وجبة الغداء: أي نوع من اللحوم (مسموح بتناول أي كمية) + خضار + سلطة خضراء. اليوم الثالث و الرابع: وجبتي الإفطار و العشاء: نصف كمية الفاكهة التي تم تناولها في اليوم الأول و الثاني. وجبة الغداء: أي نوع من اللحوم ( مسموح بتناول أي كمية) + خضار + سلطة خضراء. اليوم الخامس و السادس و السابع: وجبتي الإفطار و العشاء:3 علب زبادي لايت او جبنة خفيفة الملح مع الطماطم. الغداء: أي نوع من اللحوم ( مسموح بتناول أي كمية) + خضار + سلطة خضراء. الممنوعات أما الممنوعات في دايت رضوى الشربيني: رضوى الشربيني جميع أنواع الحلويات. الألبان – اللب – السوداني – المكسرات. المياه الغازية – البطاطا – البطاطس – الفينو – اللانشون – البسطرمة. الجبنة الرومي – الجبنة النستو – البلح – التين – الشمام – العنب – القصب. تفاصيل رجيم رضوي الشربيني لخسارة الوزن في خمس أسابيع فقط - موقع نظرتي. المانجو – المخللات – القلقاس – البسلة – اللوبيا – الفاصوليا البيضاء – العدس – الترمس -الرنجة. الإوز- البط – الحمام – الكبدة – القوانص – الكباب – الكفتة. ملحوظات هامة حول دايت الخمس اسابيع رضوي الشربيني: يجب تناول كمية كافية من المياه لا تقل عن ثماني أكواب خلال اليوم. يجب ممارسة الرياضة أو المشي حتى اذا كان في المنزل.
رضوى الشربيني كتب | شادي زعبل قامت الإعلامية رضوى الشربيني بنشر الرجيم الخاص بها ونظام دايت الخمس أسابيع الذي خسرت بعد اتباعها له وزنها الزائد لمتابعيها. دايت لخسارة الوزن في خمسة أسابيع.. اتبعته رضوى الشربيني | الشرقية توداي. ويتكون الدايت من أطعمه معينة لكل أسبوع نظام مختلف عن غيره ويوجد تغيير في أسابيع معينة وذلك لضمان الحفاظ على الوزن بعد بدء خسارة الوزن والتثبيت. دايت لخسارة الوزن في خمسة أسابيع.. اتبعته رضوى الشربيني كاتب صحفي مصري مهتم بالمواقع الإلكترونية وإدارتها وكتابة المقالات في جميع الأقسام وذو خبرة في الصحافة والإعلام والمحتوى لـ 5 سنوات وفقً لدراسة أكاديمية وتطبيق عملي.
قومي بوضع ملعقتين سكر يوميه فقط. قومي بأكل البروتينات عقب التمرين مباشره كالبيض المسلوق لتكبير عضلات الجسم. ولكن اذا كنتي تعانين من زيادة في الوزن بشكل هائل انتظري ساعتين عقب التمرين الرياضي. رجيم سحري أفقد رضوى الشربيني 30 كيلو من وزنها خلال 5 أسابيع.. لن تصدق ماهو!. قومي بتشجيع نفسك دائما على ممارسة الرياضة ولا تسمحي لأحد أن يحبطك. لا تقومي بأكل المزيد من الفاكهة اليومين. قومي بحساب السعرات الحرارية في الأطعمة قبل أكلها. اجعلي لديك ميزان خاص حتي تقومين بتشجيع نفسك عند خسارة الوزن. اجعلي وجبة العشاء قبل النوم علي الاقل بثلاث سعات ليس قبل النوم مباشرة. قد يهمك:- تفاصيل رجيم الكيتو من أفضل أنواع الأنظمة الغذائية
العشاء: ½ رغيف خبز مع جبن ملح خفيف مع صحن من السلطة دون إضافة زيت. أو 3 ثمرات فاكهة مع 2 كوب من الزبادي قليل الدسم. قائمة الممنوعات: ذكرت رضوى الشربيني أنها طيلة الرجيم امتنعت عن بعض المأكولات، على رأسها، الحلويات بما فيهم العلكة، كذلك المسليات المُملحة، المياه الغازية سواء الدايت أو العادية، اللحوم المصنعة مثل الهوت دوغ، والخبز الأبيض. أما ما نصحت به رضوى الشربيني مع اتباع هذا الرجيم هو تناول 2 لتر من الماء خلال اليوم، مع ممارسة بعض الرياضة حتى الخفيفة منها، كذلك، يُنصح بضرورة تناول الوجبات بفارق 4 ساعات على الأقل، مع تناول وجبة العشاء قبل النوم بثلاث ساعات.
