينات والمعادن و الألياف وغيرها من المواد الكيميائية التي تحسن الصحة. ما هي الألياف ⁉️ وما هو دورها في صحة الجسم ⁉️ 🔹 تعتبر الألياف كاربوهيدرات معقدة لا يستطيع الجسم هضمها او امتصاصها. تقسم الألياف الى: 1️⃣) ألياف ذائبة في الماء – تكون مادة هلامية تلتصق بجدار المعدة. ✔️ مصادرها: الشوفان, بعض الفواكة والخضراوات. فوائد الكربوهيدرات - ويب طب. من فوائد الكربوهيدرات: 🌊 ⬇️ تعمل الألياف الذائبة في الماء على: 1- تقلـيل خطر الاصابة بأمراض القلب.
يحتاج الجسم إلى الكربوهيدرات، لأنها مصدر الطاقة الأساسي للجسم، ولكن عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن، يتخلى الكثير من الناس عن الكربوهيدرات للحصول على نتائج أسرع. لكن الحقيقة هي أنك تحتاج إلى تناول الكربوهيدرات لأنها تمنح الجسم الطاقة اللازمة لممارسة الرياضة والقيام بالأنشطة اليومية دون الشعور بأي إرهاق. وتعتبر الكربوهيدرات مكونًا أساسيًا يوجد في أنواع مختلفة من الأطعمة، يمكنك ربط الكربوهيدرات بالخبز والأرز فقط ، ولكنها توجد أيضًا في منتجات الألبان والبذور والأطعمة والسكر والحلويات والفواكه والبقوليات والخضراوات والمكسرات والحبوب. نصائح من أجل تغذية صحية وسليمة في رمضان. فقدان الوزن والكربوهيدرات وفقا لتقرير موقع " Onlymyhealth "، يمكن العثور على مجمعات الكربوهيدرات في الحبوب (القمح والذرة والأرز والشعير والشوفان) والبطاطا والخضروات النشوية، وينتج أربع سعرات حرارية لكل جرام يستغرق وقتًا أطول بكثير للهضم ، وبالتالي يطلق الطاقة بمعدل أبطأ بكثير. لزيادة إبطاء إنتاج الطاقة ، من المستحسن تناول الكربوهيدرات المعقدة إلى جانب الأطعمة الأخرى التي تشمل البروتين مثل اللحوم والأسماك والبيض والجبن والألياف لتحسين حرق السعرات الحرارية وفقدان الوزن.
من فوائد الكربوهيدرات أنها في الواقع وقود الجسم، فهي تزوّد العضلات والجسم بالطاقة المطلوبة لكل النشاطات. سنتحدث من خلال المقال الآتي عن أبرز فوائد الكربوهيدرات التي تعد وقود الجسم: فوائد الكربوهيدرات تتعدد فوائد الكربوهيرات المحتملة، ومن أهم وأبرز فوائد الكربوهيدرات هذه ما يأتي: التحكم بالوزن. زيادة الشعور بالشبع. المحافظة على صحة القلب. التقليل من خطر تراكم الكوليسترول في الشرايين. تحسين الهضم. التقليل من خطر الإصابة ببعض مشاكل الجهاز الهضمي، مثل: الإمساك، والإسهال، و عسر الهضم. الكربوهيدرات مصدر الطاقة من فوائد الكربوهيدرات أنها مصدر الطاقة المطلوبة للجسم وهي مسؤولة عن عملية تحليل الغلوكوز وتحويله إلى طاقة متاحة لكل أجهزة الجسم، وأعضائه، وأنسجته، وعضلاته المختلفة. من فوائد الكربوهيدرات أنها مصدر الطاقة في الجسم ويساعد استهلاكها بشكل صحيح كثيرًا في نجاح أي نوع من النشاط الجسماني، كما أن تناول الكربوهيدرات قبل التدريب ضروري من أجل المحافظة على مستويات سليمة وثابتة من الغلوكوز الذي يمنع انخفاض الطاقة خلال التدريب، الأمر الذي يمكن أن يؤدي إلى إيقافه. بعد التدريب أيضًا من المهم تناول الكربوهيدرات فهي ضرورية لانتعاش الجسم من الجهد، وبشكل عام ينصح أخصائيو التغذية باستهلاك الكربوهيدرات المعقّدة قبل التدريب، مثل: الحبوب، والخبز، وحتى المعكرونة، والبطاطا فهي تتحلّل ببطء في الجسم وتحافظ على مستويات مرتفعة من الطاقة والسكريات في الدم.
