هل الحليب مفيد للرجيم
هلا اختي خذي هالطريقه اخذتها من الاخت سمر الحسيني اله يجزاها خير الجزاء المقادير: 3 اكواب دقيق ابيض ملعقة صغيرة ملح 1 قشطة التاج 7 حبات موز بيالة سكر ( كوب شاي صغير) 2 اصبع زبدة نصف كوب تمر منزوع النوى 250 غرام عسل ماء للعجن زيت الطريقة: - نعجن الدقيق و الملح مع الماء ثم نخبز العجين في مقلاة ساخنة بها زيت على نار متوسطة حتى تحمر من الاسفل ثم نقلبها على الوجه الاخر حتى يحمر. - قطع الخبز قطع صغيرة و ضعه في الخلاط (دفعه بعد دفعه) مع التمر حتى يتحول الى قطع صغيرة جدا. - اهرس الموز جيدا مع السكر حتى يصبح سائلا نوعا ما, بامكانك هرسه في الخلاط ايضا. مُفيد - أكلات خفيفة للرجيم. - سيح الزبدة على النار حتى تبدء بالغليان. - الآن اضيف الزبدة و العسل و القشطة و الموز الى الخبز المفتوت و اخلطهم مع بعض جيداً. - توزع في اطباق و تقدم ساخنة.
أضف اثنين من البرتقال أو كوبين من عصير البرتقال. ملعقتان كبيرتان من عسل النحل. كيف تستعد نضع جميع المكونات السابقة في محضر الطعام ، بحيث تمتزج جيدًا مع بعضها البعض للحصول على عصير نقي خالٍ من أي شوائب ومليء بالعديد من الفوائد الغذائية ، وأفضل وقت لشرب عصير الجزر هو نصف ساعة قبل الغداء ، حتى يشعر الشخص بالشبع مما يساعد على تقليل حجم طعام وجبتك. بديل للجزر في النظام الغذائي هناك العديد من البدائل المفيدة للنظام الغذائي. إذا كنت لا تحب الجزر ، يمكنك تناول الخضار الأخرى التي تحبها ، مثل الخس والجرجير والقرنبيط والكوسا والفطر والبروكلي والفلفل والطماطم والخيار. تحتوي كل هذه الخضروات تقريبًا على نفس العناصر الغذائية الموجودة في الجزر ، ولكن بنسب. مختلفا عن الآخرين. المعصوب الصحي الشوفاني - مجلة رجيم. الجزر سعرات حرارية يحتوي الجزر على عدد قليل من السعرات الحرارية ، مما جعل الناس يتساءلون عما إذا كان الجزر مفيدًا لاتباع نظام غذائي أم يمكن استبداله بأي شيء آخر. للإجابة على هذا السؤال ، نود أن نقول إن الجزر يحتوي على واحد وأربعين سعرة حرارية فقط. ولمزيد من المعلومات عن أهم فوائد الجزر للشعر يمكنكم قراءة المقال التالي: أهم فوائد الجزر للشعر ودوره الفعال في القضاء على القشرة.
المعصوب الصحي الشوفاني، انها الوجبة الاكثر صحية، حيث تحتوي العديد من الفوائد الغذائية، كما انها تشعرك بالشبع طيلة اليوم دون ان يحتاج جسمك الي اي فيتامينات لانها امدته باللازم، مجلة رجيم تقدم لك فوائد المعصوب بالشوفان لتكوني اكثر صحة ،كما انه علاج لكثير من الامراض. فوائد الشوفان معرف ان للشوفانفوائد عديد فهو غني بالمعادن والكالسيوم وفيتامين EوB والمغنيزيوم والبوتاسيوم وبعض المعادن النادرة كالسلينيوم والنحاس والزنك والحديد كذلك تكثر فيه الكيماويات النباتية مثل الغلوكان والافنانتراميدات فضلا عن الالياف بنوعيها المنحلة وغير المنحلة فالالياف غير المنحلة تفيد الجهاز الهضمي بينما تسهم الالياف غير المنحلة من التخلص من الكوليسترول الضار بالاوعية والقلب. هل العدس مفيد للرجيم | عرب نت 5. فوائد الموز الموز غني بالفيتامينات (خاصة الفيتامين B6) وغني بالعناصر المعدنية (خاصة البوتاسيوم) وغني بالألياف والبكتين والخمائر وهو غني جداً بالسكريات (سكروز، فركتوز وجلوكوز) وفيه نشويات، بروتينات، زيوت طيارة وأحماض عضوية. – وفي قشرة الموز كثير من الكاروتين ومن المواد الدباغية. – أما كمية الحريرات الموجودة في مئة غرام من الموز فهي مائة سعر حراري.