أخبار منوعة: رجيم سحري أفقد رضوى الشربيني 30 كيلو من وزنها خلال 5 أسابيع.. لن تصدق ماهو! كشفت الإعلامية رضوى الشربيني ، خلال برنامجها "شي ويس" ، عن النظام الغذائي الذي اعتمدته خلال 5 أسابيع لتفقد 30 كيلوغراماً من وزنها. وقالت "رضوى" إن نصيحة طبيبها الدكتور أحمد عمر استشاري السمنة والتغذية العلاجية باتباع هذا الرجيم هي الطريقة الأولى للتخلص من السمنة التي كنت تعانين منها ، متابعة: "من بين هؤلاء النصائح هي أن تغلق فمك إذا كنت تريد إنقاص وزنك ، وقد نفذته بالفعل ". إليكم رجيم رضوى الشربيني الذي فقد وزنها الزائد: – الإفطار: يمكنك التنويع بين الأطباق المذكورة أعلاه على مدار الأسبوع واختيار أحد الأطباق وتناولها يومياً: – 4 ملاعق كبيرة من الفول بدون سمن أو زيت ، أو بيضة مسلوقة ، أو بيضة مسلوقة ، أو عجة بملعقة فول مدمس ، أو جبنة خفيفة الملح وسلطة ، أو شريحتين جبن فلامنغو ، أو شريحتين شيدر جانبى يمكنك تطبيق إحدى هذه الوجبات كوجبة رئيسية بشكل يومي ، مع نصف رغيف خبز وشاي بالحليب أو القهوة مع ملعقة واحدة فقط من السكر ويفضل بدونها وتجنب الملح تمامًا. قراءة الموضوع رجيم سحري أفقد رضوى الشربيني 30 كيلو من وزنها خلال 5 أسابيع.. لن تصدق ماهو!
تميل العمليات الخارجية إلى القضاء على أي تفاوت على سطح الأرض. يتطور تفاوت السطح بسبب حركة اللحاء والتآكل والترسبات غير المستوية. من ناحية أخرى ، فإن العملية التي يتم من خلالها القضاء على المخالفات السطحية للأرض وإنشاء سطح مستو ، تُعرف بالتدرج. يتم توجيه جميع عمليات التدرج بالجاذبية. هذه قابلة للقسمة إلى فئتين رئيسيتين ، وهما: التدهور والتفاقم. التدهور هو العملية التي يتم من خلالها إزالة مواد المرتفعات بواسطة العوامل الجيومورفولوجية نتيجة لخفض الارتفاع. يتم تدهور سطح الأرض بشكل أساسي من خلال: مقاومة الطقس الهدر الجماعي تآكل وفي الوقت نفسه ، فإن عملية الترسب هي عملية ترسب للرواسب. العمليات المؤثرة في سطح الارض - المطابقة. في ظل ظروف مواتية ، عندما يفقد وكلاء النقل طاقتهم في النقل ، يتم إيداع المواد المنقولة ، في بعض الأحيان في البحر ، وفي بعض الأحيان في البر. لذلك ، تمتلئ الأجزاء المنخفضة تدريجياً بترسبات من الرواسب عن طريق المياه الجارية والمياه الجوفية والرياح والأنهار الجليدية والأمواج والتيارات والمد والجزر ، إلخ.. الاستنتاجات العمليات المهيمنة على سطح الأرض عملية بناءة ومدمرة. يمكن تصنيف جميع العمليات الجيولوجية إلى فئتين: الداخلية والخارجية.
العمليات الخارجية المؤثرة على سطح الأرض................. إذا كانت الجبال هى النتيجة المباشرة للعمليات الداخلية فإن هناك أيضاً عمليات خارجية تؤدى دوراً مكملاً للعمليات الداخلية فى تكوين معالم وظواهر سطح الأرض. ولعل الدور الأكبر الذى تؤديه تلك العمـليات الخـارجية هى إزالة تلك الجبال وجعلها حطاما ونقل هذا الحطام من أماكنه الأصلية إلى أماكن أخرى ثم ترسبيه إياه. ويطلق على هذه العمـليات أسم شامل لها وهو التعرية Denudation وتشمل كلاً من التجوية weathering والنقل Transportation والترسيب Deposition ولكل منها عوامله ووظائفه ونتائجه. أولاً: التجـــوية Weathering والتجوية هى أولى مراحل تلك العمـليات الثلاث والتى تنتهى بالترسيب مع الأخذ فى الاعتبار أنه لا يوجد فاصل بين عملية وأخرى بل إن العمـليات الثلاث تتداخل فيما بينهما فى معظم الأحيان. العوامل الباطنية المؤثرة في تشكيل سطح الأرض | المرسال. والتجوية ـ من ناحية أخرى ـ ليست ظاهرة جيومورفولوجية فحسب بل أنها من أكثر الظواهر الجيولوجية أهمية لحياة الإنسان لسبب بسيط للغاية وهو أن التربة الزراعية التى لا يستقيم للنبات الحياة بدونها إنما هى من حصيلة التجوية ونتائجها. كما أن بعض نواتج التجوية هى فى الحقيقة الأمر تمثل تجمعاً معدنيا له قيمة اقتصادية فى الحياة البشر.
