تعزيز الهوية الوطنية يسبح العالم اليوم في فضاء التقنية أو ما يسمى بالإعلام الجديد الذي يقدم محتويات إعلامية تحمل في طياتها إيجابيات، وسلبيات مُتنوّعة، كما أنها تعمل على إعادة برمجة الوعي والمجتمع السعودي جزء من هذا العالم يعيش في مجتمع رقمي افتراضي سيطر على دائرة اهتماماته، ومن بين أبرز تلك الاهتمامات متابعة الشبكات الاجتماعية ، فأصبحت مصادر متنوّعة للأخبار، ونشر المعرفة، وتشكيل الوعي في المجتمع؛ إضافة إلى تأثّر فئات المجتمع بما تبثّه هذه الوسائل الإعلامية من مواد في سلوكياتهم المتنوّعة في حياتهم اليومية إيجابًا، وسلباً، وتغيير البنية الفكرية للمجتمع سواء بالإيجاب، أو بالسلب. وتُشير بعض الدراسات أننا اليوم أمام إعلام جديد هو إعلام عصر المعلومات الذي يحمل سمات هذا العصر وتناقضاته كلها، وله عديد من التحولات والتأثيرات، ويلعب دوراً استراتيجياً في التنشئة الاجتماعية، والمواطنة.
وعلى رغم أننا في المملكة لا نواجه -والحمد لله- أزمة هوية، إلا أننا بحاجة إلى تعزيزها لدعم التحولات النوعية للتطوير والتحديث والإصلاح الذي تشهده بلادنا، وهو ما سيتحقق من خلال هذا البرنامج الذي يتضمن 15 هدفا مباشرا و10 أهداف غير مباشرة، تتسم كلها بالتداخل مع المؤسسات التعليمية، والدينية، والاجتماعية، والإعلامية، والعمل وقطاع الأعمال، والصحة، بشكل يسهم في بناء الاقتصاد الوطني، ويرسخ المنجز السعودي الفكري والتنموي والإنساني للمملكة، ويتفاعل مع توجهاتها ودورها الريادي. ويأتي في مقدمة أهداف البرنامج المباشرة تعزيز القيم الإسلامية التي ترسخ منهج الإسلام الوسطي المعتدل، من خلال التركيز على تعميق قيم الولاء والانتماء الوطني والوسطية والتسامح والإتقان والانضباط والعدالة والمساواة ونبذ العنصرية والتعصب، وتطبيق الشفافية والعزيمة والمثابرة وحرية التعبير التي لا تتعدى على حرمات الآخرين، والتفاعل الإيجابي وتغليب المصالح العامة. كما تضمن البرنامج عشرة أهداف غير مباشرة تتحقّق بالشراكة مع البرامج الأخرى، منها تعزيز مشاركة الأسرة في التحضير لمستقبل أبنائهم، بما في ذلك التعليم وتنظيم الأسرة، إضافة إلى تحسين الظروف المعيشية وظروف العمل للوافدين، وتوطين الصناعات الواعدة، وتوطين الصناعة العسكرية، ورفع نسبة المحتوى المحلي في القطاعات غير النفطية، ورفع نسبة المحتوى المحلي في قطاع النفط والغاز، إلى جانب المحافظة على تراث المملكة الإسلامي والعربي والوطني والتعريف به.
ولكن لا تواجه المملكة العربية السعودية أي مشكلات خاصة بالهوية الوطنية ولكنها دائمًا ما تنمي روح الوطنية والهوية السعودية في أبنائها منذ الصغر من خلال تشر الثقافة والوعي، ويأتي ذلك من خلال بحث عن القيم الاسلامية و الوطنية و الانسانية ، حيث يوجد العديد من القضايا التي تظهر عقبة رئيسية أمام التنمية. دول مثل كينيا ونيجيريا ، تعاني من انقسام عرقيا ودينيا، يتم الحفاظ على الاستقرار فقط لأن الجماعات العرقية المختلفة تتناوب على السيطرة على البلاد ونهبها، والنتيجة هي فشل التنمية الاقتصادية وارتفاع مستويات الفساد والفقر، على النقيض من ذلك في المملكة العربية السعودية التي تقدم هويات وطنية عالية التطور قبل أن تبدأ في التحديث. تبدأ الهوية الوطنية بإيمان مشترك بشرعية النظام السياسي للبلاد ، سواء أكان هذا النظام ديمقراطيًا أو نظام ملكي، يمكن أن تتجسد الهوية في القوانين والمؤسسات الرسمية التي تملي ، فعلي سبيل المثال اللغة أو اللغات التي سيتم اعتبارها لغات رسمية ، أو المدارس التي ستعلم الأطفال عن ماضي بلدهم، لكن الهوية الوطنية تمتد أيضًا إلى مجال الثقافة والقيم، إنه يتألف من القصص التي يرويها الناس عن أنفسهم: من أين أتوا ، وما الذي يحتفلون به ، وذكرياتهم التاريخية المشتركة ، وتوقعاتهم حول ما يلزم لتصبح عضوًا حقيقيًا في المجتمع.