للشعر: يحفز على نموه من جديد. يمنع تساقطه، وتكسره. يرطب فروة الرأس. يمنع تكون القشرة البيضاء. للبشرة: يكافح علامات الشيخوخة المبكرة. يؤخر ظهور الخطوط البيضاء والتجاعيد. يعطيها النضارة والحيوية، ويقيها من حب الشباب.
سؤال جيد, نعم الموز مفيد للرجيم لانه يحتوي على كمية معتبر من الكربو هيدرات التي بدورها تزود الجسم بالطاقة, ويخلو الموز ايضا من الدهون فعند تناول حبة موز واحدة تقلل من الشهية وبذلك تكون كمية الاكل قليل
فواكه مشكلة حسب الرغبة. بيضتان مغليتان. وجبة الغذاء: شوربة الجزر المكونة من: حبتين من الجزر، ونصف حبة من البصل، والقليل من الكزبرة، ونصف حبة من البطاطا، وقطعة جبن مثلثات. مئتا غرام من البروتين المشوي. وجبة العشاء: طبق متوسط من سلطة الجزر. ملاحظات: نشرب كوباً من عصير الجزر مع حبة من التفاح كل ساعتين. نشرب بين ليترين ونصف إلى ثلاثة ليترات من الماء في اليوم الواحد. نأكل اللبن الزبادي والفواكه عند الإحساس بالجوع. فوائد الجزر للجسم: يقوي جهاز المناعة في الجسم، ويخلصه من كافة السموم والفضلات، ويقلل من ضغط الدم المرتفع. يقلل من نسبة الكولسترول الضارّ في الجسم، ويحمي الكبد من السّموم. يحمي القلب من الأمراض كالجلطة القلبيّة وانسداد الشّرايين. يحمي الجلد من أشعّة الشمس الضارة، ويقضي على البكتيريا المتراكمة في الفم. للعين: يحافظ على صحتها ويحسّن النظر. يحميها من العتامة، والماء الزرقاء. يعالج انتفاخ الجفون، وإجهاد العين. للجهاز الهضمي: يوازن مستوى الحموضة في المعدة. يطهّر القولون. يحافظ على سلامة وصحة الجهاز الهضمي. للحمل: يساعد على نمو الجنين بصحة سليمة. يقي الأم الحامل من الأمراض، ويزيد من مناعة جسمها، ويمنع إصابتها بفقر الدم، كما يعطي بشرتها النضارة والحيوية.
2- الخضروات: الخضروات وخصوصا داكنة الأوراق مثل السبانخ والكرنب غنية بالحديد وفيتامين ب ، وذلك يجب تناول زبدية من الخضروات يوميا للأشخاص الذين يعانون من مرض TB. 3- الحبوب الكاملة: تحتوي الحبوب الكاملة على الألياف والكربوهيدرات ، وهي من الأطعمة الهامة لمرضى الدرن لأنها تمد الجسم بالطاقة اللازمة لمواجهة هذا المرض. 4- منتجات الحليب قليلة الدسم: تحتوي منتجات الحليب على البروتين والدهون معا ، وهذا ما يتطلبه الجسم لمواجهة مرض الدرن ، لذلك يجب ان يحرص هذا المريض على تناول منتجات الحليب قليلة الدسم. 5- الأسماك: تعتبر الأسماك من أهم الأطعمة الغنية بالبروتين اللين و فيتامينات ب المركبة ، وهي هامة لمرضى الدرن لأنها تساعدهم في مقاومة حالة التعب والإعياء التي يصابون بها نتيجة هذا المرض. 6- المكسرات: تحتوي المكسرات على الدهون الجيدة ، كما أنها غنية بفيتامين ه ، و لذلك يوصى بتناول مقدار حفنة من المكسرات يوميا لمرضى الدرن. 7- زيت الزيتون: يحتوي زيت الزيتون على الدهون الأحادية الغير مشبعة ، لذلك إذا كنت تعاني من الدرن ، فيجب إستخدامه في الطهي. 8- الجزر: يعد الجزر من الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة ، الألياف ، الفيتامينات ، البيتا كاروتين والعناصر الأساسية الأخرى ، لذلك فهو واحدا من المكونات الهامة التي تقاوم مرض الدرن بفاعلية كبيرة ، يمكن تناول الجزر صحيحا أو مطهيا.
