في 14/4/2022 - 18:59 م أعلنت الهيئة العامة للتقاعد بالمملكة العربية السعودية عن كيفية استخراج بطاقة تقاعد إلكترونية، ويمكن لكل المواطنين المعنيين أن يقوموا باستخراجها من خلال التطبيق الخاص بالتقاعد، ثم اتباع كل البيانات الموجودة أمامه، وبعد ذلك سيتمكن المستخدم من الانتفاع من مختلف العروض التي تتيحها المؤسسة من خلال الموقع الإلكتروني الخاص بها، وهذه العروض تشمل عدة أقسام مثل التجميل والصحة وتأخير السيارات والعروض الترفيهية والفنادق، وسنتحدث في مقالنا هذا عن الموضوع بشكل مفصل. كيفية استخراج بطاقة تقاعد إلكترونية يبحث العديد من المواطنين في المملكة العربية السعودية عن كيفية استخراج بطاقة تقاعد إلكترونية، ويمكن القيام بذلك من خلال اتباع الخطوات التالية: أولا: يجب أن يقوم المستخدم بالدخول إلى متجر آبل، ثم يبحث عن تطبيق المؤسسة العامة للتقاعد. ثانيا: يتوجب عليه أن يقوم بتحميل النسخة الحديثة من التطبيق. طريقة الحصول على بطاقة المتقاعد بثلاث خطوات - YouTube. ثالثا: بعد ذلك عليه أن يدخل إلى التطبيق، ثم ينشئ حساب جديد، وستظهر له كل الخدمات الخاصة بالمتقاعدين. رابعا: في الخطوة الموالية عليه أن يقوم باختيار طلب بطاقة تعاقدية، وستنبثق له صفحة أخرى يتوجب عليه أن يقوم بملأ بياناته بها.
البطاقة التقاعدية الإلكترونية شروط إصدار بطاقة تقاعدية يجب توافر عدد من الشروط المطلوبة حتى تتمكن من طلب بطاقة التعاقد الالكترونية وهي كالتالي: يجب ان يكون مسجل في نظام التوثيق الوطني. يجب على المواطن أن يعمل لمدة ٣ شهور حتى يتمكن من الحصول على إتمام هذه الخدمة. يجب تواجد أوراق رسمية موثقة بالمعاش الخاص به. صورة من إقرار الحالة. البطاقة الماضية له. شهادة بفصيلة الدم. رخصة القيادة شرط أن تكون سارية. طريقة الحصول على بطاقة التقاعد | صحيفة المواطن الإلكترونية. شهادة إنهاء الخدمة. شهادة حديثة من تعديل المهنة الصادرة من شؤون إدارة المتقاعدين. مزايا البطاقة التقاعدية الإلكترونية يوجد الكثير من المزايا التي يمكن أن يستفيد بها المواطن والتي تفيد بصورة كبير في حياته وللتعرف على المميزات تابع التالي: عروض الضخمة في الطب والصحة. التعليم والتدريب في كافة المستويات واللغات. يمكن أيضًا تأجير السيارات. ومن أهم المزايا الفنادق العروض الترفيهية. وأيضًا تقدم مزايا اللياقة والتجميل، والتسويق، والتمويل.