نسبة الدهون لدى الرجال تتراوح بين 6% و17% إذا كنت ضمن هذه النسبة لا تضيف ولا تطرح شيئا من عمرك، أما لو كانت النسبة بين 18% و24% أضف نصف عام لعمرك، ولو كانت أقل من 6%، أو أعلى من 25% أضف عام لعمرك. تقييم أسلوب حياتك هي آخر طريقة نستخدمها في اختبار عمر الجسم، من خلال تقييم ساعات نومك، وعاداتك الصحية. عدد ساعات النوم جسدك يحتاج للنوم، فالنوم يعطي الفرصة للعقل وباقي الأعضاء للراحة أما قلة النوم فتسبب لنا العديد من المشكلات فقد تؤدي لاحتمال الإصابة بأمراض مثل ارتفاع ضغط الدم، والسمنة، وأمراض الكلى، وخطر الإصابة بالسكتة الدماغية. معدل ساعات النوم للبالغين يتراوح بين 7 إلى 8 ساعات ليلا، فإذا كنت معتادا على النوم من 7 إلى 9 ساعات اطرح نصف عام من عمرك، أما لو عدد ساعات نومك بين 5 إلى 6 ساعات أو أكثر من 9 ساعات أضف عام لعمرك، ولو كان عدد ساعات نومك أقل من 5 ساعات في الليلة أضف عامان لعمرك. العادات السيئة ممارستك لعادات سيئة مثل التدخين أو شرب الكحول (الخمور) تزيد من عمرك الجسدي، إذا كنت لا تشرب الكحول انقص من عمرك عام أما لو كنت في المعدل المسموح به يوميا اطرح نصف عام، أما لو أعلى من النسبة المسموحة فأضف عامين لعمرك.
اختبار عمر القلب - YouTube
لتختبر قوتك قم بأداء تمرين الضغط ، واحسب عدد مرات قيامك به، فكلما كنت قادرا على القيام بعدد أكبر يعني هذا أن عضلاتك قوية، وأضف عام إذا لم تكن قادر على القيام بأكثر من 10 مرات، أما إذا قمت به من 10: 19 مرة فلا تضف ولا تطرح شيئا من عمرك، وإذا قمت به لمده 20 مرة اطرح عام، أما لو قمت بأدائه 30 مرة اطرح عامين من عمرك. مقاسات الجسم مقاسات الجسم إحدى طرق اختبار عمر الجسم من خلال قياس نسبة الخصر إلي الورك، ومؤشر كتلة الجسم، وتحليل نسبة الدهون. قياس نسبة الخصر إلى الورك ما هو شكل جسمك؟ الكمثري، أو التفاح، أن شكل الجسم يتحدد بنسبة توزيع الدهون في مناطق الجسم، ونحن نميل لزيادة الوزن والدهون مع تقدمنا في العمر، وقد نصل لمرحلة السمنة التي قد تؤدي للإصابة بالأمراض مثل مرض ارتفاع ضغط الدم، أو مرض السكري، أو مرض السرطان، وقد تعرضنا لخطر السكتة الدماغية. لتحسب نسبة الخصر إلى الورك عليك قياس محيط منطقة الخصر، ثم تقيس محيط منطقة الورك، بعدها اقسم قياس منطقة الورك على قياس منطقة الخصر، ثم اقسم الرقم الناتج على رقم 2. تأكد عند قياسك لمنطقة الخصر أن تقيسها من أعلى منطقة السرة بحوالي ببوصتين، أما الورك فقسه من أكثر منطقة امتلاءا، لتحصل على نسبة دقيقة.