[٢] [٣] ولمعرفة المزيد عن مرض السلّ يمكن قراءة المقال الآتي: ( مرض الدرن).
أيزونزايد وريفابنتين: يتمّ أخذ جُرعة مُركَّبة من أيزونزايد وريفابنتين (بالإنجليزيّة: Rifapentine) معاً تحت إشراف الطبيب المُختصِّ بجرعة واحدة أسبوعيّاً على مدار ثلاثة أشهر. علاج الإصابة النشطة قد يطلب الطبيب إجراء تحليل مُخصَّص لتحديد المُضادِّ الحيويالفعَّال في القضاء على البكتيريا المُسبِّبة للدرن، ليتمّ بعد ذلك وصف ثلاثة أو أربعة أنواع من المُضادَّات الحيويّة تُؤخَذ لمُدَّة شهرين، ويتمّ وصف نوعين بعدها لمُدَّة 4-7 أشهر، ويُذكَر أنَّ مفعول العلاج يبدأ بالظهور في غضون الأسابيع الأولى من بداية العلاج، وفيما يأتي ذكر لأبرز المُضادَّات الحيويّة المُستخدَمة في علاج الإصابة بمرض الدرن النشط: [٦] إيثامبوتول (بالإنجليزيّة: Ethambutol). بيرازيناميد (بالإنجليزيّة: Pyrazinamide). أيزونزايد. ريفامبين. علاج الدرن المُقاوِم للأدوية تتراوح مُدَّة علاج الدرن المُقاوِم للأدوية بين 20-30 شهراً، وتتضمن على إعطاء مجموعة من المُضادَّات الحيويّة تُسمَّى الفلوروكينولون (بالإنجليزيّة: Fluoroquinolones)، بالإضافة إلى حُقَن بعضالمُضادَّات الحيويّة، مثل: الأميكاسين (بالإنجليزيّة: Amikacin)، وكابريومايسين (بالإنجليزيّة: Capreomycin)، بالإضافة إلى الكاناميسين (بالإنجليزيّة: Kanamycin).
[٧] الوقاية من مرض الدرن هناك بعض الإجراءات والنصائح الوقائيّة التي يُمكن اتِّباعها للحدِّ من خطر الإصابة بالمرض، ومنها: [٨] الحرص على أخذ اللقاح المُخصَّص لمرض الدرن، والمُسمَّى عُصية كالميت غيران (بالإنجليزيّة: Bacillus Calmette–Guérin)، والمعروف اختصاراً ب (BCG)، وذلك استناداً إلى جدول برنامج اللقاحات. الحفاظ على النظافة الشخصيّة، ونظافة البيئة. اتِّباع نظام حياة صحِّي، ويتضمَّن ذلك الالتزام بممارسة التمارين الرياضيّة بانتظام، وتناول الغذاء الصحِّي، وتوفير الراحة اللازمة. تغطية الأنف والفم عند السُّعال والعُطاس، والتخلُّص من الرذاذ مباشرةً. الحرص على غسل اليدين جيِّداً، خاصّةً بعد تلوُّثهما بالرذاذ التنفُّسي، كالعُطاس. طلب الخضوع للخطة العلاجيّة اللازمة عند ظهور أعراض الإصابة بالدرن، وتحديداً في حال استمرار السُّعال لأكثر من شهر.