تحتوي اللفت والسبانخ والسلق السويسري على العناصر الغذائية الأساسية قبل الولادة مثل الكالسيوم والحديد وحمض الفوليك (الذي يساعد أيضًا في الحماية من العيوب الخلقية)، ناهيك عن أطنان من الألياف الغذائية اليومية الحيوية. - منتجات الألبان: من المفيد تناول منتجات الألبان (الحليب واللبن والجبن) عندما تحاولين الإنجاب. تعد إضافة منتجات الألبان إلى نظامك الغذائي قبل الحمل أمرًا جيدًا ليس فقط لصحة العظام ولكن أيضًا - من المحتمل - لصحتك الإنجابية. - البروتين الحيواني الخالي من الدهون: الديك الرومي والدجاج قليل الدهن واللحم البقري الخالي من الدهن، كل مصادر البروتين هذه مليئة بالحديد، وهو عنصر غذائي مهم يساعد على تعزيز الخصوبة. تشير الدراسات إلى أن النساء اللواتي يزيدن من تناول الحديد خلال فترة ما قبل الحمل لديهن معدل خصوبة أعلى من النساء اللواتي يعانين من نقص الحديد. لكن عليك الابتعاد عن قطع اللحوم عالية الدهون وعدم الإفراط في تنماول أي نوع من البروتين الحيواني، وذلك لأن الأبحاث تظهر أن الكثير من البروتين (حتى البروتينات الخالية من الدهون) يمكن أن تقلل من الخصوبة. - المحار: إنه المصدر الأكثر تركيزًا للزنك في السلسلة الغذائية، وهو عنصر غذائي ضروري للحمل.
وبهذا يُرَد على مَن ينكرون القِصَاص وأثره النافع في تثبيت دعائم الأمن وحفظ النفوس الذي يُعد مقصدًا شرعيًّا من مقاصد الشريعة الإسلامية.
قد يتبادر إلى بعض الأذهان تساؤل مع سماع آيات رب العالمين عن القصاص، وتحديدًا آية: {وَلَكُمْ فِي الْقِصَاصِ حَيَاةٌ يَاْ أُولِيْ الأَلْبَابِ لَعَلَّكُمْ تَتَّقُونَ} (سورة البقرة: 179). وهو: كيف تُقتَل نفس، ويقول لنا رب العزة إن هذا الفعل يترتب عليه حياة؟! وابتداءً، فإن القصاص هو مبدأ المعاقبة بالمِثْل. والقصاصُ هو حكم الله في الأرض، في حالة القتل المتعمَّد دون مُبرر لهذا الفعل. وبهذا تكون فيه الحياةُ للمجتمع. ولكم في القصاص حياة. قال أهلُ العلم في تفسير هذه الآية الكريمة: جعل اللهُ هذا القصاصَ حياة، ونكالا وعِظةً لأهل السفه والجهل من الناس. وكم من رجل قد هَمَّ بفعل داهية، ولولا مخافة القصاص لوقع بها, ولكن الله حَجز بالقصاص بعضَهم عن بعض، وما أمر الله أمرًا قط إلا وهو صلاحٌ في الدنيا والآخرة، ولا نهى اللهُ عن أمر قط إلا وهو أمر فساد في الدنيا والدِّين. والله وحده أعلم بالذي يُصلح خَلقه. فالقِصاصُ إذًا حياة وبقاء؛ لأن الإنسان لو أقدم على قتل أحد -وبالأخص لو كانوا جماعات من البشر – لأي سبب من الأسباب، ثم علم أنه سيُقتل بهذا القتل، لكان ذلك له رادعًا ومانعًا عن هذا الفعل، فتحيا النفس التي عزم على قتلها، وتحيا أيضًا نفسُه بأن لا يُقتل فبهذه الآية وغيرها يتحقق عدلُ الله سبحانه في الأرض، وبها تُحقن الدماء وتُحمى النفوس، وأيضًا يُردع المعتدون.
(وَلَكُمْ فِي الْقِصَاصِ حَيَاةٌ يَاْ أُولِيْ الأَلْبَابِ لَعَلَّكُمْ تَتَّقُونَ (١٧٩)). [سورة البقرة: ١٧٩] (وَلَكُمْ فِي الْقِصَاصِ حَيَاةٌ) يقول تعالى: وفي شرع القصاص لكم، وهو قتل القاتل، حكمة عظيمة وهي بقاء المهج وصونها، لأنه إذا علم القاتل أنه يقتل، انكف عن صنيعه، فكان في ذلك حياة للنفوس، وفي الكتب المتقدمة: القتل أنفى للقتل، فجاءت هذه العبارة في القرآن أفصح وأبلغ وأوجز (وَلَكُمْ فِي الْقِصَاصِ حَيَاةٌ) قال أبو العالية: جعل الله القصاص حياة، فكم من رجل يريد أن يقتل، فتمنعه مخافة أن يقتل. (ابن كثير). جريدة الرياض | «ولكم في القصاص حياة». • قال البقاعي (ولكم) أي يا أيها الذين آمنوا (في القصاص) أي: هذا الجنس وهو قتل النفس القاتلة بالنفس المقتولة من غير مجاوزة ولا عدوان (حياة) أي: عظيمة بديعة لأن من علم أنه يُقتل لا يَقْتُل.
صدق الله العظيم*ذلك هوالهدي الإلهي العظيم كما ورد بكتابه الكريم لمن يقتل نفس زكية بعدوان وظلم مشهود،لتطبق عليه الحدود الربانية ا? لهية *بلا جدل و? جدال كما هو وارد من رب حكيم ،عليم،حليم? يرتضي ظلما له و? عباده المخلصين الصادقين. ~كماهوحال ماحصل بمملكة ا مراسلتنا على الايميلات الاتية: الاكثر قراءة