جرعة الفسفور معظم الناس لا يحتاجون إلى تناول مكملات الفوسفور، ولكن تجدر الإشارة إلى أنه من الضروري استشارة مقدم الرعاية الصحية قبل تناول مكملات الفسفور من أجل تجنب الآثار والأضرار الصحية التي قد تحدث، ومن الجرعات اليومية الموصى بها للفوسفور الغذائي هي كما يأتي: جرعة الفسفور للأطفال التي عادةً ما تتمثل في كل من الآتي: الرضع من 0 إلى 6 شهور: 100 ملليغرام يوميًا. للرضع من 7 إلى 12 شهرًا: 275 ملليغرام. الأطفال من 1 إلى 3 سنوات: 460 ملليغرام. للأطفال من 4 إلى 8 سنوات: 500 ملليغرام. للأطفال من 9 إلى 18 سنة: 1. 250 ملليغرام. جرعة الفسفور للبالغين التي تتمثل بالآتي: البالغون 19 سنة وما فوق: 700 ملليغرام. النساء الحوامل والمرضعات أقل من 18 سنة: 1. 250 ملليغرام. النساء الحوامل والمرضعات 19 سنة وما فوق: 700 ملليغرام. من قبل مريم هارون - الاثنين 5 تشرين الأول 2020
إن الفسفور من المعادن المهمة التي تحافظ على صحة العظام، ويوجد في العديد من الأطعمة، فما هي أبرز أطعمة غنية بالفسفور؟ وما تأثير زيادته أو نقصانه في الجسم؟ يُعد الفسفور من المعادن المهمة لتخزين واستخدام الطاقة ونمو الخلايا والأنسجة وإصلاحها والحفاظ عليها، حيث قد يُسبب بعض الأعراض في حال اختلال مستواه الطبيعي في الجسم، إليك أبرز الأطعمة الغنية بالفسفور: أطعمة غنية بالفسفور تشمل أبرز أطعمة غنية بالفسفور على ما يأتي: 1. اللحوم والأسماك والدجاج والبيض تُعد العديد من اللحوم والأسماك من أبرز أطعمة غنية بالفسفور، ومن اللحوم الغنية بالفسفور نذكر ما يأتي: اللحوم البقرية. اللحم المقدد. لحم الضأن. الكبد. لحم الديك الرومي. لحم العجل. السلمون والسلمون المرقط. سمك الهلبوت. سمك السلور. التونا والسردين. السلطعون. الجمبري. سمك أبو سيف. سمك ذئب البحر. سمك القد. سرطان البحر. المحار. الفرخ. الدجاج. البيض. 2. الحليب ومنتجات الألبان تُعد المنتجات المصنوعة من الحليب ومنتجات الألبان من الأطعمة الغنية بالفسفور، مثل: جبنة الريكوتا. الجبنة السويسرية. اللبن. مخفوق الحليب. البوظة. الكسترد. البودنج. الشوكولاتة البيضاء وشوكولاتة الحليب.
:: أهمية الدورة الشهرية للمرأة:: بالرغم من أن الحيض فترة صعبة و شديدة بالنسبة للمرأة من حيث الحالة المزاجية أو الحالة البدنية ، إلا أنها فترة مهمة للغاية. لأن نزول الدم أثناء الحيض يطهر الجسم من الدم الفاسد ، تموت الخلايا الميتة وتجدد باستمرار بطانة الرحم من البويضات غير المخصبة. أفادت العديد من الدراسات الطبية أن الحيض يقي المرأة ويقيها من أمراض القلب وتصلب الشرايين ، ولا ننسى أن اضطراب سن اليأس يسبب هشاشة العظام. تعريف الطهارة وأحكامها: وتجدر الإشارة إلى أن الطهارة شرط من شروط صحة العبادات المفروضة ، ومنها الصلاة والصوم والطواف حول الكعبة ودخول المسجد وغير ذلك من الأمور. كيف اغتسل من الدوره. و لذلك علي المراة لإكمال هذه الطقوس الدينية يجب أن تعرف كيف تكون نظيفة من الدورة الشهرية ثم تقوم بتطبيقها. نتناول أولاً مفهوم الطهارة ، فالطهارة هي: النظافة والغسل من الحدث الأكبر و الحدث الأصغر ، والحدث الأصغر هو خروج الريح أو البراز ، وهذا النوع من الأحداث لا يتطلب إلا الوضوء. و الحدث الأكبر هو الحيض و الجماع الطهارة لها أهمية كبيرة ومكانة عظيمة في أمور الإسلام ، وهي شرط أساسي لقبول العبادة. وأما عن أحكام الطهارة فقد فسره علماء الدين في مسائل العبادات بإستفاضة وقد أكد علماء الدين على أنه لا يجوز للحائض الطواف بالكعبة المشرفة في البيت الحرام ، وهذا يتعلق بأمور الحج.
كيفية الاغتسال من الدورة - YouTube
وفي حالة زيادة أيام الدورة الشهرية عن سبعة أيام ووصولها إلى العشر أو خمسة عشر يوم فهذا ما يعرف بالاستحاضة وعلى المرأة التطهر كلما نزل الدم ثم تتوضأ وتصلي، وأجمع الفقهاء على وجوب الاغتسال والتطهر من الدورة الشهرية وحرموا تأخيره، لقوله تعالى "إن الله يحب التوابين ويحب المتطهرين"، ويقول المولى عز وجل "فويل للمصلين الذين هم عن صلاتهم ساهون"، وقال سبحانه وتعالى "ويسألونك عن المحيض قل هو أذى فاعتزلوا النساء في الحيض ولا تقربوهن حتى يطهرن فإذا تطهرن فأتوهن من حيث أمركم الله". والاغتسال بعد انتهاء الحيض يخلص الجسم من ألآم المفاصل والعظام والحفاظ على المنطقة الحساسة من السواد وتغير اللون وتطهيرها من الفطريات و البكتيريا ، والغسل ينشط الدورة الدموية ويمنح الجسم الطاقة ويزيل الخمول والكسل عن الجسم، وبالتالي يحسن الحالة النفسية ويشعر المرأة بالراحة والاسترخاء. طريقة الاغتسال من الدورة رسول الله صلى الله عليه وسلم هو القدوة في كل الأمور التي نمارسها في حياتنا اليوم حيث كان إذا اغتسل من الجنابة يفعل ما يلي ((يبدأ فيغسل يديه، ثم يفرغ بيمينه عن شماله، فيغسل فرجه، ثم يتوضأ وضوء الصلاة، ثم يأخذ الماء فيدخل أصابعه في أصول الشعر، حتى إذا رأى أن قد استبرأ حفن على رأسه ثلاث حفنات، ثم أفاض على سائر جسده، ثم غسل رجليه))، والطهارة تتكون من الطهارة الكبرى وهى الاستحمام والطهارة الصغرى وهى الوضوء.
بلل الشعر بالماء جيداً حتى يصل إلى منبت الشعره. يفيض الماء على الرأس جيداً، ثم يسكب الماء على كامل الجسد. وأخيراً يغسل قدميه في نهاية الاغتسال.