التواجد في الدُّول النامية: فهي تضمُّ ما يُقارب 95% من حالات الإصابة والوفاة بالمرض. الإصابة بالأمراض المُتعلِّقة بالجهاز المناعي: مثل؛ التعرُّض لفيروس نقص المناعة البشري، والذي يزيد من احتماليّة الإصابة بمرض الدرن النشط لما يتراوح بين 20-30 مرَّة. التدخين: حيث تمَّت نِسبة ما يُقارب 7. 9% من حالات الإصابة بالدرن إلى التدخين. أعراض الإصابة بمرض الدرن لا تظهر أيّة أعراض على المُصاب بالدرن في حالته غير النشطة، أمّا عند الإصابة بالمرض فقد يُعاني المريض من بعض الأعراض، ومن أبرزها ما يأتي: [٥] الشعور بالتعب والإرهاق. المعاناة من السُّعال لأكثر من أسبوعين. فقدان الوزن. وجود آلام في الصدر. ارتفاع درجة الحرارة. خروج الدم أو اللُّعاب مع السُّعال. فقدان الشهيّة. كثرة التعرُّق. علاج مرض الدرن علاج الإصابة الكامنة يتمّ علاج الإصابة بمرض الدرن في الحالة الكامنة عبر إعطاء المُضادَّات الحيويّة (بالإنجليزيّة: Antibiotics)، ومنها ما يأتي: [٦] أيزونزايد: (بالإنجليزيّة: Isoniazid) يُؤخَذ يوميّاً على شكل أقراص لمُدَّة 9 أشهر، وهو أكثر علاجات مرض الدرن الكامن شيوعاً. ريفامبين: (بالإنجليزيّة: Rifampin) وهو المُضادُّ الحيوي المُستخدَم عند وجود موانع أو أعراض جانبيّة تُرافق استخدام أيزونزايد، ويتمّ أخذه بشكل يومي لمُدَّة 4 أشهر.
أنتِ جزء من مجموعة من المرجح أن ينتشر فيها مرض السل ، أو تعملين أو تعيشين مع شخص لديهِ مرض السل. وهذا يشمل الأشخاص الذين لا مأوى لهم ، والأشخاص المصابين بفيروس نقص المناعة البشرية ، والأشخاص المسجونين أو المسجونين ، والأشخاص الذين يحقنون عروقهم بالمخدرات. كنتِ تعملين أو تعيشين في مستشفى أو دار رعاية. إذا كنتِ عاملة رعاية صحية للمرضى المعرضين لخطر الإصابة بالسل. حالات صحية غير قابلة لمحاربة السل يحارب نظام المناعة الصحي بكتيريا السل. ولكن قد لا تكون قادرًا على درء مرض السل النشط إذا كان لديك: فيروس نقص المناعة البشرية أو الإيدز داء السكري أمراض الكلى الحادة سرطانات الرأس والرقبة علاجات السرطان مثل العلاج الكيميائي انخفاض وزن الجسم وسوء التغذية أدوية زراعة الأعضاء بعض الأدوية لعلاج التهاب المفاصل الروماتويدي ومرض كرون والصدفية يتمتع الأطفال الرضع والأطفال الصغار أيضًا بفرص أكبر في الحصول عليه لأن أجهزتهم المناعية لم تتشكل بشكل كامل. إقرأي أيضًا: كيف اهتم بنفسي بعد كي القرحة أسباب الدوخة عند النوم والاستيقاظ
السل النشط تتكاثر الجراثيم وتجعلكِ مريضة. حيث يمكن لهذا النوع من السل يمكنك أن يجعلكِ تنشرين المرض للآخرين. فتسعين في المائة من الحالات النشطة لدى البالغين تأتي من عدوى السل الكامنة. يمكن أيضًا أن تكون عدوى السل الكامنة أو النشطة مقاومة للأدوية ، مما يعني أن بعض الأدوية لا تعمل ضد البكتيريا. علامات مرض السل وأعراضه لا تظهر أعراض مرض السل الكامن. يمكن أن يوضح اختبار الجلد أو الدم ما إذا كان لديكِ. فتشمل علامات مرض السل النشط ما يلي: سعال يستمر لأكثر من 3 أسابيع ألم صدر سعال الدم الشعور بالتعب طوال الوقت تعرق ليلي قشعريرة حمى فقدان الشهية فقدان الوزن إذا كان لديكِ أي من هذه الأعراض ، فاستشيري طبيبكِ لإجراء الاختبار. واحصلي على المساعدة الطبية فورًا إذا كنتِ تعانين من ألم في الصدر. أسباب مرض السل ينتج مرض السل عن بكتيريا تنتشر في الهواء ، مثل البرد أو الأنفلونزا. يمكن أن تصابي بالسل فقط إذا اتصلتي بأشخاص مصابين به. عوامل خطر الإصابة بالسل قد تكوني أكثر عرضة للإصابة بمرض السل إذا: صديق أو زميل في العمل أو أحد أفراد الأسرة مصاب بمرض السل النشط. كنت تعيشين أو سافرتي إلى منطقة ينتشر فيها مرض السل.