ما هو نظام رجيم النقاط؟ يعد نظام رجيم النقاط واحد من الأنظمة الغذائية المتبعة في فرنسا لإنقاص الوزن، لهذا السبب يطلق عليه رجيم النقاط الفرنسي. كيفية حساب رجيم النقاط؟ | مجلة سيدتي. يقوم هذا النظام بمراقبة الوزن عن طريق احتساب النقاط التي يستعين بها الجسم يومياً، حيث يقوم في نهاية اليوم ومع الانتهاء من الوجبات ويتم حسابها عن طريق الآلة الحاسبة، حيث تظهر لنا في النهاية العدد الكلي الذي حصل عليه من الطعام. وبالنظر نجد أن نظام مراقبة الوزن من الأنظمة المفيدة التي تعطي القدرة للإنسان كي يتحكم في مقدار وزنه، ولكن يمكن القول بشكل آخر أنه وسيلة تساعد البشر على مواصلة إنقاص الوزن، وتساعد أيضاً الإنسان في تغيير عادات الطعام السيئة. يقوم هذا النظام على كمية السعرات الحرارية التي تتمثل في كلاً من البروتين والدهون المشبعة والسكريات، وعلى الرغم من ذلك يوجد بعضاً الفاكهة والخضار التي لا يتم احتساب النقاط لها. بدأ الاعتماد على نظام جديد للنقاط وتم ذلك 2018م والذي أدخل فيه العديد من أنواع الطعام ذو القيمة الصفرية، والذي يتجاوز عدده 200 نوع والغالبية العظمى منها تقع في قائمة البروتينات التي تخلو من الدهون مثل صدور الدجاج والبيض والسمك وغيرها.
ابدأ تحليل النقاط لحصتك اليومية حسب جنسك وسنك. تختلف متطلبات الطاقة من شخص لآخر ولذا قد يختلف عدد النقاط التي يمكن تناولها باختلاف الأشخاص. أجب عن الأسئلة التالية فحسب واجمع جميع النقاط. الجنس: أ) أنثى – نقطتان 12 نقطة إذا كنت ترضعين. ب) ذكر – 8 نقاط السن 17-26 - 4 نقاط 27-37 - 3 نقاط 48-58 – نقطة واحدة فوق 58 - 0 نقاط أضف وزنك. كم تزن بالرطل؟ سيكون عليك أن تلاحظ الرقمين الأولين (أو الرقم الأول إذا كان وزنك أقل من 100 رطل). اضرب وزنك في 2, 2 للتحويل من الكيلوجرامات إلى رطل (فمثلًا الشخص الذي يزن 70 كجم سيكون 154 رطل). 90-99 رطل – 9 نقاط 100- رطل -10 نقاط 110-119 رطل -11 نقطة 120- رطل – 12 نقطة 130-139 رطل – 13 نقطة 140-149 رطل – 14 نقطة 150-159 رطل – 15 نقطة 160-169 رطل – 16 نقطة 170-179 رطل – 17 نقطة 180- رطل – 18 نقطة وهكذا دواليك. ضع طولك في الحسبان. كلما كنت أطول زادت نقاطك. أ) ما بين 151 و175- نقطة واحدة ب) 175 فما فوق- 2 نقطة احسب مستوى نشاطك. كلما زاد نشاطك الجسدي في العموم زادت السعرات التي تحرقها يوميًا، لذلك يجب حسابه في حصتك اليومية من النقاط. ما هو مستوى نشاطك؟ أ) الجلوس بشكل أساسي – 0 نقطة ب) الوقوف معظم الوقت والجلوس أحيانًا – 2 نقطة ج) المشي معظم الوقت والوقوف أحيانًا – 4 نقاط د) الإرهاق البدني – 6 نقاط 5 اجمع كل نقاطك مع بعضها البعض.