(ب) التجوية الكيمائية: وتنشأ عادة من تفاعل الماء ومكونات الهواء الغازية مع المعادن المكونة للصخور فتحول بعض المعادن إلى معادن أخرى. ويرادف التجوية الكيميائية مصطلح التحلل Decomposition والتجوية الميكانيكيــة ( التفكك) والتجوية الكيميائية ( التحلل) تعملان معا فى الغالب وربما سادت أحداهما على الأخرى حسب الظروف المناخية وعلى سبيل المثال فإن التحلل يسود فى المناطق الرطبة والدافئة بينما يسود التفكك فى المناطق الصحراوية الجافة. العمليات المؤثرة في سطح الأرض. ( أ) التجوية الفيزيائية: إن المهمة الرئيسية للتجوية الفيزيائية هى تفكك الصخر وبالتالى زيادة مساحة سطحه ومن ثم زيادة فاعلية التجوية الكيميائية. وفيما يلى عرض لأهم عوامل التجوية الميكانيكية: ـ 1- التمدد والانكماش الحرارى Thermal Expansion and Contraction: تعتبر الصخور بصفة عامة من المواد الرديئة التوصيل الحرارة و لما كان الصخر ـ أى صخر ـ يتكون من عدة معادن وأن لكل معدن خصائصه الحرارية الخاصة به سواء أكانت هذه الخصائص تتعلق بمعامل التمدد أو الحرارة النوعية. فإن تأثير درجات الحرارة يظهر واضحا على الصخور مع البعد الزمنى الكبير. فاختلاف درجات الحرارة وهو اختلاف كبير فى المناطق الصحراوية بين الليل والنهار الذى قد يصل فى بعض الأحيان إلى 35مْ فى اليوم الواحد وهناك أيضا الفروق الموسمية بين الفصول المختلفة.
إذا كانت الجبال هى النتيجة المباشرة للعمليات الداخلية فإن هناك أيضا عمليات خارجية تؤدى دورا مكملا للعمليات الداخلية فى تكوين معالم وظواهر سطح الأرض. ولعل الدور الأكبر الذى تؤديه تلك العمليات الخارجية هى إزالة تلك الجبال وجعلها حطاما ونقل هذا الحطام من أماكنه الأصلية إلى أماكن أخرى ثم ترسبيه إياه. ويطلق على هذه العمليات أسم شامل لها وهو التعرية Denudation وتشمل كلا من التجوية weathering والنقل Transportation والترسيب Deposition ولكل منها عوامله ووظائفه ونتائجه. أولاً: التجـــوية والتجوية هى أولى مراحل تلك العمليات الثلاث والتى تنتهى بالترسيب مع الأخذ فى الاعتبار أنه لا يوجد فاصل بين عملية وأخرى بل إن العمليات الثلاث تتداخل فيما بينهما فى معظم الأحيان. والتجوية ـ من ناحية أخرى ـ ليست ظاهرة جيومورفولوجية فحسب بل أنها من أكثر الظواهر الجيولوجية أهمية لحياة الإنسان لسبب بسيط للغاية وهو أن التربة الزراعية التى لا يستقيم للنبات الحياة بدونها إنما هى من حصيلة التجوية ونتائجها. ما هي العمليات الداخلية والخارجية للأرض؟ / جغرافية | Thpanorama - تجعل نفسك أفضل اليوم!. كما أن بعض نواتج التجوية هى فى الحقيقة الأمر تمثل تجمعاً معدنيا له قيمة اقتصادية فى الحياة البشر. وهو ما سوف نفصله فيما بعد وتنقسم التجوية إلى قسمين: ـ (أ) تجوية فيزيائية ( ميكانيكية) Physical Weathering ( Mechanical): ويقصد بهذا النوع من التجوية ، العمليات الطبيعية التى تؤدى إلى تحطيم الصخر وتفككه إلى فئات وحطام صخرى دون المساس بالتركيب الكيميائى ويرادف التجوية الفيزيائية مصطلح التفكك ( التفتت) Disintegration.