تقوم بطلب الحصول على بطاقة تقاعد من الجهة لمسؤولة في بلدك " التأمينات الاجتماعية او صندوق التقاعد او المعاشات " حسب مسماها لديكم ، و تعتبر غالبا نفس الاجراءات تقوم بكتابة بياناتك فى الاستمارة المخصصة لذلك و ترفق معها صورة شخصية و صورة لبطاقة الهوية و اذا طلب منك مستند اخر ايضا ترفقه مثلا هذا طلب اصدار بطاقة تقاعد في سلطنة عمان
خطار رحمة حاصلة على بكالوريوس في الاقتصاد والادارة، متصرفة إدارية في مؤسسة تعليمية، كاتبة محتوى في نجوم مصرية والعديد من الجرائد الالكترونية
قالت المؤسسة العامة للتقاعد إنه يمكن الاستفادة من بطاقة المتقاعد من خلال تطبيق المؤسسة. جاء ذلك ردًا من التقاعد على استفسار في هذا الشأن عبر موقع تويتر، حيث قالت المؤسسة: يمكنك الحصول على بطاقة المتقاعد من خلال تطبيق المؤسسة العامة للتقاعد بالدخول على متجر أبل أو جوجل بلاي والبحث باسم المؤسسة العامة للتقاعد وتحميل النسخة المحدثة من التطبيق والاستفادة من خدمات المؤسسة الإلكترونية. وتابعت التقاعد: للاستفادة من خدمات بطاقة التقاعد، قم بتسجيل الدخول على التطبيق، واضغط على البيانات كمتقاعد، ثم عرض بطاقة متقاعد.
الخيار الخيار أو كما يسميه البعض بالقثد وهو عبارة عن نبتة متسلقة يتم زراعتها في البساتين والحقول وتنتمي لفصيلة القرعيات والتي تضم القرع والكوسا إضافة لكافة أنواع البطيخ ويتم غرسها في الأرض على عمق تتراوح قيمته ما بين اثني عشر إلى ثمانية عشر مليمترا وبعد ذلك يتم مدها للأعلى بحيث يصنع لها عريش يحيط بها وغالبا يقوم المزارعون بتدعيمها باستخدام مجموعة من العيدان أو من خلال زراعتها قريبة من الجدران وتكون مزروعة على شكل خطوط مرتبة لتقطف في السنة مرة واحدة وتم زراعتها لأول مرة في مناطق جنوب شرق القارة الآسيوية وبعد ذلك توزعت وانتشرت في أنحاء العالم المختلفة علما بأن الجو الأنسب لنموها هو الدافئ. فوائد الخيار للحامل يمنح الحامل مجموعة واسعة ومتنوعة من الفوائد الصحية ومن أهمها ما يلي: يحمي الحامل من التعرض لزيادة الوزن أو البدانة لأنه قليل السعرات الحرارية وبالتالي يجنبها اكتساب وزن. فوائد الخيار للحامل. يرطب فمها وجسمها بأكمله ويحميها من الإصابة بالجفاف لأنه يحتوي على كميات كبيرة من المياه. يسهم في علاجها من مجموعة من الاضطرابات الهضمية وأبرزها الإمساك والبواسير وهي أكثر المشاكل انتشارا لدى الحوامل لأن قشرته غنية بالألياف.
قد يكون ملوثاً بالمبيدات الحشريّة: قد تُرش بعض المبيدات الحشريّة الضارّة على الخيار أثناء الزراعة، ولتجنّب مخاطر هذه المبيدات يُنصح بغسل الخيار بالماء الدافئ بشكلٍ جيد قبل الأكل، أو إزالة القشرة الخارجيّة للخيار قبل تناوله. [٩] قد يسبب الحساسيّة في حالات نادرة: قد تظهر بعض أعراض الحساسيّة بعد تناول الخيار لدى من يعانون من حساسيّة تجاه نبتة الدمسيسة أو الرجَّيد (بالإنجليزية: Ragweed)، علمًا أنّ الحساسيّة تجاه الخيار نادرة الحدوث، إلاّ أنّ هذه الظاهرة تُعرف بمتلازمة حساسيّة الفم (بالإنجليزية: Oral Allergy Syndrome)، ومن الأعراض التي قد تدلّ على الحساسيّة ما يأتي: [٢] انتفاخ في اللسان أو الحلق. الدوخة. ضيق الصدر. صعوبة التنفّس. فوائد الخيار للحامل فى فترة الحمل - ستات دوت كوم: دليلك في عالم المرأة. الشرى (بالإنجليزية: Hives). نصائح عند تناول الخيار للحامل لتجنّب التعرّض لبعض أنواع البكتيريا الضارّة عند تناول الخيار الطازج وغيره من الفواكه والخضروات الأخرى؛ يُنصح باتّباع الإرشادات والنصائح الآتية: [١٠] الحرص على غسل الخضار والفواكه جيدًا بالماء الجاري قبل البدء بتناولها، أو تقطيعها، أو تقشيرها، فقد تكون القشرة الخارجيّة لها ملوثةً بالبكتيريا. تجنّب استخدام محاليل التبييض، أو الصابون، أو المنظفات لغسل الخضار والفواكه.