يتم توزيع المواد الغذائية بناء على كمية السعرات الحرارية التي يحتوي عليها كل عنصر، حيث احتساب النقاط يتم على أساس قيم السعرات التي توجد في كل عنصر. يتم هذا النظام تحت إشراف الطبيب وهو من يقوم بوضع جدول يحتوي على عدد النقاط المسموح بها يومياً، حتى لا تزيد نسب الدهون بالجسم. مسموح بتناول أي نوع من الطعام لكن يشترط في هذا عدم تخطي عدد النقاط اليومي لأنه يعد أحد أنظمة الرجيم. يقضي نظام رجيم النقاط على مشكلة البطن البارزة التي يعاني منها العديد من الأشخاص. عيوب نظام رجيم النقاط يحتاج نظام رجيم النقاط فترة زمنية طويلة كي يصل بمن يتبعه إلى الوزن الذي يريده وهذا على عكس ما نراه في أنظمة الرجيم الأخرى. الإهمال بعدم وضع جدول زمني لتوزيع الوجبات في هذا النظام قد يكون له تأثير سلبي على عملية الأيض ونشاطها. الذهاب إلى طبيب تغذية واحد من العيوب المكلفة في هذا النظام، فالشخص الذي يتبعه يذهب إليه من أجل احتساب عدد النقاط ومن أجل توزيعها والتحكم فيها بشكل صحيح. استخدام نقاط لأيام مضت في يوم جديد يعطي فرصة للشخص أن يأكل طعام غير مسموح به بدلاً من الطعام المسموح به وهذا بدوره يرفع من معدلات الدهون والكوليسترول.
في عام 2019، أجرينا لقاء مع رشا مكي والتي كانت قد بدأت مبادرتها وصفحتها " An adoption story in Egypt" لتشجيع النساء اللاتي يواجهن مشاكل بالإنجاب على تبني الأطفال "الكفالة". أتذكر حينها أنها روت لنا تجربتها وكيف قررت تبني طفلها "مصطفى"، لقد كانت فخورة بما فعلته، وكانت من بين الجمل التي قالتها وأتذكرها جيدًا هي أن "تجربة التبني جعلتني أرى الحياة بشكل مختلف". أتذكر أنني بعدما أنهيت لقائي معها، كنت متأثرة بشدة بهذه الجملة، وتمنيت لو أن يأتي اليوم وتعلم جميع النساء أنهن يمكن أن يشعرن بالأمومة بمختلف الطرق وليس فقط عن طريق الحمل والإنجاب. منة شلبي: فكرة "ليه لأ ٢"مختلفة.. والعمل مع الأطفال مرهق وصعب. شاهدي هنا حوارنا السابق مع "رشا مكي" عن التبني>> ويبدو أن "منة شلبي" وصناع مسلسل "ليه لأ الجزء الثاني" قد سمعوا أمنياتنا، ليتناولوا قضية تبني الأطفال للنساء غير المتزوجات في هذا الموسم للمسلسل، والذي حقق موسمه الأول الذي لعبت بطولته أمينة خليل نجاحًا مميزًا. لقد طرح المسلسل عدة تساؤلات هامة، وأنا على يقين أنها تدور في ذهن كل فتاة منا. لذا اعتقدنا أنه من الضروري أن نلقي الضوء على هذه التساؤلات والإجابة عليها... مسلسل ليه لأ الجزء الثاني: تساؤلات حول "التبني" وهذه هي الإجابة عليها أكثر ما لفت نظري منذ عرض الحلقة الأولى، وهي التساؤلات التي يطرحها المسلسل بين السطور، فهو يعود بك إلى أصل المشكلة، ومن أين يبدأ التفكير في التبني ولماذا، وكيف يراه المجتمع وغيرها الكثير والكثير من الأشياء.
يعتبر مسلسل ليه لأ ٢ من أبرز المسلسلات التي تعرض حاليا ويتابعه الكثير من الجمهور في مصر والوطن العربي نظرا للقضايا المجتمعية التي يناقشها ولتميز أداء أبطاله وعلى رأسهم منة شلبي. ومن بين القضايا الهامة التي يستعرضها مسلسل ليه لأ ٢ اكتئاب ما بعد الولادة، وآثاره السلبية على الأسرة وذلك من خلال شخصية رانيا التي تجسدها الفنانة سارة عبد الرحمن ، فرانيا فتاة طموحة ناجحة تزوجت من رجل تحبه وهو صلاح الذي يجسد شخصيته الفنان أحمد حاتم. وحينما ولدت وجدت حياتها تنقلب رأسا على عقب وتتغير ملامح أيامها تماما مع ميلاد طفلتها الوحيدة سلمى فتنهار ويصل بها الاكتئاب إلى الانفصال عن زوجها وابنتها. وبالرغم من محاولات الأب لمحافظة الأسرة على استقرارها إلا أن رانيا مجرد ضيفة في حياة الأسرة، والأب هو المسؤول الأول عن كل ما يخص الطفلة، ورانيا تواصل تحقيق ذاتها وطموحها في العمل. ورغم أن المسلسل لم يناقش الأمر بصورة مركزة إلا أنه يحسب له أنه من المسلسلات القليلة التي ألقت الضوء على هذا الجانب الخفي من حياة كثير من النساء إلى جانب مناقشته عدد من القضايا والمشكلات التى تخص المرأة. ليه لا 2 الحلقة 12. مواعيد العرض يتم طرح 3 حلقات فقط من العمل على منصة شاهد أسبوعياً أيام الأربعاء والخميس والجمعة.
لمشاهدة باقي الحلقات انقر هنا
- لا يوجد رجل يقبل أن يربي طفل غير طفله. - لماذا التبني مادام يمكنك محاولة إيجاد زوج وشريك ثم الإنجاب. هذه الجمل الثلاث تدور في ذهن غالبية أبناء المجتمعات العربية، ليس هذا فقط بل أن البعض يرى أن إنفاقك وتربيتك لطفل ليس ابنك البيولوجي يعد تضييع للوقت والمال، لأن هذا الطفل يمكن أن يكبر ثم يبحث عن عائلته البيولوجية، ثم يتركك. كل هذه الأفكار تسيطر على الغالبية، بل وهناك المزيد والمزيد، ولهذا لا يمكن أن يتقبل المجتمع فكرة "التبني" بسهولة. ولكن لحظة! ليه لا 2 حلقه 2. منذ متى ويتقبل المجتمع أي فكرة خارجة عن نطاق المسار التقليدي بسهولة. إذًا، لماذا ننتظر منه أن يتقبل التبني ببساطة؟! أخيرًا، "التبني" هو طريقة مختلفة لتحقيق حلم الأمومة لجميع النساء، سواء كنت متزوجة وتعاني من مشاكل بالإنجاب أو أن لديك أطفال وترغبين في منح طفل آخر في هذه الحياة مشاعر الأمومة والحنان التي يحتاجها أو أنك كنت غير متزوجة أو أنك لا ترغبين في الزواج من الأساس. أي كان وضعك أو قناعاتك، فكوني على يقين أن هناك طرق أخرى لتحقيق حلم الأمومة! لذا حان الوقت لتغيير نظرتنا نحو "التبني". مصدر الصورة الرئيسية: انستجرام @mbcgrouppr
ليجعلك دون أن تدري، تجد نفسك في مواجهة نفسك وأفكارك... - هل الأمومة حقًا مرتبطة بالزواج والإنجاب؟ لقد تربينا على أننا سنكبر ونتزوج ثم نصبح أمهات، ولم يخبرنا أحد قط أن الحياة مليئة بالمفاجآت وأنها لا تسير دومًا على هذا النحو. فربما نكبر ولا نجد من يشاركنا رحلتنا حتى نتزوج به، مثلما يحدث مع الدكتورة "ندى" منة شلبي في مسلسل "ليه لأ ٢" والتي وصلت لعامها الـ ٣٨ دون أن تجد رجل يشاركها رحلتها. هل معنى ذلك أننا سيجب علينا أن نحرم أيضًا من مشاعر الأمومة؟! أو أننا حتى يمكن أن نجد هذا الرجل ولكن نتفاجئ بأن أحدنا يعاني من مشاكل بالإنجاب. أو حتى ربما يأتي هذا الرجل المناسب متأخرًا كثيرًا بعدما نصبح غير قادرين على إنجاب أطفال. مرة أخرى هل يعني هذا أننا يجب أن نحرم من مشاعر الأمومة؟ لقد ظلت مشاعر الأمومة لسنوات طويلة وجيل بعد جيل متعلقة بمسار واحد فقط وهو الزواج ثم الإنجاب، وما إن يحدث خلل في هذا المسار يضيع كل شيء وينهار على الفور. مسلسل ليه لا الجزء ٢ الحلقه ٥. ولكن كما ترون إذًا إنها ليست مجموعة واحدة تأخذها جميعها. فالزواج ثم الحمل والإنجاب ليسوا دائمًا أشياء مسلم بها وتأتي معًا. ربما يأتوا جميعًا وربما يأتي أحدهم وربما لا يأتي أحدها من الأساس.
يشارك في بطوله الجزء الثاني من مسلسل "ليه لأ " مجموعة كبيرة من النجوم من بينهم كلاً من الفنانه منة شلبي و أحمد حاتم، فراس سعيد، دنيا ماهر، مها أبو عوف، مراد مكرم، وسارة عبدالرحمن، وغيرهم الكثير …، والمسلسل من تأليف مريم نعوم، وإخراج مريم أبو عوف، ومن إنتاج شركة E producers للمنتج عبدالله أبو الفتوح. إقرأ أيضًا محمد جمعة يصرح لجريدة أسرار المشاهير عن أعماله الفنية القادمة