التحقق من إزالة الأتربة والأوساخ من أسطح الخضروات والفواكه، ويمكن استخدام فرشاة تنظيف صغيرة خاصّة كإجراء احترازيّ. إزالة الأجزاء المتضرّرة من الثمرة؛ إذ تزداد فرصة نمو البكتيريا في هذه الأجزاء. الحذر من التعرّض لداء المقوسات (بالإنجليزية: Toxoplasmosis) والذي يُعدّ من أنواع العدوى الطفيليّة الخطيرة التي قد تنتقل نتيجة عدم غسل الفواكه والخضروات بشكلٍ جيد، مما يؤثر بشكلٍ سلبي في المرأة الحامل والجنين. الملخص يمتلك الخيار عدة فوائد للمرأة الحامل والجنين في حال استهلاكه ضمن المعدّل الطبيعيّ، وشرائه من المصادر الموثوقة، واتّباع النصائح والإرشادات اللّازمة قبل تناوله، ويجدر التنويه إلى ضرورة أخذ بعض النقاط بعين الاعتبار عند تناول الخيار خلال فترة الحمل، وضرورة غسله جيداً قبل تناوله. المراجع ^ أ ب ت Rebecca Malachi (8/6/2021), "Cucumber During Pregnancy: Health Benefits And Side Effects", momjunction, Retrieved 15/6/2021. Edited. ^ أ ب Barbie Cervoni (29/6/2020), "Cucumber Nutrition Facts and Health Benefits", verywellfit, Retrieved 15/6/2021. Edited. ↑ Jennifer Berry (28/5/2019), "A complete guide to B vitamins", medicalnewstoday, Retrieved 15/6/2021.
يُعد الخيار من الخضروات الأكثر انتشارًا في جميع دول العالم، كما أنه مكوّن رئيسي في السلطة الخضراء ولا غنى عنه مع ساندويتشات الجبن وغيرها من منتجات الألبان، وبالإضافة إلى ذلك يحمل الخيار عددًا كبيرًا من الفوائد لصحة المرأة الحامل والجنين، تعرفي معنا في النقاط التالية على مجموعة كبيرة من الفوائد الصحية للخيار للحامل. 1. المياه: يحتوي الخيار على نسبة مرتفعة من المياه في تكوينه، وبذلك يحمي المرأة الحامل من الإصابة بالجفاف ويساعدها فى التخلص من السموم الموجودة بالجسم، وهو وسيلة جيدة للنساء اللاتي لا يفضلن شرب كمية كبيرة من الماء، وبذلك يستطيعن تعويض هذه النسبة عن طريق تناول الخيار. معلومات هامة عن الحمل وشرب الماء 2. الألياف: الخيار غني بالألياف، وبذلك يقي الحامل من الإصابة بالإمساك ، كما أنه منخفض السعرات الحرارية، فيمكنك تناول ما تشائين منه دون القلق من زيادة الوزن والإصابة بالسمنة في أثناء الحمل. 3. المعادن: البوتاسيوم والفوسفور والماغنسيوم من المعادن التي يمنحها الخيار لجسمكِ، هذه المعادن مهمة لحمايتك من ارتفاع ضغط الدم، كما أن البوتاسيوم الموجود في الخيار يساعد جسمك في التخلص من حمض اليوريك الزائد ويمنع ترسبه في الكلى، وبذلك يحميك من الإصابة بحصوات الكلى أو التهاب المسالك البولية.